14.06.2019     0
 

Как лечить грыжу позвоночника поясничного отдела народными средствами


Народные средства при грыже поясничного отдела позвоночника

Доказано не одним поколением людей, что при грыже поясничного отдела позвоночника лечение народными средствами наиболее эффективно.

Именно поясничный отдел является одной из тех частей тела, которую многие специалисты рекомендуют до операционного вмешательства попробовать пролечить с помощью средств народной медицины.

При обращении в больницу врачи предлагают мощный курс медикаментозной терапии, хирургическое вмешательство или же занятия лечебной физкультурой. Но пациенты редко соглашаются на операцию, они начинают искать пути лечения, и народные методы становятся для них отличным решением этого вопроса.

Чтобы выбрать правильное лечение этого недуга, необходимо понимать, что является причиной возникновения межпозвоночных грыж.

  1. Возрастные факторы. Поясничная грыжа возникает у людей в возрасте от 55 лет. Именно в этот период наблюдается разрушение фиброзного кольца, и при резких движениях или больших нагрузках начинается образовывание грыжи между позвонками.
  2. Полученные травмы. Позвоночные грыжи могут прогрессировать и сразу после получения или через определенный промежуток времени.
  3. Анатомические особенности. Когда люди перестают вести активный образ жизни, нарушается кровообращение и обменные процессы в организме. Это и может стать причиной появления грыжи.
  4. Нарушения в процессе водно-солевого обмена.
  5. Лишний вес, длительное нахождение в сидячем положении.

Когда пациент обращается с жалобами на боли в области поясничного отдела, на ограничение двигательной функции спины и бедра, то врач рекомендует провести диагностику и определить наличие грыжи поясницы. Диагностирование выполняется с помощью МРТ. В зависимости от стадии заболевания выбираются методы и способы лечения.

Кроме хирургического вмешательства предлагаются такие способы лечения:

  1. ЛФК — этот способ может использовать и во время лечения, и в реабилитационный послеоперационный период. Она помогает восстановить нормальную функцию позвоночника, укрепить мышечный корсет спины, нормализовать кровообращение.
  2. Массажи. При диагностике межпозвоночной грыжи лечащим врачом может быть рекомендован ручной или вакуумный массаж.
  3. Мануальная терапия — этот метод позволяет уменьшить болевые ощущения в области поясницы, нормализовать кровообращение в зоне позвоночника.
  4. Вытяжка хребта — этот метод зарекомендовал себя как самый действенный. Некоторые пациенты ощущают улучшение, так как растяжка позволяет увеличить расстояние между позвонками.

Традиционным лечением можно добиться хороших результатов, но уже долгое время народные способы оказывают реальную помощь и возвращают людей к нормальной жизни.

Как лечить грыжу позвоночника поясничного отдела народными средствами

Проблемы, возникающие в связи с возникновением межпозвоночной грыжи в поясничном отделе позвоночника , знакомы многим пациентам.

Столкнуться с ними можно в любом возрасте, ведь межпозвонковая грыжа в пояснице – это последствие остеохондроза . А этим заболеванием поражена большая часть населения.

Проведенные исследования, многолетний опыт и отзывы пациентов дают специалистам основание считать, что в большинстве случаев нет необходимости прибегать к лечению оперативным путем .

Многие медики уверены в том, что лечение межпозвоночной грыжи поясничного отдела народными средствами настолько эффективно, что позволяет добиться положительных результатов без вмешательства хирургов.

Позвонковая грыжа поясничного отдела – это результат дегенеративно-дистрофического процесса, не только развивающегося в результате тяжелых физических нагрузок, но и являющегося следствием малоподвижного образа жизни, излишнего веса, сидячей работы.

Нарушение целостности фиброзного кольца приводит к тому, что появляется не просто дискомфорт, пациенты жалуются на сильные боли и ограничение амплитуды движений. Трудно наклоняться, садиться и вставать, поворачиваться. Боль отдает в поясницу и в бедро.

Когда болевые ощущения становятся очень сильными, пациенты обращаются к врачам, а многие готовы согласиться на операцию. Но спешить нет необходимости.

Каждое средство по-своему полезно, поэтому необходимо проконсультироваться со специалистами и уточнить, какие из этих лечебных составов можно и нужно совмещать, а какие, наоборот, требуют более осторожного применения.

Компресс с использованием состава на основе конского жира очень эффективен для избавления от боли, а необходимые ингредиенты есть практически в каждом доме.

Чтобы добиться положительного результата, необходимо смешать две чайные ложки йода и два яичных желтка (знатоки народной медицины утверждают, что требуется использовать только домашние яйца).

В полученную смесь добавить граненый стакан конского жира. Тщательно вымешать до получения однородной массы.

Готовый состав наносят на двойной слой плотной марли и кладут на место расположения грыжи. Накрывают чистой салфеткой.

Полученный компресс потребуется носить, не снимая, в течение суток, поэтому его необходимо зафиксировать специальным поясом на липучке или простым шарфом (можно использовать широкий медицинский бинт).

Спустя 24 часа марлю с составом удалить и положить новый компресс. Лечение таким способом длится не менее десяти дней. После этого боли практически исчезают.

Лечение народными средствами – это и компрессы, оказывающие согревающее действие. Для этого используют обычную красную глину, из которой, смочив, лепят небольшую лепешку, нагревают примерно до сорока градусов, заворачивают в марлю и прикладывают к месту расположения грыжи.

Это народное лекарство от поясной грыжи требует использования полиэтиленовой пленки. Закрыв глину пленкой, компресс фиксируют и оставляют на пояснице до тех пор, пока глиняная лепешка не рассыплется. Отзывы пациентов и мнение врачей подтверждают эффективность данного способа лечения.

Народные средства при грыже поясничного отдела позвоночника не всегда разрешены. В период обострения ни неврологи, ни народные целители не рекомендуют использовать их для снятия воспаления.

Народные методы лечения способны помочь восстановить здоровье на начальном этапе. Последовательное лечение, строгое придерживание рецептов помогают создать лекарственные составы, избавляющие от боли в спине.

Народные методы лечения грыжи поясничного отдела позвоночника признаны наиболее эффективными для терапии с целью избавления от боли и восстановления подвижности.

Решая, как лечить грыжу поясницы, народные целители склоняются к тому, что необходимо совмещать мази, лепешки из них, растирки и правильно подобранные физические упражнения или строго нормированную нагрузку. Ограничивать амплитуду движений следует только в период обострения при сильных болях.

Купировать приступ позволяет смесь меда и мумие , для приготовления которой необходимо развести 1 г мумие в 5 г (1 чайная ложка) теплой воды и смешать со 100 г меда .

Кожу в районе расположения грыжи межпозвоночного диска растереть, используя масло пихты, а затем продолжить растирать данный участок полученной смесью.

Как лечить грыжу позвоночника поясничного отдела народными средствами

Народная медицина настоятельно рекомендует применение настоев и отваров, приготовленных из лечебных трав и растений:

  • четыре раза ежедневно после приема пищи принимают по 30 мл отвара осиновой коры, сделанного с использованием одного стакана воды;
  • три раза в день натощак принимают по 50 мл настоя, для приготовления которого нужно 250 мл воды и 30 г листа каменной костянки. Настой готовится в течение четырех часов.

Хорошо помогает при грыже в поясничном отделе позвоночника лист такого растения, как каланхоэ. Удалив с его поверхности пленку, можно закрепить его на поверхности кожи в области грыжи и оставить на ночь.

Огромной популярностью пользуется чеснок, который для лечения межпозвонковой грыжи необходимо измельчить с помощью ножа или мясорубки, залить водкой или разбавленным спиртом и дать настояться в темном и прохладном месте.

Для приготовления примочки понадобится очистить и измельчить 400 г чеснока и смешать со стаканом водки. Настаивать нужно не менее 10 дней.

После этого можно прикладывать к больному месту полученную смесь, выложив ее на чистую салфетку или сложенную вдвое марлю. Оставлять эту салфетку с чесночной смесью на коже дольше часа не рекомендуется.

Как лечить грыжу позвоночника поясничного отдела народными средствами

Народные методы лечения межпозвонковой грыжи поясничного отдела помогут избавиться от сильной боли, восстановить подвижность. Важно точно следовать рецептам и перед началом лечения проконсультироваться со специалистом.

Кстати, сейчас вы можете получить бесплатно мои электронные книги и курсы, которые помогут вам улучшить ваше здоровье и самочувствие.

Автор статьи: Надежда Николаевна

Межпозвоночная грыжа представляет собой распространенное явление. При этом заболевании пульпозное ядро диска начинает смещаться. В это же время происходит разрыв фиброзного кольца. Причиной возникновения недуга является перегрузка позвоночника, которая может возникнуть из-за поднятия тяжестей или продолжительного совершения действий в сидячем положении. Нереедко, фактором, влияющим на развитие грыжи, является нарушение осадки.

У каждого человека эта болезнь проявляется по-разному. Однако в большинстве случаев наблюдаются боли не только в спине, но и ногах. Со временем все чаще начинают возникать прострелы. Болевые ощущения усиливаются при совершении рабочей деятельности. Стоит отметить, что при этом не исключается сколиоз позвоночника. Некоторые пациенты подают жалобы о том, что у них немеют пальцы на ногах.

Межпозвоночная грыжа поясничного отдела довольно неприятное заболевание, которое сопровождается сильной болью в позвоночнике. Очень важно при первых симптомах грыжи позвоночника выявить болезнь и приступить к лечению. Применяя комплексное лечение межпозвоночной грыжи поясничного отдела можно обойтись без операции.

Хирургического вмешательства во многих случаях можно избежать, и надо постараться сделать это всеми доступными способами. Современные терапевтические методы, многочисленны и действенны. Нельзя сбрасывать со счетов народные средства, медикаментозное лечение и гимнастику. И хотя, для лечения межпозвоночной грыжи, в кладовых народной медицины рецептов найдется немного, но они помогут обойтись без операции.

Причины

Грыжа пояснично-крестцового отдела позвоночника - явление распространенное, способное привести к нарушению функции конечностей

Хорошо подходят для создания народных средств для лечения грыжи поясничного отдела позвоночника продукты пчеловодства и всевозможные травы. Из них готовятся компрессы, противовоспалительные средства и многое другое.

Для лечения народными средствами межпозвоночной грыжи поясничного отдела можно использовать различные подручные средства, среди которых капустные листья, испортившиеся молочные продукты и многое другое. К эффективным относят два масляных раствора:

  • масло из березовых листьев, корней окопника и зверобоя;
  • мед с маслом пихты.

Эти народные средства при межпозвонковой грыже в пояснице нужно хорошенько втирать в кожу, и оставлять на несколько часов.

Можно приготовить мазь своими руками, используя живицу. При взаимодействии с разными растениями она усиливает их эффект, и сама является неплохим целебным средством. Для лечения грыжи позвоночника поясничного отдела этим народным средством, его лучше накладывать на тело после водных процедур.

Для изготовления вам потребуется полкилограмма сухого корня окопника, 70 г живицы сосновой, 350 г свиного жира и 300 г водки. Измельчите корень при помощи блендера до состояния кашицы, а затем на медленном огне растопите жир и добавьте корень окопника. В течение получаса не убирайте с огня, а потом добавьте растопленную живицу, смешайте и через 10 минут добавьте водку. Выждите еще 10 минут и уберите кашицу с огня.

При довольно тяжёлой либо давно запущенной форме, без обязательной операции, практически не обойтись. Предлагаемая мною медицина, погасит существующею боль, не даст действию для дальнейшего прогрессирования, развития и роста. Лёгкая и незначительная форма или ранняя (начинающая) стадия, легко и без вреда подаётся народному благоприятному лечению.

Симптомы.

Самым существенным и значительным первым наступающим признаком считается боль, а её интенсивность будет выражаться степенью происходящего сужения в канале и степенью ущемления некоторых нервных существующих корешков. Маленькие проявляющие выпячивания, почти всегда проявляются в основном только ноющей (надоедливой) болью, при ходьбе особенно усиливается.

Страдающие грыжей делают плавные, не торопливые и осторожные скованные движения, потому что даже обычное чихание, может выразиться стреляющей болью.

  • Наблюдается усиление активной боли в области поражения при допустимой нагрузки.
  • Отдача боли, происходит напрямую в ягодицу по всей поверхности задней части бедра.
  • В районе поражения чувствуется покалывание, и чувствуется онемение.
  • Происходит слабость даже обеих ног, иногда их конечностей.
  • Редко, но случаются мочеиспускания.
Предлагаем ознакомиться:  Как вовремя выявить и вылечить спондилоартроз шейного отдела позвоночника

Причины.

Провоцирование грыжи способствуют возрастные происходящие изменения в самом диске, сколиоз, травмы, неудачные вмешательства хирурга, остеохондроз.

Факторы проявления.

Естественные наступление старение, чрезмерная тяжелая нагрузка, повторяющиеся, а также однообразные одинаковые движения, постоянные вибрации, ожирение, отсутствие укрепляющих регулярных упражнений, авитаминоз.

Сабельник.

Не сложная, но эффективная самостоятельная приготовленная правильная настойка, мощнейшее изумительное средство. Ровно 100 гр обязательно только самих корней природного сабельника, заливаем целым литром качественно произведённой водкой. Выбираем наиболее тёмное, подходящие место на 21 день. Производим встряхивание каждые 2 дня.

Важно. Не принимать страдающим низким (пониженным) давлением, детям, беременным, а также всем матерям кормящим.

Грыжа на позвоночнике как лечить народными средствами

Мёд совместно с алоэ.

Выбираем самые утолщённые листья домашнего четырёхлетнего алоэ, протираем их и перемалываем обычной мясорубкой, чтобы получилось около 50 мл нужного сока. Весь этот сок сразу процеживаем и переместим в любую баночку (от 0,5 литров). Прибавим к соку свежий и благоухающий мёд (100 мл), а также 200 мл качественной водки.

После недолгого перемешивания настаиваем около 1,5 (суток). Обычный бинт сложим в 8 слоёв, пропитаем нашим составом и прикладываем к грыже, сверху накроем целлофаном. Лёжа на своей спине ждём час. После лечения, смываем компресс обязательно тёпленькой, негорячей водичкой. Курс ежедневный. Лечимся до полного опустошения всей банки.

Окопник.

Грыжа поясничного отдела позвоночника лечение народными средствами, в частности окопником окажет существенную помощь. Сухие, промытые, свежие корни действенного окопника, тщательно перемешиваем. Растапливая 350 гр внутреннего полезного жира свиного, добавим готовый перекрученный состав корней лечебного окопника и варим ровно 40 минут.

В банке (кастрюле) из металла с водой, полностью растворяем 70 гр кедровой (в её отсутствие сосновую) живицу. Всё смешиваем с жиром совместно с окопником и варим 15 минут, доливаем 300 мл хорошей водки. Получившиеся густой мазью натираем поражённые грыжей места, закрываем простым целлофаном и утепляем на 45 минут. При этом, желательно не шевелиться и лежать на своей спине. Далее смываем водичкой и протираем чистым полотенцем.

Конский жир.

Жир приготовленный из конины 200 мл (только не солёный) смешать с двумя натуральными желтками и добавить всего 20 мл обычного йода. Складываем простую марлю в пару слоёв и на неё выкладываем приготовленную нами чудную массу. Аккуратно приложим к самой грыже, обвяжем тканью или закрепим бинтом. Не снимать сутки. Далее убираем наш компресс, промываем место компресса и фиксируем новый компресс. Продолжительность подобного курса 11 дней.

Либо на полиэтилен нанесем жир в виде тонкой, всего в 1 слой стружки. Полиэтилен накроем марлей и приложим на больной позвоночник. Применив эти народные средства от грыжи позвоночника поясничного отдела, вы утихомирите существенно всю имеющиеся боль.

Чеснок.

Прокрутим через домашнюю мясорубку 300 гр спелого чеснока и всё сразу зальём 260 мл натуральной водкой. Дать время настояться (11 дней) при плотно закрытой ёмкости. Пропитываем настоящею х/б чистую ткань и поместим к грыже. Чтобы держалось, сделаем фиксацию повязкой с накрыванием полиэтилена. Через 1,5 часа уберём всё и насухо протираем. Такой помогающий метод делаем 4 раза за декаду.

Совет. Никогда не смачивайте место, где проводилось лечение.

Грыжа шейного отдела позвоночника – существенное происходящие нарушение исправности кольца всего диска (фиброзного) с выступлением некоторой части ядра за пределы границ одного или иногда даже и пару позвонков. В следствии описанного нарушения, нарушается нужная компрессия суставов либо спинного мозга.

Симптомы.

Возникает довольно резкая, неприятная боль переходящая обычно в плечо либо в саму руку. При шевелении плечами либо шевеление головой наступает усиление описанной боли.

При раннем возникшем периоде боль практически не выражается, чувствуется онемение пару, а иногда и всех пальцев своей руки, преследуется кашель. При её росте возникает обильные головокружения, муть в глазах. А при передавливание нервных шейных окончаний, возможно потеря своего сознания.

Разность симптомов варьируется в зависимости от позвонков (у человека 7 шейных здоровых позвонков). Также разность прогрессирующих симптомов будет варьироваться от направления грыжи.

Причины.

Разнообразные случившиеся травмы, неправильная и нарушенная осанка, поднятие тяжёлых тяжестей, ожирение, генетическая передающая предрасположенность, остеохондроз, старение самого позвонка и малоподвижный, в основном сидячий образ, почти всей жизни.

Грыжа позвоночника народные методы лечения (шейный отдел).

Одуванчик применяем, грыжу с шеи прогоняем.

позвоночная грыжа поясничного отдела

Придётся приготовить сироп. Используем 300 гр спелых и ароматных цветков обычного растущего одуванчика. Их смешиваем с заранее измельчённой спелой грушей и небольшого размера лимона. Всю образовавшуюся смесь, понадобится сразу залить кипятком (2л) с последующим тридцати минутным кипячением. Ко всему добавим ещё и сахар (2 кг) и также сразу кипятим, но уже 25 минут.

Важно. К сожалению противопоказано при любой беременности, гастрите, при желчнокаменной хвори (болезни) и диареи.

Каланхоэ применяем, шею от грыжи освобождаем.

Совершенно свежие, промытые листья, мелко измельчим любым доступным способом. Образовавшиеся кашу укутаем в марлю и уложим в район локализации. Для нужного тепла укутаем тканью с фиксацией (можно скотчем, можно лейкопластырем). Утром компресс снимаем. Повтор производим каждый новый день, на период 2 недель.

Шиповник родной избавит от грыжи любой.

Популярность шиповника не знает границ. Вот и грыжу он исцелит. Понадобятся плоды и сами измельчённые его листья (всего по 1 ст.л). В этот набор делаем заливку кипятка (320 мл). Самостоятельно остывшие изумительное средство, тщательно подвергнуть процеживанию. Всё полученное лекарство, принимаем в равномерных дозах в течении всего дня.

Совет. В связи содержанием кислоты аскорбиновой, для конкретной защиты эмали всех имеющихся зубов, сразу и особо тщательно необходимо и важно сделать трёхкратное полоскание своего рта.

Важно. Несмотря на значительную популярность особо будет вреден при гастрите, любой язве, тромбофлебите, беременности и эндокардите.

Применение народных средств

В своей заключающей конечной части полезной статьи, хочу предупредить, что народные средства от грыжи позвоночника и шеи недопустимы, без одобрения правильного специалиста (ортопед, терапевт). Свои грамотные рецепты, вопросы, пожелания всегда буду ждать в комментариях. Искренне попрошу всех поделиться моей статьёй в своей социальной сети. Все кнопки располагаются в самом низу.

Позвоночная грыжа пояснично-крестцового или поясничного отдела – это, по сути, разорванные позвоночные диски. Причиной иногда становится огромная и неравномерная нагрузка на позвоночный столб, данный диагноз можно связать со старостью, тяжелым физическим трудом, в тоже время сидячий образ жизни тоже возможен как виновник данного заболевания.

Отделы позвоночника

Симптомы

Признаки болезни зависят от способа приобретения данного диагноза и от каждого конкретного организма. Впрочем, существует насколько признаков, которые определяют не только наличие поясничной грыжи, но и ее степень. Это:

  • занемение ног в целом, большого пальца в частности
  • ощущение ватных ног
  • скованность в движениях
  • усиленные болевые ощущение в поясничном отделе, вид боли – «стреляющая»
  • чувство затекших конечностей, покалывания

Если Вы наблюдали такие симптомы у себя или своих близких – это повод обратиться к специалисту для более точного диагностирования. Только после консультации возможно принять решение о методе лечения, а так же какие конкретно народные средства могут Вам помочь, а не навредить.

Грыжа поясничного отдела

  • покалывание в ногах;
  • онемение, иногда в ночное время;
  • боль в поясничном отделе, которая списывается на переутомление;
  • чувство, будто ноги стали «ватными»;
  • может возникать боль в верхней части ноги.

В зависимости от того, в каком позвонке образуется грыжа, симптомы могут отличаться. Так, например, может появиться лёгкое покалывание в большом пальце ноги, чувство «ползания мурашек», боль в ягодицах или в области колен, лодыжки.

Рецепты для внутреннего применения

Симптомы межпозвоночной грыжи поясничного отдела могут появляться периодично или присутствовать постоянно. Не стоит недооценивать эти проявления — срочно обратитесь в ближайшую больницу для сдачи анализов и установления диагноза.

Важно! Прежде чем приступить к лечению, обратитесь к врачу, который лечит грыжу!

  1. сильный болевой синдром в области поясницы, который становится сильнее при поворотах и наклонах;
  2. онемение нижних конечностей, особенно большого пальца ноги;
  3. ощущение мурашек и ватности в ногах;
  4. внезапная и острая боль в спине (прострел);
  5. снижение потенции у мужчин;
  6. происходит подволакивание ног;
  7. проблемы с дефекацией и мочеиспусканием;
  8. паралич нижних конечностей.

У Вас какие-либо из этих симптомов? Они могут быть постоянными или возникать периодически. При появлении признаков грыжи мы советуем не тянуть с визитом к врачу. Люди, страдающие поясничной грыжей, редко выбирают операцию. И на самом деле, она требуется лишь в 5-10% случаев.

Поясничная грыжа позвоночника – тяжёлое заболевание, которое может привести Вас к инвалидной коляске.

Показания для оперативного лечения заболевания:

  • болевые ощущения длятся более полугода;
  • появление спондилолистеза – это смещение дисков позвоночника;
  • нарушение мочеиспускания, проблемы с кишечником;
  • отсутствие потенции у мужчин;
  • паралич нижних конечностей.

Если у вас нет перечисленных признаков, то от грыжи можно избавиться консервативными методами.

Лечение народными способами в сочетании с традиционными препаратами даёт высокий положительный результат.

Если Вы наблюдали такие симптомы у себя или своих близких – это повод обратиться к специалисту  для более точного диагностирования. Только после консультации возможно принять решение о методе лечения, а так же какие конкретно народные средства могут Вам помочь, а не навредить.

Заболевание порождается следующими факторами:

  1. Дегенеративные процессы в костных тканях (остеопороз), которые приводят к истончению дисков и смещению их за пределы нормальных границ.
  2. Постоянные сильные нагрузки на спину также ведут к смещению и деформации позвонков.
  3. Наследственная предрасположенность, искривление осанки также неблагоприятно действуют на диски.

В результате кольцо межпозвоночного диска разрушается, а его содержимое выходит наружу. Процесс сопровождается постоянными сильными болями в спине и в запущенном виде может даже привести к инвалидности пациента.

Межпозвоночные грыжи образуются постепенно и сопровождаются симптомами не только со стороны спины, но и от остальных систем органов:

  • резкие и ноющие, постоянные боли в области поясницы, заметно усиливающиеся даже при небольших нагрузках;
  • боли, отдающие в ягодицы, в бедро и голень;
  • различные нарушения чувствительности в ногах, чувство онемения;
  • вялость в ногах, быстрое уставание даже при умеренных нагрузках;
  • осложнения со стороны других органов – нарушения мочеиспускания, слабая эрекция у мужчин (или полное ее отсутствие), нарушения процессов дефекации.

Обратите внимание!

Межпозвонковая грыжа в пояснице почти всегда дает о себе знать нарушениями в разных системах органов, поэтому симптомы могут дать неверное представление о заболевании. Соответственно, если вовремя не установить правильный диагноз, можно начать лечение от других заболеваний, которых на самом деле нет. Это осложняет дальнейшее выздоровление, поэтому при первых же перечисленных признаках нужно сразу обращаться к врачу.

Народные методы лечения заболевания

Чтобы избавиться от грыжи позвоночника, прибегать к хирургическому способу рекомендуется только в крайних случаях. Существует немало народных методов и средств избавления от этого заболевания. Лечить грыжу позвоночника, используя народные средства, может каждый, ведь все компоненты для настоек, компрессов и мазей можно весьма дёшево купить в аптеке, а необходимые упражнения несложно выполнять в домашних условиях.

Мы уже писали о том, как избавиться от боли в спине и позвоночнике народными средствами. Ниже будут рассмотрены некоторые способы лечения межпозвоночной грыжи народными средствами, которые позволят избавиться от данного заболевания.

1. Травяной компресс. Для приготовления данного средства нужно взять:

  • две ложки (столовые) чабреца;
  • две ложки (столовые) полыни горькой;
  • четыре ложки (столовые) череды;
  • две ложки (столовые) корня алтея.
Предлагаем ознакомиться:  Лечебная физкультура при остеохондрозе позвоночника в домашних условиях

Перемешать эти ингредиенты и в течение одного часа размачивать их в 1,5 литрах холодной воды. Далее 10 минут варить на малом огне. Получившийся таким образом компресс кладется на позвоночную грыжу.

2. Компресс из водки и чеснока. Для приготовления этой смеси нужно:

  • Раздавить 300 грамм чеснока и смешать его с 50 миллилитрами водки.
  • Настаивать получившуюся смесь десять дней.
  • Сделать из настойки компресс, взяв бинт либо марлю и сложив их.
  • Компресс кладется на поражённое место позвоночника и накрывается сверху полиэтиленом. Больного обязательно кутают в одеяло.

Мази и масла

Лечение массажем

1. Мазь, основой которой служит внутренний свиной жир. Для ее приготовления нужно:

  • Растопить свиной внутренний жир (250 г.) на водяной бане.
  • Процедить его для получения 150 г. чистого жира.
  • Вновь поставить на водяную баню посуду с жиром и, помешивая, добавить к нему одну столовую ложку пихтового масла, а также две столовые ложки желтого воска (измельченного).
  • По достижении однородности массы, не прекращая помешивать, дать ей чуть остыть, затем добавить туда еще одну ложку (столовую) аммиака либо скипидара.
  • Вечером перед сном натереть готовой мазью позвоночник от копчика до шеи, хорошо укутаться, а затем лечь спать. Процедуру следует проводить каждый вечер до выздоровления. Одновременно нужно принимать настойку, приготовленную из корней сабельника.

2. Мазь из индийского лука, купить которую можно в магазине трав либо аптеке. Для приготовления этого средства осуществляем следующие действия:

  • Цельную луковицу с листьями перекручиваем в мясорубке.
  • К получившейся смеси добавляем жидкий мёд из расчета один к одному.
  • Мазь тщательно перемешиваем, после чего наносим на участки поражённого отдела позвоночника.
  • Больное место нужно держать в тепле и беречь от сквозняков. Мазь втирается один раз в день.

3. Метод лечения с применением камфорного масла с живокостом. При проведении лечения позвоночника, используя данный метод, нужно:

  • Намазать спину камфорным маслом вдоль всего позвоночника.
  • Накрыть сверху полотенцем, смочив его предварительно в горячем молоке, (оставить такой компресс надо не менее чем на два часа).
  • Убрать ткань, а затем помассировать спину (особенно на месте грыжи). В ночное время на позвоночник (его больное место) положить перетёртую кашицу, содержащую мед и корень живокоста.

4. Масло, изготовленное из берёзовых листьев. Это средство оказывает противовоспалительный и обезболивающий эффект, растворяя склеротические бляшки, устраняя отеки, а также выводя из суставов соли. Оно способствует восстановлению нервных окончаний, находящихся в межпозвонковых канальцах.

Для приготовления масла следует собрать листья березы и подвялить их несколько часов на солнце. Затем заполнить ими банку объемом три литра, после чего залить литром кукурузного масла. Первую неделю банка держится на солнце и каждый день встряхивается. Далее на две недели она ставится в тёмное и тёплое место, при этом её также следует ежедневно встряхивать. После этого масло фильтруется через марлю. Хранится оно в холодильнике.

1. Травяная настойка, составленная из пяти компонентов. Для приготовления настойки берутся высушенные компоненты (по 100 грамм каждого):

  • земляники (цветы и листья);
  • берёзовых почек;
  • травы зверобоя;
  • цветков бессмертника и ромашки.

Всё это нужно залить двумя литрами кипячёной холодной воды, после этого дать настояться две недели, а затем принимать перед едой 3 раза в день.

2. Лечение одуванчиковой настойкой. Чтобы её приготовить, нужно:

  • Собрать три килограмма стеблей одуванчика, предварительно удалив цветки.
  • Выдавить из стеблей сок, перекрутив их через мясорубку, и отжать тщательным образом.
  • Залить спиртом в пропорции 1:1, а затем на две недели поставить в холодильник.
  • Готовую настойку надо немного подогреть, после чего осуществлять её тщательное втирание в позвоночную грыжу в течение 10 дней. Курс повторить трижды, делая 10-дневные перерывы.

Лечебные ванны

Грыжа межпозвоночного диска

Взять 0,5 килограмма семян льна, после чего заварить их в кастрюле объемом 3,0 литра. В течение трех часов дать содержимому настояться, а затем вылить его в набранную ванную и перемешать воду.

В ванне рекомендуется лежать в течение получаса. При принятии ванны на следующий день разбавьте в ней пакетик горчицы, которая стимулирует работу сосудов, а это улучшает функционирование шейного позвоночного отдела, где самое большое скопление капилляров, артерий и вен. Воду не нужно делать слишком горячей — вполне достаточно температуры 45 градусов.

Такие процедуры нужно делать 10 дней и повторить спустя месяц. Прием ванной из семян льна — очень полезная процедура для кожи, поэтому таким способом лечится спина, а также некоторые кожные болезни. Подобное средство замечательно своей универсальностью.

При позвоночной грыже применение народных средств в процессе лечения недостаточно. Чтобы восстановить тонус мышц, тем самым избежав рецидива, нужно обязательно выполнять комплекс лечебно-профилактических упражнений для позвоночника. Однако их неправильное выполнение может ухудшить состояние, поэтому перед лечением позвоночной грыжи с помощью лечебной физкультуры нужно обязательно получить консультацию врача.

В период восстановительного лечения очень помогает массаж, который улучшает кровообращение, расслабляет и растягивает спазмированные мышцы. Также массаж уменьшает возбудимость нервных окончаний, болевой синдром, а также предупреждает атрофию мышц. Как правило, его выполняют в период отсутствия болевого синдрома, либо когда он слабо выражен.

Причины грыжи диска

При грыже позвоночника техника массажа бывает разной. Какой тип массажа должен применяться в конкретном случае (точечный, классический или сегментарно-рефлекторный) определяет врач. После сеанса пациент должен чувствовать ощущение тепла, расслабленности и комфорта в массируемой области, также должна увеличиваться подвижность суставов, а вместе с тем улучшаться общее самочувствие.

Периодичность и количество назначенных процедур определяются тем, каково состояние пациента, его возраст, а также где находится массируемая область. Как правило, продолжительность одного курса лечения составляет 20 процедур. Между курсами предусматриваются перерывы до трех месяцев. Отметим, что один массаж без применения других способов лечения не может принести устойчивого положительного результата. Поэтому в процессе лечения позвоночника должен применяться комплексный подход.

Какие особенности выполнения упражнений при грыже поясничного отдела позвоночника имеются, читайте в нашем исследовании.

Именно межпозвонковые грыжи поясничного отдела можно лечить народными средствами. Некоторые врачи рекомендуют совмещать традиционное лечение с народным, чтобы добиться хороших результатов. Но стоит помнить, что все ниже перечисленные рецепты можно применять только после консультации с лечащим врачом.

Мази и лепешки из них:

  1. Хорошо помогает в лечении глина, которую можно приобрести в аптеке. Специалисты утверждают, что один раз использованная глина должна быть выброшена, так как она поглощает в себя имеющиеся в организме болезни. Из глины делается лепешка и разогревается до температуры тела, прикладывается к больному месту. На нее нужно положить пленку и зафиксировать пластырем. Для лечения грыж лучше использовать красную глину.
  2. 200 г конского жира смешивается с маленькой ложкой йода и яичным желтком. Когда состав застынет, его нужно разрезать на тонкие полоски и завернуть в марлю или широкий бинт. С помощью бинта необходимо закрепить лепешку на проблемном месте на сутки. После снятия поясничную область промывают и прикладывают новую повязку.
  3. Снять воспалительные процессы в мышцах поясничного отдела и в позвоночнике поможет мазь на основе арники, донника, полыни, окопника, шишек хмеля, семян каштана, сока каланхоэ. Обязательно добавить оливковое и касторовое масло, эфирные составы пихты, масляный раствор витамина Е.
  4. 500 г корня окопника сушеного смешивается с 70 г сосновой живицы, 350 г свиного жира, 300 г водки. Корень измельчается в блендере. Свиной жир растапливается на огне, к нему добавляется измельченный окопник, затем добавляется растопленная живица и все варится 10 минут. Потом туда же добавляется водка, и все кипятится еще 10 минут. Когда смесь остынет, ее можно использовать в качестве мази.

Сочетание медикаментозного и народного лечения

Настойки для приема внутрь:

  1. Состав из окопника. Он может применяться не только для приема внутрь, но и для растирок и массажа. Необходимо взять корень этого растения, измельчить его и смещать в равных пропорциях с медом. Принимать нужно перед завтраком по чайной ложке в течение 10 дней. После небольшого перерыва проводится еще 2 курса. Если использовать окопник в качестве растирки, то измельченный корень настаивается на 350 г спирт в течение суток.
  2. Помогает укрепить иммунитет и повысить защитные функции организма маточное молоко. Его необходимо вводить в рацион питания.

Самыми распространёнными методами лечения грыжи являются лекарственные препараты и средства народной медицины, которые способствуют облегчению боли при заболевании. При своевременном обращении к врачу лечить грыжу позвоночника без операции в домашних условиях вполне реально.

Медикаментозное лечение межпозвоночной грыжи поясничного отдела направлено на блокирование болевого симптома. Для этого применяют нестероидные препараты с противовоспалительным действием. В результате снимается отёчность поясничного отдела, уходит боль, пациент начинает чувствовать себя лучше.

Диета

Прежде всего, необходимо присмотреться к тому, что мы едим. Первое, на что стоит обратить внимание – сколько воды Вы потребляете. Количество принимаемой жидкости влияет на эластичность и гибкость позвоночного столба, оптимально, если количество жидкости равно полтора – два литра в день. Рацион, который составляется специалистами на время заболевания или на реабилитационный период, должен быть богат калием, магнием, кальцием, фосфором, и содержать растительный и животный белок.

Делайте ставку на такие продукты, как капуста, орехи, сыр, мясо, свекла, мясо/рыба, творог и горох. Рекомендуют избегать жирной пищи, идеально, если это либо сырой продукт, не подвергшийся никакой обработке, либо приготовленный на пару. Продукты высокой жирности лучше всего либо вообще исключить, либо снизить их потребляемость.

  • жирная рыба – сельдь, макрель;
  • овощи – капуста, свёкла, орехи, бобовые;
  • нежирные виды мяса;
  • молоко и молочные продукты;
  • следует отказаться от жирного и острого, мучных продуктов;

Компрессы и растирки

  1. 6 зубков чеснока измельчаются и заливаются 300 мл водки. Настаивать средство нужно в течение 10 дней. Готовый состав необходимо прикладывать в качестве компресса на область поясницы, накрывать пленкой и шерстяным пледом. Сам компресс нужно держать около часа и не смывать водой.
  2. Избавиться от болевого синдрома поможет компресс из прополиса и пчелиного яда.
  3. Растирка из мумие и меда. Мумие 1 г растворяется в чайной ложке и добавляется 100 г меда. Перед нанесением компресса из этого состава нужно спину смазать пихтовым эфирным маслом.
  4. В качестве растирок можно использовать масла из листьев березы, корней окопника и зверобоя. Но все эти масла необходимо проверять на наличие аллергических реакций.
  5. Если вы найдете опытного специалиста в лечении апитерапией, то можно на совсем избавиться от позвоночной грыжи. Достаточно одного укусу пчелы, чтобы грыжа начала рассасываться.
  6. Хорошо себя зарекомендовало лечение компрессами из меди. Достаточно прикладывать медные монетки к проблемным зонам, и грыжи начинают рассасываться.

Для лечения грыжи позвоночника полезно использовать растирки и компрессы из лекарственных растений и других даров природы. Народные методы лечения, применяемые в качестве растирок или компрессов:

  1. Возьмите 2 ч. л. йода, смешайте с 2 яичными желтками, в полученную смесь добавьте 2 стакана конского жира. Лекарственное средство следует хорошо перемешать, чтобы получилась однородная масса. Смесь нанесите на пораженное место, накройте плотной тканью. Обязательно наденьте ортопедический корсет или пояс, потому с данным компрессом придется ходить 24 часа.
  2. Лечить грыжу можно с использованием меда и мумие. Для приготовления лекарства понадобится 1 г мумие, 1 ч. л. воды, 100 г меда. Все ингредиенты следует перемешать. Перед использованием смеси, необходимо растереть расположение межпозвоночной грыжи пихтовое масло. Затем нанести полученное средство.
  3. Для растирок полезно использовать масло березовых листьев, корней окопника и зверобоя. Втирать их необходимо несколько раз в день в чистую, сухую кожу.
  4. Против грыжи хорошо помогает каланхоэ. Мякоть растения нанесите на область грыжи как компресс. Каланхоэ оставляют на ночь, повторять процедуру следует ежедневно до исчезновения симптомов заболевания.
Предлагаем ознакомиться:  Перелом 1, 2, 3, 4, 5 плюсневой кости стопы: лечение

Лечение народными средствами следует использовать регулярно. Для наружного применения используйте пчелиный яд, прополис, сабельник, девясил, сосновые почки, цветки бессмертника, зверобой, землянику, березовые почки. Хорошо себя зарекомендовало лечение компрессами из меди, свиного жира, сосновой живицы, лечебной глины. Главное, готовить лекарственные средства в правильных пропорциях и по рецепту.

Существует множество народных рецептов с настойками и мазями, которые применяются в качестве компрессов для пораженных участков. Используют их для обезболивания и рассасывания небольших межпозвонковых грыж. Самым эффективным средством считается мазь из корня окопника. В народе это растение называют костоломом или живокостью. Данное лекарственное средство способно снимать отеки, боль в суставах, ускорять сращивание костей и уменьшать грыжи.

Самым эффективным средством при грыже позвоночника считается мазь из корня окопника
Самым эффективным средством при грыже позвоночника считается мазь из корня окопника.

Чтобы приготовить мазь, нужно соединить окопник (0,5 кг) с сосновой живицей (70 г), водкой (400 мл) и свиным внутренним жиром (350 г). Для прикладывания компрессов лекарственное растение допускается просто настаивать на водке.

Восстанавливающими свойствами обладает мазь, сделанная на основе конского жира. Для приготовления жир (1 стакан) растапливается на водяной бане, в него добавляется 6 ст.л. лечебной травы (полынь, ромашка, алтей, календула). Готовая мазь накладывается на спину, сверху накрывается хлопчатобумажной тканью и закрепляется медицинским пластырем. Носят такой компресс не дольше 48 часов.

На область грыжи можно прикладывать смесь глины с каланхоэ. На 1 стакан глины берется 50 г измельченных листьев, все тщательно перемешивается и кладется на спину примерно на 3 часа, после чего компресс обновляют.

Используют в лечении и чеснок (200 г), который пропускают через мясорубку и добавляют в него водку (300 мл) и конский жир (500 г). Держат компресс на больном месте на протяжении 1 часа.

Другие рецепты

  • Состав: конский жир. 200гр жира порезать пластинами, завернуть в тканевую или марлевую двухслойную повязку, и делать компресс на поясничный отдел, предварительно его закрепив на спине с помощью бинта. Держать средство нужно в течение 24 часов, затес помыть кожу и сделать такую накладку снова. Курс таких процедур – десять дней. Иногда в состав можно добавить яичные желтки, 1 ч.л. йода. Рецепт считается одним из самых эффективных.
  • Состав: красная глина, вода. Принцип использования тот же, что и в предыдущем рецепте, только глину предварительно нужно размять в горячей воде. Признак того, что компресс надо заменить – сухая глина. Данный компресс не имеет ограничения по времени применения, используется вплоть до полного исчезновения болезни.

Некоторые средства имеют универсальный характер, и используются не только при болях в пояснице, но также и при шейных грыжах.

  • Лист каланхоэ очистить от пленки и делать из него компресс, закрепив лейкопластырем на время сна.
  • Зверобоевое масло можно использовать для растирания не только в смешении с медом, но и как отдельное лекарство, приготовив его по такому рецепту: зверобой заливается подсолнечным маслом. Настаивается 14 дней, помещенный в темное место. После процеживания должна остаться чистая маслянистая жидкость красноватого цвета.
  • Чеснок очистить и настаивать на водке или спирте. Также выдержать в темноте в течение 10 суток. Из получившейся субстанции делать марлевые примочки на пораженную область, завернувшись в теплую и не колючую ткань.

Еще могут использоваться средства, которые необходимо принимать внутрь:

  • делают отвар осиновой коры (30 г травы на 250 мл кипятка) и употребляют его 4 раза в сутки после еды;
  • отвар листа каменной костянки готовят из 30 г травы и 250 мл кипятка (настаивают 4 часа) и употребляют перед едой.

Еще можно сделать компресс из листа каланхоэ. С поверхности листа снимают верхнюю пленку и фиксируют в нужное место. Держат всю ночь.

Еще могут применяться рецепты на основе чеснока. Чтобы приготовить примочку, понадобится измельченный чеснок (400 г) и водка (250 мл), которые оставляют на 10 дней настаиваться. Аппликацию делают на пораженный участок, выдерживая примочку на коже не больше часа. Применять средство следует через день.

При диагнозе поясничная грыжа лечение народными средствами направлено прежде всего на снижение болевых ощущений и восстановление подвижности. Какое бы средство ни использовал больной, консультация у специалиста будет обязательным условием эффективной терапии.

Полезные лечебные ванны

Для того чтобы получить максимальный результат, нужно подходить к лечению комплексно, сочетая массаж, лечебную физкультуру, отвары, настойки и компрессы.

Специально подобранные упражнения позволяют снизить нагрузку на позвоночный столб, усилить мышечный корсет, расслабить и растянуть зажатые мышцы.

Производить вытяжение позвоночного столба можно как с помощью различных упражнений, так и с использованием специального оборудования. Данные действия помогут убрать болезненные ощущения, раздвинуть позвонки и снизить давление на нервные корешки. Вытяжение рекомендуется проводить каждый день по 15 минут.

Обильный питьевой режим

Благодаря подобному воздействию увеличивается межпозвонковое пространство, улучшается микроциркуляция, создаются условия для полноценного питания, а также вправления выпавших фрагментов диска. Наряду с другими методами это позволяет замедлить разрушительные процессы в позвоночнике.

Вытяжение позвоночника помогает устранить боли при грыже позвоночника

Вытяжение позвоночника помогает устранить боли при грыже позвоночника.

Производить вытяжение позвоночного столба можно с помощью специального оборудования

Производить вытяжение позвоночного столба можно с помощью специального оборудования.

Достаточно эффективно подводное вытяжение позвоночника, во время которого происходит усиление кровообращения

Достаточно эффективно подводное вытяжение позвоночника, во время которого происходит усиление кровообращения.

Достаточно эффективно и подводное вытяжение позвоночника, во время которого происходит усиление кровообращения и полное расслабление мышц.

  1. Головку чеснока нужно настоять на водке и добавить скипидара. Приготовленный коктейль отлично помогает при межпозвоночных грыжах. Добавляется этот состав в ванную.
  2. Теплую ванную можно приготовить с таким коктейлем: кусочек детского мыла заливается 2 стаканами кипятка, добавляется 200 мл 1%-го салицилового спирта, 2 стакана скипидара. В полную ванную добавляется 3 столовых ложки полученного коктейля. Первые приемы должны быть до 10 минут, далее, время увеличивается до 25 минут.

Хорошо совмещать лечение народными способами с лечебной зарядкой.

Именно здоровый образ жизни и тренировки помогают укрепить иммунную систему организма. Из-за постоянного увеличения нагрузок на мышцы спины улучшается кровообращение, поэтому клетки позвоночника начинают процесс регенерации. Не пренебрегайте прогулками на свежем воздухе: это позволит нейтрализовать застойные процессы в проблемных зонах спины.

Народные способы в лечении межпозвоночных грыж имеют положительный эффект, если они согласованы с лечащим врачом. Поэтому не пренебрегайте консультациями со специалистом, и выздоровление будет быстрым и эффективным.

Для приготовления следующего рецепта требуется подготовить триста грамм чеснока, 100 мл спирта. Чеснок необходимо пропустить через мясорубку, затем добавить к нему спирт. Настаивать смесь необходимо в течение десяти дней. Полученную в итоге кашицу нужно наложить на грыжу, затем накрыть теплой тканью и полиэтиленовой пленкой. Компресс должен находиться на теле не дольше сорока минут. Его не смывают, а аккуратно протирают кожу влажными салфетками.

Использовать это средство требуется вместе со скипидарными ваннами. Для их приготовления нужно взять любое детское мыло, натереть на мелкой терке и залить горячей водой, затем добавить салициловый спирт.

Эту смесь требуется добавлять в ванну с горячей водой. Первые сеансы не должны превышать десять минут, последующие можно доводить до двадцати-тридцати минут.

В домашних условиях мы рекомендуем заниматься лечебной гимнастикой, чтобы избавиться от симптомов межпозвоночной грыжи. Главное помнить — если во время занятий появилась сильная или острая боль, занятия следует немедленно прекратить.

При занятиях ЛФК происходит увеличение расстояния между позвонками, что способствует устранению боли. Также занятия очень помогают укрепить мышечный каркас и улучшить подвижность позвоночника. Лечебная физкультура рекомендована тем, у кого давно имеются проблемы с грыжей поясничного отдела. Йога тоже очень эффективна, но следует посоветоваться с врачом, чтобы он определил, какие упражнения вам можно выполнять.

Самые эффективные упражнения при грыже позвоночника:

  1. Выполняется на четвереньках. Руки упереть в пол. Надо просто походить на коленях несколько минут с прямой спиной. Упражнение улучшает кровообращение и эластичность позвоночника;
  2. Исходное положение также на четвереньках. Спину держать прямую. Одновременно надо поднять правую руку и левую ногу, замереть в таком положении на 5 секунд. Повторить также с другой рукой и ногой. Выполнитьраз;
  3. Исходное положение – лечь на спину, руки вытянуть вдоль тела, ноги согнуть в коленях. Приподнять немного таз тела вверх, другие части тела должны быть неподвижными. Замереть в таком положении на максимально возможное время, затем расслабьте тело и мышцы. Повторитераз;
  4. Лечь на спину, ноги должны быть выпрямлены. Ступни ног максимально вытянуть вперёд, а подбородком подтянуться к груди. Повторитьраз.
  5. Исходное положение – лёжа на спине, ноги выпрямлены. Носки надо максимально вытянуть вперёд, а подбородком тянуться к груди. Повторитьраз.
Регулярно принимайте лечебные ванны в домашних условиях, не забывайте о данной процедуре

Благодаря традиционной терапии можно надолго избавиться от заболевания, неприятных симптомов и избежать осложнений. Врачи предлагают множество вариантов проведения водных процедур. Ванны принимают в домашних условиях. Рассмотрим основные способы принятия ванн:

  1. Полезно принимать контрастные ванны. Контрастная ванна — это поочередное использование ванн с холодной и горячей водой. В воду можно добавлять отвары лекарственных растений. В теплую ванну добавляют шишки и ветки хвои, чабрец, пижму. Холодную ванну принимают с настоем мяты, мелиссы.
  2. Эффективны при грыже поясничного отдела позвоночника скипидарные ванны на основе чеснока и водки. Головку чеснока настаивают на водке, перед применением ванны в нее так же добавляют скипидар.
  3. При применении теплой ванны с температурой 38–39 градусов происходит стимулирование кровообращения, расширение сосудов. Такая ванная способствует снятию напряжения и снимает болезненность.
  4. Эффективно справляются с патологией радоновые ванны. Процедура стимулирует обмен веществ, обезбаливает, успокаивает, устраняет раздражительность, нормализует сон.

При дегенеративных заболеваниях позвоночника рекомендуется использовать минеральные, соляные и травяные ванны. Каждая из ванн имеет определенные противопоказания, поэтому применение процедур позволяется после врачебной консультации.

Физкультура

Гимнатика при поясничной боли

Физическая нагрузка и гимнастические упражнения рекомендованы тем, кто имеют поясничную грыжу в течение долгого времени. Такая гимнастика направлена на создание крепкого спинного мышечного каркаса и развитого позвоночного столба. Когда болезнь процветает, физическая активность не облегчит симптомы мгновенно, а даже наоборот, ведь небольшая нагрузка в период пика заболевания только увеличит боль и, скорее всего ненадолго отсрочит выздоровление.

Профилактические меры

  • Держите себя в тонусе, соблюдая щадящий режим при использовании физических нагрузок на хребет.
  • Будьте осторожны, постарайтесь избегать травмоопасных ситуаций, пользуйтесь защитными средствами при занятиях спортом.
  • Держите правильную осанку.
  • Занимайтесь гимнастикой, комплекс упражнений Вам поможет подобрать лечащий врач.
  • Чаще ходите пешком, плавайте.
  • Следите за тем, сколько вы едите, чтобы избежать появления лишнего веса
  • Приобретите ортопедический матрас
  • Соблюдайте режим здорового сна.


Об авторе: admin4ik

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector