15.06.2019     0
 

Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника можно ли и как правильно


Можно ли делать массаж?

Для начала, чтобы было понятней, давайте вспомним, что такое остеохондроз шейного отдела хребта? Итак, само заболевание представляет собою дегенеративные процессы в костной и хрящевой тканях хребта. Воспаляются позвонки и межпозвоночные диски. Также воспалительные процессы могут перекинуться и на соседние ткани, тогда уже возникает отек или грыжа. Болезнь сопровождается сначала незначительными периодическими болями, но со временем боли становятся хроническими.

Начинает наблюдаться скованность движений, поворот и наклон головы сильно ограничен. Все это довольно опасно, ведь шея пронизана множеством нервных окончаний и кровеносных сосудов. Поэтому при первых симптомах желательно незамедлительно начинать лечение. Процедур лечения шейного остеохондроз есть несколько. К ним относятся медикаментозное лечение, лечебная физкультура, физиотерапии, массаж, а иногда и хирургическое вмешательство.

Что наиболее эффективно для вас должен судить ваш лечащий врач. Однако, ни одна из процедур не применяется самостоятельно. Так, при медикаментозном лечении, а также операции массаж и ЛФК идут как реабилитационные и профилактические средства. В некоторых не очень запущенных случаях массаж можно делать в качестве основного лечения. Практически во всех случаях, если они не включены в противопоказания, его рекомендуют как эффективную профилактику шейного остеохондроза.

Также помните, что ЛФК может применяться только как профилактика. А вот применение массажных процедур разнообразно и требует индивидуального подхода. Но можно выделить общий ряд показаний и противопоказаний.

Показания

Лечебная методика массажа при шейном остеохондрозе рекомендуется при наличии болевого синдрома в области шеи, если вам диагностировали шейный остеохондроз и лечащий врач рекомендовал проведение массажных процедур. При этом следует знать, что лучше, чтобы проводил такие процедуры специалист, однако проведение самомассажа также возможно.

Такая методика лечения поспособствует улучшению кровообращения в шейном отделе, устранит боли, снимет мышечный спазм и повысит общий тонус мышц шеи. Желательно, чтобы вид процедур был подобран лечащим доктором и между ними он контролировал самочувствие больного.

Противопоказания

Не редкость и то, что для некоторых пациентов, по тем или иным причинам массажные процедуры имеют противопоказания. Поэтому и рекомендуется сначала обратиться к врачу за диагностикой и прояснением того, можно ли делать массаж при шейном остеохондрозе конкретно вам. К наиболее популярным случаям запрета на такой метод лечения относятся:

  • Аневризма.
  • Присутствие родинок, трещин кожи и т.п. на месте, где образовалось воспаление.
  • Активное протекание туберкулеза.
  • Остеомиелит.
  • Наличие венерических болезней.
  • Наличие каких-то опухолей.
  • Болезни или сбои кровеносной системы.

Наверняка ни для кого не станет секретом, что в мире существуют множество различных видов массажа. Это и восточные методики, и шведские, тайские, испанские и многие другие. Но мы рассмотрим только три, наиболее популярные среди специалистов: это сегментарная, точечная методики и самомассаж.

Массаж при шейно-грудном остеохондрозе проводится в области от второго грудного до 3 шейного позвонка, при этом выполняются такие манипуляции:

  1. Плоскостью ладони проводится поглаживание области. Повторяется такое действие до восьми раз.
    Далее выполняется комплекс сверлящих движений. Если у пациента корешковый синдром, то такие движения выполняются с противоположной стороны.
  2. Потом подушечками указательного и среднего пальца массируются остистые отростки. Прорабатывание идет снизу вверх. На каждом отростке нужно задержаться примерно на 5 секунд. Повторяется такой комплекс до 10 раз.
  3. На завершение идут поглаживания продольные. После них еще несколько раз повторяется методика. Время сеанса должно длиться не менее 10 минут. Иногда на таких сеансах применяется, к примеру, мед. Тогда говорят, что выполняется медовый массаж при остеохондрозе шейного отдела хребта.

Точечная методика

Данная методика позаимствована из восточной медицины. Из названия методики уже становится понятным, что все воздействие будет выполняться точечно и состоит из таких этапов:

  1. Для начала воздействуют на точку под затылковым бугром (точка Фэн-Фу). Проводятся ввинчивающие движения большими пальцами почасовой и против часовой стрелок. Все манипуляции выполняются с минимальными усилиями и медленно. Выполнение до 1 минуты.
  2. Следующей будет точка, находящаяся на расстоянии двух пальцев от сосцевидных отростков черепа. Эту точку называют Фэн-Чи. Массажные движения аналогичны с предыдущими и такая же их длительность.
    От точки Фэн-Фу на расстоянии ширины 3-ох пальцев находится еще одна точка Я-Мэнь, которую также массажируют аналогичным образом. Но длительность процедуры уже на пол минуты больше.
  3. Последней является точка Да-Джуй, которая находится в районе 7-го шейного позвонка. Манипуляции с ней полностью аналогичны с предыдущей точкой.

Самомассаж

Как показала практика, довольно часто больные отказываются от услуг массажиста в пользу самомассажа. Однако следует понимать, что выполнять такие процедуры стоит с особой осторожностью и при этом нужно точно знать, что они вам не противопоказаны. Чтобы начать проводить самомассаж нужно сесть ровно. При этом помните область проведения процедуры располагается от четвертого грудного позвонка до затылка.

  • Сначала обхватываем шею руками и проводим поглаживающие движения шеи и области плеч. Затем задействуем подушечки пальцев и кругообразными движениями мнем болевые уплотнения возле надплечий. Далее эти участки разминаем вдавливающими движениями пальцев. Особенное внимание нужно уделить остистым отросткам позвонков.
  • Плавно переходим на надплечья, при этом также массируется и плечевой сустав. Массирующие движения выполняются от начала волосяного покрова головы на затылке до самого плеча. Само плечо разминается и растирается только круговыми движениями. Не забываем про дельтовидные мышцы и надплечья. Они разминаются круговыми движениями пальцев. На этом можно закругляться.

Завершается самомассаж шейного остеохондроза поглаживаниями и похлопываниями. Также нужно знать, что достаточно сильно увеличит эффективность такой процедуры небольшая разминка шеи перед ней. Для этого выполните несколько поворотов и наклонов головы, а также не забудьте выполнить несколько упражнений для разминки плеч. Как дополнение во время массажа можно применять различные разогревающие и противовоспалительные средства.

Загрузка ...

 Загрузка …

Правильный массаж при остеохондрозе шейного отдела

Специалисты считают выполнение этих процедур важной частью лечения заболеваний позвоночника, основным способом восстановления. Массаж спины при остеохондрозе помогает за несколько сеансов улучшить состояние пациента, является диагностической процедурой. При его выполнении следует учесть:

  • нельзя проводить сеанс в острой фазе болезни – нужно дождаться периода ремиссии;
  • во время процедуры недопустимо появление болей;
  • для ускорения восстановления желательно провести 10 сеансов.

Массаж спины при остеохондрозе позвоночника может проводиться при любой стадии патологии как главная составляющая комплексной терапии. Процедура выполняется на области, имеющей проблемы. Показаниями для лечения являются:

  • ограничение подвижности;
  • скованность мышц;
  • болевые ощущения в зоне поперечных отростков, выхода седалищного нерва;
  • сосудистые нарушения при шейном остеохондрозе;
  • мышечная гипотрофия;
  • спазмы мышц спины;
  • нарушения изгибов позвоночника, сколиоз;
  • дегенеративные изменения хрящевых, костных тканей;
  • укрепление связок, мышц при травме.

Чтобы процедура принесла пользу, необходимо придерживаться установленных правил. Массаж при остеохондрозе позвоночника выполняется по определенной схеме. Лечение каждой области спины имеет свои особенности, но есть общие принципы:

  • перед основным действием проводится разогрев поверхности тела;
  • сеанс заканчивается успокаивающими движениями;
  • процедура для грудного и позвоночного отдела производится лежа;
  • сеанс для воротниковой зоны – сидя на стуле с наклоненной головой;
  • продолжительность процесса зависит от отдела спины.

Процедура лечения шеи начинается с расслабления мышц. Движения выполняются без усилий, плавно, с постепенным наращиванием интенсивности. Продолжительность лечения – 10 минут. Последовательность выполнения:

  • поглаживания от затылка к плечам;
  • выжимания, разминания пальцами по каждой стороне;
  • растирания ребром ладони;
  • круговые движения большими пальцами сверху вниз от затылка по плечам;
  • массаж предплечий разминанием;
  • растирание мышц верхней части спины по направлению к подмышкам;
  • заключительный этап – поглаживание всей поверхности.

Во время процедуры пациент должен лежать на животе, подложив под него валик, голени приподняты под углом 45 градусов, руки вдоль туловища. Сеанс продолжается 15 минут. Правила проведения массажа:

  • процесс берет начало с поясницы, переходит на ягодицы, спину;
  • каждый прием выполняется по 5-7 раз;
  • начинается с разогрева кожи ладонями, ребром руки;
  • разминание пальцами с глубоким захватом тканей;
  • выжимания;
  • разминания кулаками;
  • постукивания, обходя область почек;
  • вибрация;
  • заканчивается поглаживанием всей поверхности.

Процедура начинается в положении сидя на стуле. Общая продолжительность сеанса – 20 минут. Последовательность проведения:

  • поглаживание верхних грудных мышц;
  • растирание ладонями;
  • разминание, выжимание по 6 раз;
  • расслабляющие поглаживания;
  • смена положения – процесс продолжается лежа на животе;
  • поглаживания спины, включая шею;
  • растирание ребром руки от края лопаток к плечу;
  • прорабатывание межреберных промежутков, мышц спины;
  • выжимания, разминания – каждый прием по 7 раз;
  • вибрации вдоль позвоночника;
  • последний прием – поглаживание.
Предлагаем ознакомиться:  Лордоз поясничного отдела позвоночника причины симптомы лечение и профилактика

Массаж – это физическое воздействие на область шеи, чтобы снять спазм с отвердевшей зоны. Цель такого воздействия – расслабить мышцы и не навредить уязвлённой области. Поэтому такая процедура имеет противопоказания:

  • Выраженная боль в шейно-воротниковой зоне.
  • Приступы гипертонической болезни.
  • Нарушения кровообращения.
  • Диагностированная сердечно-сосудистая недостаточность.
  • Повышенная температура.
  • Явные поражения кожного покрова (в т. ч. палилломы и повреждения в области шеи).
  • Массирование нельзя делать при головокружении.

Суть массажа

При развитии остеохондроза шейные позвонки смещаются и фиксируются в непривычном для них положении, что приводит к нарушению тонуса мышц спины (поверхностных и глубоких). Неправильное расположение позвонков вызывает спазмы окружающих их волокон, это и становится причинами болевых симптомов.

Правильное воздействие на шейные позвонки

Суть же назначаемой процедуры – устранить патологические изменения  и снять болевые спазмы. Если массаж при шейном остеохондрозе будет проводиться правильно, то он поможет достичь существенного эффекта:

  • После курса процедур позвонкам возвращается их привычная подвижность, что устраняет негативное воздействие на проходящие рядом сосудистые и нервные стволы.
  • Вернув позвонкам нормальную рефлекторность, облегчают тем самым работу всего позвоночника. В результате налаживается процесс кровообращения в нем, что, в свою очередь, позволяет остановить воспалительные процессы.
  • Дренаж лимфатический в тканях спины улучшается, способствуя уменьшению воспалительных изменений и отечностей.
  • Массаж шеи при остеохондрозе хроническом возвращает мышцам атрофированную силу, вследствие чего укрепляется весь каркас, удерживающий позвонки в нормальном положении.

Данная процедура в комплексе с медикаментозным лечением позволяет очень быстро восстановить самочувствие больного, не только замедлив воспаление, но и полностью его прекратив.

Доверять дилетантам проведение массажа (тем более в области шейных позвонков) не стоит – эту процедуру нужно проводить аккуратно и со знанием дела.

Виды массажных движений

Методик проведения массажных процедур существует много. Как показывает практика, только специалист сможет определить, что для вас полезно, а что нет. Поэтому настоятельно рекомендуем проводить массаж шеи при остеохондрозе только с рекомендаций лечащего врача, иначе вы действуете на свой страх и риск. Однако, если решились, то помните, весь сеанс, в большинстве случаев, состоит из поглаживаний, растираний, выжиманий, вибраций и разминки.

Каждый отдельный комплекс – это комбинация тех или иных массажных движений. Для большей ясности давайте разберемся, как выполняются те или иные движения, если говорим о шейном остеохондрозе.

Поглаживающие

Начинается поглаживание из обхватывающе-поглаживающих движений в области воротника. Все движения проводятся по ходу лимфы и заканчиваются возле лимфатических узлов под мышкой и над ключицей. Затем плоскостью ладони делаются гребневидные поглаживающие движения вправо и влево начиная от 7 шейного позвонка.

Выжимание

Данное движение проводится во время поглаживаний или после них. Начинается оно с четвертого шейного позвонка и заканчивается возле суставов плеч. Проводится оно следующим образом:

  1. Рука массажиста кладется поперек шеи (пациент при этом лежит на животе, а все манипуляции проводятся на заднем участке шеи).
  2. Большим с указательным пальцами зажимается кожа и немного оттягивается. Можно проводить движения сверху вниз и наоборот.

Растирка

При растирке массируют участки шеи подушечками пальцев. Все движения круговые и имеют небольшую амплитуду. Начинается процедура с растирки верха шеи, а именно места крепления мышц к затылку. Оттуда спускаемся вниз, при этом движения направлены от позвонков. Их массировать нельзя. На плечевой области можно провести растирку пилящими движениями ребром ладони.

Разминка

Само движение проводится в три этапа. На первом нужно захватить мышц, на втором – идет его фиксация, а на третьем – проводится разминка круговыми движениями пальцев. Чтобы проникновение и захват мышцы был более глубокий, можно одну руку утяжелить другой.

Вибрация

Этими манипуляциями заканчивается массаж шейного отдела позвоночника. Их условно можно поделить на два вида. Первый – это непрерывное встряхивание зоны массажа, а вторые – это рубящие и колотящие движения. Такие вибрации чередуют с поглаживаниями.

Кому показан массаж

Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника можно ли и как правильно

Проводить такие процедуры, как массаж при остеохондрозе шейного отдела, стоит только при конкретных показаниях к этому. Поэтому назначать его должен исключительно врач, исходя из результатов обследования.

Выполнять лечебный массаж можно на любой из стадий болезни, но больший эффект получается, если начинать его уже на раннем этапе остеохондроза.

На приеме у врача с болями в области шеи

Чтобы понять, насколько необходимы массажные действия, следует обратить внимание на некоторые симптомы:

  • сосудистые нарушения, связанные с остеохондрозом;
  • болевые ощущения на выходе нервных корешков;
  • спазмы в мышцах спины;
  • различные стадии ремиссий;
  • нарушения статически-динамического характера.

Но даже при наличии этих показаний не всегда можно проводить массаж при шейном остеохондрозе – в ряде случаев это имеет негативные последствия.

Как делать – методика проведения

  1. Сначала специалист должен сделать около 10 поглаживающих движений вниз по шее к плечам.
  2. Далее массажист сжимает пальцы и фалангами делает продольные выжимающие движения вдоль позвоночника. Сессия делается несколько раз.
  3. Разминание мышц. Пальцы остаются согнутыми. Мышцы шеи разрабатываются круговыми движениями, которые напоминают перебирание. Сначала руки двигаются вдоль позвоночного столба, а потом переключаются на боковые группы.
  4. Этап, при котором воздействие проводится щиплющими движениями, «хватающими» мышцы. Это помогает размягчить ткани.
  5. Массажист растирает кожу большими пальцами, делая несколько повторений с каждого бока. Массирует с усилием, но не вызывая боли.

[stextbox id=’info’]

Если у вас нет обострения шейного остеохондроза, но при массаже вы чувствуете боль, обязательно скажите об этом массажисту. Терпеть не нужно, это усугубит клинику.[/stextbox]

Сеанс заканчивается поглаживающими движениями растопыренными пальцами по шее и затылку и выжимающими движениями. Время массажа длится в среднем 20-30 минут.

Показания и противопоказания

Для назначения массажных процедур должна проводиться тщательная диагностика, чтобы не пропустить ряда противопоказаний, при которых никакой массаж делать нельзя, чтобы не усугубить проблему. Такие моменты составляют довольно внушительный список:

  • грыжа межпозвоночная, перекрывающая просвет в спинномозговом канале;

Что представляет из себя грыжа межпозвоночная

  • различные сердечнососудистые заболевания, сопровождаемые плохим кровообращением;
  • всевозможные поражения кожного покрова в области проведения массажа (как дерматические, грибковые, так и травматические);
  • ломкость сосудов и низкая свертываемость крови;
  • изменения в опорно-двигательном аппарате, вызванные травмами, инфекциями или опухолями;
  • повышение температуры тела и присутствие признаков любых заболеваний органов дыхания (даже обычное ОРЗ);
  • всевозможные изменения в центральной нервной системе, а также психологические отклонения.

Даже наличие одного из приведенных признаков уже является противопоказанием для массажа, тем более в домашних условиях.

Массаж при шейном остеохондрозе

Учитывая полезность процедуры, нельзя забывать о противопоказаниях для выполнения массажа спины при остеохондрозе. Врачи должны учитывать эти моменты, когда назначают лечение. Нельзя проводить массаж в случае:

  • активной стадии туберкулеза, инфекций, патологий крови, хронических недугов – произойдет обострение;
  • наличия родинок, бородавок – возможно их повреждение;
  • воспаления, появления новообразований – активизируются процессы развития;
  • высокой температуры – развитие болезни;
  • заболеваний кожи – прогрессирование недуга;
  • беременности – опасность для плода.

Как и любая другая процедура, массаж имеет конкретные показания и противопоказания. Обычно его назначают в следующих ситуациях:

  • Диагностированный шейный остеохондроз;
  • Назначение лечащего врача;
  • Боли в районе шеи.

Лечебную процедуру должен выполнять специалист. Если такой возможности нет, вполне можно делать и самомассаж. Однако перед этим нужно изучить основные методы выполнения процедуры.

Иногда массаж шеи запрещен. К основным противопоказаниям относят следующее:

  • Опухолевые образования в организме;
  • Активная форма туберкулеза;
  • Поражения кровеносной системы;
  • Венерические болезни;
  • Болезни кожи в районе шеи, включая наличие трещин, родинок, бородавок и других повреждений или образований;
  • Аллергические реакции;
  • Остеомиелит;
  • Аневризма;
  • ВИЧ-инфекция;
  • Повышение температуры тела;
  • Недостаточность сердца третьей степени.

Видео «Массаж шеи своими руками»

Данная процедура является одним из основных методов терапии шейного остеохондроза. Ее должен назначать врач для решения следующих задач:

  • Устранение болевых ощущений и спазмов мышечной ткани;
  • Нормализация кровообращения;
  • Уменьшение отечности;
  • Укрепление мышечной ткани;
  • Устранение застойных процессов.
Предлагаем ознакомиться:  Упражнения для разработки коленного сустава после эндопротезирования — Сайт о лечении заболеваний суставов

Дискомфортные ощущения проходят буквально после нескольких процедур. Проведение массажа при шейном остеохондрозе в домашних условиях увеличивает двигательную активность верхних конечностей, если имели место такие нарушения.

Благодаря правильному выполнению массажа удается навсегда забыть о слабости, тошноте, головных болях. Полный курс такого лечения позволяет справиться с мигренью и головокружениями. У пациента стабилизируется давление и нормализуется работа нервной системы.

Чтобы закрепить результат и добиться максимального эффекта, делают минимум 10 процедур.

Важно следить, чтобы во время выполнения массажа не было сильных болей. Цель процедуры заключается в устранении дискомфорта, а не появлении болевого синдрома.

Как правильно провести самомассаж не навредив себе, расскажет доктор Владимир Мардинский в следующем видео.

Альтернативные виды лечебного массажа

Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника можно ли и как правильно

Помимо классической техники массажа, существует несколько видов других методик. Расскажем, как делать массаж воротниковой зоны в других техниках.

Точечный

Точечный массаж при шейном остеохондрозе иначе называют акупрессура. Речь об известной процедуре, она осталась в наследство человечеству от знахарей Востока. Этот вид массаж шейного отдела может быть хорошим дополнением к классическому. Массажист воздействует на активные точки, оказывая давление с помощью костяшек пальцев в течение одной или двух минут.

Эти точки имеют связь с определёнными частями тела и органами, они удалены от болевого очага. Точечный массаж при остеохондрозе шейного отдела делается, опираясь на область верхнего позвонка, шеи, плеч и лопаток. Делать процедуру рекомендуется в период ремиссии. Точечный массаж шеи улучшает микроциркуляцию крови и стабилизирует работу ЦНС.

Баночный

Баночный массаж при остеохондрозе – распространённая техника, которая делается приспособлением, понижающим уровень отрицательного давления в банке, то есть вакуум. Массаж банками улучшает метаболизм в тканях за счёт кровотока. Перед сеансом область шейного сегмента нужно обработать маслом, массирование делается вручную. Банки при остеохондрозе шейного отдела водят вдоль позвоночника, не затрагивая позвонки.

В некоторых случаях для лечения шейного остеохондроза в домашних условиях применяют разные виды массажёров. Рынок представляет множество моделей с разным набором функций. Хорошо зарекомендовал себя аппликатор Кузнецова. Он очень прост в применении – достаточно подложить под шею на ночь. Обычно болезненные ощущения исчезают к утру.

Самомассаж при шейном остеохондрозе – это очень популярная методика. Она обладает множеством плюсов: можно лечить болезнь самостоятельно, не нужно вкладывать деньги и время в услуги специалиста. Шейный остеохондроз можно вылечить регулярным самомассажем, поэтому вы сами можете регулировать время сеансов.

спина

[stextbox id=’warning’]

Определите для себя: можно ли делать массаж при остеохондрозе самостоятельно. Если не уверены в своих силах, не нужно заниматься самолечением вовсе. Неверное движение может ухудшить состояние. Посоветуйтесь с врачом, если нет противопоказания, и попросите подробно объяснить технику, чтобы делать массаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях.[/stextbox]

Самомассаж при шейном остеохондрозе делается кончиками пальцев, чередуя поглаживающие и растирающие движения, используя иногда круговые в области позвоночных отростков вдоль позвоночника.

Перед тем как делать самомассаж при остеохондрозе, выберите место и положение, которое позволит максимально расслабить шею:

  • Обхватите шею сзади и погладьте кожу от затылочную части, продолжая до ключиц и лопаточной части.
  • Выжимающими движениями пройдитесь по тем же линиям.
  • Растирайте кожу от затылка до лопаток круговыми движениями, расходящимися вбок.
  • Когда мышцы разогреты, разминайте зоны надплечий противоположной рукой.
  • Делайте несильные щипки фалангами пальцев вдоль шеи 2–3 раза.
  • Закончите сеанс поглаживаниями, а после сделайте лёгкую гимнастику шеи. Самомассаж шеи при остеохондрозе в домашних условиях делают в течение двух недель. Сеанс длится не меньше 15–20 минут.

Отметим, что лечение в домашних условиях всё же нужно координировать с врачом. Он проведёт необходимую диагностику и назначит дополнительные процедуры, которые помогут избавиться от неприятных симптомов.

Массаж при остеохондрозе шейного отдела включает в себя несколько видов – классический, точечный, тайский, баночный, вакуум. Но не каждый из них рекомендуется проводить дома. Большинство процедур правильно сможет выполнить только специально обученный мануальщик. При этом пациент должен находиться в расслабленном состоянии, чтобы легче было воздействовать на мышцы спины.

Вакуумный массаж спины

Для проведения некоторых видов массажа необходимы еще и специальные приспособления – вакуумная установка и специальные банки, которые в домашних условиях не используются.

К тому же перед массированием больной области позвоночника рекомендуется сначала размять мышцы здоровых участков спины, чего самостоятельно выполнить не получится. Хотя ручную процедуру и можно проводить дома, если пригласить туда специалиста.

Остеохондроз шейного отдела

Но это не значит, что в домашних условиях нет возможности заняться самомассажем – такая методика разработана, и она позволяет больному самостоятельно снимать болевые симптомы в шейном отделе позвоночника, находясь на работе или дома.

Как определить?

Сидячий образ жизни рано или поздно отразиться на здоровье. Остеохондроз – это процесс анатомических изменений, связанных с позвоночником. При этом заболевании происходит:

  • сдавливание сосудов;
  • нарушение кровообращения мозга;
  • спазм шейных мышц;
  • напряжение спинномозговых корешков;
  • воспаление мягких тканей.

Полностью избавиться от этого заболевания затруднительно, но серьёзное лечение значительно облегчит жизнь.

Признаки остеохондроза шейного отдела:

  • дискомфорт в плечевом поясе;
  • болезненность в висках;
  • напряжение в шее и затылке;
  • частые головные боли;
  • гипертония;
  • головокружение.

Эти признаки легко принимаются за обычную усталость, которая со временем становится постоянным спутником. Это означает, что болезнь принимает хронический характер.

Самомассаж

В домашних условиях не составит труда самостоятельно выполнить массаж при шейном остеохондрозе, если к этому не имеется противопоказаний. Данный участок позвоночника вполне доступен пациенту, и если не наблюдается ограничения в движении рук, то, сидя перед телевизором, например, процедуру можно провести за считанные минуты.

Самомассаж доступен каждому

Для этого следует освоить ряд действий, которые порекомендует врач:

  • Приняв расслабленное положение, приступают дома к массажу предплечий и области груди. И только после этого следует переходить к шейному отделу.
  • Начинают воздействие на мышцы с поглаживаний, плавно переходя к разминаниям и растираниям, увеличивая силу нажима.
  • На любом из участков тела двигаться следует сверху вниз, каждое движение проделывая по 8 раз.
  • Заканчивать массаж нужно обратными действиями: встряхивание, вибрация и поглаживание.

Упражнения эти несложные и освоить их можно достаточно быстро. В этом поможет видео, которое желательно просмотреть перед тем, как приступать к выполнению дома таких процедур.

Правила и техника массажа специалистом

В дополнение к описанному самомассажу рекомендуется дома проводить и точечный, которому также можно обучиться из видео. Для начала достаточно освоить хотя бы активные точки на ладонях и ступнях. Это позволит вовлечь весь нервно-рефлекторный контур в оздоровительный процесс.

Удобнее проводить самомассаж из положения сидя. Движения должны быть плавными и медленными, а во время работы используют как одну, так и обе руки. Воздействие на позвоночник во время массажа запрещено: все движения проходят с правой и с левой стороны от позвоночного столба. Чтобы облегчить скольжение рук можно использовать массажное масло, крем или лосьон.

Процедуру начинают с поглаживаний, продвигаясь от линии роста волос к плечам. Интенсивность повышается со временем. Затем правую руку располагают на левом плече, а голову поворачивают в правую сторону. Правой рукой совершают медленные и глубокие поглаживания от позвонков к плечу около 5 мин. Упражнение повторяют для противоположной диагонали.

Следом за растиранием проводят разминание. Оно должно быть более интенсивным и затрагивать подкожные ткани. Его цель — повышение мышечного тонуса, эластичности тканей, улучшение движения биологических жидкостей и нормализация АД. Задействуют во время приема подушечки пальцев и основание ладони. Проработка ведется шеи и плечей около 3 мин для каждой области.

Эта техника самостоятельного массажа предусматривает проведение сеанса в 2 этапа. Первый состоит в:

  • Поглаживании. Двумя руками проходят по поверхности шеи от линии роста волос;
  • Выжимании. Проводится прием ребром ладони снизу к линии роста волос и от нее к плечам;
  • Растирании. Массирование совершают круговыми движениями. По затылку проходят от одной ушной раковины к другой. Пунктирным растиранием массируют центральную область, не затрагивая позвонки;
  • Щипкообразном растирании. Отличается прием захватыванием кожи и подкожных мышц всеми пальцами. Проводят снизу вверх и обратно несколько раз.
Предлагаем ознакомиться:  Защемление седалищного нерва: лечение и профилактика

Второй этап — это глубокое и интенсивное поглаживание кожи двумя руками. Движения направлены от затылка к верхнему краю лопатки. Продолжительность проработки — от 2 до 5 мин. Можно использовать как всю поверхность ладони, так и ребро и основание кисти.

Направление движения для проработки этой области — от подбородка к ключице. Начинают массирование поглаживаниями, затем проводят медленные движения левой ладонью по левой стороне, а правой — по правой. Переходят к растираниям, во время которых используют внешнюю или внутреннюю поверхность ладони. Прорабатывают по нижней части от одной ушной раковины к другой и в обратном направлении.

Применение массажных аппаратов для лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника способствует активации метаболизма, снижению отечности, нормализации нервно-рефлекторных реакций и улучшению движения биологических жидкостей.

Массажеры могут быть электрическими и механическими, а их использование зависит от типа и возможностей:

  • Инфракрасные применяются для снижения болевых ощущение при спазмировании и для нормализации кровотока. Массажер воздействует на больную область теплом, а процедуру массажа завершают при ощущении легкого жжения;
  • Роликовые массажеры используют для механической проработки мышц шеи и спины. Они просты в использовании, помогают снять отечность, болевые ощущения, зажимы и спазмы;
  • Аппликаторы Кузнецова относятся к пассивным массажным аппаратам. Они улучшают кровообращение и повышают мышечный тонус, улучшают осанку;
  • Электрические роликовые массажеры воздействуют на мышцы шеи аналогично ручным, но позволяют регулировать силу и амплитуду колебаний. Запрещено воздействие на позвонки.

Массажные сеансы с использованием массажеров проводятся согласно рекомендациям лечащего врача, а продолжительность проработки зависит от типа аппарата, области воздействия и болевых ощущений.

Использование массажа в лечение остеохондроза помогает не только уменьшить неприятные симптомы, но и улучшить общее состояние. Регулярные процедуры благоприятно влияют на осанку, мышечный тонус, работу внутренних органов и систем. Использование мануальной терапии при остеохондрозе шейного отдела снимает нервное напряжение и улучшают сон, что важно для психологии пациента.

Осуществить массаж надплечий

Продолжительность и периодичность курса подбирается всегда индивидуально и зависит от стадии болезни, наличия сторонних хронических процессов, ограничений и восприимчивости, возраста и даже пола. Самоназначение массажа при остеохондрозе недопустимо: неправильно подобранные процедуры могут ухудшить состояние и спровоцировать стремительное развитие болезни.

Не всегда есть возможность при болях в шее обратиться к специалисту. Легко научиться делать массаж от остеохондроза в домашних условиях. Можно провести процедуру в удобное время, подобрать интенсивность воздействия с учетом самочувствия. Необходимо учесть:

  • массаж выполняется в положении сидя;
  • спина прямая, стопы по ширине плеч, ноги согнуты в коленях;
  • каждое движение выполнять не менее 30 секунд;
  • усилия и интенсивность увеличиваются постепенно;
  • сеанс начинается и заканчивается поглаживанием.

Методика выполнения

Чтобы заниматься самолечением, важно знать методику проведения процедуры. Массаж шейного отдела выполняется в определенной последовательности. Лечение включает:

  • поглаживание шеи снизу вверх двумя руками, продолжительность – 2 минуты;
  • растирающее воздействие на поверхность кончиками пальцев, ребром ладони;
  • оттягивание кожи по бокам;
  • разминание воротниковой зоны с захватом мышц по направлению к голове;
  • поколачивание ребром ладони;
  • пощипывания;
  • вибрации;
  • окончание сеанса – поглаживания поверхности.

Способы лечения

Лечение от шейного остеохондроза заключается в сочетании нескольких способов. Доктор назначает курс приёма медикаментов и сеансы массажа. При этом специалистам задают вопрос можно ли делать массаж при шейном остеохондрозе. Нужно различать фазы развития болезни:

  • Медикаменты. При обострении шейного остеохондроза врачи прописывают только приём лекарственных средств. Этот острый период сопровождается невыносимыми резями в шее. Препараты купируют их.
  • Массаж при остеохондрозе. Если у пациента нет болезненных ощущений, тогда назначается проведение нескольких сеансов массажа при остеохондрозе шейного отдела. Таков заключительный этап восстановления, который продлит ремиссию. Во время обострений также рекомендуется аккуратно поглаживать и массировать поражённое место.

Точечный массаж

Проводя в домашних условиях своими силами массаж, стоит дополнить его воздействием на все активные точки спины. К данной процедуре можно привлекать кого-то из членов семьи. Но именно точечный массаж способен оказать положительное воздействие на болезнь во всех ее стадиях.

Как проходит точечный массаж

Проводится он с помощью подушечек пальцев, но можно и ладонью, боковой ее поверхностью. Массирование выполняется нажатием на определенные точки (о которых можно узнать из видео). При этом степень нажатия может быть различной:

  • Слабый непродолжительный нажим в полминуты поможет снять тонус мышц.
  • Сильное и достаточно длительное воздействие (не менее 10 мин) снимает болевой синдром.

Акупрессура — это воздействие на точки тела путем надавливания пальцами, ребром или основанием ладони, локтями и даже коленным суставом. Эффективность метода объясняется активацией рефлекторных зон и раздражения нервных окончаний, что вызывает ответные реакции со стороны ЦНС.

Точечный массаж при шейном остеохондрозе может быть успокаивающим или возбуждающим. Зависит это от степени давления: при слабом и продолжительном происходит расслабление. Для возбуждения нажатие должно быть быстрым и сильным.

При проблемах с позвонками шеи воздействуют на несколько основных точек:

  • Я-мэнь находится выше линии роста волос между 1 и 2 позвонком. Массируют ее около 5-7 мин при сильной боли или 2-3 мин — при слабой, при головокружениях и фотопсиях;
  • Чун-гу расположена между 6 и 7 позвонком. Ее прорабатывают не более 2 мин. Результат — улучшение движения биологических жидкостей и снижение отечности;
  • Ци-май находится на одной линии со слуховым проходом за ухом. Используют массаж точки для расслабления шейных мышц, а проработку продолжают от 2 до 7 мин;
  • Тянь-чжу лежит на границе роста волос во впадине трапециевидной мышцы с наружного края. Массирование помогает снять головную боль;
  • Точка ВГ.16 расположена на наружном затылочном выступе. Воздействие на нее в течение 3-7 мин приводит к расслаблению мышц, ЦНС, эмоционального состояния.

Во время точечного массажа не рекомендуется прорабатывать только одну точку для устранения неприятных ощущений или симптомов. Необходимо проработать несколько рефлекторных зон для улучшения общего самочувствия и снижения проявления заболевания.

Акупрессуру применяют как один из эффективных методов лечения массажем, совмещая с мануальной терапией.

Окончание сеанса массажа

При остеохондрозе шейного отдела позвоночника использовать точечный массаж можно и в домашних условиях. Техника почти не имеет противопоказаний и подходит для частого применения.

Шейно-черепной массаж

Цервико-краниальный массаж проводят для мышц шеи и головы, рук и лопаток. Воздействие происходит как на мышечные ткани, так и на суставы, позвонки и связки. Эффективность процедуры проявляется в улучшении циркуляции крови и эластичности тканей, повышении подвижности суставов и позвонков. Мягкие движения массажиста снимают напряжение, болевые ощущения, помогают расслабиться. Во время сеанса мануальные практики сочетаются с двумя классическими приемами: поглаживаниями и разминаниями.

Рекомендуют этот вид массажа при:

  • Головных болях;
  • Тревожном состоянии;
  • Нестабильном психическом состоянии;
  • Бессоннице и иных нарушениях сна;
  • Заболеваниях органов дыхания;
  • Нарушении гормонального фона;
  • Мышечной боли.

Регулярные процедуры позволяют устранить симптомы остеохондроза, избавить от мышечных судорог и скованного движения, улучшить осанку. Продолжительность сеанса обычно не превышает 20 мин, а количество процедур одного курса зависит от степени болезни и может доходить до 25.

Не стоит отменять точечный массаж во время обострения болезни, оказывая давление только на некоторые точки рефлексогенного характера. Но и использовать его отдельно от других видов массажа не рекомендуется, т.к. точечный массаж является только дополнением к основному даже в домашних условиях.

Чем полезен?

Массаж воротниковой зоны при остеохондрозе имеет несколько разных техник и при постоянном проведении положительно влияет на самочувствие больного. Чем полезен массаж:

  • улучшается микроциркуляции крови, вследствие чего минимизируются головные боли;
  • разгоняется венозная кровь, тем самым улучшая питание межпозвонковых хрящей и мышц спины;
  • нормализуется отток лимфы;
  • восстанавливается амортизация дисков;
  • если делать массаж шеи постоянно, устраняется мышечный спазм, вследствие чего ослабляется давление на сосуды и позвоночный нерв;
  • укрепляется тонус мышц;
  • стабилизируется центральная нервная система и улучшается общее состояние организма;
  • замедляется прогрессирование недуга.

Массаж при шейно-грудном остеохондрозе положительно влияет на организм, когда патогенез основывается на мышечном спазме. Если болезнь осложнена костными разрастаниями, терапия, ограниченная только сеансами лечебного массирования, принесёт только кратковременное облегчение. Но массаж спины и шеи способен остановить развитие болезни, особенно, если сочетать его с другими оздоровительными процедурами.

Массаж шейно-воротниковой зоны назначается после полного врачебного обследования. Эта процедура, превышает по своей эффективности лечебную гимнастику. Курс массажа при остеохондрозе шейного отдела позвоночника делают ежедневно. Мануальный терапевт делает от 10 до 15 процедур.


Об авторе: admin4ik

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector