29.06.2019     0
 

Остеохондроз шейного отдела позвоночника — симптомы и лечение шейного остеохондроза в домашних условиях


Причины возникновения шейного остеохондроза

Остеохондроз является одной из немногих болезней, которые характерны лишь для человека. У других животных эта болезнь не встречается. Причиной этому является такая отличительная особенность человека, как прямохождение. Вертикальное расположение позвоночного столба приводит к тому, что позвонки давят друг на друга и костно-хрящевая ткань позвоночника постепенно деградирует и деформируется.

Позвоночник человека начинается с шейного отдела. Всего в этом отделе семь позвонков – с первого по седьмой. Позвонки отделяются друг от друга межпозвоночными дисками. Шейный отдел позвоночника является особо уязвимой его частью, что связано, в первую очередь, с повышенной подвижностью позвонков в этой области. В шейном отделе болезнь отражается, прежде всего, на дисках, которые являются слабым местом в структуре позвоночника.

Распространенности шейного остеохондроза способствуют также такие факторы, как небольшой размер позвонков и относительная слабость мышц шеи. Также на развитие шейного остеохондроза большое влияние оказывает недостаточность кровоснабжения хрящевой ткани.

Таким образом, развитие заболевания является сложным и длительным процессом и не имеет одной-единственной причины. Хотя установлена связь между сидячей работой человека и наличием у него шейного остеохондроза, тем не менее, болезнь нередко встречается и у тренированных людей, особенно спортсменов – из-за повышенной нагрузки на шейный отдел позвоночника при поднятии тяжестей.

У пожилых людей, как правило, деградация позвоночных структур – это неизбежный процесс, связанный со старением организма и ослаблением его защитных сил. Однако чаще всего встречается патологический тип шейного остеохондроза, при котором главную роль играют внешние или внутренние негативные факторы.

Факторы, способствующие развитию остеохондроза шеи:

  • Нарушение осанки
  • Искривление позвоночника
  • Травмы спины
  • Избыточный вес
  • Тяжелая физическая работа
  • Сидячая работа
  • Малоподвижный образ жизни
  • Нарушение обменных процессов
  • Частые переохлаждения
  • Неудобная поза во время сна
  • Стрессы, переутомление
  • Наследственные факторы
  • Инфекционные заболевания
  • Индивидуальные особенности строения тела, например, слишком длинная или слишком короткая шея

Лечение остеохондроза в домашних условиях

Основные симптомы остеохондроза шейного отдела позвоночника:

  • Боли в шее и плечах
  • Слабость мышц
  • Повышенное потоотделение
  • Онемение рук
  • Нарушение координации
  • Головокружения
  • Ухудшение зрения и слуха
  • Повышение артериального давления
  • Головные боли

Эти типичные для остеохондроза шейного отдела позвоночника симптомы могут присутствовать на всех стадиях болезни. В большинстве случае наблюдается лишь несколько симптомов из списка, а остальные могут отсутствовать Человек, впервые столкнувшийся с подобными признаками болезни, далеко не всегда подозревает у себя шейный остеохондроз.

В шейном отделе располагаются небольшие и очень хрупкие позвонки. В этой области и межпозвоночные диски не отличаются большими размерами. Поэтому дистрофический процесс проходит в них довольно быстро.

Если, например, в пояснице межпозвоночный диск разрушается годами, то в шейном отделе уже через 6 месяцев он значительно уменьшится в своих размерах. Этот процесс вызывает защемление нервных окончаний позвонков, что приводит к болевым ощущениям. К тому же, уменьшается гибкость шеи и её двигательный диапазон.

Межпозвонковые диски в шейном отделе истончаются при остеохондрозе быстрее чем в других отделах

Возможные причины:

  • В крови и лимфе чрезмерное содержание солей. При отсутствии физических нагрузок кровоток замедляется, что вызывает накопление солей в суставах, в позвоночных отделах, печени и почках.
  • Необратимые явления в ткани хрящей. Отложение солей приводит к потере амортизирующих свойств позвонков. Также значительно снижается гибкость хрящевой ткани.
  • Долгое нахождение в неудобном положении, вызывающем перенапряжение в шейном отделе. Сосуды, питающие позвоночник, сдавливаются, что приведёт к дистрофии хрящей.
  • Избыток массы тела. Мышечный каркас позвоночника ослабевает, и межпозвоночные диски деформируются.
  • Нарушение обмена веществ.

Шейный остеохондроз в начальной стадии может вообще не замечаться. Признаки появляются, когда патология принимает запущенную форму. В этом случае, уже в головном мозге нарушено кровообращение.

Типичные симптомы:

  • Боль в шее и плечах.
  • При поворотах головы слышен хруст.
  • Скачки давления.
  • Постоянная головная боль.
  • Немеют конечности.
  • Покалывание в области шеи.

При хронической форме заболевания болевые ощущения и дискомфорт наблюдаются постоянно. При запущенной патологии появляется сильное головокружение, вплоть до потери сознания.

Шейный остеохондроз имеет ряд особенностей в сравнении с поясничным и грудным. Они определены особенностями строения позвонков этого отдела, размеры структур которых намного меньше позвонков прочих отделов. Нужно учитывать, что шейный отдел – самый подвижный, он практически постоянно нагружен, поскольку удерживает голову. Остеохондроз обычно и поражает самые подвижные сегменты, что и определяет в дальнейшем симптомы этого заболевания.

К возникновению остеохондроза может привести неправильная осанка, лишний вес, травматизм спины, а также искривление позвоночника. Чрезмерные физические нагрузки, неправильная тренировка, стрессовые ситуации, малоподвижный способ жизни также могут спровоцировать возникновение остеохондроза. Ну и, конечно же, нельзя выпускать из виду инфекционные заболевания, а также элементарное переохлаждение, поскольку это впоследствии может вызвать возникновение остеохондроза.

Проявляются симптомы остеохондроза шейного отдела по-разному, в зависимости от того, какие позвонки повреждены заболеванием. Прежде всего, большинство больных ощущают боли в шее, также боли могут возникать и в других частях тела: в руках, в области сердца, подбородка и так далее.

Также человек может слышать хруст при поворотах шеи. Из-за защемления нервов и сосудов у человека может возникнуть онемение языка и кончиков пальцев. Больной будет жаловаться на снижение слуха и зрения, повышенное артериальное давление и слабость в мышцах рук и ног.

Характерными синдромами при шейном остеохондрозе являются:

  • корешковый синдром;
  • синдром позвоночной артерии;
  • синдром шейной мигрени;
  • гипертензионный синдром.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника - симптомы и лечение шейного остеохондроза в домашних условиях

Все эти синдромы сопровождаются, в первую очередь, разными видами боли.

Шейный остеохондроз в начале заболевания может вообще никак не проявляться. Болезнь дает о себе знать уже в запущенной форме частыми болями головы и шеи при движении. Когда происходит нарушение мозгового кровообращения при шейном остеохондрозе, у человека появляются такие симптомы:

  • регулярные головные боли;
  • нарушение чувствительности мышц лица;
  • повышенная усталость;
  • шум в голове;
  • звон в ушах;
  • высокое кровяное давление;
  • потеря координации;
  • частые головокружения;
  • шаткая походка.

Шейный остеохондроз является широко распространенным заболеванием, от которого страдают примерно 80% людей во всем мире в определенный период жизни.

Заболеваемость шейным остеохондрозом возрастает.

Прогрессирование болезни может привести к генерализованной форме остеохондроза, то есть повлиять на весь позвоночник, но чаще он остается локализованным в одной области (шейный, грудной или поясничный отдел позвоночника).

Шейный остеохондроз, симптомы и лечение в домашних условиях должен знать каждый больной, чтобы не дать недугу развиться, привести к полному обездвиживанию, чем окончательно испортить жизнь.

Шейный остеохондроз: симптомы и лечение в домашних условиях

Шейный остеохондроз — это дегенераивно-дистрофическое заболевание, обусловленное разрастанием костной ткани по обеим сторонам позвонков, влекущее за собой травматизацию расположенных по соседству мышц, связок, нервов, оболочек спинного мозга.

Данные нарушения приводят чаще всего к возникновению болей в шее или других частях тела, а также могут стать причиной выпячивания грыж позвоночных дисков.

Наиболее выраженными проявлениями шейного остеохондроза являются частые головные боли и головокружения, ухудшение зрения, снижение слуха, звон в ушах, ослабление голоса, охриплость, храп, нарушение координации движений, ухудшение состояния зубов, онемение или похолодание пальцев, болезненность кожи головы, боли в шее, горле.

Факторы и меры предосторожности

Спровоцировать шейный остеохондроз способен:

  • плохой метаболизм;
  • сидячий или малоподвижный образ жизни;
  • расстройство микроциркуляции, которое является наследственным заболеванием;
  • травмы шеи или плечевого отдела.

Больным, которые заподозрили у себя признаки остеохондроза, рекомендуют сначала обратиться к врачу и пройти КТ или МРТ. Дополнительно сдать анализы крови, чтобы понять, что именно спровоцировало развитие заболевания.

Лечение подбирается индивидуально, в зависимости от причины. Врач дает направление на массаж или выписывает таблетки, мази или гели с противовоспалительным эффектом. Иногда спазмы и боль пропадают, если купить ортопедическую подушку или сменить работу.

От шейного остеохондроза не застрахован никто, но в зоне риска оказываются:

  • офисные работники;
  • продавцы;
  • медицинские сотрудники;
  • педагоги и преподаватели;
  • администраторы;
  • парикмахеры;
  • программисты.

Представители этих профессий много стоят или сидят за компьютером, но шейный и плечевой отделы остаются малоподвижными. Мышцы слабеют, хрящи теряют эластичность, а межпозвоночные диски получают минимум питательных веществ. Повышается риск защемления нервных окончаний и остеохондроза.

Неужели придется искать новую работу? Нет, если пациент:

  • заменит обычный матрас и пуховую подушку ортопедическими разновидностями;
  • подберет удобное компьютерное кресло с высокой спинкой;
  • будет регулярно заниматься дома или в спортзале, разминая мышцы и суставы;
  • откажется от никотина и алкоголя;
  • пересмотрит привычный рацион и внесет в него некоторые поправки.

Женщинам рекомендуют отказаться от высоких каблуков и полюбить балетки или спортивную обувь.

Остеохондроз не исчезнет сразу после покупки правильной подушки или двух-трех занятий в спортзале, но постепенно самочувствие улучшится, а симптомы пропадут вместе с самим заболеванием.

как избавиться от остеохондроза шейного отдела позвоночника

Степени развития шейного остеохондроза

Болезнь имеет четыре стадии. Не всегда бывает просто определить стадию заболевания по анализу симптомов, так как иногда степень деградации костно-хрящевой ткани может не соответствовать симптомам, наблюдаемым у больного.

Заболевание в своем развитии проходит несколько стадий, в течение которых позвоночник претерпевает патологические изменения:

  1. Шейный остеохондроз 1 степени. Симптоматика незначительна. В основном наблюдается напряжение мышечных связок и небольшой болевой синдром в области нервных узелков. Терапия включает использование физиотерапевтических процедур, витаминных комплексов, ЛФК. Мази для лечения остеохондроза шеи на этом периоде являются достаточно действенным и эффективным средством.
  2. Остеохондроз шейного позвонка на второй стадии характеризуется протрузией дисков. Наблюдается уменьшение межпозвонковых щелей, постепенное разрушение фибрового кольца. Вероятно появление болевых синдромов, потому что возможно защемление нервных окончаний.
  3. На третьей степени все симптомы обостряются – боль становится постоянной и сильной, распространяясь на плечевую зону и верхние конечности. При ощупывании шейной зоны болевые ощущения резко усиливаются, могут возникать онемения пальцев и мышц, поскольку развиваются опасные грыжевые образования. В суставах возникает скованность, их подвижность резко ухудшается.
  4. Четвертая степень. Происходит полное разрушение межпозвоночного диска и замещение его соединительной тканью. Усиливается головокружение, появляется шум в ушах, нарушение координации, так как в процесс вовлекается позвоночная артерия, питающая мозжечок и затылочную долю головного мозга.

Симптомы остеохондроза шейного отдела позвоночника отличаются от проявлений данного заболевания в других отделах позвоночного столба. Это связано с тем, что в шейном отделе позвонки расположены ближе друг другу, межпозвоночные диски имеют сравнительно небольшую высоту, что приводит к появлению клиники даже при самых незначительных патологических процессах. Также в шейном отделе чаще происходит сдавление нервных корешков и спинного мозга.

Предлагаем ознакомиться:  Сотрясение сердца (commotio cordis) как причина внезапной сердечной смерти в спорте

Больше овощей и протеина

Выздоровлению способствует правильное питание. Пациентам с избыточной массой тела рекомендуют постепенно худеть, чтобы уменьшить нагрузку на суставы и межпозвоночные диски. Но голодать запрещено, как и сидеть на монодиетах.

Человек с остеохондрозом должен ежедневно получать достаточное количество кальция и магния, а также фосфора и калия. Восстановлению нервных окончаний способствуют витамины группы В, которые убирают воспаление, и аскорбиновая кислота, необходимая для производства коллагена. Не обойтись без протеина, содержащегося в мясе и яйцах.

Состояние шейных позвонков ухудшается из-за соли, жареных продуктов и жиров животного происхождения. Придется забыть о существовании сковороды и полюбить паровые блюда, заменить сливочное масло растительным и покупать вместо колбасы куриную грудку.

К обострению остеохондроза приводят маринады и белый хлеб, консервы, сладкие напитки и манная крупа. Воспаление и боль в шейном отделе уберет:

  • петрушка, которая разжижает кровь;
  • блюда из морской рыбы и салаты с льняным маслом;
  • грецкие орехи и печень трески;
  • бобовые, в которых много витаминов группы В и протеина;
  • куриное или говяжье мясо;
  • мед;
  • овощи, приготовленные на пару, и свежие или запеченные фрукты;
  • блюда, содержащие желатин;
  • отварные говяжьи жилы, которые выполняют функцию хондропротекторов.

Обменные процессы нормализуют злаковые каши и кисломолочные продукты, травяные отвары и обычная вода. Обезвоженный организм медленнее восстанавливается, а мягкие и костные ткани при нехватке жидкости становятся хрупкими.

Противопоказаны при остеохондрозе кофе и черный чай, которые обладают мочегонным эффектом и способствуют вымыванию кальция и других полезных минералов из организма.

как в домашних условиях избавиться от боли в шее

Лечение остеохондроза шейного отдела в домашних условиях

Для терапии шейного остеохондрозаиспользуется комплекс мер. Только так, можно предотвратить прогрессирование патологии и не допустить обострений. Способы лечения должны быть направлены не только на устранение боли. Необходимо улучшить кровообращение, укрепить связки и снять мышечные спазмы. Желательно укрепить иммунитет и исключить стрессы.

Медикаментозное

В первую очередь, следует снять болевой синдром, чтобы облегчить состояние человека. Можно использовать нестероидные противовоспалительные лекарственные препараты. При заболеваниях ЖКТ их приём запрещён.

Противовоспалительные мази Они быстро снимают боль, но только в первой стадии заболевания.
Глюкокортикостероидные препараты
  • Преднизолоновая мазь
  • Гидрокортизоновая мазь
Могут снять острый болевой синдром, который не устраняется другими способами лечения.
Обезболивающие пластыри Набирает популярность. Снимает отёки и воспаления.
Разогревающие и раздражающие средства
  • Капсикам
  • Апизартрон
  • Випросал

Можно применять в период ремиссии. Основой таких препаратов обычно является змеиный яд, камфара или жгучий перец.

Остеохондроз шейного отдела

Какой именно препарат использовать при остеохондрозе шеи должен сказать врачСамостоятельное лечение этими препаратами требует строгого соблюдения инструкции. Мази следует наносить не больше 3 раз в сутки. Почти все лекарства имеют ряд противопоказаний, поэтому препарат должен выбрать только врач.

Для домашнего лечения нередко назначают лекарственные препараты с содержанием глюкозамина и хондроитина. Они останавливают дегенеративные процессы. В начальной стадии болезни они могут даже восстановить хрящевую ткань. Но у препаратов большой недостаток, их нужно принимать продолжительное время. Для устранения боли они не подходят, так как действуют очень медленно.

Комплексное лечение всегда дополняется средствами, улучшающими кровообращение и метаболизм. Можно выделить наиболее эффективные: «Актовегин», «Пентоксил», «Трентал».

Для устранения мышечных спазм применяют «Мидокалм» или «Но-Шпа».

Естественно, не нужно забывать и о витаминных комплексах. Именно они обладают общеукрепляющим эффектом.

Лечебная гимнастика не отличается разнообразием и состоит из простейших упражнений, которые лучше всего делать сразу после пробуждения. Если при выполнении движений возникает головокружение, то их нужно делать сидя.

  1. Положить руки на затылок и давить на голову, которая должна сопротивляться давлению.
  2. Положить правую ладонь на правый висок и начинать давить. Голова этому противится. То же самое с другой стороны. Продолжительность 20 секунд.
  3. Следует 20 раз наклонять голову в разные стороны.

Гимнастика обязана проводиться ежедневно. Можно добавить подобные движения, но без рывков.

Лёгкие упражнения ускорят выздоровление и повысят тонус. Тренировки помогут расслабить мышцы шеи и растянуть её связки. Хотя упражнения не тяжёлые, но всё-таки следует проконсультироваться с врачом, который подберёт оптимальные лечебные движения.

Самомассаж

Грамотное проведение процедуры гарантирует быстрое снятие болезненных ощущений. Массаж при шейном остеохондрозе не допускает применения силы и различных надавливаний. Массажные движения следует совершать при максимальном расслаблении.

  • Сеанс самомассажа нужно начинать с поглаживания. Левую руку положить на правое плечо. Голову повернуть налево. Направление движения от шеи к плечу. Потом руку сменить, а голову повернуть в другую сторону. Продолжительность такого поглаживания около 7 минут.
  • Затем следует растирание. Голова так же поворачивается, но движения круговые или спиральные. По 4 подхода для обеих сторон шеи.
  • Пощипывания. От шеи к плечу делать движения, напоминающие щипки. На каждой стороне по 3 минуты.
  • Похлопывание. Ладонь сложить «лодочкой» и хлопать в тех же направлениях.
  • Любой массаж заканчивается поглаживанием.

Обратите внимание на то, какой частью руки нужно массировать шею

Массажные движения снимают напряжение в шейном отделе и устраняют в нём зажатость мышц. Межпозвоночные диски начинают снабжаться кровью в нужном объёме, что снижает болезненные ощущения.

Существует много приверженцев аппаратной терапии. Лечебные приборы могут быть неплохим дополнением к комплексному лечению. Они усиливают действие мазей и противовоспалительных гелей.

У каждого прибора свой алгоритм:

  1. «Алмаг» воздействует электромагнитным полем, что ускоряет процесс регенерации и улучшает кровоток в месте поражения.
  2. «Витафон» лечит звуковыми вибрациями. Хорошо снимает спазм мышц.
  3. ДЭНАС. С его помощью проводится динамическая электронейростимуляция.

Любой из этих приборов применяют в зоне боли. Хотя аппараты предназначены для домашнего использования, экспериментировать не стоит. У каждого прибора имеются противопоказания и схемы применения в зависимости от симптомов.

Важно!Методы физиотерапии не применяются во время обострения.

Прежде, чем непосредственно перейти к обсуждению домашнего лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника, следует подробно разобраться в том, как развивается патология. Самостоятельная терапия может осуществляться, когда человек явственно понимает, почему поражается именно шейный отдел.

Распространенное заболевание – остеохондроз шейного отдела, проявляющееся у людей любого возраста, а в особенности среди работоспособного населения от 30 до 50 лет.

Некоторые люди страдают от этого недуга, иногда и не подозревая о причине недомоганий, ведь дегенеративные изменения в шейном отделе позвоночника происходят незаметно.

Вовремя проведенное лечение шейного остеохондроза вернет человеку отличное самочувствие, и подарит здоровье в будущем.

Лечение остеохондроза шейного отдела включает в себя целый комплекс средств и методов, которые направлены на устранение боли и борьбу с воспалительным процессом в тканях. Эффективным методом являются ежедневные физические упражнения на гибкость позвоночника. Как правило, индивидуальная программа нагрузок подбирается врачом после проведения диагностики с помощью МРТ или компьютерной томографии и оценке стадии заболевания. Давайте разберемся, как лечат остеохондроз шейного отдела позвоночника.

Лекарственную терапию назначают уже при первых признаках шейного остеохондроза. Если первую боль можно устранить обычной обезболивающей таблеткой, то впоследствии она уже не поможет. Медикаментозное лечение шейного остеохондроза проводят хондропротекторами нового поколения­– препаратами, стимулирующими восстановление хрящевой ткани в позвоночнике.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника - симптомы и лечение шейного остеохондроза в домашних условиях

Но если нужно снять острую боль при шейном остеохондрозе, то врачи назначают новокаиновую блокаду или нестероидные противовоспалительные препараты. Это мази, капсулы, таблетки и инъекции, которые быстро улучшают общее состояние больного. Но если у хондропротекторов нет противопоказаний даже при длительном применении, то у НПВП они серьезные, поэтому их применение обязательно должно согласовываться с лечащим врачом.

Быстро обезболить шейный отдел позвоночника при остеохондрозе помогут специальные гели или мази, которые начинают действовать через 10 минут после нанесения. Их существует несколько типов:

  1. Регенерирующие, позволяющие восстанавливать поврежденные хрящевые ткани между позвонками.
  2. Противовоспалительные, основанные на нестероидных веществах, ликвидирующие боль.
  3. Обезболивающие, которые влияют на нервные окончания, быстро притупляя боль.
  4. Мази для массажа.

Мануальная терапия

Самым древним, но не менее эффективным методом, чем современные способы лечения остеохондроза, является мануальная терапия. Специалистами разработано много приемов, которые благотворно влияют на позвонки, ткани и суставы пораженного участка. Только костоправ должен быть хорошим специалистом своего дела, чтобы не привести больного к инвалидному креслу. Основные приемы мануальной терапии при остеохондрозе шейного отдела – это:

  • сегментарный массаж, снимающий напряжение мышц;
  • манипуляции, направленные на восстановление работоспособности суставов, сопровождающиеся их хрустом;
  • мобилизация, восстанавливающая поврежденные суставы методом их вытяжения.

Иглоукалывание

С помощью иглоукалывания можно не только убрать болевые симптомы при остеохондрозе шейного отдела, но и полностью его излечить. Игловая методика пришла в отечественную медицину с Востока. Мудрые китайцы, руководствуясь философией и знанием человеческого тела, научились регулировать энергию в теле с помощью металлических игл. Процедура иглоукалывания на сегодняшний день признана медиками, как в высшей степени эффективная методика борьбы с остеохондрозом.

Но прежде чем прибегать к иглоукалыванию, нужно проконсультироваться с врачом, так как эта процедура не для всех подходит. Нельзя проводить эту методику:

  • при наличии инфекционных заболеваний;
  • беременности;
  • любой опухоли;
  • заболеваниях кожи или крови;
  • старческом или младенческом возрасте.

Успешно лечат шейный остеохондроз с помощью гомеопатии. Гомеопатические препараты имеют в своем составе полезные микроэлементы и биологически активные вещества. Они полностью соответствуют концентрации витаминов и минералов в организме человека. Гомеопатические препараты содержат вытяжку растений, экстракты трав, взятых из экологически чистых образцов, а главное – они полностью натуральны. Принцип их воздействия при остеохондрозе:

  1. Активируют иммунную систему.
  2. Восстанавливают хрящевую ткань.
  3. Улучшают кровообращение воротниковой зоны.

2

Сейчас возможно комплексное лечение остеохондроза шейного отдела в домашних условиях. Добиться улучшения здоровья и облегчить болевые симптомы самостоятельно вполне реально, если придерживаться правильной диеты и вести подвижный образ жизни. Ежедневный рацион при шейном остеохондрозе должен содержать продукты, которые способствуют регенерации хрящевой ткани, к ним относят:

  • бобовые, зерновые, овощи, фрукты;
  • содержащие белки: орехи, яйца, нежирные сорта птицы, рыбы;
  • ненасыщенные жирные кислоты: семя льна, жирная морская рыба;
  • продукты богатые кальцием: молоко, творог, листовые овощи.
Предлагаем ознакомиться:  Компрессионный перелом 1 степени позвоночника поясничного отдела лечение

День начинается с зарядки

Упражнения противопоказаны при обострении заболевания. Заниматься рекомендуют после медикаментозного или народного лечения, когда исчезнет болевой синдром и воспаление. Специальный комплекс восстановит подвижность шейного и плечевого отдела, избавит от мышечных спазмов и головокружений.

Начинать с легких упражнений, постепенно усложняя задачу:

  1. Лечь на кушетку или диван, свесив шею и голову. Поверхность должна быть прямой, без бугорков и ямок, умеренно жесткой. Плечи находятся на диване, руки расслаблены и вытянуты вдоль тела. Стараясь напрягать только мышцы шеи, плавно поднимать и опускать голову. 10 повторов. Перевернуться на правую сторону, а затем на левую.
  2. Сесть на стул или стать посреди комнаты с прямой спиной. Расслабить мышцы шеи и плеч, позволяя голове падать вперед-влево, назад-вправо. В каждую сторону по 4–6 наклонов. Затем мышцы шеи максимально напрячь и сделать аналогичные движения, стараясь доставать подбородком до груди, а щеками прикасаться к плечам.
  3. Оставаясь в сидячем положении с прямой спиной, взять в зубы карандаш или ручку. Двигая только головой и шеей, рисовать в воздухе буквы или цифры, стараясь не повторяться.
  4. Отложить карандаш, повернуть вправо и посмотреть через плечо. Слегка надавливая ладонью на щеку или висок, пытаться вернуться в исходное положение. Голова старается преодолеть давление и делает маятникообразные движения, разминая мышцы шеи и грудного отдела. 30 – 40 повторений, затем повернуться в другую сторону.
  5. Лечь животом на пол, выпрямив руки вдоль туловища. Упереться лбом в землю и вытянуть верхние конечности над головой, не сгибая в локтях. Задержаться на 4–6 секунд, принять первоначальную позицию.

Упражнения 1, 3 и 4 можно делать с утяжелителями. Подойдут маленькие гантели, которые весят не более 0,5 кг, или полулитровые бутылки с водой. Прикладывать их к голове, придерживая руками, и делать повороты и наклоны.

Разминать мышцы рекомендуют утром, чтобы разбудить тело, и вечером, а также во время обеденного перерыва.

3

как избавиться от сутулости в домашних условиях

Синдром позвоночной артерии

Когда происходит защемление нерва, пациент испытывает острые болевые ощущения, которые имеют нисходящий характер. Боль распространяется от шеи к плечу, от плеча к предплечью, потом поражает пальцы руки или обеих рук.

Человек, испытывающий корешковый синдром на шее, может чувствовать «бегание мурашек» по коже, покалывания. Уменьшается эластичность, упругость кожи, появляется побледнение и небольшая отечность.

При данном синдроме шейного остеохондроза появляется пульсирующая либо жгучая головная боль, распространяющаяся на надбровную область, затылок, висок и темень. Как правило, боль постоянная, хотя в некоторых случаях может быть приступообразной.

Усиление боли наблюдается после длительного движения либо нахождения в неудобной позе в течение продолжительного времени. Если организм ослаблен, возможно появление тошноты и потеря сознания. Могут возникать слуховые нарушения: шум, понижение остроты слуха, нарушения работы вестибулярного аппарата. Возможно влияние на зрение: снижение остроты зрения, боль в глазах.

При синдроме «шейной мигрени» наблюдаются раздражение симпатических узлов, что приводит к нарушению реактивности сосудов головного мозга и нарушению кровообращения.

Вследствие этого может развиться гипертония, нередко сопровождаемая:

  • заложенностью ушей;
  • тахикардией;
  • шумом в голове;
  • звоном в ушах.

При гипертензионном синдроме определяется повышенное внутричерепное давление. Головная боль больше распирающего характера, может сопровождаться тошнотой и рвотой. При обострении шейного остеохондроза может наблюдаться повышение температуры и увеличение СОЭ.

Народные методы борьбы с остеохондрозом

При самостоятельном лечении обычно прибегают к помощи народной медицины. Все рецепты проверены временем, безопасны, достаточно эффективны и не требуют больших затрат. Сразу следует предупредить, что домашние способы лечения, можно применять только в начальную стадию патологии. Если остеохондроз запущен, то без комплексной терапии уже не обойтись.

Мануальная терапия при шейном остеохондрозе

Можно привести самые популярные рецепты:

  • На ночь привязать к шее лист хрена (снимает боль).
  • Можно использовать медовый компресс.
  • Растереть шейный отдел настоем острого перца.
  • Восстанавливает хрящевую ткань, а также выводит соли чай, заваренный из корней подсолнечника.

Существуют и другие, более эффективные способы, но они потребуют терпения и времени для их приготовления.

Тип средства Средство Приготовление Способ применения
Растирки. Снимают боль и воспаление, а также улучшают кровоток в шейном отделе. Календула и одеколон Цветки растения (около 200 граммов) нужно измельчить. Залить смесь одеколоном и настоять две недели. Потом процедить. Втирать в шею
Свиной жир с прополисом Растопить 159 мл жира и добавить 30 грамм прополиса. Растереть этой смесью шею на ночь и обмотать её шерстяным платком.
Водка с хреном Порошок корня растения смешать с водкой (пропорции одинаковые). Втереть целебный состав в область шеи перед сном. Продолжительность таких процедур до двух недель.
Компрессы Для экстренного снятия боли применяют керосиновый компресс Приложить к болезненному участку шеи ткань, смоченную в керосине. Прикрыть это место ватой или плёнкой. Процедура длится 3 часа.
Нередко используют компресс с редькой Этот плод натирается и кладётся между тонкими кусочками ткани. Положить на шею и обмотать пергаментом. Держат неограниченное время, пока хватит терпения.
Достаточно эффективен картофельный компресс Натирается 50 г сырой картошки и смешивается с таким же количеством мёда. Выложить смесь на натуральную ткань. Поместить на шее. Через трое суток боль исчезает.
Отвары и настойки внутрь. Без использования таких средств народное лечение не обойдётся (Настойки принимаются не дольше 30 дней, потом делается перерыв) Ромашка с мятой Смешать растения по одной столовой ложке и залить водой (300 мл). Варить 10 минут. Отвар пить по 100 граммов 3 недели.
Лимон с чесноком Сначала нужно 4 лимон отжать. В сок добавить 200 грамм чеснока. Полученный состав залить водой и настоять в холодильнике в течение 2 часов. Принимается половина стакана утром на протяжении 3 недель.
Сабельник 30 граммов сухого растения залить кипятком. Настаивать придётся 3 недели. Пить по столовой ложке трижды в сутки. Курс лечения около месяца.

Целебные ванны

При остеохондрозе можно воспользоваться лечебными ваннами, которые обладают противовоспалительным эффектомЭто очень эффективный способ домашнего лечения шейного остеохондроза.

Помогают следующие ванны:

  • Скипидарные. Оказывают восстанавливающее действие, снимая воспаление. Чистого скипидара потребуется не больше 50 мл.
  • Соляные. Процедура проводится около 15 минут.
  • С добавлением хвои. Приобретается в аптеке готовый экстракт и растворяется в ванной.
  • С ромашкой. В 5 литров воды добавить 300 граммов сухого растения. Смесь варится 20 минут, затем настаивается и фильтруется. Принимать такую ванну следует полчаса.

Эти процедуры снижают давление и расслабляют позвоночник.

Задача народной медицины заключается в прогревании болезненной области, сухое тепло значительно ускоряет лечение. Но не следует забывать о предосторожности, некоторые компоненты могут вызвать отравление или аллергическую реакцию.

Нетрадиционные способы лечения шейного отдела обязательно обсуждают с врачом. Некоторые гомеопатические препараты и процедуры ухудшают состояние пациента и приводят к обострению остеохондроза.

Иглоукалывание при остеохондрозе шейного отдела

СиреньЛитровую банку заполнить свежими фиолетовыми цветками. Сырье не утрамбовывать, залить спиртом, смешанным с водой, или водкой. Держать под кроватью 2 недели, периодически встряхивая. Процеженное средство втирать в шею и плечи, а также употреблять внутрь по 30–40 капель. Добавлять в воду или чай, выпивать после еды.

Компрессы и редькаВоспаление убирают грязевые маски. Компонент для аппликаций можно заказать в специализированных магазинах. Хранить грязь в стеклянной емкости, залив рапой. Заготовку для компресса подогревают на водяной бане до 40 градусов и прикладывают к шее, оставляют до остывания. Понадобится от 10 до 15 регулярных процедур.

Вместо грязи используют свежевыжатый сок из редьки, который смешивают с равным количеством меда. Настаивают смесь сутки, затем разбавляют водкой. На часть алкоголя 4 части сока. Втирать в воспаленную область массажными движениями, накрыть полиэтиленовой пленкой и замотать шарфом. Оставить на несколько часов или лечь спать с медовым компрессом, а утром смыть остатки.

Теплые примочкиКапустный лист окунуть в кипящую воду на 30–40 секунд. Вынуть и быстро отбить молотком, пока он не остыл. Намазать тонким слоем меда, приложить к шее. Закрепить пищевой пленкой, укутать платком или шарфом. Подождать 1 час.

Вместо капусты используют листья хрена. Заготовку окунают в крутой кипяток, но медом не обрабатывают. Обматывают теплыми листьями шею и сверху накрывают платком.

Прикладывают к шее свежеиспеченные ржаные лепешки, а также смесь из тертого отварного картофеля и меда. Массу заворачивают в марлю, чтобы она не растекалась по всему телу, и ждут 20 минут.

4

После компрессов или примочек в мышцы втирают мазь:

  • Финалгон;
  • Апизартрон;
  • Эспол;
  • Никофлекс.

При спазмах принимают Но-шпу, Риабал, Мидокалм или Сирдалуд. Таблетки расслабляют гладкие мышцы, но снижают артериальное давление.

как правильно спать на подушке

Самомассаж

Нанося гель или мазь, следует разминать шею и плечи. Аккуратно надавливать, сжимать, растирать и поглаживать до легкого покраснения кожи. Дискомфортные ощущения убирают спиралевидные и круговые движения, а также вибрации.

Любителям сериалов рекомендуют проводить время с пользой для спины и шеи:

  1. Намочить полотенце или отрезок хлопчатобумажной ткани в солевом растворе.
  2. Не полоскать, высушить на батарее, чтобы заготовка стала жесткой.
  3. Сидя на диване, намотать концы полотенца на ладони и закинуть за спину.
  4. Натянуть, растирать кожу и мышцы «пилящими» движениями до появления легкого покалывания.
  5. Закончить массаж похлопываниями тем самым полотенцем.

Нельзя сильно давить на позвоночник, ведь основная задача массажа – улучшить кровообращение в шее. Процедуру повторяют ежедневно, можно обзавестись аппликаторами Кузнецова или Ляпко, которые созданы специально для лечения остеохондроза.

Отказ от вредных привычек и регулярные упражнения остановят разрушение межпозвоночных дисков. Диета в комплексе с медикаментозными и гомеопатическими средствами уберет воспаление и восстановит хрящевую ткань. Избавиться от остеохондроза несложно, если выполнять советы специалистов и ежедневно заботиться о собственном теле.

как научиться спать на спине

Лечение шейного остеохондроза в домашних условиях народными средствами, упражнениями (отзывы и видео)

Лечебная гимнастика имеет не меньший эффект, чем медикаментозное лечение остеохондроза, и является основой выздоровления. Упражнения не займут много времени, тем более что выполнять их дома легко.

Самомассаж при шейном остеохондрозе

Гимнастика направлена на ослабление болевого синдрома при остеохондрозе шейного отдела, растяжение связок и расслаблении мышц шеи. Но выполнять упражнения нужно только после консультации у врача и очень аккуратно, чтобы не нанести вред организму.

Предлагаем ознакомиться:  Признаки закрытого перелома костей конечностей

Чем опасен остеохондроз шеи?

Если заболевание возникает в молодом возрасте, следует ожидать возможных осложнений во всех отделах позвоночника:

  1. Грыжа шейного отдела позвоночника (межпозвонкового диска);
  2. Радикулопатия шейных корешков;
  3. Межпозвоночная протрузия (выпячивание) в шейном отделе;
  4. Вертеброгенная цервикалгия, цервикоторакалгия, цервикобрахиалгия, цервикокраниалгия;
  5. В запущенных случаях могут образоваться, большие остеофиты шейного отдела, парез, проблемы с позвоночными артериями и т.д.

Если лечение остеохондроза начато на поздних стадиях, то это только снимет боли и воспаление. Полностью же избавиться от негативных изменений будет сложнее. Это реально только при проведении длительного и комплексного лечения.

Как лечить остеохондроз шеи, скажет специалист. Он может порекомендовать фармакопунктуру, вакуумную, мануальную или лазерную терапию, сухое вытяжение или электростимуляцию. После нескольких сеансов боли проходят. Но важно провести полный курс лечения.

Шейный остеохондроз: симптомы лечение в домашних условиях

И если вы еще не знаете, как лечить шейный остеохондроз в домашних условиях, мы с удовольствием дадим Вам несколько полезных рекомендаций. Из народных средств при остеохондрозе шеи рекомендуются принимать отвары или настои трав, а также втирать мазь в проблемную зону.

  1. Листья хрена. При воспалении позвонков в области шеи взять свежий лист хрена, приложить к проблемной зоне и обмотать шею шарфом. Аналогичным образом можно использовать капустные листья, которые перед прикладыванием следует несколько побить кухонным молотком.
  2. Мазь с хмелем от остеохондроза шеи. Для её приготовления столовую ложку порошка из шишек хмеля необходимо растереть со столовой ложкой свежего сливочного масла или несоленого свиного сала. Полученной мазью смазывают больное место и хорошо утепляют. При регулярном применении мази утихает боль и проходит воспаление.
  3. Корень девясила. Важно использовать корни растений второго года жизни. Пропорции для приготовления отвара – 2 столовые ложки сырья на стакан кипятка. Кипятить корни необходимо 10 минут на слабом огне, после чего процедить. Используйте отвар девясила для компрессов на область позвоночника дважды в день в течение 20 минут. Этот же отвар полезно использовать для ванн, только увеличьте количество сырья до десяти столовых ложек.
  4. Растирания. Полстакана бузины и два стакана спирта настаивают семь дней в тёмном месте. Потом втирают это средство в проблемные участки шеи.
  5. Компресс из меда и тертого картофеля: перемешайте ингредиенты и положите на 20 минут на шейно-воротниковую зону, предварительно завернув массу в марлю (чтобы удобнее было убирать). Наносите его в состоянии покоя, чтобы положение тела было неподвижным и удобным. Компресс достаточно делать раз в неделю.

Аппликатор Кузнецов

Еще раз хочется напомнить, что лечить шейный остеохондроз можно только комплексными действиями. Нужно не лениться, выработать систему и придерживаться ее каждый день. Лечение в домашних условиях может обеспечить ощутимое воздействие на процесс выздоровления. И, конечно же стоит прибегнуть к помощи профессионалов, если это возможно.

На начальных стадиях заболевания методы, как правило, консервативные. Для лечения шейного остеохондроза используются несколько способов:

  • Лекарственные препараты
  • Лечебная физкультура
  • Физиотерапия
  • Массаж
  • Специальные средства для фиксации позвоночника

Если же болезнь перешла в последнюю стадию, и происходит серьезное разрушение костно-хрящевой структуры позвоночника, то для лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника может применяться и оперативное вмешательство.

Препараты

Применяются следующие виды препаратов:

  • Хондропротекторы
  • Витамины
  • Анальгетики
  • Противовоспалительные средства
  • Спазмолитики

При остром болевом синдроме, связанным с остеохондрозом, первоочередной задачей является его устранение. Как правило, применяются пероральные препараты, такие, как Анальгин или Баралгин, однако при их неэффективности в тяжелых случаях используется новокаиновая блокада.

При мышечных спазмах применяются спазмолитики. Наибольшую эффективность при остеохондрозе демонстрирует Мидокалм, хотя возможно и применение других миорелаксантов. В качестве противовоспалительных и болеутоляющих средств можно использовать мази, содержащие нестероидные препараты – Диклофенак, Ибупрофен, Напроксен, Бутадион или их аналоги.

При наличии синдромов, связанных с нарушением кровообращения и кровоснабжения головного мозга – гипертензивном и синдроме позвоночной артерии, принимаются препараты, снимающие нежелательные эффекты этих синдромов – средства, понижающие давление и ноотропные средства.

Лечебная физкультура – самый простой и доступный вид лечения шейного остеохондроза и, в то же время, достаточно эффективный. Лечение физкультурой можно проводить и в домашних условиях. При остеохондрозе интенсивность занятий не играет решающей роли, необходима лишь их регулярность. В первую очередь, физкультура предназначена для укрепления мышц шеи, которые восполняют недостаточную функциональность позвоночника и помогают ему поддерживать ослабленные позвонки.

Если возникло обострение заболевания, врачи назначают принимать в домашних условиях противовоспалительные препараты и анальгетики (чаще всего содержащие ибупрофен). Советуют использовать различные гели (Долобене, Фитобене). Рекомендации народных целителей:

  • смешать в одинаковых пропорциях натёртый картофель и мёд, сделать компресс на шею;
  • листья хрена приложить к больному месту и замотать шарфом на ночь.

У женщин

Аппликатор Кузнецова

Для назначения адекватного лечения шейного остеохондроза у женщин придётся пройти неврологическое обследование и выяснить стадию дегенеративного процесса. Затем врач выписывает хондропротекторы, миорелаксанты, сосудорасширяющие и успокоительные препараты. Хорошие рекомендации получили:

  • физиотерапевтические процедуры;
  • массаж и электрофорез;
  • грязевые и сероводородные ванны;
  • иглоукалывание и акупунктура.

На первой и второй стадии заболевания эффективной будет мануальная терапия. Кроме всего этого, следует соблюдать диету, вести здоровый образ жизни и выполнять физические упражнения.

Общие рекомендации

Что подразумевает под собой лечение:

  • устранение болевых ощущений;
  • улучшение обменных процессов в области шеи;
  • восстановление нормального кровоснабжения головного мозга;
  • укрепление шейных и плечевых мышц;
  • восстановление сна.

Положительного эффекта можно добиться, применяя различные процедуры в домашних условиях. Среди быстрых способов лечения шейного остеохондроза наибольшим спросом пользуются следующие практики:

  • самомассаж;
  • лечебная физкультура;
  • компрессы по народным рецептам.

Рассмотрим некоторые из способов лечения шейного остеохондроза в домашних условиях отдельно.

Терапия шейного остеохондроза по методу Бубновского основана на комплексе упражнений:

  • сделать 20–40 кивков головой (вверх-вниз);
  • медленные наклоны головы 20–40 раз (влево-вправо);
  • круговые вращения, меняя стороны поочередно, 4–5 раз;
  • опустить голову, чтобы подбородок касался груди;
  • поднять плечи вверх на 10 секунд;
  • вытянуть подбородок вперёд и втянуть назад с помощью движений головы;
  • сесть на пол, согнуть колени, дотронуться до них лбом и остаться в таком положении на 50 секунд.

Самомассаж

Освоить массаж самому несложно. Самое главное, придерживаться инструкций, тогда самомассаж поможет избавиться от головной боли и улучшит кровообращение, снимет напряжение шейного отдела и расслабит мышцы.

Инструкция для самомассажа:

  • массаж делается только лишь пальцами рук;
  • движение должны быть направлены от центра к периферии;
  • массирующие движения должны быть плавными и мягкими.

Всего три правила выполнения самомассажа помогут справиться с заболеванием в короткие сроки. Плюс освоения техники самомассажа в том, что его можно выполнять в любое удобное время или при сильных болях.

Плавание

Лечение с помощью плаванья в бассейне должно проходить под присмотром инструктора, который сможет контролировать и распределять нагрузки. Лечебные упражнения помогут:

  • укрепить мышечный корсет;
  • вытянуть природным способом позвоночник;
  • освободить ущемлённые нервы;
  • укрепить иммунитет;
  • улучшить самочувствие.

Наиболее полезно плавание на спине, так как при этом снижается нагрузка на шейный отдел.

Внимание! Узнайте о лечении поясничного остеохондроза в нашей статье.

  1. Теплый творог размять, чуть-чуть полить уксусом, выложить на марлю и намотать на шею либо положить на спину.
  2. Картофель потереть на мелкой терке, добавить мед. Пропитать мазью марлю и наложить на шею. Такой компресс делать один раз в неделю.
  3. Стакан водки смешать с черной редькой (предварительно натереть на мелкой терке). Добавить к смеси стакан меда. Данное средство используется как растирка для шеи.
  4. 100 грамм хрена мелко потереть на терке, добавить водку и одну чайную ложку глицерина. Смазывать шею мазью в течение 7 дней.
  5. Чтобы сделать прогревающую мазь, следует смешать свиной жир и одну столовую ложку шишек хмеля.

Самомассаж

Медикаментозное лечение

В домашних условиях лечение шейного остеохондроза с помощью медикаментов может включать:

  1. НПВС (например, диклофенак, ибупрофен, индометацин) на протяжении 1–2 недель 2–3 раза в течение дня. Обычно данные препараты принимаются после еды.
  2. Миорелаксанты (сирдалуд, миоластан, мидокалм) для улучшения тонуса мышц и снятия их спазма.
  3. Кортикостероиды применяются при интенсивных болях в комбинации с анальгетиками.
  4. Мочегонные препараты, уменьшающие отек в зоне воспаления — верошпирон, диакарб.
  5. Новокаиновые и лидокаиновые блокады – подкожное или внутримышечное введение препарата в несколько точек вокруг шейных позвонков.
  6. Хондопротекторы для восстановления гиалинового хряща (артра, румалон, алфлутоп).
  7. Витамины группы В. Они улучшают обменные процессы в нервной ткани, нормализуют нервно–мышечную проводимость.

Некоторый лечебный эффект оказывают мази и гели для наружного применения (Финалгон, Фастум гель и другие).

Общие принципы лечения шейного остеохондроза медикаментами заключаются в приеме следующих лекарственных препаратов:

  • противовоспалительные средства, снимающие болевые ощущения (Диклофенак, Ортофен, Кетанов — уколы, таблетки, Диклак-гель, Фастум-гель — мази);
  • миорелаксанты (Мидокалм — расслабляет мышцы, устраняет ущемления корешков);
  • хондропротекторы (Терафлекс — капсулы, улучшающие и восстанавливающие хрящевые ткани);
  • витамины группы В (Нейрорубин, Нейровитан восстанавливают структуру нервных волокон);
  • сосудистые средства (Циннаризин — расширяет сосуды и улучшает кровообращение);
  • ноотропные препараты (Тиоцетам, Пирацетам — позволяют нейроцитам «пережить» кислородное голодание).

Заключение

Вылечить самостоятельно остеохондроз шейного отдела невозможно, но реально остановить дистрофический процесс.

Но лучше предотвратить развитие этой патологии, а для этого рекомендуется соблюдать некоторые правила:

  • Следует больше двигаться.
  • Не допускать ожирения.
  • Избегать микротравм в шее.
  • Своевременно лечить инфекционные болезни, особенно ЛОР-органов.

Если избежать заболевания не удалось, то придётся усилить внимание к области шеи. При выполнении всех назначений врача, с шейным остеохондрозом даже можно комфортно жить.

Усманенко Виктор Леонидович

Мануальный терапевт, Невролог, Остеопат

Занимается диагностикой больных в области травматологии и ортопедии. Читает рентгеновские снимки, а также проводить консервативное лечение остеохондроза и протрузий дисков позвоночника с помощью мануальной терапии.

Физиотерапевтическое и альтернативное лечение

Немедикаментозное лечение назначается при любой стадии остеохондроза шейного отдела и может включать в себя:

  1. Амплипульстерапия (лечение модулированными токами);
  2. Рефлексотерапия;
  3. Ортопедическая гимнастика;
  4. Занятие на специальных тренажерах;
  5. Массаж;
  6. Методы мануального воздействия;
  7. Электрофорез (введение лечебных веществ через кожу при помощи электродов);
  8. Магнитотерапия (воздействие магнитными полями);
  9. Ультразвуковая терапия;
  10. Лазерная терапия.

В запущенных случаях и при наличии осложнений врачи прибегают к хирургическому воздействию.


Об авторе: admin4ik

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector