01.07.2019     0
 

Деформирующий спондилез поясничного отдела позвоночника: симптомы и лечение


Симптоматика и стадии развития патологии

Главное проявление спондилеза – боль. На начальном этапе его развития, болезненность имеет кратковременный характер и возникает в основном во время движения. В течение дня она может увеличиваться и исчезать самостоятельно. При резком движении или во время смены погоды, болевые симптомы могут усиливаться.

В зависимости от того, в каком отделе позвоночника произошли изменения, боль может распространяться на конечности (верхние или нижние). Во время пальпации спондилофитов, неприятные ощущения усиливаются.

Со временем, когда спондилез начинает прогрессировать, подвижность отдельных отделов позвоночника оказывается нарушенной.

В зависимости от того, где произошла деформация позвонка, выделяют 3 типа заболевания:

  1. Шейный спондилез.
  2. Спондилез грудного отдела позвоночника.
  3. Спондилез пояснично-крестцового отдела позвоночника.

Каждый тип имеет свои проявления.

Проблема деформирующего спондилеза

Деформация позвонков в шейном отделе позвоночника диагностируется чаще всего. Ее основные симптомы:

  • Пациент жалуется на головокружение.
  • Распространение болевых ощущений на плечи и верхние конечности.
  • Затруднение движения шеей и плечевым поясом.
  • Болезненность в области затылка и сзади шеи, которая возрастает в момент движений головой.
  • Нарушается сон.
  • Снижается слух и зрение.
  • Возникает ощущение шума в ушах.

Спондилез шейного отдела позвоночника, может вызвать плечелопаточный периартрит, когда происходит обездвиживание плечевого сустава и возникает боль в плече.

Патология в грудном отделе позвоночника возникает реже всего. Главная его причина – малоподвижный образ жизни. Большинство пациентов с таким диагнозом – люди, чья работа связана с длительным сидением в одном положении. Спондилез в грудном отделе может проявлять себя:

  1. Односторонними болевыми ощущениями в нижнем или среднем отделе грудной клетки.
  2. Интенсивной болью при наклоне вбок или разгибании туловища.
  3. Нарушением работы внутренних органов.

Чаще всего патология возникает в результате повреждения 4 и 5 позвонков, которые испытывают максимальные нагрузки. Если деформирующий спондилез в этом отделе будет развиваться одновременно с остеохондрозом, то возможно ущемление нерва. Симптомы патологии в поясничном отделе позвоночника в основном бывают такие:

  • Возникновение корешкового синдрома и признаков поражения нервных окончаний.
  • Воспалительный процесс в пояснице.
  • Слабость нижних конечностей.
  • Острая боль в пояснице даже в состоянии покоя.
  • Из-за болевых ощущений в ногах возможна хромота.
  • Снижение чувствительности и ощущение онемения ног.
  • Усиление болевого синдрома при наклоне или подъеме по ступенькам.

Дискомфорт в области поясницы – самый распространённый симптом (после головных болей), который характерен также для деформирующего спондилёза. Неприятные ощущения могут усиливаться на протяжении всего дня на фоне физической активности, резкой смены положения тела или поворотов. В отдельных случаях пациенты жалуются на усиление дискомфорта перед сменой погоды.

На деформирующий поясничный спондилёз указывают следующие симптомы:

  • в отдельных случаях у пострадавшего развивается хромота, дискомфорт распространяется на ягодицу, проходит по ходу движения седалищного нерва;
  • слабость в ногах;
  • поднимание по лестнице, наклоны вперёд приводят к облегчению болевых ощущений (это связано с тем, что во время этих манипуляций увеличивается площадь межпозвоночного диска);
  • болевые ощущения сопровождают пострадавшего во время движения, в состоянии полного покоя;
  • дискомфорт не проходит даже после длительного отдыха.

Вышеописанные симптомы проявляются в тех случаях, когда недуг сильно развился. Начальные стадии спондилёза могут себя ничем не проявлять.

Избежать поздней диагностики поможет изучение стадий развития болезни в поясничном отделе:

  • первая. Пациента периодически сопровождают болевые ощущения в поясничной области. При этом подвижность снижается незначительно, человек может не придать этому никакого значения. Одновременно наблюдается спазм мышечных волокон, что усугубляет состояние межпозвоночных дисков;
  • вторая. Перенапряжение позвоночного столба приводит к переходу компенсаторной реакции организма в хроническую. Костные ткани постепенно увеличиваются в размерах, повреждая нервные корешки;
  • третья. Межпозвоночная ткань теряет большую часть воды, высота самого диска уменьшается, увеличивая выраженность симптомов деформирующего спондилёза. На рентгеновских снимках можно заметить, что межпозвоночный диск «расплющивается» между позвонками.

Спондилез позвоночного отдела позвоночника

Немаловажно знать стадию развития болезни, каждая форма спондилёза требует специфической терапии. В некоторых случаях медикам приходится прибегнуть к операции. Будьте бдительны, обращайте внимание на малейшие изменения своего самочувствия.

Помните! Боли в пояснице могут быть спровоцированы массой патологических процессов. Подтвердить спондилёз под силу только опытному врачу, после проведения ряда специфических анализов. Самостоятельно лечить дискомфорт категорически запрещено.

Прогноз

Если не обратить внимания на боли в спине и не заниматься лечением спондилеза, то костная ткань может существенно разрастись. А это неминуемо приведет к инвалидности и сужению позвонкового канала до критического состояния.

Чем раньше будет начато лечение патологии, тем эффективнее будет терапия. Выполняя все врачебные рекомендации, пациентам удается приостановить патологический процесс и добиться устойчивой ремиссии. Поэтому при появлении боли в области позвоночника, необходимо срочно обратиться к доктору.

Спондилез позвоночника признан медиками хроническим заболеванием, которое очень сложно поддается лечению. Однако у больного есть все шансы на избежание негативных последствий и полноценную жизнь.

Несмотря на отсутствие методик лечения, особых медикаментов, которые полностью избавят от поясничного спондилёза, для пациентов с данным недугом прогноз благоприятный. При своевременной терапии можно существенно улучшить качество жизни, купировать болевой синдром. Адекватные лечебные мероприятия позволяют устранить полностью или отдалить возможную полную обездвиженность.

Отсутствие терапии ведёт к онемению нижних конечностей, ограничению движений, что может повлиять на трудоспособность пациента. Также больного в запущенных стадиях постоянно мучает болевой синдром, который не удаётся купировать медикаментами. Оттягивая поход к врачу, учитывайте возможные риски, связанные с неправильной терапией или её полным отсутствием.

Предотвратить развитие заболевания и добиться стойкой ремиссии возможно, если спондилез диагностирован на ранних стадиях заболевания, а лечение началось на первой стадии заболевания. Если производилась операция, то следование рекомендациям врача по поддержке стабильного состояния, изменение образа жизни с включением систематических упражнений может способствовать восстановлению нормального физиологического состояния позвоночника.

Предлагаем ознакомиться:  Как лечить артрит, какие способы лечения помогают больше всего?

Симптомы поражения в поясничном отделе

Симптомами спондилеза в области поясницы служат частые боли, которые вызваны либо длительным бездействием, либо, напротив, движением.После отдыха она никуда не девается.

Боль усиливается ближе к вечеру. Иногда боли переходят и в ноги. Они немного отступают только в случае, если больной начинает сгибать спину.

Спинальная перемежающаяся хромота — главный симптомом заболевания. Этот синдром обусловливается возникновением или же усилением болей в ногах при движении, что заставляет больного делать остановки на пути, которые лишь помогают смягчить боли. Во время отдыха появляются силы продолжить путь.

Все больные по-разному описывают свое состояние. Кто-то говорит, будто у него ватные ноги, другие — что они деревенеют. А у третьих они просто все время мерзнут.

Если своевременно не оказать медицинскую помощь и не устранить заболевание, оно перейдет в хроническую форму, характеризующуюся периодическими обострениями, которые длятся по несколько дней.

При постановке диагноза больному придется пройти комплексное неврологическое обследование.

Сделать МРТ, которое покажет в каком состоянии позвоночный канал, какова его ширина, а также высоту межпозвоночных дисков.

Разумеется, не обойдется и без рентгенографического обследования, снимки для которого получаются в стандартных и боковых проекциях. Это необходимо для определения состояния позвонков и нахождения остеофитов. Также при этом исследовании определяется степень подвижности разных частей позвоночника при движении: разгибании и сгибании.Это необходимо для выявления степени смещения позвонков.

Важно, чтобы больной прошел обследование при возникновении первых симптомов заболевания, необходимо начать лечение на ранних стадиях заболевания.

Лечение деформирующего спондилеза пояснично-крестцового отдела позвоночника направлено на облегчение болей в периоды обострения и на торможение процесса разрушения.Для того чтобы больного не мучил болевой синдром, используется ряд средств, который включает анальгетики и средства, устраняющие воспаление.

Мази, таблетки, инъекции. Помимо этого, можно провести иглорефлексотерапию, хивамат, электрофорез с применением препарата «Ионосон», аппликацию Озокерита.

Лечение проводится в периоды обострения. Как только состояние больного удалось облегчить, проводится комплекс других процедур, в который входят физиотерапия, массаж, гимнастика, рефлексотерапия, а также мануальная терапия.

Мероприятия эффективны только при их комплексном использовании. Направлено такое лечение на укрепление мышц и связок позвоночного отдела, купирование боли, уменьшение давления позвонков друг на друга, возобновление нормального кровоснабжения тканей позвоночника и межпозвоночного диска.

Самолечение при деформирующем спондилоартрозе поясничного отдела позвоночника не рекомендовано, поскольку это может лишь повредить состоянию межпозвоночного диска и некоторых позвонков.

К поясничному отделу позвоночника крепятся пять позвонков крестца и копчик. Своей подвижностью они обязаны дискам, состоящим из фиброзных колец, поражение которых и называется пояснично-крестцовым спондилезом. Заболевание характеризуется развитием наростов с боковых и передней части позвонков.

При этом возникают мышечные спазмы, которые не дают позвонкам крестца нормально двигаться.

Если лечение не будет производиться, то остеофиты будут разрастаться, причиняя боль пациенту, поскольку касаются не только нервных окончаний, но и спинного мозга.

Ткани, находящиеся в этой зоне, между позвонков, теряют воду, уменьшаясь при этом в высоте, что ведет к усилению боли.

Деформирующий спондилез возникает при большой нагрузке на крестцовый отдел позвоночника.

Причинами этих нагрузок могут стать:

  • большая физическая нагрузка после долгого периода «застоя»;
  • старение;
  • онкология;
  • неразвитость, слабость опорно-двигательной системы;
  • сидячий образ жизни;
  • травмы в области копчика, сопровождающиеся разрывами связок и мышц.

Деформация позвоночного столба

Заболевание имеет несколько стадий. Первое время он протекает практически без симптомов, но при своем развитии ухудшает состояние больного. Если изначально была лишь скованность движений, то со временем возникают также боли в районе копчика и крестца.

Помимо этого, боль может локализоваться в ягодицах и, изредка, в ногах. Они усиливаются ближе к вечеру и при попытках вести активный образ жизни.

Возможны прихрамывания при ходьбе, вызванные болями в икрах. Также возможны некоторые затруднения при попытках наклониться, обусловленные скованностью копчикового отдела позвоночника.

В дальнейшем, при развитии заболевания, могут появиться покалывающие ощущения в ногах, чувствительность кожи на ягодицах уменьшается, помимо этого возникают затруднения, связанные с разведением ног в стороны или сгибанию их в коленях.Симптоматика проявляется чаще по мере развития заболевания.

В случае не обращения к врачу, периоды обострения будут случаться все чаще, занимая большие периоды времени.

Деформирующий спондилез

Для постановки правильного диагноза необходимо провести неврологическое обследование, которое включает МРТ позвоночника, определяющий состояние нервов и связок, компьютерную томографию, дающая знание о высоте дисков больного, а также рентген.

На снимке можно увидеть остеофиты. Также врач может оценить подвижность позвонков и характер их смещения.

Полностью вылечить деформирующий спондилез крестцового отдела невозможно — дегенеративные изменения позвонков необратимы. Но запускать и не лечить заболевание совсем — также невозможно.

Лечение направлено на купирование болей, постоянно присутствующих при развитии заболевания. Терапия также улучшит кровообращение в тканях, находящихся в пояснично-крестцовом отделе, уменьшит трение между позвонков, укрепит мышцы и связки.

Разумеется, необходимо комплексное лечение, которое состоит из:

  • медикаментозного лечения;
  • физиотерапии;
  • хирургического лечения;
  • укрепляющей гимнастики.

Медикаментозное лечение заключается в применении анальгетиков в виде таблеток или инъекций. Применяется оно в основном для купирования болей. Препараты не влияют на развитие заболевания или, напротив, на замедление его протекания. Они предназначены для предотвращения болевых ощущений.

Наиболее эффективным лечением считается физиотерапия. Она имеет несколько этапов, среди которых присутствуют иглоукалывание, массаж, электрофорез и мануальная терапия.

Хирургическое вмешательство используется крайне редко, только в случаях, когда медикаменты не оказали никакого влияния, и больной продолжает чувствовать боли. При этом хирург удаляет остеофиты, сдавливающие нервные окончания.В качестве профилактики необходимо заниматься гимнастикой. Это поможет предотвратить дальнейшее развитие болезни. В любом случае необходимо проконсультироваться с врачом насчет постановки диагноза, самолечения здесь не должно быть.

Предлагаем ознакомиться:  Эффективные упражнения при протрузии крестцового отдела позвоночника

Прогноз положительный только в том случае, если больной вовремя обратится к врачу, а иначе спондилез может привести к полной обездвиженности.

Факторы риска, причины

Причиной патологических процессов в позвоночнике является изменение структуры костной ткани, которое происходит вследствие старения организма и износа дисков позвоночника.

Эти процессы происходят по причине постоянных нагрузок, которые испытывает позвоночник. Кроме того, нарушение обмена веществ может приводить к проблемам с позвоночником: отложение солей негативно сказывается на его функционировании.

Кроме того, причинами износа позвоночника и деформации позвоночника, приводящими к спондилезу могут являться:

  • чрезмерные систематические физические нагрузки;
  • артроз межпозвоночных (фасеточных) суставов;
  • возраст, при котором прочность костной ткани позвонков ослабевает;
  • наличие травм или сопутствующих заболеваний позвоночника (остеохондроза);
  • систематическое неправильное положение спины, недостаточный контроль за осанкой (долгое сидячее положение в неправильной позе);
  • наличие опухолевых процессов в позвоночнике.

При наследственной предрасположенности к структурным изменениям в костной ткани позвоночника вероятность развития заболевания выше.

Последствия

Поскольку начальное развитие заболевания трудно заметить, при наличии любых болей в позвоночнике следует обратиться к врачу для обследования. Чем раньше началось лечение, тем вероятность нормализации процессов в позвоночнике выше.

Шейный деформирующий спондилез может вызвать плечелопаточный периартритДеформирующий спондилез, протекающий в шейном отделе, может спровоцировать возникновение плечелопаточного периартрита. В таком случае возможно существенное ограничение подвижности плечевых суставов, а также появление болей в плечах.

Деформирующий спондилез необходимо лечить, так как сильное разрастание остеофитов способно затронуть спинной мозг, что чревато параличом. Если на первых этапах развития заболевания есть вероятность избежать серьезных осложнений, то в запущенной форме процесс необратим.

Кроме того, при развитии заболевания появляется боль в ногах, хромота, которая возникает из-за боли в икрах, может развиться утрата чувствительности в кожных покровах ягодичных мышц.

Симптомы и методы диагностики

Что такое деформирующий спондилез?

Симптоматика деформирующего спондилезана ранних стадиях развития практически не ощутима. Распознать заболевание можно при случайном осмотре (проведении рентгеновского облучения).

При шейном спондилезе: При грудном: При поясничном:
  • головная боль;
  • головокружение;
  • боль в затылке, которая распространяется на плечевой и шейный отдел;
  • бессонница;
  • шум в ушах.
Боли в позвоночнике на уровне груди, переходящие в грудину, ощущаются при наклонах.
  • слабость ног;
  • постоянная боль в пояснице, даже при отдыхе;
  • онемение ног.

Важно! Степень болевых ощущений и проявления симптоматики спондилеза обуславливается продолжительностью заболевания. Чем дольше заболевания не лечится, тем острее происходят изменения в позвонках и учащаются болевые синдромы.

Диагностировать заболевания можно при помощи пальпации, а также проведения рентгена позвоночника.

Кроме этого, может возникнуть необходимость в проведении дополнительных процедур:

  • неврологического обследования;
  • компьютерной томографии, при помощи которой определяется толщина межпозвоночных дисков и стеноз канала;
  • МРТ, позволяет изучить состояние мягких тканей и обнаружить защемление нервных волокон;
  • электронейромиографии, при помощи которой выявляется повреждение защемленных нервных окончаний;
  • радиоизотопном сканировании. Назначается при необходимости обнаружения скопления изотопов при воспалительном или опухолевом процессе.

Перед аппаратным обследованием врач опрашивает пациента о его профессиональной деятельности, периодов и частоте проявления болей, характера и распространения болевых синдромов. По результатам комплексного обследования врач определяет степень тяжести заболевания, назначает соответствующее лечение.

Лечение деформирующего спондилеза поясничного отдела позвоночника направлено на улучшение самочувствия пациента за счет ослабления симптоматики. Патология входит в группу дегенеративно-дистрофических заболеваний, которые вылечить невозможно ни консервативными, ни хирургическими методами.

В терапии практикуется комплексный подход, используются фармакологические препараты и физиопроцедуры. Целью лечения становится:

  • устранение болезненных ощущений;
  • при необходимости купирование воспалительного процесса и отека;
  • предупреждение прогрессирования деструктивных изменений;
  • укрепление мышц, расположенных в поясничном отделе позвоночника.

Оперативное вмешательство показано только при резком ухудшении состояния пациента. Это происходит при формировании крупных остеофитов, сдавливающих чувствительные нервные окончания.

Медикаментозное

Но их мощное противовоспалительное воздействие при спондилезе часто остается невостребованным. Дело в том, что эта патология очень редко сопровождается воспалительным процессом. Он возникает при сдавливании остеофитами расположенных поблизости мягких тканей. А это происходит только при высокой степени тяжести болезни. НПВС применяются для устранения боли в пояснице и купирования отека.

Клиническая эффективность физиопроцедур не уступает обезболивающему действию НПВС, миорелаксантов или анальгетиков. На начальном этапе лечения применяется электрофорез с раствором новокаина. Под действием электрического тока препарат проникает в поврежденные участки поясницы, быстро устраняя болезненные ощущения. Предупредить дальнейшее распространение дегенеративных изменений позволяет регулярное проведение таких физиотерапевтических процедур:

  • магнитотерапия;
  • УВЧ-терапия;
  • бальнеологическое лечение;
  • диадинамические токи.

Пациентам рекомендованы ежедневные занятия лечебной физкультурой или гимнастикой, йогой. Это помогает нормализовать кровообращение в мышцах и позвоночнике. Постоянные тренировки способствуют образованию мышечного корсета и стабилизации элементов позвоночного столба.

Терапия спондилеза проводится только амбулаторно. Ее успех на 90% зависит от выполнения пациентом врачебных рекомендаций и понимания природы заболевания. Чтобы исключить распространение патологических процессов, следует изменить привычный образ жизни.

Если причиной обострения основного заболевания, например, остеохондроза, становится профессиональная деятельность, то необходимо задуматься о смене места работы. Врачи рекомендуют вести активный образ жизни, избегая любых серьезных физических нагрузок.

Заключение

Таким образом, бессимптомное развитие спондилеза может способствовать усугублению заболевания, приводящее к тяжелым последствиям. Срастание корешков спондилеза может полностью обездвижить суставные участки позвоночника. Спондилез необходимо лечить, а при проведении терапии следует руководствоваться рекомендациями врача по изменению образа жизни и уходу за позвоночником.

Обратите внимание на материал по теме

:

Тиминко Алена Викторовна

Вертебролог, Ортопед

Проводит лечение и диагностику дегенеративно-дистрофических и инфекционных заболеваний позвоночника таких как: остеохондроз, грыжи, протрузии, остеомиелит.

Народные средства

Лечение спондилеза долгое, ведь если запустить его, позвоночный столб может потерять подвижность. И если грудной и крестцовый отделы малоподвижны от природы, то спондилез приведет к очень сильному снижению двигательной активности.

Предлагаем ознакомиться:  Компрессионный перелом позвоночника грудного отдела у детей последствия

Может произойти пережатие корешков спинномозговых нервов или собственных сосудов спинного мозга — это скажется на состоянии больного.

Деформирующий спондилез спины

Обратитесь к народным средствам, рецептов немало.

  1. Средство, снимающее воспаление. Состав: бузина, листья крапивы и корень петрушки. Равную долю каждого из компонентов смешивают и заливают горячей водой, дожидаются, когда они осядут, и кипятят в течение 15-20 минут. Принимать этот отвар требуется по половине кружки три раза в день перед едой.
  2. Лекарство против боли. Состав: бузина, березовая кора, ивовая кора. Их смешивают в пропорции 1:4:5, заливают 250 мл кипятка и настаивают в течение суток. После этого его можно пить — принимают так же, как и предыдущий состав, трижды в день до еды, разделив на равные части.
  3. Седативное средство. Состав: лаванда, мелисса, валериана. Сушеные травы растолочь, смешать в равной пропорции и заварить кипятком. Через час процедить и пить перед или во время еды, за полчаса до сна. Причины, по которым назначается это средство, заключаются в том, что невозможно быть спокойным во время постоянной сильной боли. К тому же, из-за того же ярко выраженного болевого синдрома, у людей начинаются серьезные проблемы с засыпанием.
  4. Отвар против отечности. Состав: хвощ, подорожник, плоды шиповника. Максимально измельчить и залить кипятком в пропорции 1:3. После еще немного проварить на медленном огне. Пить по трети стакана трижды в день.
  5. Согревающий крем. Он готовится на основе любого базового крема — Вазелин, Троксевазин, что-либо еще. Далее к нему добавляется несколько капель эфирного масла черного или стручкового перца, можжевельника, сандалового дерева, эфкамона. После нанесения закутать поясничный отдел в шаль, или укрыться теплым пуховым одеялом, и постараться как можно меньше двигаться в течение ближайших сорока минут.

Эти средства действительно очень хорошо помогают при заболеваниях позвоночника, так как действуют на основные симптомы, купируя их: воспаление, боль, отеки. Ведь отек, несомненно, появится, и с ним тоже нужно как-то бороться. К тому же, прогрев поясницы также неплохо снимает боль, усиливает кровообращение, расслабляет спазмированные мышцы.

Необходимая диета и особенности питания

Для того чтобы предотвратить дальнейшее прогрессирование заболевания и окостенение хрящей, пациент должен соблюдать специальную диету. Без этого остановить развитие заболевания, увы, не получится.

Поэтому врачи разработали для больных деформирующим спондилезом правила питания, которых придется придерживаться.

Принципы питания:

  • можно есть только проваренную пищу, соль запрещена;
  • выпечка и любые другие хлебобулочные изделия позволяются только людям с пониженной или нормальной массой тела, так как набирать вес ни в коем случае нельзя — повысится нагрузка на позвоночный столб;
  • на время придется стать вегетарианцем, так как на мясо наложен строжайший запрет — только раз в неделю позволены куриные бульоны;
  • зато разрешены рыбные блюда — нежирная рыба, например, судак, окунь или нагвай, сельдь обязательно нужно вымачивать, и разрешается она не чаще раза в неделю;
  • яйца разрешаются, однако, если у Вас атеросклероз, то есть отложение бляшек в стенках сосудов, Вам необходимо ограничиться тремя в неделю;
  • не просто можно — нужно! — иметь всегда свежие овощи и фрукты, , зелень тоже должна быть на столе — зеленый лук, чеснок, укроп, сельдерей и петрушка;
  • можно пить фруктовые соки, правда, нельзя виноградный;
  • молочные продукты из-за повышенного содержания кальция потреблять умеренно — иначе кальций начнет откладываться;
  • исключить пряности, за исключением корицы, гвоздики и лаврового листа;
  • исключить сладкое.

Необходимо не только точное соблюдение правил и диет, но и хорошее настроение и искренний оптимизм.

Рекомендуемые ортопедические приспособления

Для того чтобы постоянно удерживать спину в анатомическом положении, необходимы фиксирующие корсеты. Они не позволят Вам гнуться, и риск защемления сосудов или нервов станет намного ниже.

Это очень удобные приспособления, они довольно легкие, , их очень просто застегивать и расстегивать, воспользоваться корсетом сможет человек любого возраста.

Слабость в руках при деформирующем спондилезе

Для того чтобы поддерживать мышцы в тонусе и разминать их, необходимо использовать массажеры. Помимо ручных массажеров, есть еще специальные массажные кровати или кресла, но ими стоит пользоваться с осторожностью, так как можно по случайности нанести своему позвоночнику вред. Поэтому режим такого приспособления и длительность необходимо сначала обговорить с лечащим врачом. Они довольно сильно прогревают мышцы.

Профилактика этого патологического состояния

Для того чтобы позвоночник был здоров необходимо соблюдать методы профилактики.

  1. В первую очередь это, конечно же, физическая нагрузка. Вашей задачей является не допустить окостенение хрящей и связок, для этого нужно постоянно двигаться, делать легкие элементы по растяжке спины, заниматься оздоровительной гимнастикой. Полезны также ходьба и бег. А почти лучшим занятием, позволяющим укрепить и оздоровить позвоночный столб, является плавание. Когда мы находимся в воде, работают все мышцы спины — от поверхностных до глубоких — и собственный связочный аппарат позвоночника.
  2. Также необходимо придерживаться правильного питания. Конечно, не требуется соблюдать круглосуточную диету, себя можно и побаловать чем-то вкусненьким, но не полезным. Только делать это нужно в меру, иначе последствия могут сказаться на Вашем позвоночнике. Деформирующий спондилез — это совсем не шутки, это очень тяжело и болезненно переносимое заболевание. Поэтому всегда лучше подумать о своем здоровье, прежде чем съесть явно вредный или просто слишком жирный продукт.
  3. Еще одним важным пунктом является проведение массажа. Они очень полезны для спины, особенно для поясничного отдела — он наиболее подвижен, на него приходится много нагрузки. Особенно массажи требуются женщинам, так как каблуки увеличивают нагрузку на позвоночный столб в несколько раз. Опытный массажист способен размять спину совершенно безболезненно, минимизировав при этом вероятность проблем с позвоночником в дальнейшем.


Об авторе: admin4ik

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector