05.07.2019     0
 

Эффективная профилактика межпозвоночной грыжи


Принципы профилактики межпозвоночной грыжи

Человек, желающий заняться профилактикой грыжи, должен иметь хотя бы общее представление о самой болезни. Если говорить простым языком, позвоночник представляет собой чередование позвонков и 24 межпозвоночных дисков. Функции последних — обеспечение амортизации, эластичности и гибкости позвоночника. При определенных условиях диски смещаются и защемляют нервные окончания.

Чтобы спасти себя от грыжи, следуйте советам:

  1. Избавление от вредных привычек. Это не дань современной моде, а необходимость. Алкоголь и табак негативно воздействуют на все органы человека, в том числе и на позвоночник.
  2. Правильное питание. Оно должно быть сбалансированным. Все погрешности в питании очень быстро отражаются на состоянии межпозвонковых дисков. Для поддержания позвоночника в порядке нужно включать в свой рацион достаточное количество животного белка (рыбу, птицу, говядину), кальция и витамина С. Из меню следует убрать жирные, консервированные и копченые продукты.
  3. Поддержание нормальной массы тела. Межпозвонковой грыжей чаще страдают люди с избыточным весом. Их опорно-двигательный аппарат не справляется с нагрузкой, появляются многочисленные проблемы. Их можно избежать, если следить за своим весом и не допускать его прибавки.
  4. Занятия физической культурой. Для поддержания здоровья позвоночника важно укреплять мышцы спины и брюшного пресса. Если они в тонусе, они оказывают позвоночнику хорошую поддержку. Идеальным видом спорта в этом смысле является плавание. Посещение бассейна всего два раза в неделю способно не только уберечь от грыжи, но и оздоровить весь организм.
  5. Периодический лечебный массаж. Одна из функций массажа — улучшение кровообращения в органах и тканях. Оно поможет межпозвоночным дискам быть всегда в тонусе.

Есть еще несколько полезных советов, которые помогут никогда не испытать на себе этот недуг:

  1. Нервничать поменьше: во время стресса у человека происходит резкое сужение сосудов, ткани организма начинают плохо снабжаться кровью. Для позвоночника это плохо.
  2. Обувь должна быть удобной. Вероятность возникновения межпозвоночной грыжи прямо пропорциональна высоте каблука.
  3. Спать необходимо не меньше 8 часов в сутки. За это время позвоночник успевает «отдохнуть».
  4. Укреплять иммунитет.
  5. Не спать на мягкой постели: за ночь на такой кровати позвоночник не расслабляется.
Предлагаем ознакомиться:  Упражнения для грудного отдела позвоночника при остеохондрозе

Лечение грыжи позвоночника поясничного отдела

Есть упражнения, периодическое выполнение которых поможет позвоночнику оставаться здоровым долгое время.

Вот некоторые из них:

  1. Ходьба по полу на четвереньках.
  2. Надо висеть на шведской стене или турнике.
  3. Поднимание таза из положения лежа: ноги согнуты в коленях, руки вытянуты вдоль туловища. При поднятии таза рекомендуется зафиксировать его в воздухе на 3 секунды.
  4. «Лодочка»: лежа на животе оторвать от пола вытянутые вверх руки, голову, грудь и ноги. Вернуться в исходное положение и повторить.
  5. Упражнение, похожее на предыдущее, делается из положения лежа на спине.

Упражнений на лечение межпозвоночной грыжи и ее профилактику существует очень много. О том, какие конкретно подойдут каждому пациенту, может сказать терапевт. Стоит помнить следующее: нагрузка должна нарастать постепенно, от упражнений стоит отказаться, если они вызывают болезненные ощущения.

В отдельных случаях люди при таком диагнозе даже теряют способность передвигаться. Это серьезный довод в пользу того, что профилактика грыжи позвоночника необходима.

Эффективная профилактика межпозвоночной грыжи

Лечение того или иного заболевания, патологического состояния направлено на то, чтобы разорвать порочный круг, прервать последовательность тех негативных процессов, которые к нему привели. В этой связи выделяют 3 основных вида лечения – этиологическое, патогенетическое и симптоматическое. И лечение грыжи межпозвоночного диска не является исключением.

Виды лечения

1) Этиологическое лечение грыжи межпозвоночного диска является наиболее эффективным. Ведь оно направлено на устранение тех причин, которые привели к смещению диска или разрыву его фиброзной капсулы. Для этого проводят различные мероприятия по стабилизации позвоночника, укреплению мышечного корсета. Также назначают препараты для улучшения питания хрящевой ткани, общеукрепляющие средства.

2) Патогенетическое лечение направлено на устранение уже развившейся патологии. Прежде всего, это попытка вернуть диск в изначальное положение. К сожалению, это не всегда возможно. При запущенных процессах со значительным смещением пульпозного ядра и с разрывом фиброзной капсулы проводят удаление межпозвоночной грыжи хирургическим путем.

Предлагаем ознакомиться:  Артроз 2 степени лечение и профилактика гимнастикой лекарствами диетой и народными методами

3) Симптоматическое лечение. Является наименее эффективным, так как не влияет на причины и ход заболевания. Вместе с тем результаты этого вида лечения являются самыми наглядными и потому высоко оцениваются самим пациентом. Действительно, избавление от боли, головокружения, одышки, нормализация походки и расширение объема движений улучшают качество жизни пациента, помогают ему вернуться хотя бы на время к нормальной жизни.

Методы лечения

А можно ли вылечить межпозвоночную грыжу? Однозначно ответить на этот вопрос нельзя. Многое зависит от причин, стадии, локализации грыжи, возраста пациента, сопутствующих заболеваний. Среди некоторых медиков бытует весьма спорное мнение, что дисковую грыжу в начальных стадиях (пролапс, протрузия) вообще лечить не следует.

  • Медикаментозное лечение
  • Физиотерапевтические процедуры
  • Массаж
  • Лечебную физкультуру (ЛФК)
  • Иглоукалывание, мануальную терапию
  • Оперативное вмешательство.


Об авторе: admin4ik

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector