23.05.2019     0
 

Лавров Владимир Сергеевич. Где здоровье – там и богатство. Концепция здорового образа жизни для здравомыслящих людей


Основы гигиены

Гигиена – это свод правил по содержанию тела и сознания в чистоте, а также норм поведения человека в быту, на работе или во взаимоотношениях, способствующих сохранения и улучшению здоровья. Само слово «гигиена» произошло от греческого слова ’hygienos’, что в переводе на русский язык означает «приносящий здоровье». Поэтому всё то, что позволяет сохранять здоровье, является гигиеной.

   – чистота тела

   – чистота сознания

   – чистота окружающего пространства

   Гигиена

   Гигиена – это контроль над тем, что входит в ваше тело и сознание, а также то, что окружает вас в вашей жизни. Чем чище ваше тело, сознание и пространство для жизни – тем здоровее и моложе вы становитесь.

Здоровье – фундамент процветания и успеха

Здоровье – это такое состояние тела и разума, при котором все внутренние органы тела способны нормально функционировать и выполнять свои функции, а разум свободен от влияния негативных мыслей и эмоций. Кроме того, здоровье – это состояние полного физического, эмоционального, интеллектуального и социального благополучия.

   – бодрость

   – энергичность

   – радость

   – энтузиазм

   Признаки здоровья

Здоровье – это наше естественное состояние, которое мы теряем ведя нездоровый образ жизни: работаем на износ, не высыпаемся, едим некачественную пищу, мало двигаемся, гневаемся, обижаемся, создаём неблагоприятную обстановку для других людей и т. д. Но теряя здоровье, мы теряем возможность реализовать наши таланты и способности.

Здоровый образ жизни начинается с изменения своих представлений о самом себе и своей внутренней природе. Необходимо понять всю ценность обладания здоровым телом и разумом, научиться уважать своё тело, любить его и заботиться о нём. С этой целью необходимо избавиться от вредных привычек, слабостей и негативных мыслей о себе и окружающем мире.

   – найти и реализовать свои таланты, не причиняя никому вреда

   – завести семью и воспитать хороших детей

   – найти время для физических и дыхательных упражнений

   – найти время для размышлений на философские темы

Чтобы тело и разум позволяли вам жить так, как вам хочется и зарабатывать столько, сколько хочется – необходимо поддерживать их и ежедневно тренировать. Каждый день необходимо выделять хотя бы полчаса на то, чтобы поддерживать свой жизненный тонус. Наиболее эффективные методы для этого – йога и ходьба.

Необходимо также продумать индивидуальную систему полноценного питания для тела и разума. Тело должно получать из пищи все необходимые витамины и микроэлементы (для этого упор желательно делать на зернобобовые, овощи и фрукты), а разум – должен получать ежедневную интеллектуальную нагрузку, чтобы не угасать раньше времени.

Предлагаем ознакомиться:  Гимнастика при остеохондрозе шейно грудного отдела позвоночника бубновский

При этом не нужно забывать о парадоксе сверхусилий: чем настойчивее и кропотливее вы заботитесь о своём здоровье, тем слабее оно становится! Например, если вы начинаете слишком заботиться о чистоте тела и содержите его практически в стерильных условиях, иммунная система со временем перестаёт функционировать и малейшая грязь, попавшая в организм, может привести к серьёзным заболеваниям!

И поскольку тело ведёт себя подобно маленькому ребёнку, которого чем больше балуешь, тем больше он капризничает, то проявляйте во всём умеренность: достаточно двигайтесь, достаточно спите, достаточно питайтесь, в меру соблюдайте гигиену, однако не переходите грань, когда это становится неразумным и навязчивым.

Но и не позволяйте себе полностью расслабляться и плыть по течению – это всегда заканчивается болезнями и быстрым старением. Стремитесь во всём к максимальной простоте и независимости от внешних условий, но не отказывайтесь от благ цивилизации, если они делают вас сильнее, разумнее, свободнее и успешнее.

Чистота тела

   – умываться по утрам

   – делать утреннюю гимнастику

   – мыть руки перед едой

   – споласкивать рот после еды

   – принимать душ после работы

   – дышать свежим воздухом

   – чистить зубы перед сном

   Однако кроме общепринятых норм, которые далеко не все соблюдают, есть ещё чуть менее очевидные требования к чистоте тела, от которых зависит ваше здоровье.

В первую очередь, нужно знать, что кожа – продолжение ваших внутренних органов. Кожа дышит. Кожа выводит токсины и шлаки из организма. И если их периодически не смывать с кожи, они мешают коже дышать и удалять токсины. В результате токсины распространяются внутри тела и отравляют организм. В первую очередь страдают печень и почки.

Основным местом скопления токсинов и шлаков в организме является кишечник. Его нужно регулярно чистить, – с помощью различных физических упражнений и периодического лечебного голодания. Много токсинов и шлаков скапливается также в печени: очищая кровь, она забирает и рассовывает по «потайным карманам» весь мусор. Удалить этот мусор из печени можно только с помощью опять же лечебного голодания, массажа и потягиваний, мягко растягивающих тело.

   Универсальным способом очищения тела является также обычная питьевая вода. Необходимо её пить в достаточном количестве, тогда и кожа, и кишечник, и печень будут очищаться естественным образом.

Предлагаем ознакомиться:  Могут ли снять группу инвалидности после замены тазобедренных суставов

Какие преимущества получает здоровый человек?

   – лучше себя чувствует

   – лучше и эффективнее работает

   – больше зарабатывает

   – легче достигает поставленных целей

   – проявляет самые лучшие человеческие качества (терпеливость, отзывчивость, доброжелательность и т.д.)

   Жить ради удовлетворения собственных чувств – это удел слабых и больных людей. Сильные, здоровые люди обладают самоконтролем и умеют ограничивать себя в тех вещах, которые ведут к болезням.

Лавров Владимир Сергеевич. Где здоровье – там и богатство. Концепция здорового образа жизни для здравомыслящих людей

   – режим работы и отдыха

   – культура питания

   – физическая культура

   – позитивное мышление

   – уравновешенность характера

   Компоненты здорового образа жизни

Чистота сознания

   Общепринятые нормы культурного поведения обычно не подразумевают никаких требований для соблюдения чистоты сознания. Многие просто не представляют, что нужно делать, чтобы сохранять чистое сознание.

   – желать всем добра и счастья

   – радоваться чужим успехам и достижениям

   – ставить перед собой высокие цели

   – читать хорошие книги

   – верить в добро и справедливость

Нужно понимать, что память, – хранилище нашего жизненного опыта, – содержит как негативные, так и позитивные воспоминания. Однако пережёвывание негатива вызывает негативные эмоции, заканчивающиеся болезнями, тогда как позитивные воспоминания и мысли ведут к здоровью. Чтобы поддерживать чистоту сознания, необходимо в первую очередь заботиться о том, какие впечатления вы получаете от жизни. Чем больше позитивных впечатлений вы получаете (из книг, фильмов, общения и т.д.), тем здоровее будете.

Если же ваша память будет полна негативных воспоминаний, то ваши помыслы и устремления будут заставлять вас совершать ошибки и потом страдать от их последствий. Вызывая разочарование, обиду, гнев, жажду мести – негативные воспоминания быстро разрушат ваше здоровье. Чтобы этого не было, концентрируйтесь на позитиве.

Ищите во всём что-то хорошее. Учитесь принимать жизнь такой, какая она есть. Не переживайте, если что-то идёт не так, как вы планируете. Учитесь видеть красоту природы и достоинства окружающих людей, а не их недостатки. Не проклинайте людей, если они живут и думают не так, как вы хотели бы. То, на что вы влияете и можете изменить – меняйте, но не переживайте о том, что изменить не в силах.

Чистота окружающего пространства

   Всё то, что вас окружает – влияет на вас. Особенно это касается пищи, людей и домашней обстановки.

Предлагаем ознакомиться:  Перелом шейки бедра у пожилых людей — причины, симптомы и методы лечения

   Всё то, что вы едите – формирует ваше тело. Всё то, что вы слышите от других людей – формирует ваше сознание. Всё то, что вас окружает дома – усиливает или ослабляет ваше тело и сознание.

   Чистота окружения

Первое – чистота пищи. Многие люди не понимают, что питаются отбросами и мусором, зашлаковывающим тело. К этим отбросам относятся любая консервированная и рафинированная пища, искусственная пища, старая и протухшая пища, а также мясо и рыба. К чистой пище относятся свежие, с любовью приготовленные блюда из зернобобовых, супы, каши, свежие овощи и фрукты, салаты, молоко и молочные продукты, различная зелень, орехи и сухофрукты.

   Если вы едите чистую пищу, чистым будет и ваше тело. Если же вы едите всё подряд, то ни к чему хорошему это не приведёт.

Второе – чистота общения. От того, с какими людьми вы общаетесь, проводите время и работаете бок о бок, зависит то, чем наполнено ваше сознание. Если вокруг вас пасутся негодяи, скупердяи и подлецы, то и ваша картина мира сформируется соответствующей. Ищите хорошее общение – с мудрецами, смельчаками, добрыми и достойными людьми.

   Третье – чистота домашней обстановки. Чем чище комната в которой вы живёте, работаете или спите, – тем чище будет ваше тело и сознание. Чаще проветривайте помещение, мойте, очищайте от пыли и убирайте всё лишнее.


Об авторе: admin4ik

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector