09.06.2019     0
 

Люмбализация что это такое — Лечение Суставов


Общая информация

Заболевание имеет код по МКБ-10 М43. Люмбализация S1 позвонка – это патология, которой характерна потеря связи между первым крестцовым позвонком и крестцом, вследствие чего в области поясницы появляется аномальный шестой позвонок. Уменьшение количества позвонков крестцового отдела, провоцирует болевой синдром, развитие других серьезных болезней позвоночного столба.

На крестцовую область позвоночного столба, соединяющую его с тазовым отделом, ежедневно приходятся серьезные нагрузки. Находясь в состоянии покоя, позвонки не двигаются. Их соединяют синдесмозы, которые по структуре прочнее, чем диски между позвонками. При развитии люмбализации, верхний крестцовый позвонок может не соединяться с остальными, вследствие чего появляется отдельная кость. Когда больной поднимает тяжести, она может «соскальзывать», провоцируя острые боли в спине.

Зачастую люмбализация – врожденная аномалия, которая не проявляет себя очень долго. Специалисты диагностируют ее случайно, либо вовсе не обнаруживают. Патология часто не сопровождается осложнениями, однако при определенных патогенных факторах, возможен риск появления серьезных болезней (к примеру, нарушение осанки).

Крестец представляет собой костную структуру, состоящую из пяти позвонков (S1–S5), сращенных между собой посредством неподвижного соединения – синостоза. Он является основой для всего позвоночного столба и образует заднюю стенку тазового кольца. Между крестцом и соседними позвонками (поясничными, копчиковыми) находятся соответствующие суставы.

Учитывая топографо-анатомические особенности крестца, ему приходится испытывать постоянную нагрузку, что связано с прямохождением и повседневной деятельностью человека. И недаром позвонки слились в одну кость – так увеличиваются прочность и функциональная стабильность этого отдела скелета.

Классификация

Люмбализация S1 позвонка, т. е. его отделение от крестца, имеет некоторые особенности, отраженные в классификации аномалии. В зависимости от степени отщепления, различают следующие виды патологии:

  • Полная люмбализация – первый крестцовый позвонок полностью отделился от остальных, став дополнительным сегментом поясничного отдела (L6).
  • Неполная люмбализация – позвонок S1 сохраняет некоторую связь с крестцом, так как разделение произошло не по всей площади контакта сегментов.

Сходный принцип положен в основу другой типологии, когда аномалию считают одно- или двусторонней. Первая разновидность, очевидно, подразумевает частичное отделение позвонка, а вторая – полное. Кроме того, при постановке диагноза необходимо учитывать строение нового сегмента: он может быть нормальным, т. е. не отличающимся от других, или дефектным – с несращением дужки (спондилолиз).

Люмбализацию подразделяют на такие разновидности, относительно отделенности первого крестцового позвонка:

  • полная, при которой S1 не имеет связи с другими позвонками крестцовой области, представляя собою аномалию шестого позвонка в поясничном отделе. На снимках, полученных в процессе исследования больного, четко видно полную люмбализацию;
  • неполную, когда S1 отчасти соединяется с поясницей, не утратив связи с крестцовым отделом. Такой вид болезни постепенно начинает ограничивать двигательную активность поясничной области. Это обусловлено образованием костных наростов. У пациента нередко диагностируют спондилез.Люмбализация что это такое - Лечение Суставов

Учитывая анатомические характеристики заболевания, люмбализацию делят на:

  • двустороннюю – первый позвонок поясничного отдела, является идентичным последнему, либо первому крестцовому;
  • односторонняя – S1 может быть схож с первым крестцовым, а с другой стороны – с пятым поясничным позвонком;

Опираясь на характер болезненных ощущений, места их локализации, люмбализация может быть поясничная, или седалищная. Дополнительно, специалисты выделяют такие формы заболевания: хрящевая, костная, суставная.

Клинические симптомы

Огромное количество людей, которые имеют люмбализацию, не сталкиваются с появлением болей в пояснице, либо другими дискомфортными ощущениями. Такая картина приводит к тому, что болезнь не диагностируют, поэтому человек даже не подозревает о ее существовании.

Боль поясничного отдела могут присутствовать, если заболевание имеет суставную форму. Влияют на это такие факторы:

  • Наличие второстепенных изменений, делающих близлежащие к S1 позвонку ткани более прочными;
  • Неполноценный кровоток в районе позвоночника;
  • Защемлением нервных окончаний;
  • Давлением S1 позвонка на крестцовую область.

Люмбализация что это такое - Лечение Суставов

Боли могут носить и кратковременный характер, если человек поднимает тяжелые предметы, прыгает, делает слишком сильный прогиб позвоночником. Симптомы люмбализации проявляются себя болезненными ощущениями различного характера:

  • поясничная форма болей ощущается в поясничном отделе, и по все длине позвоночного столба. Они имеют ноющий характер. Когда человек начинает принимать лекарственные препараты, устраняющие воспалительные процессы, вся боль уходит. При получении дополнительной травмы позвоночной области, болезненность приобретает острый характер;
  • седалищная форма отдает в ягодичную область и нижние конечности. Это провоцирует защемление седалищного нерва.

Одним из характерных признаков заболевания, считается появление болезненных ощущений при прыжке на пятки, согнув ноги в коленях. Также, позвоночный столб может иметь ограничение двигательной активности (если болезнь неполная). Кожные покровы становятся чувствительными, больной быстро устает. На фоне люмбализации, могут появиться различные заболевания ЦНС, обострение лордоза поясничного отдела.

Все наследственные заболевания нервно-мышечной системы являются, на первый взгляд, достаточно редкими: один случай встречается на 3, а то и на 50 тысяч человек. Но если взять число жителей в большом городе с населением в несколько миллионов человек, то окажется, что количество только одних пациентов с симптомами миодистрофии Дюшенна в «городе-двухмилионнике» приближается к 600 случаев.

Эти заболевания имеют прогрессирующее течение, и их можно разделить на две различные группы:

  • когда первично поражены мышцы (миопатии), в них находятся дефектные ферменты, аномалии строения белка. Такие болезни именуют также миодистрофиями;
  • когда первично поражены периферические, двигательные нейроны, которые расположены в передних рогах спинного мозга. Эти заболевания называют спинальными амиотрофиями в случае поражения тел нейронов, и невральными амиотрофиями – если тела нейронов здоровы, но наблюдается нарушение нервно – мышечной проводимости в аксоне, или нерве.
Предлагаем ознакомиться:  Что такое подагра коленного сустава симптомы болезни как и чем лечить

Наконец, в отдельной статье рассмотрена миастения, которая является удивительным заболеванием: и нервы, и мышцы здоровы, но страдает синапс – месть соединения концевой пластинки нерва с мышечным волокном.

Примером болезней, протекающих с симптомами наследственных миопатий – детская псевдогипертрофическая мышечная дистрофия Дюшенна, поздняя дистрофия Беккера, плечелопаточная дистрофия Ландузи-Дежерина, и другие, более редкие формы: лопаточно – перонеальная форма Давиденкова, ювенильная дистрофия Эрба, офтальмоплегическая форма миопатии, дистальная миопатия Веландера, а также ряд врожденных и непрогрессирующих форм. Рассмотрим симптомы наиболее часто встречающихся миопатий.

Является злокачественной дистрофией, и встречается довольно часто – 1 случай на 3,5 тысячи, и только у мальчиков. Частота не зависит от расы, географии, социального положения. Болезнь проявляется прогрессированием мышечной слабости. Кроме этого, миопатия приобретает признаки мышечной гипотрофии, а затем – и атрофии.

Болезнь начинается рано, мышечная слабость возникает вначале в районе мышц таза, затем плеч, в возрасте ребенка до 3 лет.

Симптомы

При этой наследственной миопатии прогноз неблагоприятный: развивается полная обездвижннность, и в возрасте не старше 20 лет возникает смертельный исход.

Люмбализация что это такое - Лечение Суставов

У больных детей часто возникает умственная отсталость, и недоразвитие интеллекта.

Высокая частота встречаемости этого заболевания связана с тем, что белок «дистрофин», который находится на коротком плече «женской» Х-хромосомы, имеет очень высокую способность к возникновению спонтанных мутаций.

По клинике это заболевание протекает так же, как и болезнь Дюшенна. Но при этом оно начинается после 10-летнего возраста, возникает в 8 раз реже, чем предыдущее заболевание.

Заболевание также кодируется в виде рецессивного типа, сцепленного с полом, и для диагностики миодистрофей Беккера и Дюшенна можно применять одни и те же пробы ДНК.

Это более редкий вид миопатии. Ее еще называют плечелопаточно-лицевой, по той причине, что поражаются мышцы лица и плечевого пояса. Мимика снижена, веки полностью не смыкаются, круговая мышца рта гипертрофирована, возникает симптом «губ тапира».

Люмбализация что это такое - Лечение Суставов

Возникает гипотрофия, атрофия и парезы в проксимальных отделах рук, появляется такой симптом, как «крыловидные лопатки». При далеко зашедшем течении возникает поражение мышц ног и тазового пояса.

В таком случае пациент с миопатией Ландузи – Дежерина может быть оформлен на получение пособия по инвалидности.

Лечение при миопатии Ландузи – Дежерина симптоматическое. Прогноз – для жизни благоприятный, для качества жизни – возможно инвалидизация, начиная с возраста в 30-40 лет.

При всех наследственных миопатиях специфического лечения не разработано.

Применение гормонов приводит к замедлению прогрессирования поражения мышц, при выраженной дистрофии мышц показано хирургическое лечение (например, операция артродеза) при привычном вывихе болтающегося сустава.

Выводы

Фото 1

Все наследственные миопатии относятся к генетическим редким заболеваниям, и при помощи пренатального скрининга можно установить точно, болеет ли будущий малыш той или иной формой миопатии.

В том случае, если известно точно «генеалогическое дерево» и история заболевания, то врач генетик может и заранее, до зачатия точно предсказать вероятность появления дефектного гена на свет, и рекомендовать воздержаться от зачатия, особенно гетерозиготным носителям гена.

В том случае, если после зачатия рождается девочка, то она больной не будет, но может нести дефектный ген. Поэтому консультация у генетика – это очень важный этап в планировании семьи у подобных пациентов.

Первая характеризуется болевым синдромом с соответствующей локализацией. Острый приступ в виде прострела называется люмбаго. Боль настолько резкая, что застает пациентов врасплох, буквально не давая разогнуться или закончить какое-то движение. Если неприятные ощущения имеют ноющий характер, более глубокие и продолжительные, то говорят о люмбалгии.

При седалищной форме боли распространяются в ягодицы и ноги – по ходу одноименного нерва – что в медицинских терминах соответствует люмбоишиалгии. Компрессия корешка сопровождается и другими симптомами:

  1. Онемение, покалывание, ползание «мурашек».
  2. Снижение поверхностной чувствительности.
  3. Изменение сухожильных рефлексов.
  4. Мышечная слабость.

Подобные признаки наблюдаются с одной или обеих сторон, охватывая ягодичную область, заднюю поверхность бедра и голени, вплоть до стопы – соответственно прохождению седалищного нерва.

При врачебном осмотре выявляются местные симптомы, свидетельствующие о поражении позвоночника. Заметно ограничение подвижности в поясничном отделе, сглаженность физиологического лордоза. Мышцы спины напряжены – они ощущаются под кожей в виде продольных валиков. Определяется болезненность при пальпации околопозвоночных точек, чаще в области L5. Седалищная форма характеризуется симптомом натяжения (Ласега): при поднятии прямой ноги из положения лежа на спине усиливаются боли в пояснице.

При люмбализации крестец наклоняется кзади, что приводит к неверному распределению нагрузки. Поэтому пациенты с должны помнить, что у них есть высокий риск дегенеративной патологии – остеохондроза, спондилоартроза, спондилеза. А односторонняя аномалия становится фактором дальнейшего развития сколиотической деформации позвоночника.

Во многих случаях, патология протекает без каких-либо признаков. Но бывают осложненные случаи. Они характеризуются следующим:

  • Болями в спине в области пояса. При этом болевые ощущения проявляются в возрасте до 30 лет. Возникают боли лишь после различных физических нагрузка, которые действуют на позвоночный столб (неправильно сделанный прыжок, прогиб спины, подъем тяжестей и т.д.). Еще одной отличительной чертой болей при люмбализации – неприятные ощущения усиливаются в стоячем положении и облегчаются, когда человек лежит;
  • Уплотнение поясничного лордоза. При ощупывании специалист может заметить характерное увеличение боковых отростков позвонков. Боли возникают в связи с тем, что эта область ограничена в движениях и при любом воздействии на нее (в том числе и при пальпации) пациенты чувствуют неожиданно возникшую боль;
  • Попытка поднять выпрямленную ногу в положении лежа сопровождается сильными болями. Это связано с тем, что один и отростков S1 или L5 ущемляет седалищный нерв. Чаще всего болевые ощущения возникают в ягодичной области;
  • Патология люмбализации сопровождается другими дефектами позвоночника. Чаще всего это проявление сколиоза, остеохондроза и т.д.;
  • Онемение крестцового района. Обычно это происходит перед тем, как появятся боли;
  • Смещение позвоночной оси, смена центра тяжести, необычная походка и т.д.

Интересный факт

Предлагаем ознакомиться:  Лечение и реабилитация после разрыва передней крестообразной связки колена

Заболевание люмбализации в большинстве своем врожденная. И встречается лишь у 2-х процентов людей, у которых появляются боли в области пояса.

Дополнительная диагностика

Люмбализация S1 позвонка – заболевание, которое диагностируют достаточно редко. Когда регулярно беспокоят боли поясничного отдела, специалисты:

  • осматривают пациента, чтобы выявить внешнюю симптоматику лордоза, имеющиеся ограничения двигательной активности;
  • отправляют больного на рентгенографию в нескольких проекциях, способную показать возможную патологию позвонка поясничного отдела;
  • чтобы подтвердить диагноз люмбализации, пациенту делают компьютерную и магнитно-резонансную томографии. Исследование показывает состояние тканей, которые располагаются близко к аномальному позвонку.Люмбализация что это такое - Лечение Суставов

Чтобы подтвердить предположение врача и уточнить характер аномалии крестцового отдела позвоночника, необходимо провести дополнительное обследование. Оно включает визуализационные методы:

  • Рентгенографию.
  • Компьютерную томографию.
  • Магнитно-резонансную томографию.

Учитывая симптоматику патологии, пациенту требуется консультация смежных специалистов, прежде всего невролога.

Профилактические рекомендации

Люмбализация S1 позвонка – аномалия, присутствующая у человека с рождения, поэтому особенных профилактических методов нет. Специалисты рекомендуют беременным женщинам, чтобы сократить риск появления патологии у будущего малыша:

  • Отказаться от алкоголя, курения, других вредных привычек;
  • Своевременно стать на учет по беременности, чтобы врач мог провести необходимые обследования;
  • Пройти лечение болезней гинекологической, инфекционной природы;
  • Не принимать медикаментозные средства без консультации с врачом;
  • Ограничить поднятие тяжестей;
  • Контролировать свой рацион питания;
  • Заниматься физкультурой для беременных женщин;
  • Посещать плановые осмотры у врача.

Зачастую, болезнь является безопасной для здоровья человека.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl Enter. Мы обязательно её исправим, а Вам будет к карме

Мышечная дистрофия приговор или испытание на прочность?

В современной неврологии существует огромное количество заболеваний, характер возникновений которых не поддаются рациональному объяснению со стороны специалистов. К таким болезням можно отнести группу таких недугов, как мышечная дистрофия. Всего разновидностей данной болезни девять, но обо всем по порядку…

Общие сведения

Мышечная дистрофия — это хроническое наследственное заболевание в результате развития которого происходит поражение мышечной системы человека. Пораженные мышцы перестают нормально функционировать, истончаются в размерах, а в месте их расположения в организме постепенно нарастает жировая прослойка.

В современной неврологии данный недуг классифицируется на девять различных болезней. Классификация заболевания связана с:

  • локализацией мышечных нарушений;
  • характеристиками болезни;
  • агрессивностью развития;
  • возрастом.

Так, мышечная дистрофия бывает:

  • Дюшенна;
  • миотоническая (болезнь Штейнерта);
  • Беккера;
  • Эрба Рота;
  • юношеская форма дистрофии Эрба-Рота;
  • плече — лопаточная лицевая форма (Ландузи-Дежерина);
  • алкогольная миопатия;
  • дистальная форма;
  • миодистрофия Эмери —Дрейфуса.

Дистрофия Дюшенна

Наиболее известная форма прогрессирующая дистрофия Дюшенна (псевдогипертрофическая дистрофия, мерозин — негативная врожденная дистрофия). Данная разновидность недуга проявляется в детском возрасте начиная с двух до пяти лет.

В первую очередь от данного недуга страдают мышцы нижних конечностей, которые несмотря на малоподвижный образ жизни у маленьких пациентов, постепенно увеличиваются в размерах.

Данная особенность связана с нарастанием жировой ткани вместо мышц.

Постепенно, по мере прогрессирования болезни она переходит в верхнюю часть и поражает мышцы верхних конечностей. Как правило, уже к двенадцатилетнему возрасту маленький пациент перестает полностью двигаться. Летальность у данного заболевания очень высока примерно 85–90% больных не доживают до 20-летнего возраста.

Болезнь Штейнерта

Врожденная дистрофия Штейнера не зря имеет название миотоническая, так как в результате прогрессирования болезни происходит слишком медленное расслабление мышц после их сокращения (такое явление называется миотонией).

Данное заболевание, в отличие от предыдущего распространено у взрослых, в возрасте от 20 до 40 лет. Имеют место быть и случаи прогрессирования болезни у детей, как правило, в младенческом возрасте, однако, это скорее исключение, чем правило.

На лицо признаки миотонии (приоткрытый рот и веки)

Гендерной зависимости болезнь не имеет и в равной степени от нее страдают как мужчины, так и женщины. Отмечается, что при недуге проявляется слабость мимических мышц лица, а также конечностей. Прогрессирование, в отличие от болезни Дюшенна происходит медленно.

Болезнь Беккера

Данная форма болезни также долго прогрессирует, и пациент длительное время чувствует себя хорошо. Обострение недуга может произойти на фоне полученных травм или различных заболеваний нервной системы, которые своим течением ускорят развитие недуга.

Данное аутосомно — рецессивное заболевание развивается у пациентов после 20 лет, а юношеская форма у детей и подростков 11—13-летнего возраста. Прогрессирование болезни происходит по восходящему варианту, то есть сначала поражаются мышцы нижних конечностей, и постепенно происходит восхождение недуга к верхним конечностям.

Отличительной чертой недуга является наличие выступающих лопаток, которые по мере прогрессирования выступают более явно и очевидно.

Предлагаем ознакомиться:  Злокачественные опухоли спинного мозга - причины, симптомы, диагностика и лечение, прогноз

Фото 2

Во время ходьбы отмечается переваливание пациента, выпячивание живота и задвигание грудной клетки.

Плече-лопаточно-лицевая форма данного заболевания является наиболее безразборным видом, так как поражает людей в возрасте от пяти до 55 лет. Для данного недуга характерно очень длительное развитие, пациент может сохранять трудоспособность до 25 лет жизни с данной болезнью.

Отличительными симптомами является поражение лицевых мышц, в результате чего у больного могут возникнуть проблемы с четкостью произношения, в связи с неполным смыканием губ. Кроме того, отмечается неполное смыкание век.

По мере развития у больного атрофируются лицевые мышцы, мышцы плеч, конечности и туловища.

Данный вид болезни также несвязан с генными мутациями и причина его возникновения одна — злоупотребление алкоголем. У больных могут отмечаться болевые синдромы в конечностях, связанные именно с поражением мышц.

Различают острую и хроническую алкогольную миопатию.

Дистальная форма

Фото 3

Дистальная форма мышечной дистрофии является доброкачественным вариантом прогрессирующей дистрофии. Как правило, данное заболевание трудно дифференцировать от невральной амиатрофии Мари-Шарко. Для разделения этих двух заболеваний требуется проведение электроэнцефалограмму головы, которая и дает понимание с какой болезнью предстоит иметь дело.

К основным симптомам недуга относят атрофию мышц конечностей с их последующим исхуданием. Возможны парезы стоп, кистей рук и т. п.

Данный тип болезни первоначально, вообще, не был выделен в качестве отдельного заболевания, так как по своей симптоматике был схож с дистрофией Дюшенна. Однако, в дальнейшем в результате длительного исследования было установлено, что болезнь Эмери —Дрейфуса обладает индивидуальной симптоматикой.

Классификация по местам поражения

Болезнь относят в разряд редких. В группе риска находятся люди до 30 лет, как правило, юный возраст. Есть свидетельства о проявлении симптомов и после 30 лет, но они единичны.

Основное отличие данного вида болезни — это проблемы с мышцами сердца, которые в итоге могут стать причиной смерти. Кардиомиопатия при данном недуге не единственное отличие. Кроме проблем с сердцем, у пациентов наблюдают стандартные для дистрофии Дюшенна признаки, но в более щадящем режиме развития.

Причины

Негативная составляющая болезней нервной системы заключается в том, что они тяжело поддаются изучению. По этой причине не до конца известно о факторах, провоцирующих развитие той или иной формы мышечной дистрофии.

Основная причина, для формирования большинства подвидов данной болезни является генная мутация, в частности гена, который отвечает за синтез белка.

Что касается миотонической формы, то виновник ее возникновения ген, расположенный в 19 хромосоме.

Основные симптомы

Наличие большого количество различных подвидов у данного недуга указывает на различия в симптоматике, однако у болезни есть общие симптомы, которые в себя включают:

  • сниженный болевой порог или полное его отсутствие;
  • снижение тонуса мышц;
  • наличие болевых ощущений в пораженных участках;
  • планомерная атрофия скелетных мышц;
  • изменения в манере ходьбы;
  • невозможность устойчиво стоять на ногах и передвигаться, вследствие чего больной часто спотыкается и падает;
  • хроническая усталость;
  • изменение мышц в размерах как в большую, так и в меньшую сторону;
  • постепенное утрачивание навыков у детей, которые им только получилось приобрести и развить.Некоторые сигналы дистрофии

Диагностические мероприятия при подобном недуге обширны, так как существует большое количество болезней, от которых необходимо дифференцировать болезнь.

На первоначальном этапе доктор обязательно изучит анамнез больного, уточнит о симптоматике, режиме дня и т. п. Эти данные требуются для составления плана проведения последующих диагностических мер, которые могут в себя включать:

  • электромиография;
  • соскоб мышечной ткани для анализа;
  • генетическое тестирование;
  • анализ крови и мочи;
  • дополнительная консультация ортопеда, гинеколога и терапевта.

Стоит отметить, что чем позже проявилась болезнь, тем лучше для больного, так как ранние симптомы в большинстве случаев заканчиваются смертью.

Лечение

Лечение мышечной дистрофии процесс сложный и затяжной, однако, в настоящее время не создано лекарство, которое полностью исцеляет больного. Все мероприятия направлены на облегчение жизни больного и восстановления некоторых утраченных способностей.

Для затормаживания развития болезни назначают следующие препараты:

  • кортикостероиды;
  • витамины В1;
  • аденозинтрифосфат (АТФ).

Фото 4

Кроме того, для замедления процесса развития используют фетальные стволовые клетки, которые замедляют процесс дистрофии.

Помимо того, в качестве профилактических мероприятий назначают:

  • массаж;
  • физиотерапию;
  • дыхательную гимнастику.

Помимо стандартных вариантов лечения, важно постоянно руководствоваться тремя главными составляющими в процессе жизнедеятельности:

  1. Адекватная физическая активность.
  2. Своевременная психологическая поддержка.
  3. Соблюдение диеты.

Отсутствие желания у человека бороться с недугом оказывает негативное воздействие на организм. Судите сами, пассивность, нежелание двигаться угнетает и без того пораженную мышечную систему. Мышцам необходимо давать нагрузку, так как без нагрузки дистрофичные процессы начинают происходить быстрее, тем самым прогрессируя в более быстром темпе.

При наличии болей в мышцах отлично подойдет плавание, йога, упражнения на растяжку.

Психологическая поддержка окружения важна для больного человека. А если недуг такой серьезный, как этот тем более. Для кого-то будет достаточно обычной поддержки со стороны друзей и родных, а кому-то может потребоваться квалифицированная психологическая помощь.

Важно дать понять такому человеку, что он не остался один на один со своей проблемой. Он должен понимать, что ему есть к кому обратиться, есть люди, которые сопереживают и поддерживают его.

Фото 5

Что касается режима питания и соблюдения диеты, существует расхожее мнение, что соблюдение противовоспалительной диеты может замедлить прогрессирование недуга. Данная диета снижает воспаление, уровень глюкозы, выводит токсины из организма и питает его полезными веществами.

Суть такой диеты в следующем:

  1. Отказ от продуктов, содержащих «плохие» жиры и замена их на «хорошие», введение в рацион ненасыщенных жиров, которые содержатся в оливковом, льняном, кунжутном масле, авокадо.
  2. Применение в пищу мяса и рыбы, при производстве которых не были использованы антибиотики или гормоны.
  3. Полное удаление из рациона рафинированного сахара и глютена.
  4. Употребление в пищу следующих продуктов — китайская капуста, брокколи, сельдерей, ананас, лосось, свекла, кукумария, имбирь, куркума и других продуктов, обладающих противовоспалительными свойствами.
  5. Молочные продукты допустимы только на основе овечьего и козьего молока.
  6. Допустимо употребление травяных чаев, лимонада, кваса, морсов и натуральных соков.


Об авторе: admin4ik

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector