04.06.2019     0
 

Профилактика сколиоза у детей Лечение и профилактика сколиоза у школьников


Методы лечения сколиоза у детей

Современная система образования уделяет большое внимание профилактике и диагностике сколиоза и плоскостопия среди школьников и подростков, ведь в зоне риска дети именно этой возрастной группы. И если дома осанку ребенка во время занятий можно контролировать, то в школе дети все равно умудряются сесть не так, как диктуют законы анатомии.

Поэтому ежегодно в школах проводятся профилактические врачебные осмотры детей на предмет выявления проблем с позвоночником. И если у ребенка при таком осмотре выявили нарушение осанки, то оставлять без внимания данный факт не следует. Сколиоз – заболевание прогрессирующее, которое из небольшой сутулости может вырасти в серьезные проблемы со здоровьем.

Комплекс упражнений для снятия напряжения

Лечебную тактику врач-ортопед выбирает для каждого ребенка строго индивидуально. Определяется она возрастом пациента, степенью выраженности сколиоза, течением заболевания (с прогрессом или без него). Все методы лечения этого вида деформации позвоночного столба делятся на консервативные и хирургические.

Консервативное лечение подразумевает ортопедический режим, массаж, физиотерапевтические процедуры, лечебную физкультуру, мануальную терапию, ношение корсета. Ортопедический режим включает в себя постоянный контроль правильной осанки, сон на твердом щите, разгрузку позвоночника горизонтальным положением тела несколько раз в день.

Если у ребенка сколиоз I–II степени, и болезнь не прогрессирует, все мероприятия проводятся с целью устранения способствующих искривлению причин, организации правильной двигательной активности больного и разгрузки позвоночника. Главное – не допустить прогрессирования патологического процесса. Ребенку назначают ортопедический режим, массаж всей спины, лечебную гимнастику, занятия плаванием.

Если сколиоз I–II степени прогрессирует, к перечисленным выше назначениям ортопед добавляет специальный комплекс лечебной физкультуры, мануальную терапию (мягкие техники), физиолечение (магнитотерапия, грязе- и водолечение, СМТ-терапия, электромиостимуляция, теплолечение и др.), ношение ортопедического корсета, корригирующего положение позвоночного столба.

Если консервативное лечение не дает желаемого эффекта, и болезнь прогрессирует, если угол сколиоза превышает 40°, и у ребенка нарушены функции внутренних органов, ему показано хирургическое лечение болезни. Операцию врачи стараются сделать после 10, но до 14 лет, так как этот возрастной промежуток считается оптимальным для ее проведения.

Хирургическое лечение подразумевает имплантацию в грудную клетку специальных приспособлений (дистракторы, эндокорректоры и пр.), фиксирующих позвоночник в максимально возможном выпрямленном состоянии. Оперативному вмешательству всегда предшествует вытяжение позвоночного столба. Другие варианты хирургического лечения – это костно-пластическая (резекция позвонков), мобилизующая (удаление межпозвонкового диска и др.

Профилактика сколиоза обязательно должна занимать существенное место у родителей. Следует наблюдать, чтобы выполнялись последующие ключевые правила:

  • Не рекомендуется сажать грудного ребенка до того времени, когда он непосредственно сумеет это сделать.
  • Ежедневно необходимо осуществлять прогулки с малышом, чтоб насыщать его тело витамином Д, который производится под влиянием солнечного излучения и нужен для стандартного развития костей.
  • Профилактика возможного сколиоза у только что родившихся учитывает сон на особом матрасе ортопедического вида.
  • Следите, чтоб у детей была правильная осанка, при этом он не горбился.
  • Правильно оснащайте рабочее место школьника по его возрасту, росту. Так, расстояние меж столом и глазами обязательно должно составлять больше 30 см.
  • Портфель либо рюкзак должен являться с 2-мя лямками, не слишком тяжелым.
  • Займите ребенка спортом. Каждая физиологическая активность благоприятно оказывает большое влияние на формирование опорно-двигательного аппарата, а еще мышц, органов.

Большой эффективностью имеют последующие способы профилактики сколиоза:

  • массаж;
  • гимнастические упражнения;
  • процедуры физиотерапевтические;
  • плаванье.

Используются все данные способы не только лишь для профилактики искривления позвоночника, однако и в целях излечения ранее сформировавшегося сколиоза. Объясняется все это тем, что данные методы содействуют улучшению кровообращения, нормализации обмена в тканях и возобновлению физической активности позвонков. Помимо этого, они мешает формированию солевых отложений.

Профилактика сколиоза у детей Лечение и профилактика сколиоза у школьников

Немалое значение в профилактике сколиоза у подростков играет выполнение правильной осанки в момент занятий, потому что в случае если ребенок регулярно и долго находится в неверной позе, происходит активное формирование сколиоза.

Массаж

В предупредительных целях массаж необходимо осуществлять с детства. Ноги, руки и другие части тела ребенка необходимо растирать каждый день. Главной проблемой профилактического массажа против появления и формирования сколиоза, считается возобновление симметрии спинных мышц, усовершенствование кровообращения.

Массаж может проводиться в домашних условиях. Массажные перемещения необходимо начинать с шейной области, опускаясь в район поясницы. Необходимо не забывать, что на первоначальный стадии массажа следует разогреть мышцы с помощью поглаживающих движений, только лишь после этого производить полное воздействие.

Физиотерапия

Цель физиотерапевтических операций – прогревание пораженных участков, а кроме того восстановление правильного расположения позвонков. А к физиотерапевтическим способам, используемым для излечения и профилактики сколиоза, относят ультразвуковое лечение, электрофорез, фонофорез, другие процедуры. Значительной эффективностью обладает проведение электрической стимуляции мышц как живота, так и спины.

Лечебная зарядка

Лечебные гимнастические упражнения весьма результативны не только лишь для профилактики, однако и для излечения сколиоза. Данные упражнения производятся в комплексе и ориентированы на укрепление мышц и возобновление их симметрии.

Лечебное плаванье назначают при 1-й и 2-й степени сколиоза, однако и на поздних стадиях болезни плавание дает возможность усовершенствовать состояние больного. Главным стилем плавания при профилактике, излечении сколиоза считается брасс.

Весь организм находится в зависимости от состояния позвоночника, так как позвоночный столб – это никак не только основа для тела, однако и вместилище спинного мозга. По этой причине нарушения в работе с позвоночником настолько опасны. Лечить заболевания позвоночного столба крайне трудно и долгое время, существенно легче и лучше не доводить до болезни.

Как правило, во сне проводится треть жизни, потому важно, как непосредственно себя чувствует организм в этот период. Отдых для позвоночника в горизонтальном состоянии ночью крайне значим, так как это предоставляет вероятность его разгрузить – однако только тогда, если спальное место верно сформировано. Кровать необходимо по возможности предпочесть складному дивану, матрас должен обязательно быть полужестким, а подушка – ортопедической.

Правильная осанка

Во время вне сна позвоночник осуществляет нелегкую работу, поддерживая все тело в вертикальном состоянии, служа непосредственной опорой для внутренних органов, мышечно-суставного аппарата. Так, правильная осанка – состояние тела, которое предельно облегчает позвоночнику его работу, обеспечивая помощь и ослабляя внешнее действие.

Правильная осанка крайне редко формируется внезапно, так как свой жизненный уклад не содействует этому. Обстановку способен исправить спорт. Большая часть видов нагрузки укрепляет все мышцы спины, так именуемого мышечного каркаса – мышц, помогающих поддержать позвоночник в вертикальном положении. Приемлемые типы спорта представлены йогой, плаваньем, пилатесом.

Лишний килограмм повышает нагрузку на позвоночник: большое скопление жира перераспределяется так, что нагрузка не считается для хребта физиологичной. Слаженная фигура (кроме того, что эстетичнее) дает возможность возвратить радость движения и освободиться от затяжной боли в спине.

Обязательно рабочее место должно быть предельно комфортным, содействующим поддержанию позвоночного столба в физическом состоянии. В течение трудового времени следует делать перерывы, предоставляя возможность опорному аппарату расслабиться.

Наиболее верным с точки зрения здоровья в целом и опорно-двигательного аппарата считается интенсивный, динамический образ жизни.

Правильная обувь

Очень часто плохая обувь становится предпосылкой затяжной боли в спине, какую человек может лечить на протяжении многих лет. Обувь должна быть комфортной – аксиома.

Профилактика сколиоза у детей Лечение и профилактика сколиоза у школьников

Как правило, позвоночник нуждается не только лишь в покое ночью, однако и в маленьких передышках в протяжение дня. Подобную передышку могут предоставить попросту перемена обычного положения либо осуществление некоторых обычных процедур, однако более эффективным (и приятным) способом считаются техники расслабления позвоночника человека.

Предлагаем ознакомиться:  Лечение артроза тазобедренного сустава 3 степени

Правильное питание

Необходимо, чтоб организм получал нужное количество всех калорийных элементов, для чего рацион обязан быть сбалансированным. К примеру, для костной ткани обязательно требуется кальций. Однако просто насытить рацион продуктами, включающими кальций, не достаточно, для усвоения обязательно нужны магний, фосфор, а они имеют необходимость в иных микроэлементах для введения в обмен веществ. Только лишь баланс макро- и микроэлементов гарантирует верный обмен веществ.

Правила, приведенные выше, могут помочь сохранять позвоночник в здоровом состоянии в протяжение как можно более длительного периода, однако внимательный читатель безусловно увидит, что в них нет ровным счетом ничего революционного и ранее незнакомого. Подвижный образ жизни, только правильное питание, хороший отдых, сон и разумная нагрузка на основной аппарат содействуют здоровью всего организма.

Профилактику сколиоза надо вести с детства

Профилактику сколиоза надо вести с детства

Физическая активность - залог здоровья позвоночника

Физическая активность — залог здоровья позвоночника

Как развивается сколиоз?

Предпосылки к искривлению осанки возникают у малышей ещё в детстве. Момент родовой деятельности является весьма важным, поскольку именно от него зависит будущее формирование опорно-двигательного аппарата ребёнка. Если роды сопровождаются травмами, вероятнее всего, что у малыша будут нарушения.

При рождении голова и шея младенца испытывают особое напряжение. Если врач использовал методы механического давления, это обуславливает дополнительную травму. По медицинским данным около 70 % малышей в момент появления на свет получают родовую травму шейного отдела, что в дальнейшем чревато сколиозом, деформацией осанки и другими нарушениями.

Профилактика сколиоза, лечение у детей

Процессов родов весьма важен для будущего здоровья малыша. Именно поэтому первым этапом предупреждения сколиоза является правильная подготовка к родоразрешению и  грамотное проведение этого процесса. Если же травма всё же произошла, важно незамедлительно приступить к лечению у таких специалистов, как невролог и остеопат, которые помогут устранить весьма серьёзные последствия нарушения.

Массаж

Массаж - эффективный метод профилактики сколиоза

Массаж — эффективный метод профилактики сколиоза

Такая процедура как массаж используется с самого начала жизни человека. Ведь даже маленькому ребенку необходимо ежедневно массировать ножки, ручки и другие части тела. Но в чем заключается эффективность массажа для профилактики сколиоза?

Главной особенностью массажа для профилактики сколиоза является воздействие специальными движениями на мышцы спины. Во время проведения процедуры восстанавливается симметрия мышечной ткани, улучшается кровообращение в позвоночнике и устраняются все неприятные ощущения.

Массаж спины можно делать и в домашних условиях, начиная с области шеи и постепенно опускаясь к пояснице. Для начала необходимо подготовить мышцы спины к процедуре. Для этого выполняются поглаживающие движения, а затем уже можно переходить к более глубокому воздействию.

Под первым термином подразумевает искажение позвоночника в сторону во фронтальной плоскости, может быть фиксированным и нефиксированным, разных видов и степени тяжести.

Сколиотическое заболевание характерно процессом прогрессирования деформации позвонков, поражает людей в детском возрасте (в диапазоне от 6-ти до 15-ти лет), в процентном соотношении девочки страдают в 3-6 раз больше, чем мальчики.

А родителям начало заболевания сложно диагностировать при визуальном осмотре тела ребенка. Неокрепший организм ребенка в значительной степени подвержен в период роста.

Скачки в росте (например, пубертатные), которые приводят к сколиозу позвоночника, приходятся на возраст 6-7 лет.

Виды заболевания

Профилактика сколиоза у детей Лечение и профилактика сколиоза у школьников

Медицинская практика в мире подразделяет сколиоз у детей по времени возникновения болезни, его локализации, характеру причин образования. Существуют четыре вида по времени появления:

  • Инфантильный вид берет начало в период 1-2 годов жизни.
  • Ювенильный вид — в период 4-6 лет.
  • Адолесцентный вид — с 10 до 14 лет.

Причины образования сколиоза могут быть врожденными и приобретенными. Врожденная форма возникает из-за асимметрии в расположении таза и ног, формируется в утробе матери при неправильном развитии позвоночника и ребер, позвонок и костная ткань имеет аномалию структур.

Приобретенная форма патологии встречается при слабости мышечного аппарата, после тяжелых болезней (рахит, туберкулез), при врожденной разнице в длине конечностей, после травм суставов бедра и позвоночника, при наличии плоскостопия.

По месту расположения прогиба делят на четыре вида:

  1. Искривление грудного отдела (торакальный тип).
  2. Искривление поясничного отдела (люмбальный тип).
  3. Одно искривление в зоне перехода (тораколюмбальный тип).
  4. Комбинированное — двойное S-образное искривление.

Дуга искривление может принимать C-, S-,  Z-образное положение.

По степени тяжести заболевания определяют за счет угла искажения позвоночника:

  • Минимальная кривизна составляет угол от 1 до 10 градусов — 1 степень.
  • Угол от 11 до 25 градусов — 2 степень.
  • Отклонение на 26-50 градусов — 3 степень.
  • Более 50 градусов — 4 степень.

Ранняя стадия и 1 степень не доставляет боли и дискомфорт, что позволяет прогрессировать и пагубно сказывается в дальнейшем. Признаки не ярко выражены. Для начала болезни характерно:

  • плечи находятся на разных уровнях;
  • различный уровень лопаток;
  • искривление позвоночника в положении стоя;
  • перекос таза на одну сторону;
  • неодинаковые треугольники талии;
  • разное расстояние от руки, прижатой к туловищу, до самой талии.

Широко распространен метод диагностирования «в наклоне». Пациент из положения «стоя» переносит тело вперед наклоном со свободно опущенными руками.

Осматривающий пациента смотрит на позвоночник сзади, акцентируя внимание на асимметрию, возвышенность ребра или лопатки с одной из сторон, искривленный изгиб позвоночника, деформацию тел позвонков.

Рентгеновский снимок дает данные о величине угла прогиба. Американский ортопед Дж. Кобб установил схему расшифровки рентгеновского снимка позвоночника. За что угол искривления получил название «угол по Коббу».

Угол сколиоза на снимке — это точка двух линий, которые проводят на передне-задней рентгенограмме. Эти линии параллельны замыкательным пластинкам нейтральных позвонков. В случаях на подозрение других заболеваний используют магнитно-резонансное томографию.

Сопутствующие мероприятия при диагностике:

  1. Измерение роста в положение «сидя» и «стоя».
  2. Взвешивание.
  3. Измерение объема легких.

Серьезное отношение к лечению, полное следование рекомендаций врача-ортопеда — успех выздоровления ребенка. Лечение искривления позвоночника у детей необходимо проводить в комплексе. Основные методы, применяемые в борьбе за исправление детского сколиоза:

  • лечебная физическая культура (ЛФК);
  • массаж;
  • тонизирующие процедуры;
  • ношение фиксирующего корсета;
  • гимнастика;
  • физиотерапия;
  • хирургическое лечение.

Дети со сколиозом должны выполнять физические нагрузки.  Лечебная гимнастика повышает силу и тонус мышц, улучшает правильное формирование осанки.

Существуют специализированные группы для занятий ЛФК, где квалифицированные специалисты окажут помощь.

Упражнения лечебной физкультуры можно выполнять и в домашних условиях.

Профилактика сколиоза у детей Лечение и профилактика сколиоза у школьников

Упражнения ЛФК на дому:

  1. На ровной поверхности в положении «стоя» поочередно поднимать ноги, задерживая на несколько секунд в поднятом состоянии и держа спину ровно.
  2. Из положения «стоя» подняться на носочки, поднять руки вверх и в течение минуты раскачиваться из стороны в сторону.
  3. В положении «лежа на животе»: раскинуть руки в стороны и поднимать туловище вверх. Сделать несколько подходов.
  4. Встать на колени, руки поставить на пол перед собой. Имитировать ходьбу руками, поочередно подтягивая ноги.
  5. Лечь на пол, руки расположить вдоль тела и выполнить подтягивание, затем расслабиться.

Существует ряд упражнений со стулом и с прекладиной, в положении «лежа» и «стоя». Упражнения при сколиозе у детей эффективны в совокупности с посещением бассейна, занятиями аквааэробики.

Врач-остеопат проводит процедуру массажа, чтобы исправить сколиоз позвоночника. Техника процедуры зависит от степени тяжести болезни. Основные мероприятия проведения массажа:

  • в неподвижном положении «лежа»;
  • специалист прорабатывает все зоны спины, вначале массируя мышцы вогнутой стороны спины, затем — выпуклой;
  • используют поглаживание, потряхивание, разминание и выжимание.

Длительность процедур и сила нажима повышается с каждым сеансом. Детский массаж при сколиозе выполняют в 25 процедур. Для последних степеней сколиоза детский массаж без дополнительного комплекса лечебных не дает полного выздоровления.

Положительный результат дают процедуры физиотерапии:

  1. Теплотерапию назначает врач при 1 степени сколиоза с целью активировать обращение лимфы/крови. Выполняют озокеритовые (парафиновые) аппликации, горячие укутывания.
  2. Электростимуляцию мышц проводят в 10-15-25 сеансов через каждые 3-4 месяца, совмещая с физкультурой. Затем рекомендован комплекс массажа.
  3. Электрофорез используют для лечения детского сколиоза. Особенно применим, если деформация позвоночника 3 степени. Курс в 10 сеансов проводят 1 раз на год.
  4. Ультразвук назначается при возникновении болевого синдрома и начала остеохондроза. Делают 8-9 процедур.
Предлагаем ознакомиться:  Лечение ревматоидного артрита в домашних условиях народными средствами

В виде водолечения используют хлоридно-натриевые ванночки, лечение грязями в соединении с морскими ваннами.

Корсетирование применяют при 2 и 3 степени тяжести заболевания. При появлении больших потертостей корсет смазывается вазелином, мази не используют.

  • Сон ребенка соблюдать на ортопедическом матрасе средней жесткости.
  • Допускается лежать ребенку на подушке после первого года жизни.
  • Поддерживать спинку новорожденного, когда берете его на руки.
  • Малыша перекладывать в положении «лежа» с левого на правый бок.
  • Противопоказано пассивное сидение малышу. Нужно, чтобы ребенок научился сам держать спину без опоры.
  • Любые творческие занятия (рисование, лепка, аппликация, сборка конструктора) проводится за столом.
  • Выполнять утреннюю зарядку.
  • Обратить внимание, что в положении «сидя»: затылок отведен назад и немного приподнят, а подбородок — слегка опущен. В такой позе улучшается кровоток.

Каждый взрослый член семьи, а не только родители, должны ответственно относиться к здоровью детей. Профилактика детского сколиоза, своевременное обращение к врачу сохранит здоровье позвоночника. Деформация и нарушения осанки — это не только непривлекательный вид осанки человека, но и здоровье организма в целом.

Нарушение осанки

В сидячем положении позвоночник ребёнка получает более интенсивную нагрузку, чем в вертикальном положении.

По этой причине родители должны следить за осанкой малыша. За школьной партой, за кухонным или рабочим столом школьник должен сидеть прямо, не наклоняясь вперёд и отклоняя тело в сторону. Спина должна опираться на спинку стула или кресла.

Обязательно важно проконтролировать, чтобы стол и парта соответствовали росту ученика, а высота сидения отвечала длине его голеней. Ноги должны обязательно стоять на полу, лопатки – упираться в спинку, а глаза должны располагаться на расстоянии от 26 до 32 см от книги или тетради.

Родители обязаны научить малыша правильному положению в положении «сидя».  Благодаря этому будет происходить формирование красивой осанки.

Обувь ученика должна быть обязательно ортопедической, которая имеет высокий задник, комфортный подъём и супинатор. Необходимо помнить, что неправильно выбранные туфли или ботиночки могут стать причиной развития плоскостопия.

Школьная обувь должна быть не только красивой, но и комфортной. Обратите внимание на подошву, чтобы она не скользила, посмотрите, как сгибается стопа и так далее.

Не покупайте обувь «впритык», но и не следует отдавать предпочтение моделям на вырост. При покупке важно, чтобы малыш был с вами, мог примерить и почувствовать, подходят ли ему выбранные туфли.

По данным статистики более 80% школьников младших классов имеют нарушения осанки. Но самый опасный период – это период усиленного роста в начале полового созревания, когда дети за год прибавляют 6-12 см.

В данный период все имеющиеся патологии скелета прогрессируют.

И если до этого у ребенка были лишь незначительные нарушения осанки, то впоследствии можно увидеть подростка с выраженными формами сколиотической деформации позвоночника.

Но не только недостаточная физическая активность пагубно влияет на здоровье позвоночника. Родителям нужно уделить пристальное внимание тому, как ребенок сидит, ест, спит, и даже тому, во что он обут в повседневной жизни.

Физиотерапия

Физиотерапевтические процедуры направлены на прогревание поврежденных участков спины и восстановление правильного положения позвоночника. Для этого используются ультразвуковое воздействие, фонофорез, электрофорез и другие виды процедур.

Чаще всего эффективным методом устранения появившихся искривлений позвоночника считается электромиостимуляция мышц спины и живота.

Покупка качественного портфеля

Уже в первом классе школьники носят весьма тяжёлый рюкзак. В нем довольно много предметов: книги, тетради, пенал, краски. Поскольку дети много времени проводят в школе, они обязательно носят с собой обед, пачку сока или бутылку с водой. Несколько раз в неделю в расписании стоит физкультура, на которую необходимо носить спортивную форму, кроссовки.

Профилактика сколиоза у детей Лечение и профилактика сколиоза у школьников

Список весьма большой. А ведь малыши посещают школу 5 дней в неделю, ежедневно таская на себе рюкзак, вес которого превышает их собственный вес на 20 %. Именно это и может стать ещё одной причиной неправильной осанки.

Между прочим,  родители должны уделить особое внимание выбору рюкзака, поскольку даже при небольшом количестве учебников, неправильно купленный портфель будет содействовать деформации позвоночника.

Врачи советуют обратить внимание на рюкзак, оснащённый ортопедической спинкой, который  отличается жёсткостью и ровной поверхностью. Корпус должен без труда адаптироваться под изгибы позвоночника. Рюкзак не должен превышать ширину плеч школьника, а также свисать ниже пояса. Ремни рюкзака должны быть мягкими и массивными, с крепкими и качественными креплениями, которые без труда будут регулировать длину.

Лечебная гимнастика

Упражнения для профилактики сколиоза

Упражнения для профилактики сколиоза

Самым эффективным методом как для лечения сколиоза, так и для его профилактики является лечебная гимнастика. Она включает в себя специальный комплекс упражнений, направленных на восстановление симметрии мышц спины. В процессе занятий применяются особые техники устранения бокового искривления позвоночника.

Основные примеры упражнений для профилактики сколиоза:

  • В положении стоя выполняйте круговые движения плечами. Пять раз в одну сторону, а затем в другую.
  • Зафиксируйте руки на плечах так, чтобы локти были расставлены в стороны. После этого сделайте по пять круговых движений локтями в одну сторону, а потом в другую.
  • Плотно прижмитесь к стене, а затем сделайте шаг вперед, не отрывая плеч и лопатки. После этого попытайтесь в таком положении присесть и коснуться руками пола.
  • Упражнение «велосипед». Лежа на полу, приподнимите ноги и выполняйте движения, как во время езды на велосипеде.
  • В том же положении на спине, поднимите ноги немного вверх и делайте махи ногами крест-накрест, при этом приподняв туловище. Такое упражнение следует выполнять около 30 секунд.
  • В положении стоя поднимите только одну руку, которая находится с противоположной стороны искривления, и хорошенько потяните ее вверх, как бы восстанавливая правильное положение позвоночника.
  • Прикоснитесь к стене именно той стороной, в которой наблюдается искривление. А руку с противоположной стороны поднимите вверх и потянитесь ею к стенке.

Если возникает чувство дискомфорта при попытке расправить плечи или принять правильное положение позвоночника, то следует начать заниматься гимнастикой. Ведь она позволит не только устранить искривление позвоночника, но и предотвратить дальнейшее развитие болезни.

Рекомендации

Справка: небезопасным возрастам для возникновения сколиоза с полной уверенностью возможно назвать детский, подростковый. Имеются единые советы по профилактике сколиоза.

В период беременности будущим мамам нужно правильное питание, насыщенное витаминами, микроэлементами (в особенности кальцием, фосфором), отсутствие малейших переутомлений и интенсивный образ жизни, которые могут быть полезны для детей. Новорожденные, маленькие дети обязательно должны двигаться больше, необходимо с раннего возраста приучить их осуществлять физические упражнения.

Предлагаем ознакомиться:  Симптомы и причины ахиллобурсита Лечение в домашних условиях и традиционное

Любому человеку на протяжении целой жизни требуется сбалансированное питание, которое включает нужные вещества, принимающие немаловажную значимость в формировании позвоночника, верной осанки и обычном формировании внутренних органов человека.

Начало учебного года сопряжено с огромной нагрузкой на позвоночник ребенка, ведь большую часть дня он будет проводить сидя. И не только за школьной партой, но также занимаясь дома. Поэтому выбирая стол, стул, кровать и другие вещи для школяра, необходимо учитывать множество «мелочей». Также не менее важен правильно спланированный режим дня, разумное чередование нагрузок и полноценный отдых. Итак, обо всем по порядку.

Профилактика сколиоза у детей Лечение и профилактика сколиоза у школьников

Полезные виды спорта для позвоночника

Питание

Источники растительного белка – это все виды бобовых (фасоль, горох) и орехи, в которых содержаться и другие, не менее важные микроэлементы, в том числе и кальций.

Обратите внимание! Усвоению кальция препятствуют продукты с излишним содержанием жира (жирные мясо, творог, сметана, сливки). Во время переваривания жир связывается с кальцием и откладывается на стенках кишечника в виде шлаков.

Но и из совсем обезжиренных продуктов кальций также усваиваться не будет, поэтому здесь важна «золотая середина». Способствует усвоению этого микроэлемента витамин D – регулятор кальцие-фосфорного обмена, в больших количествах содержащийся в морской рыбе жирных сортов (скумбрия, семга, лосось).

Рацион ребенка должен быть разнообразным, с обязательным присутствием в нем каш – источников углеводов и ценных микроэлементов, овощей и фруктов. Содержание же соли в блюдах лучше сократить, а что касается чипсов, сухариков и тому подобных соленых «вкусностей», то внушите ребенку, что это яд не только для желудочно-кишечного тракта, но также и для костей.

Продукты, содержащие кальций

Режим дня, ЗОЖ

Настоящий бич современных детей – недостаточная двигательная активность. Всеобщая компьютеризация способствует тому, что сегодня ребенок предпочтет провести время за компьютером, а не погонять в футбол во дворе.

Поэтому важно распланировать такой режим дня, чтобы пассивное сидение за столом чередовалось с двигательной активностью.

Пришедшего из школы ребенка не следует сразу усаживать за уроки, пусть он поиграет во дворе, или сходит поплавать в бассейн. Сами же занятия должны чередоваться с отдыхом (полчаса сидения за уроками – пятнадцать минут отдыха).

Профилактика сколиоза у детей Лечение и профилактика сколиоза у школьников

Утро ребенка должно начинаться с гимнастики. Это поможет разогреть и подготовить мышцы к дальнейшей нагрузке в течение дня. И не менее важное – используйте любую возможность для прогулок на свежем воздухе, активных игр и отдыха.

Памятка полезных привычек для здоровья спины

Спальное место

Вопреки мнению наших бабушек, что чем мягче перина, тем удобнее и крепче спиться, современные родители не спешат создать подобные «удобства» для своих чад. Ведь любой маме при рождении ребенка врачи в один голос твердят – спальное место у малыша должно быть жестким.

Это правило касается детей любого возраста. Для детской кровати лучше покупать жесткий ортопедический матрас, который приобретает анатомическую форму тела ребенка во время сна. Раскладной диван, или любая другая мебель с неровной поверхностью не только не даст полноценного отдыха, но и негативно скажется на развитии скелета ребенка.

Также нежелательны мягкие пуховые подушки на детской кровати. Подушка должна быть небольших размеров и невысокой. Идеальный вариант – если ребенок приучится спать на ортопедической подушке в виде валика.

Как подобрать подушку

Рабочее место

Важное значение имеет правильный выбор мебели для рабочего места ребенка. При покупке стула необходимо все внимание обратить на спинку. Она должна быть ортопедической и поддерживать спину ребенка только в прямом положении. Также желательно наличие выпуклости в области поясницы и по бокам стула. Такая форма не позволит спине съезжать вбок.

При сидении ноги ребенка должны касаться пола всей ступней, а угол между бедром и стопой составлять ровно 90 градусов. В идеале стул должен «расти» вместе с ребенком, то есть иметь механизм, позволяющий поднять сидение. В этом случае руки на столе всегда будут в правильном положении (угол от плеча до кисти – 90 градусов).

Правильное место для школьника

Один из главных «виновников» сколиоза у детей – это школьный ранец, поэтому сразу отметим все достоинства и недостатки разных их видов с точки зрения ортопедии:

  1. Сумка на одной лямке. Далеко не лучший вариант для ребенка, так как перекос на одну сторону при ее ношении пагубно влияет на позвоночник.
  2. Мягкий ранец без жесткой вкладки со стороны спины. Практически мало чем отличается от заплечного мешка. Ношение в нем тяжелых учебников заставит спину ребенка в области поясницы прогибаться вперед или назад.
  3. Ранец с ортопедической жесткой вкладкой со стороны спины. Это лучший вариант для школьника, так как жесткий каркас поддерживает спину ребенка в анатомически правильном положении. Еще лучше, если у ранца имеется выпуклость в зоне поясницы, но важно, чтобы она находилась не выше и не ниже этой зоны.

Лямки ранца должны быть хорошо затянуты, чтобы спинка плотно прилегала к позвоночнику. Таким образом он будет хорошо разгружать спину и благоприятно влиять на осанку.

Еще одно правило – чем выше школьник, тем выше должен быть ранец. Ортопеды также советуют обращать внимание на его вес – чем он меньше, тем менее выражена нагрузка на позвоночник.

Как правильно загрузить школьный рюкзак

Выбирая обувь для ребенка, необходимо учитывать некоторые нюансы, ведь неправильно сформированная стопа напрямую влияет на осанку, а, следовательно, и на здоровье позвоночника. У детской обуви должны быть:

  1. Жесткий задник в закрытой обуви, фиксирующий пятку.
  2. Кожаная ортопедическая стелька с высоким супинатором.
  3. Достаточно широкая носовая часть.
  4. Невысокий устойчивый каблук.
  5. Упругая, нетяжелая подошва.

Совершенно недопустимо ношение ребенком слишком тесной обуви, или купленной «на вырост». В этом случае деформация стопы повлечет за собой неправильное формирование тазобедренных суставов, а также позвоночника.

Отдавая ребенка в какую-либо спортивную секцию необходимо учитывать, что не все виды спорта показаны детям с нарушениями осанки и начальной стадией сколиоза. Силовые виды спорта, такие как тяжелая атлетика и единоборства могут принести только вред неокрепшему детскому позвоночнику.

С другой стороны «интеллигентные» теннис, бадминтон или стрельба из лука могут не пойти на пользу, если ребенок занимается ими профессионально. Эти виды спорта считаются несимметричными, то есть такими, где задействована только одна сторона тела, что не лучшим образом сказывается на развитии скелета и мышц.

Профилактика сколиоза у детей Лечение и профилактика сколиоза у школьников

Лучший вариант – это занятия плаваньем или танцами, но даже простое беганье во дворе или катание на велосипеде принесет ребенку больше пользы, чем сидение на диване с самой крутой компьютерной игрой.

Методы лечения сколиоза у детей

Сколиозом (искривлением позвоночника) в возрасте до трех лет чаще всего страдают мальчики.

Такой ранний (инфантильный) сколиоз обычно связан с гипертонусом и мышечной дистонией, он проходит сам по себе, достаточно лишь выполнение элементарных условий со стороны родителей.


Об авторе: admin4ik

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector