12.06.2019     0
 

Подошвенный плантарный фасциит лечение в домашних условиях народными средствами


Лечение черной редькой и другие народные методы

Не стоит отказываться от препаратов, назначенных врачом, если он подтвердил, что у вас подошвенный фасцит. Современные лекарственные средства позволяют снизить болезненные ощущения и предотвратить дальнейшее развитие болезни. Для этих целей врач назначит специальные ортопедические стельки и расскажет, как делать гимнастику.

Во многих случаях не обойтись без противовоспалительных средств. Нередко врачи назначают препараты «Диклофенак» или «Ибупрофен», или их аналоги. Если болезнь зашла настолько далеко, что человек не может самостоятельно с утра подняться с кровати, а обычные препараты не помогают, то могут быть назначены инъекции глюкокортикоидов.

В самых сложных случаях врач может порекомендовать даже операцию. Но речь о ней будет идти лишь после того, как будут испробованы все методы консервативного лечения.

Наряду с медикаментозным лечением вы можете испробовать на себе способы, которые предлагает нетрадиционная медицина. Она направлена на то, чтобы уменьшить воспаление и предотвратить микроразрывы, которыми сопровождается подошвенный фасцит. Лечение народными средствами заключается в накладывании компрессов на проблемные места.

Делать их можно из семян льна (понадобится 2 горсти) и вымытых картофельных очистков. Для этого указанные компоненты перемешиваются, заливаются 2 стаканами воды и варятся до тех пор, пока не образуется густая кашица. Лечение подошвенного фасцита можно начинать, как только приготовленная смесь слегка остынет.

В ней необходимо продержать ноги на протяжении 20 минут. Сполоснув и вытерев стопы, вы можете заняться растяжкой и массажем разогретых тканей, которые поразил подошвенный фасцит. Лечение народными средствами даст результаты достаточно быстро, если не забывать делать компрессы регулярно и интенсивно разминать после этого стопу.

Подошвенный или плантарный фасцит стопы – это воспалительно-дегенеративные изменения подошвенной фасции. При неправильном распределении нагрузки на ноги, долгом стоянии, усиленных занятиях спортом каждый десятый человек на планете испытывает острую боль в пятке. Заболевание лечат аптечными средствами, физиотерапевтическими процедурами и народными методами. В домашних условиях простые рецепты легко готовятся и не требуют денежных затрат.

Лечение плантарного фасциита в домашних условиях не всем подходит. Не каждый человек будет строго соблюдать необходимые этапы лечения. Воспаление будет блокировано на время, но при первых серьезных нагрузках на голеностоп боль вернется. Есть вероятность аллергических реакций на один из компонентов смесей.

Практика и статистика количества людей, избавившихся от фасциита в домашних условиях, говорит о том, что лечиться эффективно можно без обращения к врачам, аптечными препаратами и народными средствами. В комплексе с мазями, компрессами, изменением дневного режима, питания большинство пациентов побеждают болезнь.

Порядка 10% больных по разным причинам не добились положительных результатов. Главная причина: пяточная шпора – один из симптомов серьезного заболевания. Лечение фасциит пятки должно быть в комплексной терапии болезни, которая стала источником возникновения шпоры.

Традиционная медицина предлагает много способов, помимо медикаментозного лечения, чтобы побороть недуг:

  • электрофорез;
  • лазерная терапия;
  • УВЧ, УВТ терапия, ультразвук;
  • магнитотерапия.

Если фасциит возвращается, боли усиливаются, дерматолог может предложить способ блокады с помощью кортикостероидных инъекций. Их действие оценивается неоднозначно, после курса возможны осложнения в виде нагноений, некроза, воспаления сухожилий, в крайнем случае – разрыв фасции.

Хирургическое вмешательство – крайний метод борьбы с пяточным воспалением. Он приемлем в тех случаях, когда все вышеперечисленные способы испробованы, не принесли результатов.

Известный и проверенный способ лечения подошвенного фасциита предусматривает использование черной редьки.

  1. Овощ нужно помыть и потереть на мелкой терке.
  2. Чистую пятку обработать детским кремом для предотвращения ожогов и выложить на нее толстым слоем кашицу из редьки.
  3. Сверху зафиксировать полиэтиленовой пленкой. Утеплить ватой и шерстяным платком.
  4. Для снятия болевого синдрома хватает 5 процедур, которые следует делать перед сном.

Для приготовления эффективной мази понадобятся корни сабельника.

  1. Их нужно измельчить, отмерить 2 ст. л. и залить их 100 мл горячей воды.
  2. Через 2 часа корешки станут мягкими.
  3. Их надо истолочь и приложить на ночь к больной пятке полученную кашицу.
  4. Сверху компресс утеплить целлофаном, зафиксировать бинтом и надеть шерстяной носок.
  5. Чтобы почувствовать облегчение, требуется пройти минимум 5 таких процедур.

Витамины и органические кислоты, которых много в луке, снимают отеки, уменьшают воспаление и улучшают циркуляцию крови. Поэтому в народной медицине лук с успехом применяют для устранения пяточной шпоры.

Большую головку лука надо очистить от шелухи и потереть на терке. Полученную кашицу положить в полиэтиленовый пакет и опустить в него больную стопу. Ногу перевязать теплым платком так, чтобы компресс был хорошо зафиксирован. Утром снять повязку, вымыть ногу теплой водой, смазать пятку питательным кремом и надеть носки. Лечение следует проводить регулярно в течение 5 дней.

Фасциит подошвы, кроме особо сложных случаев, лечится консервативно. Применяется комплексная терапия, основной задачей которой является устранение повышенной нагрузки на ступни. При этом очень важно заменить тесную и неудобную обувь на комфортную. Если появляются боли в пятке, необходимо ограничить ходьбу и дать ногам отдохнуть. При наличии плоскостопия или пронации стопы, следует приобрести ортопедические стельки и специальные подпятники с углублениями по центру.

Также при лечении фасциита подошвы желательно ношение ортопедической обуви, которая жестко фиксирует пятку и сдерживает заваливание подошвы внутрь. Можно приобрести ортезы, которые имеют форму сапожка. Их надевают перед сном, поскольку они хорошо удерживают стопу под специальным углом, при котором происходит растягивание подошвенной фасции, что помогает её заживлять ночью. Формирование тяжей и укорачивание фасции устраняется при помощи массажных процедур и специальных упражнений.

Также при лечении подошвенного фасцита очень важным являются нормализация веса, воспалений, устранение болезней позвоночника и суставов, а также всевозможных нарушений в системе кровообращения. Лечение плантарного фасциита является успешным при использовании физиотерапии, которая заключается в проведении согревающих процедур, лазеротерапии, применении ультразвука.

Неприятная ноющая боль в пятке не дает вам покоя? Вероятно эти симптомы указывают на подошвенный фасцит — воспаление места между пальцами ног и пяточной костью. Этот недуг часто беспокоит по утрам, когда ноги расслабляются за ночь или наоборот, после сильной нагрузки и тяжелого дня, проведенного на ногах.

Проблема подошвенного фасцита

Лечение подошвенного фасцита

Ранее врачи называли подошвенный фасцит заболеванием бегунов. Но сейчас при активном жизненному ритме многие люди, не связанные со спортом, склонны к этому неприятному недугу.

Функция подошвенной фасции — поддерживать свод стопы и смягчать удары. Нарушение функции и образует микроскопические разрывы. Многие люди игнорируют это заболевание, считая его незначительным. Однако долгое отсутствие лечения может привести к негативным последствиям и к невозможности быстро передвигаться.

Как правильно лечить шпору народными средствами

Ниже мы поговорим о методах народного лечения подошвенного фасцита или подошвенной шпоры. Именно они являются доступными каждому и безопасными.

Пяточная шпора, подошвенный фасцит

Натрите на мелкой терке два зубчика чеснока. Выложите эту кашицу на тонкий кусочек сала. Лучше, если приобретете сало не в магазине, а на базаре. Прижмите кусочек сала с чесноком к больному месту. В течение 10 минут боль должна утихнуть. Повторяйте процедуру три-четыре раза в день.

Метод второй

Это лечение весьма необычно, не не менее эффективно. Натрите хрен до однородной массы и смешайте его с заранее подготовленной, натертой стружкой хозяйственного мыла. Готовую смесь необходимо разровнять на хлопковой ткани. Привяжите ваш компресс к пораженному месту и оставьте на ночь. Повторяйте процедуру несколько ночей подряд. Перед сном обязательно наденьте шерстяные носки.

Метод третий

Подошвенный плантарный фасциит лечение в домашних условиях народными средствами

Настойка подсолнуха. Это лечение очень эффективно, но требует более длительной подготовки. К тому же, оно доступно только в то время, когда поспевают подсолнухи.

Для приготовления настойки необходимо вырезать из подсолнуха белую пористую мякоть и порезать ее на небольшие кусочки. Затем положите мякоть в стеклянную банку и залейте спиртом или водкой. Жидкость должна полностью покрывать мякоть подсолнуха.

В течение десяти дней ваш эликсир должен постоять в сухом темном месте.

По истечении этого времени, процедите настойку и отожмите мякоть. Средство можно применять для растирания стоп. Для большего эффекта настойки разбавьте ее с подсолнечным маслом.

Метод четвертый

Лечение подошвенного фасцита народными методами

Подошвенная фасция выполняет не только амортизирующую функцию, но и надежно удерживает вашу стопу в правильном положении. При ее воспалении или травме возникает резкая боль, не позволяющая свободно ступать на пятку.

Можно было бы потерпеть и забыть, да боль возникает снова и снова, появляясь и после ходьбы, и после ношения стильных любимых туфель. Да и спортом заниматься мешает. Становиться очевидным, что проблему нужно устранить.

Подошвенный фасциит лечение в домашних условиях допускает, и хорошо на него откликается. Правда, если вы будете проводить процедуры систематически.

Подошвенный фасциит — это воспаление толстой фасции или ткани в нижней части стопы. Он чаще встречается в возрасте от 40 до 60 лет. Это заболевание вызывает острую боль в пятке и подошве стопы, особенно при ходьбе. Расстройство встречается у бегунов и тех людей, которые используют обувь с неправильным супинатором. Мышечный дисбаланс и ожирение – известные причины подошвенного фасциита.

Природа предоставляет некоторые эффективные лекарства, которые помогают для эффективного лечения подошвенного фасциита. Вы можете легко вылечить его с помощью народных средств. Нет необходимости тратить много денег в больнице. Лечение в домашних условиях использует несколько бытовых ингредиентов.

Свойства имбиря помогут облегчить боль в пятке и уменьшить воспаление и отек.

Вымойте имбирь и натрите.

Заполните чашку водой и добавьте 1 ст. л. тертого имбиря.

Вскипятите воду с имбирем на плите (пару минут).

Уберите с огня и дайте настояться от 8 до 10 минут.

Пейте теплый чай дважды в день.

Если вы хотите ускорить процесс заживления еще больше, добавляйте небольшое количество имбиря в повседневную пищу.

Куркума

Обезболивающие свойства куркумы очень сильные, что делает ее эффективным средством для решения этой проблемы. Она помогает обуздать боль до терпимой степени. Куркумин — компонент куркумы, ответственный за эти свойства.

Возьмите 1 стакан молока и нагрейте в микроволновке или на плите.

Добавьте 1 ч. л. куркумы.

Хорошо перемешать и выпить.

Можно также добавить 1 ч. л. меда, чтобы сделать вкус более приятным.

Лучше пить эту смесь перед сном.

Соль Эпсома

Английская соль широко используется для лечения боли в мышцах. Люди, которые страдают от растяжения мышц используют соль Эпсома в ванной один раз в неделю. Она также поможет в лечении подошвенного фасциита. Английская соль облегчает боль и лечит воспаление.

Заполните небольшую ванночку теплой водой.

Подошвенный плантарный фасциит лечение в домашних условиях народными средствами

Убедитесь, что вода не слишком горячая.

Добавьте 3 ст. л. соли.

Замочите ноги в этой воде где-то на 15 минут.

Повторяйте ежедневно, пока воспаление не исчезнет.

Рыбий жир

Рыбий жир уменьшает воспаление и жесткость мышц. Он богат на омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, и эйкозапентаеновую кислоту — оба из которых устраняют боль и воспаления.

Поддерживайте сбалансированную диету.

Включите холодноводные рыбы, такие как тунец и лосось в ваш рацион.

Некомфортная обувь как причина подошвенного фасцита

Вы можете приготовить рыбу любым удобным вам способом.

Не используйте слишком много масла.

Кайенский перец

Кайенский перец содержит компонент, называемый капсаицин, основная функция которого состоит в облегчении боли. Поэтому он помогает лечить все эти симптомы боли в пятке и многое другое.

Заполните ведро горячей водой.

Добавьте 1 ч. л. кайенского перца в воду.

Не используйте горячую воду, так как она может вызвать раздражение кожи и дискомфорт.

Замочите ноги в ведре от 10 до 15 минут.

Промойте ноги теплой водой.

Повторяйте процедуру пару раз в неделю.

Не используйте кайенский перец на открытых порезах, чувствительной или воспаленной коже. Немедленно остановите использование, если вы чувствуете жжение. Промойте чистой холодной водой.

Яблочный уксус

Яблочный уксус является царем всех домашних средств. Уксус также поможет вашей коже, волосам. Свойства яблочного уксуса легко уменьшают воспаление и боль, и тем самым помогают вылечить подошвенный фасциит.

Нагрейте стакан воды в микроволновой печи.

Добавьте 1 ч. л. меда в воду и 1 ст. л. яблочного уксуса хорошего качества.

Схема плантарного фасцита

Пить ежедневно утром.

Другой способ это теплая ванна с 2 ст. л. яблочного уксуса. Замочить ноги в ванне на 5 минут. Повторять каждый день.

Никогда не глотайте яблочный уксус непосредственно, всегда разбавляйте его небольшим количеством воды.

Массаж

Массаж является одним из лучших упражнений для мгновенного облегчения боли. Любая боль в мышцах или сухожилиях притупляется от хорошего массажа. Лучше, если вы помассируйте ногу в теплой воде с использованием кокосового или семян кунжута масла. Только без грубых рук или быстрых, резких движений, поскольку это будет способствовать активизации боли еще больше до невыносимой степени.

Нагрейте небольшое количество масла в микроволновой печи.

Разотрите между ладонями рук.

Сделайте массаж ног медленными круговыми движениями.

Втирайте масло до 15 минут.

Повторяйте ежедневно перед сном.

Грелка

Тепло способствует расслаблению мышц и облегчает боль. Электрогрелка пригодиться при лечении подошвенного фасциита. Жесткие мышцы расслабляются, когда применяется тепло.

Прекратите использование грелки и незамедлительно обратитесь к врачу, если вы чувствуете, что воспаление ухудшается.

Положите теплую грелку к подошве ноги.

Если у вас нет грелки, сложите большой кусок ткани, пока она не сформируется в небольшую прямоугольную форму.

Нагрейте ткань, используя утюг.

Не гладьте на максимальных настройках, так как можете сжечь ткань.

Поднесите подогревшуюся ткань к подошве ноги и удерживайте, пока она не остынет.

Легкие потягивания

Легкие потягивания — важные упражнения для быстрого облегчения. Они не только уменьшают риск возникновения подошвенного фасциита, но и помогают вылечить его. Упражнения важны для организма, независимо от возраста, веса и пола. Занимайтесь после пробуждения по утрам.

Спрячьте пальцы и опять распрямите.

Выполните сгибание стопы.

Делайте эти легкие упражнения от 4 до 6 раз в день.

Растяжение

Растяжения тоже важно. Все наши мышцы взаимосвязаны друг с другом. Многие мышцы работают для выполнения одной функции. Растяжение икроножных мышц очень важный шаг на пути к выздоровлению. Вы должны потянуть две мышцы, которые соединяются с пяткой.

Станьте к стене или неподвижному предмету, например к столу.

Поставьте руку на стенку.

Скользите ногой назад.

Надавите на ногу 1 минуту.

Активный образ жизни как профилактика от подошвенного фасцита

Согните колено и постойте еще 1 минуту.

Повторяйте 5 минут.

Давайте рассмотрим следующие народные средства, которые можно попробовать для устранения подошвенного фасциита без лекарств или хирургического вмешательства.

Ночные шины

Ночные шины очень эффективны для лечения пяточных шпор. Да, они не очень удобные, но регулярное использование поможет добиться хороших результатов за короткое время.

Ночные шины держат ногу под углом 90 градусов к лодыжке. Поэтому нога растягивается всю ночь.

Лед облегчает боль и воспаление. Тепло и холод — это два метода, которые работают эффективно для лечения фасциита, однако только один из двух работает лучше для некоторых людей.

Подошвенный плантарный фасциит лечение в домашних условиях народными средствами

Возьмите несколько кубиков льда и замотайте их в ткань.

Подержите ткань над местом, которое болит 10 минут.

Прикладывайте лед, когда боль усиливается.

Заполните одноразовую бутылку водой.

Заморозьте бутылку, чтобы вода превратилась в лед.

Подошвенный плантарный фасциит лечение в домашних условиях народными средствами

Раскатайте бутылку замороженной воды над местом, где сильная боль.

Делайте такие прокатки с водой от 5 до 10 минут.

Контрастные ванны

Контрастные ванны, в которой вы используете горячую и холодную воду поочередно, также помогут избавиться от фасциита. Резкая смена температуры облегчает боль. Большинство людей хорошо реагируют на холодную воду. Поэтому, лучше заканчивать ванну с холодной водой, а не горячей водой.

Стельки для обуви

Уберите старые поношенные стельки и купите пару новых. Вы можете найти разные удивительные стельки на рынке, которые помогут поддерживать ваши ноги и обеспечат облегчение боли.

Обувные стельки очень важны для ног. Используйте вставки в ботинки, если они удобные, но никак не могут облегчить боль.

Контроль веса

Здоровый вес решает все проблемы организма. Поддерживайте свой вес, если он нормальный и похудейте, если вы страдаете от ожирения.

Люди с лишним весом больше страдают от подошвенного фасциита, по сравнению с другими. Ведь ноги поддерживают тело и помогают выполнять повседневные функции, такие как ходьба и бег. Не предоставляйте своим ногам большее бремя, чем они могут нести.

Поддерживайте здоровый нормальный вес. Потеряйте лишний жир и ведите счастливый и здоровый образ жизни.

Перенапряжение

Подошвенный плантарный фасциит лечение в домашних условиях народными средствами

Спорт не должен вызывать боль. Спортивные занятия должны помогать чувствовать себя здоровыми и подтянутыми. Если вы испытываете боль после тренировки, то пора бросить их.

Обратитесь к профессионалам и тренерам, которые покажут вам соответствующие упражнения для вашего тела. Не перегружайте мышцы, особенно ноги и икроножные мышцы.

Удобная обувь

Обувь все равно, что одежда: она должна быть не только красивой, но и удобной.

Сначала судите обувь по уровню комфорта, и только потом стиля и внешнего вида. Носите обувь, которая помогает смягчить ноги и обеспечивает поддержку. Не носите обувь на больших каблуках более чем несколько часов.

Ходите босиком

Ходить босиком не так уж модно. Но это имеет свои плюсы и минусы. Некоторые люди увидели хорошие результаты. Хождение босиком способствует укреплению икроножных мышц стопы.

Отдых — самый важный шаг в выздоровлении, который позволяет ногам восстановить свои силы. Не перегружайте себя и ноги.

Относитесь трепетно к своим ногам и будьте терпеливы, так как воспаление долго сходит.

Диета

Правильное питание является ключом к здоровому телу. Большинство болезней и расстройств возникает из-за плохой диеты. Избегайте нездоровой пищи, которая может привести к увеличению веса. Включайте фрукты и овощи в рацион.

Обратитесь к диетологу, чтобы спланировать сбалансированную диету. Сбалансированный рацион с физическими упражнениями сохранит правильный вес. А также поможет снизить риск подошвенного фасциита.

Поддержание сбалансированной диеты.

Включение органических фруктов и овощей в рацион.

Дайте ногам время для отдыха.

Расслабьте тело и ум.

Полегче с упражнениями.

Вытяните икроножные мышцы.

Используйте лед и грелки для облегчения боли.

  1. Рецепт 1 «Чеснок и сало». Пару зубчиков чеснока необходимо мелко натереть, полученную кашицу нанести на тонкий кусок сала, и этот своеобразный бутерброд прижать к воспаленному месту. Народная практика показывает, что после такого компресса продолжительностью около 15 минут боль, как правило, исчезает. Процедуру необходимо повторять несколько раз в день. В большинстве случаев при регулярном повторении на полный курс лечения требуется около недели. Эффективность данного метода связана со способностью сочетания чеснока и сала размягчать шпору.
  2. Рецепт 2 «Хрен и хозяйственное мыло». По уверениям сторонников народной медицины способ является одним из самых эффективных. Для его воплощения нужно натереть хрен, перемешать со стружкой из обыкновенного хозяйственного мыла, полученную смесь разложить на бумажную ткань и использовать в качестве компресса на ночь. Лечение нужно проводить в течение нескольких дней. На компресс для усиления эффекта рекомендуется надеть теплые носки, хлопковые или шерстяные.
  3. Рецепт 3 «Березовые почки». Достаточно популярный в народе способ избавления от пяточной шпоры предполагает применение березовых почек. В 50 г березовых почек нужно добавить 100 мл спирта, дать настояться в течении трех часов и при помощи полученного раствора сделать компресс. Накладывать компресс по 2 часа трижды в течение дня. Вечером перед сном после компресса можно дополнительно прогреть пятки сухим способом, например яйцом или морской солью. Для этого предварительно разогретую соль высыпают в тампон из марли и ваты, прикладывают его к воспаленным местам, а сверху надевают теплые носки.
  4. Рецепт 4 «Трава сабельника». Достаточно популярен народный метод лечения фасцита с использованием травы сабельника. Корень этого растения можно купить в аптеке или заготовить самостоятельно. Корень сабельника размельчают до состояния кашицы. На две столовые ложки добавляют четверть стакана кипятка и настаивают в течение двух часов. Полученную смесь растирают до однородного состояния и делают компресс. Компресс закрепляют на воспаленном участке бинтом, заматывают полиэтиленом, сверху надевают теплый носок. Данный способ тоже рекомендуется использовать перед сном.
  5. Рецепт 5 «Цветки сирени». В древние времена пяточные шпоры лечили настоем из цветков сирени. Для приготовления снадобья их заливали водкой или спиртом, настаивали несколько дней и принимали внутрь по 30 капель, а также использовали наружно, нанося на пятку несколько раз в течение суток. Параллельно дополняли лечение прикладыванием свежих листьевлекарственных растений – лопуха, подорожника, капусты, хрена, картофеля, черной редьки, чередуя такие компрессы несколько раз в течение дня.
Предлагаем ознакомиться:  Лечение остеохондроза при мерцательной аритмии -

2) Куркума

  1. Хрен и хозяйственное мыло. Оба компонента в одинаковых пропорциях измельчить, хорошо перемешать и выложить на область воспаления. Закрепить на ноге, накрыть полиэтиленовым пакетом или вощеной бумагой и укутать. Данную процедуру желательно делать на ночь, чтобы лекарство как можно дольше воздействовало на патологический очаг. Средство обладает антибактериальным, противовоспалительным и анальгезирующим эффектом. Аппликацию накладывать ежедневно перед сном до улучшения самочувствия.
  2. Настойка подсолнуха. У цветущего растения отрезать головку и вынуть белую пористую мякоть. Массу измельчить, выложить в стеклянную емкость и залить водкой. Жидкость должна на 0,5–1 см перекрыть подсолнух. Настоять средство в темном месте на протяжении 10–14 дней. Перед применением настойку процедить и добавить подсолнечное, оливковое, льняное или любое другое растительное масло в соотношении 1:1. Средство использовать для натираний и накладывания компрессов.
  3. Настой сабельника. Для его приготовления необходимо измельчить корень растения. 2 ст. л. залить 50 мл воды и настоять в течение 2 часов. По происшествии этого времени средство процедить, а оставшуюся мякоть размять до пюреобразной консистенции. Массу выложить на пятку и наложить компресс. Длительность применения лекарства составляет не менее 10–12 часов. Поэтому процедуру следует делать перед сном, чтобы больному не пришлось ходить с аппликацией.
  4. Свекла и яблочный уксус. Чтобы наложить компресс, необходимо натереть овощ на терку и смешать с яблочным уксусом в одинаковых пропорциях. Средство оказывает выраженное смягчающее, противовоспалительное и обезболивающее действие. Единственный его недостаток — способен окрасить подошву в красный цвет, что актуально только в жаркое время года.
  5. Настойка бузины. Обладает выраженными противовоспалительными и антисептическими свойствами. Для ее приготовления необходимо залить ягоды медицинским спиртом и настоять в течение 5–7 дней. Делать это желательно в стеклянной емкости. Готовое средство использовать для натираний и накладывания компрессов — смочить отрез хлопчатобумажной ткани или марли в жидкости, приложить к больному месту и сверху укутать.

Домашние способы лечения

  1. Дать ногам больше отдыха. Нагрузка на ступни должна быть минимальная.
  2. Провести ревизию обуви. Отказаться от узкой, на высоких каблуках. По причине ношения неудобных туфель, сапог, босоножек вес тела человека неправильно распределяется на ступни, происходит нарушение кровообращения в нижних конечностях. Эластичность тканей теряется, появляются первые симптомы заболевания.
  3. Боль утихнет, если к стопам приложить компресс изо льда.
  4. Массаж помогает избавиться от острой боли. Понадобится пластиковая бутылка с водой, на 30 минут помещенная в холодильник. С ее помощью массируют подошву ноги. Холод снимает боль, массаж укрепляет связки.
  5. Сделайте на заказ или купите ортопедические стельки, ортопедическую обувь.
  6. Простая гимнастика ступней. Она снимает напряжение в ноге и расслабляет связки. В течение 5 минут проведите растяжку голени и пальцев ног. С помощью простых упражнений происходит укрепление мышц стопы.
  7. Использование шины, гипса. Если боль возвращается и не дает нормально жить, рекомендовано надевать на ночь шину. С нею подошва принимает правильное положение. С гипсом нельзя давать нагрузку на ногу. После снятия через 2 недели потребуется пройти курс физиотерапевтических процедур.

При острой боли нельзя использовать грелки. Тепло может спровоцировать усиление воспалительного процесса. Если горячий компресс помогает, его нужно чередовать со льдом.

В аптеке представлена целая линейка кремов и мазей, которые эффективно действуют на ткани пятки. Лечение фасцита стопы возможно в домашних условиях со следующими медикаментами:

  • Вольтарен;
  • Диклофенак;
  • преднизолоновая мазь;
  • Випросал;
  • Котрактубекс;
  • Хондроксид.

Препараты наружного местного действия хорошо переносятся. Могут вызывать побочные явления. Перед началом пользования проконсультируйтесь с лечащим врачом, внимательно прочитайте инструкцию.

Медикаменты

Врачи рекомендуют при фасциите принимать болеутоляющие таблетки. Они снимают дискомфорт и воспаление: ибупрофен, напроксен и аспирин.

Если воспаление долго беспокоит больного, а кремы не помогают, больному предлагают инъекционную терапию. Хирург вводит иглой в пяточные ткани кортикостероиды, которые на время – до 6 месяцев – блокируют воспаление. После процедур больной быстро идет на поправку.

Для инъекций используются:

  • Дипроспан;
  • Гидрокортизон;
  • Кеналог.
  1. Ванночки из морской соли, обычной каменной соли, с добавлением отваров ромашки, листьев лопуха, подорожника, повилики, девясила, мокрицы, крапивы, чистотела.
  2. Ванночки с йодом. На 4 литра воды добавить 4 столовых ложки йода.
  3. Компресс из кашицы зубчиков чеснока действует как противовоспалительное средство. Повязку со смесью на больном месте держат не более 30 минут.
  4. Компресс из медицинской желчи. Перед началом процедуры ступню распаривают, вытирают насухо. На натуральную, лучше – льняную, полоску ткани наносят желчь и прикладывают к больной подошве. Ступню обматывают в пленку и надевают носок. Компресс оставляют на ночь.
  5. Аптечный Бишофит известен как препарат с большим содержанием микроэлементов.
  6. Растирание больных мест настойками на кедровых орехах или красной бузины.
  7. Компресс из смеси хозяйственного мыла и измельченного хрена желательно использовать перед сном. Смесь оставить на пятке до утра, предварительно обернув ступню пленкой, надев носок.
  8. Простой метод избавления от боли в пятке – компресс из перекрученного на мясорубке несоленого сала. Им мажут пятку, оставляют на всю ночь.
  9. Мазь из прополиса обладает противовоспалительными свойствами. Рецепт прост: 25 г прополиса и 200 г сливочного масла растопить на паровой бане, после чего теплым нанести на пятку. На ноги надеть носки и мазь оставить до утра.
  10. Лепешка из меда и пшеничной муки в пропорции 1:1 используется как компресс. При постоянном применении улучшаются обменные процессы, проходит боль и уменьшается отечность тканей пятки.
  11. Мазь на основе прополиса с добавлением вазелина и сливочного масла в пропорции 1:2:2 при комплексном подходе лечения избавляет от боли в пятке, останавливая воспалительные процессы тканей.

Народные средства, приминающееся при плантарном фасциите, помогают избавиться от боли, требуют комплексного лечения и обязательного курса. Перед нанесением мази или компресса необходимы ванночки. Они успокаивают, снимают боль, распаривают кожу ног. Благодаря ванночкам, ингредиенты мази или компресса легче, быстрее проникают внутрь кожи.

Компрессы — народные методы лечения фасциита

  • Картофельный компресс.
    Для приготовления необходимо взять помытый картофель и измельчить на терке. После этого полученную смесь переложить в марлю, сложенную в несколько слоев (5–6). Приготовленный компресс приложить к больной пятке, обернуть целлофаном и надеть теплый носок.
  • Компресс из редьки.
    Для приготовления этой аппликации, нужно взять одну чистую черную редьку. Не снимая кожуры мелко измельчить (перекрутить с помощью мясорубки два раза или перетереть на мелкой терке). Приготовленную смесь кладут в целлофан, прикладывают к больному месту и обматывают тканью, или надевают теплый носок.
  • Компресс из лопуха.
    Нужно взять один большой помытый лист лопуха и один кусок хозяйственного мыла. Мыло необходимо натереть на мелкой терке и разбавить водой, чтобы получилась кашица. Этой кашицей натирают лопух и прикладывают к распаренной пятке, закрепляют лейкопластырем или тканью.
  • Компресс с хреном.
    Необходимо взять несколько корней хрена, помыть и очистить, измельчить с помощью мясорубки. Приготовлению кашицу нужно держать в холодном месте в стеклянной таре. На распаренную кожу нанести приготовленную смесь, обтянуть целлофаном и надеть теплый носок.

Преимуществом данного метода является то, что у него нет противопоказаний и негативных последствий.

Для эффективности гимнастики нужно соблюдать следующие рекомендации:

  1. Выполнять упражнения регулярно и придерживаться инструкции их выполнения.
  2. Перед гимнастикой проводить разминку, чтобы подготовить мышцы к нагрузке.
  3. После упражнений обязательно делать массаж.

Разминку выполняют следующим образом: нужно встать перед стеной на расстоянии вытянутой руки и упереться в нее. Здоровую ногу размещают спереди, а больную сзади. Не отрывая стоп от пола, нужно начать приседать.

При правильном выполнении мышцы больной ноги будут напряженные. Необходимо задержатся в таком положении на 15 секунд. Упражнение нужно сделать 15 раз.

Подошвенный плантарный фасциит лечение в домашних условиях народными средствами

Воспаление подошвенной фасции начинается из-за чрезмерного и регулярного её растяжения и перегрузок.

Поэтому в большей мере подвержены развитию патологии спортсмены-бегуны и люди, вынужденные проводить весь день на ногах. К факторам риска фасцита относятся также избыточный вес, физиологически высокий подъём стопы, наличие плоскостопия, ношение неподходящей обуви, болезни суставов и сосудов ног.

Нетрадиционная медицина предлагает различные мази, компрессы для лечения фасцита.

Но перед перед такими процедурами целесообразно будет принять ванночку для ног. В тазик с водой нужно добавить 2 ложки крупной морской соли и держать ноги минут 15. Или, например, ванночка с йодом и солью: на 3 литра воды понадобится 10 капель йода и 3 больших ложки соды. Длительность этой процедуры составляет 10 минут, а после неё необходимо смазать больную пятку йодом.

Читайте про то, как понизить холестерин в крови. Какие признаки недуга?

Хорошие советы, здесь вы узнаете про топинамбур при сахарном диабете.

Ночной компресс из травы сабельника готовится так: 2 большие ложки порубленного корня сабельника залить четвертью стакана воды и оставить настаиваться под настольной лампой. По прошествии двух часов размягчённые корешки перетереть в кашицу и наложить на поражённую пятку, закрепить салфеткой и бинтом. Поверх надеть пакет и плотный носок. Держать компресс не менее 10 часов.

Подошвенный плантарный фасциит лечение в домашних условиях народными средствами

Для растирки больной стопы подойдёт настойка из красной бузины. Ягоды наложить в пол-литровую банку, оставив пространство сверху. Залить спиртом и отставить настаиваться в тёмном уголке. Пользоваться ежедневно — в качестве растирки или компресса.

Опыт работы в клинико-диагностической службе 14 лет.

  1. Рецепт 1 «Чеснок и сало». Пару зубчиков чеснока необходимо мелко натереть, полученную кашицу нанести на тонкий кусок сала, и этот своеобразный бутерброд прижать к воспаленному месту. Народная практика показывает, что после такого компресса продолжительностью около 15 минут боль, как правило, исчезает. Процедуру необходимо повторять несколько раз в день. В большинстве случаев при регулярном повторении на полный курс лечения требуется около недели. Эффективность данного метода связана со способностью сочетания чеснока и сала размягчать шпору.
  2. Рецепт 2 «Хрен и хозяйственное мыло». По уверениям сторонников народной медицины способ является одним из самых эффективных. Для его воплощения нужно натереть хрен, перемешать со стружкой из обыкновенного хозяйственного мыла, полученную смесь разложить на бумажную ткань и использовать в качестве компресса на ночь. Лечение нужно проводить в течение нескольких дней. На компресс для усиления эффекта рекомендуется надеть теплые носки, хлопковые или шерстяные.
  3. Рецепт 3 «Березовые почки». Достаточно популярный в народе способ избавления от пяточной шпоры предполагает применение березовых почек. В 50 г березовых почек нужно добавить 100 мл спирта, дать настояться в течении трех часов и при помощи полученного раствора сделать компресс. Накладывать компресс по 2 часа трижды в течение дня. Вечером перед сном после компресса можно дополнительно прогреть пятки сухим способом, например яйцом или морской солью. Для этого предварительно разогретую соль высыпают в тампон из марли и ваты, прикладывают его к воспаленным местам, а сверху надевают теплые носки.
  4. Рецепт 4 «Трава сабельника». Достаточно популярен народный метод лечения фасцита с использованием травы сабельника. Корень этого растения можно купить в аптеке или заготовить самостоятельно. Корень сабельника размельчают до состояния кашицы. На две столовые ложки добавляют четверть стакана кипятка и настаивают в течение двух часов. Полученную смесь растирают до однородного состояния и делают компресс. Компресс закрепляют на воспаленном участке бинтом, заматывают полиэтиленом, сверху надевают теплый носок. Данный способ тоже рекомендуется использовать перед сном.
  5. Рецепт 5 «Цветки сирени». В древние времена пяточные шпоры лечили настоем из цветков сирени. Для приготовления снадобья их заливали водкой или спиртом, настаивали несколько дней и принимали внутрь по 30 капель, а также использовали наружно, нанося на пятку несколько раз в течение суток. Параллельно дополняли лечение прикладыванием свежих листьев лекарственных растений — лопуха, подорожника, капусты, хрена, картофеля, черной редьки, чередуя такие компрессы несколько раз в течение дня.

Диагностика

Если вы каждое утро с трудом встаете на ноги и вам сложно начать нормально ходить, то говорить о способах предотвращения этой проблемы уже поздно. В такой ситуации важно подтвердить болезнь подошвенный фасцит. Симптомы, профилактика и лечение этой проблемы – это удел врачей-хирургов. Не стоит заниматься самодиагностикой и тем более пытаться облегчить свое состояние. Даже при первых и единичных симптомах лучше посетить специалиста.

Поставить диагноз и назначить лечение подошвенного фасцита должен хирург. Хотя каждый сам может заподозрить у себя эти проблемы. Первым признаком являются утренние боли в ногах в районе свода стопы, которые уменьшаются к вечеру. Врач может подтвердить диагноз после исследования ахиллова сухожилия и трехглавой мышцы голени.

Наиболее точной является диагностика с помощью МРТ. При патологиях подошвенного апоневроза на снимках виден отек. Также это исследование позволяет увидеть скрытые переломы, фибромы или неврому нерва Бакстера. Это помогает избежать установки неправильного диагноза.

В большинстве случаев боли в стопах вызывает подошвенный фасциит. Это воспалительное заболевание способно привести к хромоте, а в запущенных случаях пациенты без посторонней помощи не могут даже встать на ноги.

Подошвенный плантарный фасциит лечение в домашних условиях народными средствами

Вы можете самостоятельно заподозрить развитие этого заболевания, если вы замечаете утренние боли на подошвах ног в области пяток. Обычно неприятные ощущения стихают, а часто и вовсе пропадают к концу дня. Но они могут возобновляться после длительного отдыха ног. Не стоит недооценивать такое заболевание, как подошвенный фасциит.

При первых же проблемах желательно идти к врачу. Хирург осмотрит больную ногу, направит на рентгенографию для выявления пяточной шпоры и исключения других возможных проблем. Также он выслушает все ваши жалобы и уточнит, когда именно возникает боль. По представленному вами описанию, визуальному осмотру и данным рентгенографии и будет установлен окончательный диагноз.

Плантарный фасциит диагностируется на основании анализа жалоб и осмотра. Кроме того, назначается рентгенография, которая позволяет обнаружить пяточную шпору.

Во время обследования плантарный фасциит дифференцируют от таких заболеваний, как:

  • тарзальный туннельный синдром;
  • ревматоидный артрит;
  • синдром Рейтера и так далее.

Лечением фасцита стопы занимается врач узкой специализации — травматолог-ортопед. При отсутствии такого специалиста терапию проводит хирург.

Диагностические мероприятия включают:

  1. 1.
    Сбор жалоб.
  2. 2.
    Визуальный осмотр.
  3. 3.
    Пальпацию стопы с целью определения места расположения боли.

Подошвенный плантарный фасциит лечение в домашних условиях народными средствами

Обычно этого достаточно для постановки диагноза. Для его подтверждения проводится рентген пяточной кости, на котором определяется величина шипа.

Лечение заболевания ставит перед собой следующие цели:

  1. 1.
    Устранение причины развития патологии.
  2. 2.
    Снятие воспаления.
  3. 3.
    Устранение болевых ощущений.
  4. 4.
    Возвращение пациента к нормальной жизни.

Комплексная терапия включает в себя:

  • Медикаментозное лечение.
  • Физиотерапию.
  • Лечебную гимнастику.
  • Массаж.

Также хорошим эффектом обладает лечение народными средствами.

Основными группами препаратов, назначаемых для лечения , являются:

  1. 1.
    Нестероидные противовоспалительные.
  2. 2.
    Гормональные (глюкокортикостероиды).
  3. 3.
    Анальгетики.

Лекарственные средства могут использоваться в различных формах выпуска:

  • Таблетки.
  • Мази, кремы.
  • Растворы.
Группа
Лекарственное средство
Нестероидные противовоспалительные
  • Таблетированные препараты:
    • Ибупрофен.
    • Индометацин.
    • Кетопрофен.
  • Наружные средства:
    • Индометациновая мазь.
    • Раствор Димексида.
    • Крем «Пяточная шпора».
  • Растворы для инъекций:
Глюкокортикостероиды
  • Таблетированные препараты:
  • Наружные средства:
    • Гидрокортизон (мазь).
    • Преднизолон (мазь).
    • Бетаметазон (мазь).
  • Растворы для инъекций:
    • Кеналог.
    • Дипроспан.
    • Гидрокортизон
Анальгетики
  • Таблетированные препараты:
    • Диклофенак.
    • Парацетамол.
    • Баралгин.
  • Наружные средства:
    • Меновазин.
    • Диклофенак (гель).
    • Ибупрофен (мазь).
  • Растворы для инъекций:
    • Кеторол.
    • Анальгин.
    • Диклофенак

Физиотерапия

Для лечения плантарного фасциита широко используются физиотерапевтические методы. Основным направлением является воздействие на участок поражения электрическим или магнитным полем с целью снятия воспаления.

Процедура
Эффективность
УВЧ-терапия. Суть метода в воздействии на участок воспаления высокочастотным током низкого напряжения, вызывающим микровибрацию тканей
  • 2.
    Снятие воспаления.
  • Усиление кровообращения.
  • Устранение отека.
  • Обезболивание.
  • Уменьшение напряжения мышц
Лазеротерапия — действие на ткани электромагнитным излучением
  • Вывод кальция из костного образования в пяточной области.
  • Обновление и регенерация клеток.
  • Расширение капилляров и усиление кровообращения.
  • Восстановление движения стопы.
  • Устранение болезненности.
  • Снятие мышечного напряжения
Магнитотерапия — использование постоянного или переменного магнитного поля низкой частоты
  • Улучшение кровообращения.
  • Ускорение обмена веществ в зоне воспаления.
  • Уменьшение отека и болевых ощущений.
  • Повышение проницаемости клеток.
  • Восстановление движения стопы
Фонофорез — воздействие ультразвука, улучшающего транспортировку лекарственного средства к поврежденным тканям. В качестве препарата обычно используется мазь Гидрокортизон
  • Увеличивает проницаемость клеточной стенки.
  • Способствует более глубокому проникновению лекарства в участки поражения.
  • Усиливает всасывание средства
Электрофорез — влияние электрических импульсов низкого вольтажа, способствующее доставке медикамента к очагу воспаления. Наиболее часто в качестве лекарственного средства используются Новокаин, Гидрокортизон и йодистый калий
  • Оказывает противовоспалительный эффект.
  • Увеличивает действие препарата.
  • Обезболивает
Ударно-волновая терапия — метод, основанный на свойствах акустической (звуковой) волны проходить сквозь мягкие ткани и задерживаться в кальцинированных зонах плантарной фасции
  • Разрыхление и дробление кальцинированного нароста.
  • Улучшение кровообращения.
  • Уменьшение воспаления.
  • Сглаживание рубцовой ткани, образующейся на месте разрывов и микротрещин.
  • Обезболивание

Ударно-волновая терапия

Важным аспектом эффективности физиотерапии является устранение причины подошвенного фасциита.

Принципы массажа при пяточной шпоре:

  • Он должен начинаться и заканчиваться поглаживающими движениями.
  • Манипуляции с подошвой проводятся от пальцев к пятке.
  • Круговыми движениями растирается стопа от центра в сторону пятки.
  • Рукой, согнутой в кулак, необходимо продвигаться от пяточной области к пальцам и обратно. По такой же технике проводят массаж ребром ладони.
  • Пятка растирается ладонью с последующим надавливанием на нее большим пальцем. Интенсивность и продолжительность процедуры необходимо увеличивать постепенно.
Предлагаем ознакомиться:  Что такое фораминальная грыжа межпозвонкового диска симптомы диагностика и лечение

Такой массаж улучшает кровообращение, устраняет судороги и отечность стопы. Проводится он 2 раза в день — утром и перед сном.

Тейпирование

В настоящее время большой популярностью в лечении фасциита пользуются ночные ортезы, или брейсы. Это устройства, изготовленные из специальных материалов и имеющие жесткие вставки. Их применение способствует принятию необходимого положения стопы — согнутой в голеностопном суставе под прямым углом. Это позволяет снизить нагрузку на поврежденную плантарную фасцию во время сна и добиться скорейшего заживления микротрещин.

Ночные брейсы

Лечить болезнь можно народными средствами в домашних условиях. С этой целью используют:

  • Ванночки для ног.
  • Компрессы.
  • Примочки.
  • Настойки.
Название
Приготовление
Применение
Солевые ванночки В 1 л воды развести 2–3 ст. л. поваренной соли Опустить больную ногу в раствор на полчаса. После этого ее следует тщательно вытереть, закутать в теплое полотенце и накрыть одеялом. Процедуру проводят перед сном, так как вставать с кровати не рекомендуется до самого утра
Ванночка из зеленых грецких орехов Измельчить кожуру зеленых плодов грецкого ореха и варить их в течение 10 минут Держать ногу в отваре 15 минут перед сном
Ванночка с Фурацилином и Анальгином В 1 л воды развести 1 ст. л. меда, 2 ст. л. яблочного уксуса, по 2 таблетки Фурацилина и Анальгина Длительность процедуры равна 20 минутам. По истечении этого времени на больную область нужно наложить глину и оставить до момента, когда это место потеплеет
Компресс из березовых почек В 10 мл этилового спирта добавить 50 г березовых почек. Настаивать 3 часа Полученной жидкостью пропитать бинт и обернуть им больную ногу. Применять 3 раза в день, оставляя на 2 часа
Компресс из красной глины Для приготовления компресса понадобится 1 стакан глины, 100 мл воды, 2 ч. л. 70%-ного уксуса и 1 стакан поваренной соли Накладывать смесь на ночь в течение 5 дней
Компресс из подорожника Полстакана семян растения залить 100 мл кипятка. Оставить до полного впитывания воды семенами. Затем залить их этиловым спиртом Прикладывать на больной участок перед сном
Примочки из растительного масла и нашатырного спирта В 50 мл нашатырного спирта добавить 1 ст. л. растительного масла Намочить смесью ватный тампон и наложить на пораженную область. По прошествии получаса после снятия примочки следует удалить остатки средства и тщательно вытереть ногу
Настойка из сирени Сухие цветы сирени залить водкой в соотношении 1:10. Настаивать 10 дней Принимать по 30 капель настойки 3 раза в день внутрь или местно

Применение ванночек в терапии заболевания

Как лечить подошвенный фасциит народными средствами? Нетрадиционная медицина предполагает комплексный подход. Поэтому одним из важных условий успешной терапии является применение ванночек. Благодаря водным процедурам кожа пораженной ноги хорошо распарится и смягчится. Для усиления положительного результата в жидкость необходимо добавить лекарственные компоненты.

Дополнительным плюсом этого метода лечения является то, что последующее накладывание компресса обеспечит более выраженный терапевтический эффект.

Самый простой рецепт для приготовления ванночки заключается в добавлении соды и соли. На 1 л горячей воды понадобится по 1 ст. л. каждого средства. При желании можно добавить несколько капель йода, обладающего антисептическим эффектом. Длительность проведения водных процедур составляет около 15-20 минут. Использовать слишком горячую жидкость не рекомендуется, поскольку она может не только спровоцировать ожог, но и ухудшить самочувствие больного.

Хорошим эффектом обладает целебный состав, в который входит скипидар, уксус и водка. Все компоненты необходимо смешать в одинаковых пропорциях и немного нагреть на водяной бане. С помощью процедуры достигается обезболивающий, противовоспалительный и расслабляющий эффект.

Лечение народными средствами включает применение «ледяной ванночки». Для этого подойдет очень холодная вода. Еще больше понизить температуру жидкости позволит добавление колотого льда. Процедуру надо делать осторожно, в воду опускать только пятку, а общая продолжительность не должна превышать 5–10 минут. В противном случае существует высокий риск обморожения ног.

К основным причинам развития фасцита стопы следует отнести незначительные травмы фасции. Также на формирование недуга влияет длительное нахождение на ногах, ходьба и бег в течение длительного времени. Также в категорию риска попадают люди, которые ведут сидячий образ жизни, причем они больше всех склонны к недугу, так как их стопа не привыкла к нормальным физиологическим нагрузкам. Подошвенный фасцит могут спровоцировать следующие факторы:

  1. Плоскостопие;
  2. Своды стоп расположены слишком высоко;
  3. Обувь, характеризующаяся наличием плоской стельки, отсутствием супинатора;
  4. Лишний вес – вызывает дополнительную нагрузку на подошву;
  5. Сильное или резкое растяжение подошвы.

Предрасполагающих к возникновению заболевания факторов и различных причин, которые к этому приводит, существует несколько. Каждую из них по возможности, если проблема все-таки начала проявлять себя, необходимо устранить или, по крайней мере, снизить ее влияние на болезнь.

Специалисты выделяют следующие факторы:

  1. Значительные физические нагрузки на стопы, в том числе и на пятки.
  2. Длительные пробежки по твердому покрытию.
  3. Нарушение ходьбы при существенной пронации стопы.
  4. Проблемы с конституцией стопы – плоскостопие или высокий свод.
  5. Ожирение различных стадий, что приводит к повышенным нагрузкам тела на ноги.
  6. Длительное ношение неправильной по своей конструкции обуви.
  7. Такое заболеваний суставов, как .
  8. Некоторые болезни позвоночника.
  9. Сидячий образ жизни.

Отмечено, что у некоторых категорий людей плантарный фасциит встречается чаще:

  • у людей среднего и старшего возраста, преимущественно от 45 лет,
  • у женщин,
  • у профессиональных танцоров и спортсменов,
  • у рабочих на фабриках при стоячем положении по время выполнения обязанностей,
  • у хирургов из-за длительной потребности стоять возле операционного стола,
  • у парикмахеров, целыми днями стоящих возле стула с клиентом.

Воспаление подошвенного апоневроза в медицине называется подошвенным (плантарным) фасциитом. Постоянное натяжение связок неизбежно приводит к повреждению пяточной кости и возникновению микроскопических разрывов фасции в местах ее прикрепления. Со временем разрывы увеличиваются, приводя к появлению отека мягких тканей и развитию выраженного болевого синдрома.

Плантарный фасциит возникает при воздействии следующих неблагоприятных факторов:

  • наследственность;
  • плоскостопие;
  • постоянная длительная ходьба;
  • избыточная масса тела;
  • неудобная обувь.

Фасциит в области подошвы часто развивается у людей, практикующих спортивную ходьбу, а также у балерин. Кроме спортсменов этой патологией страдают люди среднего возраста с нарушениями обмена веществ. По статистике мужчины болеют значительно чаще представительниц прекрасного пола.

Подошвенный фасциит можно предотвратить, выполняя следующие рекомендации:

  • правильный подбор обуви (особенно для занятий спортом);
  • использование специальных ортопедических стелек;
  • адекватные физические нагрузки;
  • контроль массы тела.

Помните о том, что лечить затяжной фасциит с каждый годом становится гораздо сложнее. При появлении болей в стопе не затягивайте с визитом к врачу. Не занимайтесь самолечением – доверьте ваше здоровье квалифицированным специалистам!

  • Симптоматика заболевания
  • Народные способы лечения болезни

    • Лечение ванночками для ног

Лечение подошвенного фасцита народными средствами весьма эффективно, но ввиду серьезности заболевания его лучше проводить, советуясь с лечащим врачом. Подошвенная фасция – место между пальцами ног и пяткой – выполняет функцию своего рода амортизатора и позволяет стопе находиться в правильном положении при ходьбе.

Работоспособность фасции стопы может быть нарушена при травме или воспалении, в результате которых может развиваться серьезное заболевание, основным симптомом которого являются сильные боли, и тогда уже можно забыть о комфорте во время обычных прогулок и уж тем более не думать о спорте или туфлях на каблуках.

Подошвенный фасциит в зависимости от стадии запущенности может доставлять только небольшой дискомфорт либо делать ходьбу совершенно невыносимой. Однако этот недуг вполне можно вылечить в домашних условиях, руководствуясь советами народной медицины.

Мало кто знаком с таким словосочетанием, как подошвенный или плантарный фасцит (фасциит), так как в народе этот недуг называют пяточной шпорой. Название связано с самой природой заболевания: в месте воспаления сухожилия разрастается костная ткань, которая внешне начинает напоминать шпору или шип. Чем больше шпора, тем сильнее и острее будет боль.

Врачи называют фасцит заболеванием бегунов, так как к основным группам риска этого недуга относятся люди, ведущие активный образ жизни, в том числе спортсмены. Подошвенный фасцит достаточно распространен среди взрослых людей – около 10% всего взрослого населения. Чаще всего им страдают люди преклонного возраста, обладатели избыточного веса, спортсмены, любители высоких каблуков и специалисты, работа которых связана с нахождением на ногах в течение всего дня.

Основные симптомы фасцита:

  • боль и жжение в подошве и пятке при начале ходьбы (стартовая боль);
  • утренние боли;
  • болезненность в мышцах лодыжек;
  • опухший голеностопный сустав.

Окончательный диагноз может поставить только врач с помощью проведения магнитно-резонансной томографии.

Самый простой рецепт для приготовления ванночки заключается в добавлении соды и соли. На 1 л горячей воды понадобится по 1 ст. л. каждого средства. При желании можно добавить несколько капель йода, обладающего антисептическим эффектом. Длительность проведения водных процедур составляет околоминут. Использовать слишком горячую жидкость не рекомендуется, поскольку она может не только спровоцировать ожог, но и ухудшить самочувствие больного.

В большинстве случаев подошвенный фасциит развивается не просто так. Наиболее подвержены этому заболеванию люди с плоскостопием, высоким подъемом ступни, лишним весом. Также проблемы с фасцией могут начаться из-за резкой интенсивной нагрузки, регулярного ношения высоких каблуков и другой некомфортной для ноги обуви.

Возникает фасциит подошвы из-за того, что при ходьбе и других нагрузках на ступню идет неправильное распределение веса. В норме человек должен опираться на внешний край стопы, а затем перемещаться на ее внутреннюю сторону. Но при избыточном весе, плоскостопии и других сопутствующих причинах этот механизм нарушается. В результате возникает перерастяжение фасции, за которым следуют ее микроразрывы. Именно они и вызывают боль.

Из-за чрезмерной нагрузки на подошвенную фасцию, которая соединяет пяточную кость с передним отделом стопы и поддерживает продольный ее свод, и возникают все проблемы. Чаще всего травмируются связки в месте прикрепления их к пятке. В результате этого возникают микроразрывы, которые способы заживать самостоятельно.

Стоит отметить, что чаще всего страдают от заболевания женщины, а подвержены ему в основном люди старше 40 лет. В группу риска входят все пациенты с избыточным весом, проблемами с позвоночником, заболеваниями суставов, травмами пяточных костей, подагрой, нарушениями кровообращения, плоскостопием и другими схожими проблемами.

Подошвенный плантарный фасциит лечение в домашних условиях народными средствами

Каждому человеку желательно знать, как избежать такого заболевания, как подошвенный фасциит. Лечение начальных стадий болезни и профилактические методы весьма схожи. Так, предотвратить развитие воспалительного процесса можно с помощью несложной гимнастики и упражнений на растяжку. Но не меньшее внимание стоит уделить выбору обуви и стелек. Желательно использовать ортопедические варианты, в которых хорошо поддерживается ступня.

Не стоит забывать и об упражнениях для равномерного растяжения подошвенной фасции. Ежедневно желательно перекатывать с нажимом ступни через любой межкомнатный порожек. Для этих целей подойдет также и обычная бутылка. Еще одним упражнением, которое способно предотвратить плантарный фасциит, является растяжка.

Плантарная фасция (подошвенный апоневроз) – плотная соединительная ткань, которая крепится к пяточной кости и фалангам пальцев. Ее основная функция – формирование и поддержка продольного свода стопы. Если человек стоит, половина его веса оказывает давление на подошвенный апоневроз. Высокая нагрузка провоцирует его микроразрывы в области, которая крепится к пяточному бугру.

Симптомы

  • боль в пятке и ступне по утрам после вставания с кровати;
  • чувство жжения при опоре и переносе веса на пятку;
  • опухание голеностопа и лодыжки;
  • боли в лодыжках и в зоне ахиллова сухожилия.

Диагностируется болезнь с помощью УЗИ мягких тканей ступни. Но до посещения врача выявить фасцит можно самостоятельно. Именно на эту болезнь указывают резкие острые боли в утренние часы, которые постепенно ослабевают, а к ночи усиливаются вновь. Пятка также начинает болеть, если резко встать на ноги после продолжительного сидения. А если нажать на область свода стопы, то она окажется мягкой и дряблой.

На первых порах подошвенный фасцит не доставляет особых неудобств, и поэтому многие его игнорирует. Между тем, затягивание с лечением может повлечь за собой хронические боли, разрастание пяточной шпоры и дальнейшие сложности с передвижением.

  • Применение обезболивающих и противовоспалительных средств (ибупрофен, напроксен, специальные мази, кортикостероиды);
  • Щадящий режим ходьбы, ношение удобной обуви;
  • Физиотерапевтические процедуры — воздействие лазером, ультразвуком, термотерапия, ударно-волновая терапия (при выраженных шпорах);
  • Массаж, выполнение специальных упражнений;
  • Использование ортопедических приспособлений — супинаторов, пяточных фиксаторов, ночных шин.

Подошвенный плантарный фасциит лечение в домашних условиях народными средствами

Важным условием лечения является снижение нагрузки на больную область настолько, насколько такое возможно. Для этой цели подойдёт ношение ортопедических стелек, созданных по индивидуальному заказу, с мягкой подкладкой под пятку. Обувь тоже должна быть максимально комфортной, не жать, не давить и никак не нагружать стопу.

Если имеется лишний вес, то требуется принять меры по его снижению — это тоже поспособствует уменьшению нагрузки на стопу.

К хирургическому способу лечения болезни прибегают лишь в очень редких случаях, и то, если существует прямая угроза разрыва связки при необратимых дистрофических изменениях в тканях голеностопа.

Одним из самых эффективных средств местного применения в терапии подошвенного фасцита является крем Фасцит stop.

В составе препарат содержит акулий жир и трава окопник — компоненты, снимающие воспаление и укрепляющие ткани и связки стопы. Акулий жир также является своеобразным антибиотиком, воздействующим непосредственно на очаг воспаления. Втирается крем в область пятки и подошву 1-2 раза в день. Для достижения наилучшего эффекта ногу сверху нужно накрыть согревающей повязкой.

Мазь «Золотой ус» тоже широко применяется в лечении фасцита и пяточной шпоры. Это средство содержит помимо травы золотого уса акулий жир, кукурузное масло, экстракт сабельника, лаврового листа, подорожника, прополиса, эвкалиптовое и пихтовое масло и прочие природные ингредиенты. Способ применения аналогичен с предыдущим препаратом.

Подошвенный плантарный фасциит лечение в домашних условиях народными средствами

Если вы пренебрегали профилактическими методами и не обратились к врачу при проявлении первых симптомов, тогда вам, скорее всего, понадобятся медикаментозные методы. Конечно, вначале врач порекомендует использовать простые способы, помогающие большинству пациентов, у которых подошвенный фасциит. Симптомы, лечение при которых будет эффективно, должны быть выражены еще не слишком явно.

То есть у больного могут быть проблемы со ступнями при утреннем подъеме с постели. Но в течение дня ощущения стихают и вовсе проходят к вечеру. В таком случае можно использовать холод: для этого можно катать ногами пластиковую бутылку со льдом или просто хорошо охлажденной водой в течение 10 минут несколько раз в сутки. Этот способ способен снять отек и уменьшить воспаление.

Также врачи в большинстве случаев рекомендуют сократить нагрузки на ноги, например, отказаться от длительной ходьбы и бега. На ночь врач может посоветовать обувать специальные сапожки, которые не дают сокращаться фасции во время отдыха. В условиях стационара могут проводиться различные физиотерапевтические процедуры, которые также дают заметный эффект, воспаление уменьшается уже через несколько сеансов.

Основной симптом плантарного фасциита – боль в области пятки. Неприятные ощущения возникают или усиливаются при нагрузке. В утренние часы они выражены наиболее сильно, затем постепенно стихают. Это связано с разрывом сросшейся за время ночного сна фасции. Кроме того, боль усиливается после длительного нахождения в сидячем положении, когда человек делает первые шаги.

Формирование пяточной шпоры может увеличивать интенсивность симптомов плантарного фасциита стопы, так как костные разрастания давят на окружающие ткани. Во многих случаях остеофит никак себя не проявляет.

Фасцит пятки – симптомы и
проявления (лечение обязательно учитывает их):

  • болевые ощущения интенсивного характера;
  • искривление стопы;
  • покраснение и припухлость пораженной фасции;
  • отечность стопы;
  • образования нароста в области пятки.

Подошвенный плантарный фасциит лечение в домашних условиях народными средствами

Для острого фасциита пятки характерна тупая ноющая боль стопы, которая возникает при каждом поднятии на ноги. Кроме того, он нередко сопровождается опухлостью, повышенной температурой по всей стопе, отечностью при длительных нагрузках, нарушением подвижности стопы.

Если острый фасциит не лечить, то он переходит в стадию хронического. Для плантарного фасциита этой стадии характерна хромота при ходьбе, первые шаги после пробуждения даются тяжело и болезненно. Боль при этом острая, нередко переходящая в стреляющую.

К самым распространённым признакам заболевания следует отнести чувство скованности и боли в пятке, при этом боль может быть, как тупая, так и острая.

Усиление боли происходит:

  1. В утреннее время, когда больной начинает делать первые шаги, вставая с кровати;
  2. После продолжительного стояния на одном месте;
  3. При подъеме на лестницу;
  4. В результате интенсивной активности.

Болезненные ощущения, которые провоцирует подошвенный фасцит, может развиваться медленно на протяжении долгого времени. У больного человека может наблюдаться хромота, он больше нагружает здоровую стопу,
которая в дальнейшем может не выдержать такой нагрузки и приобрести воспалительный процесс апоневроза подошвы. Бывали ситуации, когда от данной болезни страдали обе стопы.

Стоит отметить, что все симптомы, которые вызывает плантарный фасциит, достаточно немногочисленны, поэтому люди, находящиеся в группе риска, без проблем могут обратить на них внимание даже в случаях, когда заболевания лишь только начинает себя проявлять.

На более ранних стадиях симптомы менее выражены и человек чувствует скорее дискомфорт, нежели боль. Однако она усиливается, когда человек ходит или же стоит долгое время на ногах. Это происходит из-за того, что в данных случаях увеличивается нагрузка на больную стопу. Если в течение дня нагрузка на ногу не осуществляется, то боль постепенно может ослабнуть или же вовсе пропасть. Тем не менее, на вечер зачастую она возвращается с новой силой, принося значительные неудобства и неприятные ощущения человеку.

Со временем на поздних стадиях болезненность может существенно усиливаться, приводя к невозможности нормального функционирования больного. Постоянная и интенсивная боль может стать причиной того, что человек не сможет нормально ходить. У него может возникнуть потребность передвигаться на носочках или же другим способом, не опираясь на всю стопу.

Физическая активность человека со временем развития болезни уменьшается, а сам он начинает больше предпочитать состояния покоя и отдыха. В большинстве случаев заболевание поражает только одну из стоп, не проявляясь на второй. Иногда больной может чувствовать напряжение в ахилловом сухожилье, которое не приносит существенного дискомфорта.

Имеет также место различия по локализации болей, которые зачастую возникают именно в центре пятке.

  • Статистика говорит о 52% вероятности локализации болезни в центральной части.
  • В других частях пятки вероятность возникновения болей от 35 до 42%.
Предлагаем ознакомиться:  Остеопороз в пожилом возрасте лечение симптомы причины профилактика

В центре подошвы человек чувствует болезненные ощущения только в 5-14% случаев, тогда как ближе к фалангам пальцев в 8%.

Лечебная гимнастика

В качестве профилактики проблем и на ранних стадиях болезни важно растягивать ахиллово сухожилие и подошвенный апоневроз. Делать это можно с помощью простых упражнений, при которых стопу необходимо тянуть на себя. В домашних условиях можно делать массаж стопы как руками, так и с помощью небольшого порога между комнатами.

Для этого достаточно перекатывать по нему стопу. В первые дни ощущения будут болезненными, но со временем они станут стихать. С помощью такого массажа и проводится лечение подошвенного фасцита, ведь при его выполнении будут работать связки и растягиваться подошвенный апоневроз. Полезно также поднимать небольшие предметы с пола пальцами ног. Ими же можно собирать расстеленное полотенце.

Помимо упражнений врач может посоветовать делать ледяной массаж. Для этого необходимо заморозить воду в бумажном пакете и водить им по стопе на протяжении 5 минут каждый вечер. При этом можно слегка надавливать на кожу для растяжения подошвенной фасции.

Медикаментозная терапия фасциита пятки

Если простые методы не дают желаемого результата и подошвенный фасциит не проходит, то хирурги могут порекомендовать другие способы избавление от проблем. Врач может порекомендовать нестероидные противовоспалительные препараты. К этой группе относятся средства, в составе которых есть ибупрофен, напроксен или обычный аспирин. Это могут быть такие препараты, как «Мотрин», «Адвил», «Алив», «Диклофенак», «Индометацин».

В более запущенных случаях могут быть назначены инъекции кортикостероидов. Это специальные гормональные препараты с выраженным противовоспалительным механизмом действия. Делать их может только врач, так как малейшая ошибка при введении этих средств может стать причиной повреждения фасции. А это спровоцирует плоскостопие и хроническую боль.

Подошвенный плантарный фасциит лечение в домашних условиях народными средствами

Подошвенный фасциит — это воспаление толстой фасции или ткани в нижней части стопы. Он чаще встречается в возрасте от 40 до 60 лет.

Это заболевание вызывает острую боль в пятке и подошве стопы, особенно при ходьбе. Расстройство встречается у бегунов и тех людей, которые используют обувь с неправильным супинатором.

Мышечный дисбаланс и ожирение – известные причины подошвенного фасциита.

Природа предоставляет некоторые эффективные лекарства, которые помогают для эффективного лечения подошвенного фасциита. Вы можете легко вылечить его с помощью народных средств.

Нет необходимости тратить много денег в больнице. Для лечения в домашних условиях вы используете всего несколько бытовых ингредиентов.

Вольтарен

  1. Негормональные средства с противовоспалительными свойствами в виде таблеток, мазей или инъекций (Вольтарен, Диклафенак, Флексен).
  2. Хондопротекторы (Артифлекс, Хондроцерин, Артрадол).
  3. Блокады с лечебным эффектом (использование уколов с кортикостероидами).
  4. Противовоспалительные гормональные медикаменты (Дипроспан, Гидрокартизон, Бетамезон).

Для быстрого облегчения состояния больного могут быть назначены и противовоспалительные препараты. Они помогают быстро унять боль, которую вызывает подошвенный фасцит. Лечение, мазь для которого также может быть назначена, заключается в том, чтобы уменьшить воспаление и предотвратить появление микроразрывов. На ночь вам могут порекомендовать наносить на стопу кремы «Ортофен» или «Кортизон».

Облегчить состояние могут лекарства «Ибупрофен», «Диклофенак» или «Напроксен». В запущенных случаях помогают лишь инъекции кортикостероидов. Но они лишь приносят временное облегчение, со временем боль может вернуться. Часто делать такие уколы нельзя, ведь это может привести к разрыву подошвенной фасции.

Какое лечение применяется?

Лечение фасцита стопы должно быть направлено на:

  • Уменьшение воспалительного процесса, болезненных ощущений в пятке.
  • Повышение силы, гибкости, ликвидацию дефектов ступни, таких как пронация, с целью снятия нагрузки на связку соединительной оболочки подошвы.

Как показывает практика, успешное лечение фасцита стопы позволяет в течение года избавиться от недуга каждому 8 человеку. Если лечение было эффективным, то в 95 % удается устранить болевые ощущения в пятке без оперативного вмешательства.

Лечение, которое происходит сразу после обнаружения симптомов фасцита пятки, является намного эффективным и требует значительно меньше времени по сравнению с той терапией, которая будет отсрочена.

Сегодня лечение фасцита пятки может осуществляться разнообразными методами. Среди самых эффективных следует отметить следующие:

  • Отдых. Необходимо ограничить или предотвратить каждодневные занятия, которые и провоцирует появление болезненных ощущений в пятке.
  • С целью уменьшения воспаления и ослабления боли на область пятки необходимо прикладывать лед.
  • Также плантарный фасцит подошвы не может обойтись без таких противовоспалительных препаратов, как ибупрофен (Адвил или Мотрин), напроксен (Алив) или аспирин.
  • Носить нужно обувь, которая отлично поглощает ударное влияние и поддерживающая свод подошвы. Лучшим вариантом станет спортивная обувь, а также обувь, обладающая мягкой подошвой.
  • Применять вставки для пятки при помощи которых удается смягчить область пятки. Купить их можно во многих магазинах, где продается спортивная обувь, и аптеках.
  • Обуваться сразу после подъема с постели, так как в случае ходьбы босиком болевые ощущения начинают усиливаться.
  • Пару раз в день осуществлять несложные упражнения на растяжку голени, преимущественно утром. Лечение, включающее в себя выполнение упражнений, направлено на повышение гибкости связок и укрепление мышц, поддерживающих свод стопы.

Лечение фасцита стопы может происходить и хирургическим путем. Операцию осуществляют в том случае, когда консервативное лечение не дало требуемых результатов, и подошвенный фасцит стал развиваться дальше.
Лечение хирургическим путем заключается в рассечении фасции подошвы в месте ее прикрепления к кости пятки. Однако и такое лечение не дает 100 % гарантии, что подошвенный фасцит исчезнет.

Физиотерапевтические процедуры

С помощью только обезболивающих и противовоспалительных средств лечение подошвенного фасцита не будет эффективным. Оно должно идти в комплексе с упражнениями на растяжку, правильными стельками в обувь и физиотерапевтическими процедурами.

Наиболее эффективной считается ударно-волновая терапия. Чаще всего ее назначают людям, у которых хронический подошвенный фасцит. Лечение, таблетки при котором подключают лишь для временного облегчения состояния больного, должно привести к растяжению фасции. А вот комплексный медикаментозный и физиотерапевтический подход способен достаточно быстро избавить от проблемы. Кроме того, он предупредит разрывы фасции в будущем, а значит, пациент больше не будет чувствовать боль по утрам.

Также может быть назначено лечение ультразвуком. С помощью этого метода ткани, на которые воздействует датчик, хорошо прогреваются. Вследствие этого уменьшается воспаление и стихает боль.

Профилактика

Основные меры профилактики подошвенного фасциита:

  • ношение ортопедической обуви;
  • адекватные физические нагрузки;
  • поддержание нормального веса;
  • лечение патологий опорно-двигательного аппарата.

Плантарный, или подошвенный фасциит — это воспалительное заболевание соединительнотканной связки, выстилающей внутреннюю сторону стопы. Оно отличается медленно прогрессирующим течением. Первичная локализация патологического процесса — область пяточной кости. Со временем в участке поражения происходит деформация, характеризующаяся уплотнением тканей и образованием солевого выступа, подобного кости.

    Показать всё

    Причины и клиническая картина

    Основной причиной развития болезни является продолжительная и интенсивная нагрузка на связку, которая постепенно приводит к ее растяжению и истончению. При максимальном растяжении возникают микротрещины и разрывы. В результате этого поражения развивается воспаление фасции. Оно провоцирует отек тканей, который приводит к еще большему растяжению связки, раздражению нервных окончаний и рецепторов, что вызывает сильные болевые ощущения.

    Основные причины состояния:

    • Излишняя масса тела.
    • позвоночника.
    • Ношение неудобной и тесной обуви продолжительное время, а также обуви на высоком каблуке.
    • Заболевания суставов (артроз, артрит).
    • Плоскостопие.
    • Облитерирующий атеросклероз нижних конечностей и другие патологии, протекающие с нарушением кровообращения.
    • Наследственность.
    • Пронация стопы — неправильная постановка стопы внутрь или наружу и другие нарушения походки.

    К факторам риска, повышающим вероятность развития патологии, относятся:

    • Возраст старше 45 лет.
    • Женский пол.
    • Условия работы, связанные с длительным пребыванием на ногах (спортсмены, профессиональные танцоры, фабричные рабочие, парикмахеры и другие).
    • Бег по твердой поверхности на большие расстояния.

    Для подошвенного фасциита характерны типичные признаки, которые позволяют его диагностировать самостоятельно. Они включают:

    Симптом
    Характеристика
    Боль
    • Локализуется в пяточной области или подошвенной ямке и отдает в пальцы ступни и голень.
    • Усиливается при ходьбе.
    • Возникает в утренние часы при попытке наступить на пятку.
    • Интенсивность возрастает к вечеру, вынуждая человека прибегать к помощи трости или костылей.
    • Вид боли резкий, режущий
    Деформация стопы
    • Возникает по причине укорочения фасции и уменьшения ее растяжимости.
    • Протекает с образованием контрактур — ограничения движения стопы
    Судороги
    • Затрагивают икроножные мышцы и мышцы стопы.
    • Возникают ночью или утром, при попытке встать с кровати
    Визуальные проявления
    • Покраснение области поражения.
    • Появление припухлости

    Общее самочувствие человека во время болезни обычно не нарушается.

    Диагностика и лечение

    Лечением фасцита стопы занимается врач узкой специализации — травматолог-ортопед. При отсутствии такого специалиста терапию проводит хирург.

    Диагностические мероприятия включают:

    1. 1.
      Сбор жалоб.
    2. 2.
      Визуальный осмотр.
    3. 3.
      Пальпацию стопы с целью определения места расположения боли.

    Обычно этого достаточно для постановки диагноза. Для его подтверждения проводится рентген пяточной кости, на котором определяется величина шипа.

    Лечение заболевания ставит перед собой следующие цели:

    1. 1.
      Устранение причины развития патологии.
    2. 2.
      Снятие воспаления.
    3. 3.
      Устранение болевых ощущений.
    4. 4.
      Возвращение пациента к нормальной жизни.

    Комплексная терапия включает в себя:

    • Медикаментозное лечение.
    • Физиотерапию.
    • Лечебную гимнастику.
    • Массаж.

    Также хорошим эффектом обладает лечение народными средствами.

    Медикаментозная терапия

    Основными группами препаратов, назначаемых для лечения , являются:

    1. 1.
      Нестероидные противовоспалительные.
    2. 2.
      Гормональные (глюкокортикостероиды).
    3. 3.
      Анальгетики.

    Лекарственные средства могут использоваться в различных формах выпуска:

    • Таблетки.
    • Мази, кремы.
    • Растворы.

    Чаще всего применяются следующие группы препаратов:

    Группа
    Лекарственное средство
    Нестероидные противовоспалительные
    • Таблетированные препараты:
      • Ибупрофен.
      • Индометацин.
      • Кетопрофен.
    • Наружные средства:
      • Индометациновая мазь.
      • Раствор Димексида.
      • Крем «Пяточная шпора».
    • Растворы для инъекций:
    Глюкокортикостероиды
    • Таблетированные препараты:
    • Наружные средства:
      • Гидрокортизон (мазь).
      • Преднизолон (мазь).
      • Бетаметазон (мазь).
    • Растворы для инъекций:
      • Кеналог.
      • Дипроспан.
      • Гидрокортизон
    Анальгетики
    • Таблетированные препараты:
      • Диклофенак.
      • Парацетамол.
      • Баралгин.
    • Наружные средства:
      • Меновазин.
      • Диклофенак (гель).
      • Ибупрофен (мазь).
    • Растворы для инъекций:
      • Кеторол.
      • Анальгин.
      • Диклофенак

    Дозировка препарата подбирается врачом в индивидуальном порядке. Особенно это касается средств, содержащих гормоны, так как они обладают большим списком противопоказаний и побочных эффектов.

    Физиотерапия

    Для лечения плантарного фасциита широко используются физиотерапевтические методы. Основным направлением является воздействие на участок поражения электрическим или магнитным полем с целью снятия воспаления.

    Наиболее популярные физиопроцедуры, применяемые при лечении этого заболевания:

    Процедура
    Эффективность
    УВЧ-терапия. Суть метода в воздействии на участок воспаления высокочастотным током низкого напряжения, вызывающим микровибрацию тканей
    • 2.
      Снятие воспаления.
    • Усиление кровообращения.
    • Устранение отека.
    • Обезболивание.
    • Уменьшение напряжения мышц
    Лазеротерапия — действие на ткани электромагнитным излучением
    • Вывод кальция из костного образования в пяточной области.
    • Обновление и регенерация клеток.
    • Расширение капилляров и усиление кровообращения.
    • Восстановление движения стопы.
    • Устранение болезненности.
    • Снятие мышечного напряжения
    Магнитотерапия — использование постоянного или переменного магнитного поля низкой частоты
    • Улучшение кровообращения.
    • Ускорение обмена веществ в зоне воспаления.
    • Уменьшение отека и болевых ощущений.
    • Повышение проницаемости клеток.
    • Восстановление движения стопы
    Фонофорез — воздействие ультразвука, улучшающего транспортировку лекарственного средства к поврежденным тканям. В качестве препарата обычно используется мазь Гидрокортизон
    • Увеличивает проницаемость клеточной стенки.
    • Способствует более глубокому проникновению лекарства в участки поражения.
    • Усиливает всасывание средства
    Электрофорез — влияние электрических импульсов низкого вольтажа, способствующее доставке медикамента к очагу воспаления. Наиболее часто в качестве лекарственного средства используются Новокаин, Гидрокортизон и йодистый калий
    • Оказывает противовоспалительный эффект.
    • Увеличивает действие препарата.
    • Обезболивает
    Ударно-волновая терапия — метод, основанный на свойствах акустической (звуковой) волны проходить сквозь мягкие ткани и задерживаться в кальцинированных зонах плантарной фасции
    • Разрыхление и дробление кальцинированного нароста.
    • Улучшение кровообращения.
    • Уменьшение воспаления.
    • Сглаживание рубцовой ткани, образующейся на месте разрывов и микротрещин.
    • Обезболивание

    Ударно-волновая терапия

    Важным аспектом эффективности физиотерапии является устранение причины подошвенного фасциита.

    Массаж и гимнастика

    Принципы массажа при пяточной шпоре:

    • Он должен начинаться и заканчиваться поглаживающими движениями.
    • Манипуляции с подошвой проводятся от пальцев к пятке.
    • Круговыми движениями растирается стопа от центра в сторону пятки.
    • Рукой, согнутой в кулак, необходимо продвигаться от пяточной области к пальцам и обратно. По такой же технике проводят массаж ребром ладони.
    • Пятка растирается ладонью с последующим надавливанием на нее большим пальцем. Интенсивность и продолжительность процедуры необходимо увеличивать постепенно.

    Такой массаж улучшает кровообращение, устраняет судороги и отечность стопы. Проводится он 2 раза в день — утром и перед сном.

    Лечебная гимнастика включает комплекс упражнений, направленных на укрепление плантарной фасции. Основные из них:

    Тейпирование

    В настоящее время большой популярностью в лечении фасциита пользуются ночные ортезы, или брейсы. Это устройства, изготовленные из специальных материалов и имеющие жесткие вставки. Их применение способствует принятию необходимого положения стопы — согнутой в голеностопном суставе под прямым углом. Это позволяет снизить нагрузку на поврежденную плантарную фасцию во время сна и добиться скорейшего заживления микротрещин.

    Ночные брейсы

    Народные средства

    Лечить болезнь можно народными средствами в домашних условиях. С этой целью используют:

    • Ванночки для ног.
    • Компрессы.
    • Примочки.
    • Настойки.

    Наиболее популярные рецепты:

    Название
    Приготовление
    Применение
    Солевые ванночки В 1 л воды развести 2–3 ст. л. поваренной соли Опустить больную ногу в раствор на полчаса. После этого ее следует тщательно вытереть, закутать в теплое полотенце и накрыть одеялом. Процедуру проводят перед сном, так как вставать с кровати не рекомендуется до самого утра
    Ванночка из зеленых грецких орехов Измельчить кожуру зеленых плодов грецкого ореха и варить их в течение 10 минут Держать ногу в отваре 15 минут перед сном
    Ванночка с Фурацилином и Анальгином В 1 л воды развести 1 ст. л. меда, 2 ст. л. яблочного уксуса, по 2 таблетки Фурацилина и Анальгина Длительность процедуры равна 20 минутам. По истечении этого времени на больную область нужно наложить глину и оставить до момента, когда это место потеплеет
    Компресс из березовых почек В 10 мл этилового спирта добавить 50 г березовых почек. Настаивать 3 часа Полученной жидкостью пропитать бинт и обернуть им больную ногу. Применять 3 раза в день, оставляя на 2 часа
    Компресс из красной глины Для приготовления компресса понадобится 1 стакан глины, 100 мл воды, 2 ч. л. 70%-ного уксуса и 1 стакан поваренной соли Накладывать смесь на ночь в течение 5 дней
    Компресс из подорожника Полстакана семян растения залить 100 мл кипятка. Оставить до полного впитывания воды семенами. Затем залить их этиловым спиртом Прикладывать на больной участок перед сном
    Примочки из растительного масла и нашатырного спирта В 50 мл нашатырного спирта добавить 1 ст. л. растительного масла Намочить смесью ватный тампон и наложить на пораженную область. По прошествии получаса после снятия примочки следует удалить остатки средства и тщательно вытереть ногу
    Настойка из сирени Сухие цветы сирени залить водкой в соотношении 1:10. Настаивать 10 дней Принимать по 30 капель настойки 3 раза в день внутрь или местно

    Профилактика

    Профилактические мероприятия необходимо проводить как с целью предотвращения развития заболевания, так и для предупреждения обострений при его наличии.

    1. 1.
      Снижение веса, если имеется его избыток.
    2. 2.
      Употребление до 2 л питьевой воды в день для выведения лишней соли из организма.
    3. 3.
      Регулярное проведение лечебной гимнастики.
    4. 4.
      Отказ от работы или спорта, которые создают чрезмерную нагрузку на стопы и суставы.
    5. 5.
      Подбор вместе с ортопедом специальных подпяточников и ортопедических стелек. Важным аспектом является материал, из которого они изготовлены. Предпочтительнее покупать силиконовые или гелевые устройства.

    Плантарный фасциит — заболевание, которое развивается в течение продолжительного времени. Поэтому стоит заранее задуматься об устранении провоцирующих факторов, а профилактика поможет уменьшить вероятность его развития или полностью ее исключить.

  • использовать только качественную и удобную обувь (особенно при занятиях спортом);
  • обязательно перед тренировками делать растяжку фасции подошвы и ахиллового сухожилия;
  • физические нагрузки увеличивать постепенно;
  • избегать жесткой поверхности при ходьбе босиком;
  • при наличии избыточного веса, обязательно нужно привести его в норму.

Медицинское лечение

В первую очередь для уменьшения болезненных ощущений врачи рекомендуют принимать нестероидные противовоспалительные препараты. Это могут быть как крема, так и таблетки. Выбор нужно осуществлять в пользу одного из средств. Можно выбрать Ибупрофен, Напроксен или Аспирин. Лучше всего перед этим сходить на консультацию врачу. Все таблетки лучше принимать после приема еды. Крема нужно использовать только в той зоне, где чувствуется напряжение и боль.

Для того чтобы временно решить проблему плантарного фасциита, некоторые врачи рекомендуют осуществлять инъекции кортикостероидов. При этом следует помнить, что данные уколы также вызывают боль и достаточно неприятны. Если осуществить слишком много инъекций или неправильно сделать укол, можно существенно повредить пятку.

В некоторых случаях применять экстракорпоральная ударно-волновая терапия, характеризующаяся воздействием на пораженную зону специальными звуковыми волнами, способными привести к расслаблению напряженных мышц. Зачастую этот метод используют те пациенты, которым на протяжении одного года не удается добиться положительных результатов другими способами.

Физиотерапевтические процедуры также дают определенный результат, а в некоторых случаях могут даже самостоятельно устранить причину: эелектрофорез, магнит, озокеритовые апплекации, фонофорез. Зачастую поход к специалисту в этой области происходит после использования всех вариантов терапии, прежде чем остается сделать только последний шаг – хирургическое вмешательство.

Одним из радикальных вариантов устранения проблемы считают хирургическое вмешательство, суть которого заключается в удалении части связки. С помощью такого метода устраняется напряжение и спадает воспалительный процесс.

Проблема заключается в том, что, как и при любой операции, существует некий риск. В данном случае он состоит в том, что можно повредить важный нерв, запустить процесс туннельного синдрома, развить невромы, проявить постоянную боль в стопе, занести инфекцию и т. д. К тому же заживление раны требует определенного времени и периода осуществления реабилитации.

Прежде чем прибегнуть к этому варианту решения проблемы, нужно попробовать все другие, в том числе народные и нелекарственные способы. Несмотря на все риски, данный способ является самым эффективным решением проблемы плантарного фасциита.

Что такое фасции?

Прежде чем говорить о симптомах и лечении подошвенного фасциита, следует разобраться, какую роль в организме играют фасции. Без понимания того, где локализуется патологический процесс, сложно будет выбрать оптимальную схему терапии. Фасциями в медицине называют соединительнотканные оболочки, покрывающие все мышцы нашего организма.

Подошвенный апоневроз – это утолщение собственной фасции подошвы в средней ее части. Именно в этой области чаще всего развивается воспалительный процесс. По краям апоневроз крепится к . Это образование выполняет роль футляра для мышц и связок подошвы – и является одной из наиболее уязвимых зон в этой части тела.


Об авторе: admin4ik

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector