21.09.2019     0
 

Как можно лежать при компрессионном переломе позвоночника


Характеристика травмы

Компрессионный перелом грудного отдела позвоночника – повреждение позвонков, обычно одновременно нескольких, что способствует расстройству деятельности опорно-двигательного аппарата, расстройству амортизационной, защитной и балансировочной функций позвоночника. При компрессии образуется резкое сдавливание позвонков, в результате чего они приобретают форму клина.

Данные патологии часто наблюдаются в пожилом возрасте из-за прогрессирования остеопороза или при падениях с небольшой высоты, например, со стула.

Перелом 11 и 12 позвонков грудного отдела обычно происходит во время ДТП или во время удара при падении с высоты.

Повреждение одного позвонка является неопасной травмой. Здесь боль проявляется несильная, она носит ноющий характер. В данном случае человек часто не обращает на это внимание и не обращается в медицинское учреждение. Если травмированы несколько структур и расположенные поблизости нервы, человек ощущает сильную боль, спазмы мышц, нарушается двигательная активность.

Существует три степени тяжести патологии:

  1. Первая степень характеризуется уменьшением позвонка меньше чем наполовину;
  2. Вторая умеренная степень обуславливается уменьшением позвонка наполовину;
  3. Тяжелая степень, когда позвонок сокращает высоту больше чем наполовину.

Переломы бывают несложными, при которых обычно повреждается один позвонок, иные элементы не затрагиваются, и сложными, когда наблюдается развитие неврологических симптомов. Также выделяют травматические переломы, что происходят из-за воздействия внешних факторов, и патологические, когда наблюдаются заболевания костной ткани.

Компрессионный перелом позвонков грудного отдела возникает, если позвонки сжимаются вдоль своей вертикальной оси, однако сам позвонок не смещается ни в какую из сторон. Проведя рентгенологическое исследование, доктор видит, что изменена высота позвонка и в нем есть трещина.

Так как грудной отдел является малоподвижным, то на протяжении длительного времени поврежденный позвонок находится в анатомически правильном положении. Однако если пациент вовремя не обращается за помощью, то его телодвижения приводят к тому, что позвонок постепенно разрушается всё больше и больше. Со временем грудной отдел становится нестабильным, и травмированный позвонок может сместиться со своего места или окончательно разрушиться.

Общие сведения

Более 40% пациентов с этой травмой – дети до 16 лет

Более 40% пациентов с этой травмой – дети до 16 лет

При компрессионном переломе позвонки грудного отдела сжимаются, уменьшаются и проседают. Высота позвоночного столба изменяется.

В 83% случаев при травме затрагиваются 6,11,12 позвонки. Перелом 12 позвонка считается менее опасным.

Сперва болезненные ощущения могут отсутствовать. По этой причине переломы распознаются далеко не сразу.

При отсутствии лечения деформация позвоночника прогрессирует. Боль в спине присутствует постоянно.

Осложнение % встречаемости
Радикулит

Радикулит

82
Остеохондроз

Остеохондроз

75
Паралич конечностей

Паралич конечностей

36

При различных повреждениях позвоночника сразу меняют свой привычный режим.

Как можно лежать при компрессионном переломе позвоночника

Некоторые правила должны соблюдать все пострадавшие, чтобы состояние не ухудшилось, мышцы оставались в тонусе, а поврежденный отдел полностью восстановился.

  1. Два раза в год выполнять рекомендованные специалистом физиотерапевтические и другие процедуры.
  2. Первые несколько месяцев пациенту запрещается сидеть. В зависимости от типа травмы и осложнений патологии доктор определит, когда можно садиться после перелома позвоночника.
  3. Необходимо правильно лежать на кровати и следить за положением тела. Во время сна спина должна быть в правильном положении, чему помогут ортопедические матрацы и другие лечебные приспособления. Подходит валик в области шеи и поясницы.
  4. Для грамотной коррекции и плотной фиксации травмированной спины назначают жесткий корсет.

Несмотря на отсутствие боли, человеку длительное время не разрешается сидеть. Нужно позабыть про активные виды спорта, тяжести и большие физические нагрузки. Вид перелома и его осложнения определяют, когда можно сидеть после перелома позвоночника. Обычно такой период продолжается от 6 месяцев до одного года.

В некоторых случаях люди возвращаются к прежнему способу жизни уже через две недели, но врач учитывает следующие показатели:

  • анализ крови;
  • температуру тела;
  • наличие болевых ощущений;
  • тип повреждения.

Период, когда можно вставать после перелома позвоночника определяется по сложности и месту повреждения. При несложных переломах больному разрешается вставать уже через две недели. В других случаях средней тяжести понадобится не меньше 2 месяцев, чтобы встать с постели.

При тяжелых травмах человек не может ходить и реабилитация направлена на восстановление частичных функций организма, на самообслуживание больного.

Степени тяжести

Чтобы назначить правильное лечение, доктор опирается на то, какую степень тяжести имеет травма:

  1. При легкой степени возникает уменьшение высоты позвонка не больше, чем на 30 процентов. При таком повреждении нет нарушения целостности позвонка, не повреждается спинной мозг и внутренние органы.
  2. Во время средней степени происходит уменьшение позвонка на 50 процентов, нарушается его анатомическая целостность, однако повреждение спинного мозга и внутренних органов отсутствует.
  3. При травме тяжелой степени позвонок становится меньше приблизительно на 70-80 процентов, происходят нарушения его структуры, возникает нестабильность позвоночного столба. При такой травме повреждаются внутренние органы и спинной мозг.
  4. При очень тяжелой степени позвонок практически полностью разрушен, позвоночный столб нестабилен, есть много повреждений внутренних органов и нарушена целостность спинного мозга.

Как можно лежать при компрессионном переломе позвоночника

Лечение компрессионного перелома зависит от того, насколько серьезное повреждение позвонка и других органов человека.

Основные принципы реабилитации

Физиопроцедуры следует проходить не менее 1 раза в поглода

Физиопроцедуры следует проходить не менее 1 раза в поглода

Инструкция выглядит следующим образом:

  1. В течение 12-24 месяцев требуется прохождение физиолечения. Рекомендованы процедуры лучевого излучения, электрофореза и парафиновых аппликаций. Физиопроцедуры следует проходить 1 раз/6 мес.
  2. В течение 3-4 месяцев после травмы больному запрещается сидеть. Разрешается стоять на коленках, предварительно подложив под них валик или подушку.
  3. С целью корректировки спины больному назначается ношение специального корсета. Длительность использования конструкции определяется индивидуально.
  4. Спать следует на ортопедическом матраце. Это позволяет восстановить изгибы позвоночника, а также откорректировать положение туловища во время сна.
  5. Постель должна быть жесткой, под поясницу и шею необходимо подкладывать тугой валик.

Клиническая картина

Во время компрессионного перелома позвонка грудного отдела человек может не испытывать каких-то серьезных симптомов, в то время, как поврежденный позвонок продолжает разрушаться даже во время небольшого воздействия — кашля, дыхания или минимальных движений. С большей степенью разрушения усиливается и симптоматика. В основном у человека с такой травмой возникают неврологические признаки, происходящие из-за компрессии нервных отростков и спинного мозга.

Предлагаем ознакомиться:  С какого возраста оперируют врожденный сколиоз позвоночника

Без обращения к доктору пострадавший начинает испытывать болезненные ощущения, которые усиливаются во время движений и пальпации места травмы. В мышцах, окружающих поврежденный позвонок, возникает спазм, который может приводить к нарушению дыхательной функции. На месте перелома возникает подкожная гематома.

Если поврежден спинномозговой нерв, то у человека может случиться кишечная непроходимость, а также сильные болезненные ощущения, которые приводят к тому, что нарушается работа аксиальных мышц. Повреждение этого нервного отростка так же становится причиной расстройств дыхательной системы и проблем с двигательной активностью.

Главные задачи реабилитации

В зависимости от степени тяжести повреждения позвоночника медики выделяют 3 клинико-реабилитационные группы.

Группа Функциональность спинного мозга Задачи реабилитации Методы реабилитации Сроки
Минимальное повреждение спинного мозга (ушиб, сотрясение).

Минимальное повреждение спинного мозга (ушиб, сотрясение).

Не нарушена. Восстановление активности, стабилизация травмированной зоны, купирование болезненного синдрома, ликвидация деформации, восстановление двигательной, проф.и соцактивности. Лечебная физкультура, физиолечение, бальнеотерапия, массажные манипуляции, лечение в санатории. От 21 дня до 8 мес.
Среднетяжелая или тяжелая степень повреждения.

Среднетяжелая или тяжелая степень повреждения.

Нарушена частично. Восстановление самостоятельного передвижения, способности к самостоятельному обслуживанию. Физиолечение. Лечебная физкультура, массажные манипуляции, иглорефлексотерапия, мероприятия, направленные на реанимацию пузырного рефлекса. 10-12 мес.
Тяжелая.

Тяжелая.

Нарушена более чем на 50%. Частичное восстановление самообслуживания. Использование аппарата ИВЛ. 18-24 мес.

Спинной мозг человека надежно защищен от случайных повреждений, но при травмах, автомобильных авариях, при падении чрезмерная нагрузка на позвоночный столб приводит к его перелому.

Основными причинами патологии являются:

  • падение с высоты;
  • авария;
  • спортивные травмы;
  • остеопороз и опухолевые процессы в области позвоночника;
  • сильные удары в спину.

Важнейшим этапом является период после перелома позвоночника, когда от пострадавшего требуется активное участие в восстановлении.  Во время перелома может пострадать грудной, шейный, поясничный отдел, а также крестец и копчик.

Переломы бывают следующих видов:

  1. Травма с повреждением спинного мозга.
  2. Перелом, при котором спинной мозг не пострадал.

Одну из самых распространенных травм спины можно увидеть на фото.

Виды перелома позвоночника

Виды перелома позвоночника

Людей с травмой можно отнести к трем реабилитационным группам, у которых отличаются восстановительные методы.

Первая группа Пациенты с минимальными травмами, когда спинной мозг функционирует как прежде. Например, легкий ушиб или сотрясение могут привести к такой патологии. Во время реабилитации устраняют острые болевые ощущения, возвращают полную функциональность позвоночника, прежнюю активность человека и предупреждают деформации. Длительность такого восстановления — от 1 месяца до полугода.
Вторая группа Пострадавшие с травмой средней тяжести. Как правило, повреждение происходит в нижнем и грудном отделе. Цель у реабилитации в максимальном восстановлении двигательной активности пациента, самостоятельному движению и обслуживанию себя, возвращение старых или приобретение новых профессиональных навыков. Срок такого периода составляет не меньше одного года.
Третья группа Тяжелые повреждения позвоночника в грудном, шейном отделе нуждаются в длительной помощи и относятся к третьей группе. Задачей такого периода будет полное или частичное восстановление самообслуживания с помощью специальных устройств. Работа с тяжелыми пациентами продолжается приблизительно 2 года.

Реабилитация включает различные упражнения, массаж для того, чтобы больной как можно скорее возвратился к нормальному ритму жизни. На комплекс процедур влияет степень повреждения, вид травмы и общее состояние здоровья больного. Инструкция требует четко придерживаться правил выполнения лечебной физкультуры, иначе можно серьезно навредить здоровью.

Оказание первой помощи

Сразу после травмы позвоночника необходимо транспортировать пострадавшего в больницу. Для этого стоит вызвать бригаду медицинских работников, которые аккуратно положат человека на жесткие носилки, зафиксировав его тело в неподвижном состоянии. Дожидаясь медиков, можно дать потерпевшему обезболивающий препарат согласно инструкции к применению.

Массажные манипуляции

Массаж проводится на 1-2 этапе реабилитации. Применяются следующие техники:

  • классическая;
  • рефлекторная;
  • точечная.

Главной задачей массажных манипуляций является улучшение кровообращения и нормализация обмена веществ.

Первый этап

Массажист выполняет легкие, плавные движения. Этапы массажных манипуляций представлены в табличке.

Таблица 3. Как выполняется массаж?

Участок Описание Количество повторений
Грудная клетка.

Грудная клетка.

Специалист осторожно проглаживает крупные грудные мышцы (техника проглаживания – поперечное и продольное).

Затем выполняются следующие действия: выжимка, разминание 1-типа, поглаживание.

2-5
Межреберные промежутки.

Межреберные промежутки.

Прямолинейная спиралевидная растирка.  Через 5 суток добавляется кольцевая 2-ная растирка. 3-5
Живот.

Живот.

Выполняется деликатное разминание. Главной задачей является улучшение кишечной перистальтики и укрепление мышц. 2-3
Бедра.

Бедра.

Специалист поглаживает бедра, затем делает выжимку, 2-ную кольцевую разминку, затем опять выполняет поглаживание. 3-5
Голень.

Голень.

Нога сгибается в коленном суставе. Действия массажиста выглядят следующим образом: поглаживание, выжимка, разминание. 2-4
Предплечья.

Предплечья.

Применяются все использованные техники. 2-3

Длительность 1 сеанса составляет 10 минут. Процедура поводится дважды за 24 ч.

Второй этап

Главной задачей является реанимация шейного отдела

Главной задачей является реанимация шейного отдела

Особый акцент делается на шее, надплечьях и воротниковой зоне.

Одной из причин возникновения болей в спине, и, в частности, в грудном отделе, может быть компрессионный перелом. Компрессионный перелом – нарушение анатомической целостности костной ткани позвоночника.

Инструкция выполнения массажа выглядит следующим образом:

  1. Пациент принимает горизонтальное положение, переворачивается лицом книзу.
  2. Специалист поглаживает, выжимает и разминает спину. Далее он поглаживает и растирает грудной отдел.
  3. Затем специалист переходит к массажу шеи. Выполняются поглаживающие, выжимающие, щипцевидные действия.

Комплекс выполняется 2-5 раз. Длительность 1 сеанса – 10-15 минут.

Осложнения и последствия

Компрессионный перелом позвоночника грудного отдела последствия может иметь неприятные:

  • Развитие радикулита, то есть воспаление нервов, которые проходят между позвонками, из-за их защемления вследствие перелома. Данная патология характеризуется постоянными болями и чувством онемения в конечностях.
  • Появление остеохондроза, при котором диски позвонков теряют влагу и трескаются, провоцируя развитие болевого синдрома ноющего характера.
  • Формирование грыж, сопровождающееся нарушением двигательной функции и болевыми ощущениями. В некоторых случаях грыжа может спровоцировать защемление нерва или сосудов, нарушив тем самым деятельность внутренних органов.
  • Стеноз (сужение) канала позвоночника, который влечет за собой нарушение деятельности спинного мозга. В результате этого может произойти потеря чувствительности конечностей, обездвижение и даже смертельный исход из-за отказа жизненно важных органов.
  • Искривление позвоночника, в некоторых случаях и появление горба.
  • Развитие нарушений неврологического характера.

Опасность представляют грыжи Шморля, которые перелавливают спинной мозг, провоцируя появление негативных последствий со стороны здоровья.

Из-за того, что человек начинает лечение не вовремя, позвоночный столб становится нестабильным, что приводит к хроническому болевому синдрому. Нередко у человека с компрессионным переломом позвоночника появляется горб. Из-за сдавливания нервных отростков, возникают проблемы неврологического характера. Если не лечить травму, то это приводит к тому, что у человека быстро начинает развиваться остеохондроз.

Отдельные сегменты позвоночника и спинные мышцы перегружаются, возникает хронический мышечный спазм и болевой синдром. Во время такого перелома человек не может полноценно дышать, что приводит к ухудшению дыхательной функции, а также к повышенному давлению в венах, окружающих позвоночник. При постепенном посттравматическом сужении спинномозгового канала возникают неврологические отклонения, приводящие к нарушению функций мочевыделительной системы и кишечника.

Предлагаем ознакомиться:  Атеросклероз сосудов головного мозга: симптомы и лечение

Лечебная физкультура

Как лечить компрессионные переломы грудного отдела позвоночника с помощью движений?

Основной метод лечения любых типов переломов – это ЛФК

Основной метод лечения любых типов переломов – это ЛФК

Во время периода обездвиживания необходимо как можно чаще выполнять дыхательные упражнения.

Регулярная, многоразовая дыхательная гимнастика поможет:

  • предотвратить образование застойных явлений, которые могут закончиться развитием пневмонии;
  • поддерживать в норме моторику кишечника и тонус органов ЖКТ, что снизит риск развития запоров;
  • усилить кровообращение в мелких мышечных группах, расположенных вокруг места повреждения, тем самым повышая снабжение кислородом, а также необходимыми витаминами и минералами, костной ткани сломанных позвонков.
Каждое дыхательное упражнение, в зависимости от вида, надо выполнять от 3 до 8 раз

Каждое дыхательное упражнение, в зависимости от вида, надо выполнять от 3 до 8 раз

Как можно лежать при компрессионном переломе позвоночника

Для пострадавших, грудные позвонки которых обездвижили с помощью гиперэкстензионных ортезов или методом длительного вытяжения, показаны следующие комплекс дыхательной гимнастики:

  1. делая полный вдох через нос, раскинуть руки в стороны, повернуть голову вправо или влево;
  2. на выдохе, который следует делать через губы, сложенные трубочкой, обхватить себя руками за грудную клетку;
  3. делая глубокий, полный вдох, развести руки вверх/в стороны;
  4. выдыхая воздух, опустить руки вниз, проводя их через стороны.
  1. положив ладони – одну на середину живота, а другую на грудь; на вдохе максимально надуйте живот, держа при этом грудную клетку в неподвижном состоянии;
  2. делая плавный выдох, постепенно втягивайте живот.
  • Грудное дыхание с подтягиванием колена (в ортезе выполняется сидя):
  1. разведите верхние конечности в стороны, и сделайте полный вдох грудью;
  2. выдыхая, согните колено, и подтяните его руками к туловищу;
  3. повторите, сгибая другую ногу.
  1. на первой половине вдоха, сперва надуйте живот, а затем заполните воздухом нижнюю часть лёгких;
  2. во второй половине вдоха, поднимите плечи к ушам, это поможет заполнить воздухом верхние части лёгких;
  3. выдох делайте в обратной последовательности – опустите плечи, выдыхая воздух из лёгочных верхушек, из лёгких в целом, а затем втяните живот;
  4. сделайте задержку дыхания, пока не появится естественное желание вдоха.
Один из видов жёстких корсетов для фиксации позвонков после компрессионных изломов

Один из видов жёстких корсетов для фиксации позвонков после компрессионных изломов

Больным, иммобилизация сломанных позвонков у которых сделана с помощью традиционного гипсования или жёстких ортезов, полностью обхватывающих грудную клетку, нужно выполнять следующие дыхательные упражнения:

  1. на вдохе, который выполняется через нос, поднять руки вперёд, а затем вверх, и подтянуть плечи к ушам;
  2. выдыхая воздух через рот, опустить руки вниз, проводя их через стороны.
  • Диафрагмальное дыхание. Выполняется так, как в комплексе, описанном выше. Если бандаж плотно обхватывает талию, мешая полностью округлить живот на вдохе, то на время выполнения этого упражнения следует немного ослабить его утяжку в этой части.
  • «Дыхание ныряльщика». Вначале надо сделать 5-10 неглубоких, коротких вдохов, а затем задержать дыхание на максимально возможный промежуток времени. Потом необходимо сделать полный выдох, и после, выполнить спокойные вдохи-выдохи до восстановления дыхания в привычном ритме.
  • «Рыдающее дыхание»:
  1. вдох (открытым ртом!) – короткий, неглубокий;
  2. полный выдох через рот – в течение 4 секунд, без усилия;
  3. задержка дыхания (рот закрыт) – 4 секунды.

Выполнение комплекса общеразвивающих упражнений, в первую очередь, важно для больных, находящихся на длительном вытяжении.

Доступные движения в суставах верхних и нижних конечностей помогут:

  • нормализовать психоэмоциональный фон, вывести пострадавшего из угнетённого состояния;
  • предотвратить образование пролежней, тромбов, дисфункции органов, расположенных в малом тазу;
  • поддержать мышечный тонус конечностей и подвижность суставов;
  • способствовать поддержанию общих обменных процессов на нормальном уровне.

Упражнения должны выполняться в комплексе, длительность которого должна быть не менее 15-20 минут. Общеразвивающие упражнения можно чередовать с дыхательными. Движения выполняются плавно и в медленном темпе, со средней, без усилий, амплитудой, без рывков и дёрганий.

«Рыба»

«Рыба»

Проблема компресссионного перелома

Краткий план-конспект занятия для больных находящихся на вытяжении:

  1. Грудное дыхание с разведением рук в стороны с последующим обхватом грудной клетки. 4-5 раз.
  2. Сгибание-разгибание пальцев (одновременно, как на руках, так и на ногах). Сделать 2 повтора по 16-20 раз.
  3. Движения в голеностопе на себя от себя, внутрь и наружу. По 8-10 раз.
  4. Вращательные движения в лучезапястных и голеностопных суставах. Дозировка: 10-12 раз по часовой и 10-12 раз против часовой стрелки.
  5. Одновременное статическое напряжение мышц спины, брюшного пресса, ягодиц и задней поверхности ног. 3-5 раз. Напряжение надо держать от 5 до 15 секунд. Паузы на расслабление должны быть в 2 раза дольше. Например, если удержание напряжение заняло 8 секунд, то после этого надо полностью расслабиться на 16 секунд.
  6. Выгибание в грудном отделе. Упражнение надо выполнять, как показано на фото вверху, но с гораздо меньшей амплитудой. Для прогиба, необходимо опираться на оба предплечья одновременно. В асане «Рыба» нужно задержаться на 2-4 секунды. 6-8 раз.
  7. «Велосипед». «Крутить педали» вперёд и назад, по 8-10 раз.
  8. Диафрагмальное дыхание. 6-8 раз.
  9. Отведение прямой ноги в сторону (поочерёдно – левая, правая). Всего 10-12 раз.
  10. Из исходной позиции: кончики пальцев обхватывают плечевые суставы, – на выдохе, соединение локтевых суставов перед собой. 10 раз.
  11. Поднятие согнутой и выпрямленной ноги (поочерёдно – левая, правая). В первые дни, «нерабочую» ногу, можно согнуть в коленном суставе, уперев её подошвой в кровать. Всего 10 раз.
  12. «Скрестные ножницы». Во время упражнения, ноги следует держать не слишком высоко над поверхностью кровати. Всего сделать 3 подхода. Длительность одного – доя появления дискомфортного ощущения в мышцах брюшного пресса.
  13. Разведение в стороны и сведение прямых рук перед собой. Для упражнения нужны гантели или бутылки с водой (0,3 -0,5 кг). Повторять до усталости.
  14. «Точки возле колена». Согнуть ногу, вытянуть подъём стопы, пальцы поставить возле внутреннего края колена другой ноги. Затем коснуться пальцами кровати возле наружного края колена выпрямленной ноги. Таки образом «поставить 12-14 точек». Сделать движения другой ногой.
  15. Повторить упражнение №5.
  16. «Рыдающее дыхание». 4-8 раз.
Предлагаем ознакомиться:  Первая помощь при открытых и закрытых переломах конечностей

Спустя 10-12 дней после начала вытяжения делается контрольный снимок. Если процесс формирования костной мозоли прошёл успешно и больной выполняет функциональную пробу – одновременно может поднять прямые ноги на угол 35-40°, то больному разрешают перекатываться на живот, а через 7-10 дней кровать ставят в горизонтальное положение.

Поза «Ласточка»

Поза «Ласточка»

Сколько будет длиться дальше постельный режим, зависит от того, насколько быстро пациент сможет укрепить мышечный корсет спины. Для получения разрешения вставать и ходить необходимо сдать следующий тест. Врач поочерёдно давит ладонями, на область лопаток и крестца, больному, находящемуся в положении «Ласточка» (см. фото выше). Если мышцы спины сильные, то туловище будет раскачиваться как пресс-папье.

Для того, что переход с постельного на полупостельный и свободный режим прошёл быстрее, лечебная гимнастическая тренировка должна длиться дольше, и включать в себя больше упражнений. К выше описанному комплексу ЛФК добавляются следующие движения.

Таблица 1 – Дополнительный блок упражнений, из исходного положения: лёжа на спине

Изображение Схема выполнения
Поднятие таза с упором на одну ногу

Поднятие таза с упором на одну ногу

Немного разведите ноги в стороны, и согнув коленные суставы упритесь подошвами в кровать.

  1. Подайте таз вверх.
  2. Выпрямите левую ногу.
  3. Вернитесь в позицию 1.
  4. Опустите таз на кровать.

Повторите упражнение, выпрямляя другую ногу.

Общее количество повторов: от 10 до 12 раз.

«Бабочка»

«Бабочка»

  1. Для того, чтобы занять положение, показанное на фото, сделайте поочерёдно движения: чуть-чуть выгните спину в грудном отделе, согните колени, соедините пальцы ног, разведите колени в стороны.
  2. В позиции «Бабочка» сделайте 2-3 цикла диафрагмального дыхания.
  3. Соедините колени, выпрямите ноги и спину. Отдохните 3-5 секунд.

Достаточно 3-4 повторений.

Скрестное касание ладони и пальцев ноги

Скрестное касание ладони и пальцев ноги

  1. Делая вдох, поднимите левую руку и правую ногу, стараясь коснуться ладонью пальцев стопы. Носок тяните на себя, а колено не сгибайте
  2. Лягте ровно.
  3. Повторите скрестное движение правой рукой и левой ногой.

Достаточно сделать 8-10 повторов. Не отрываете плечи так, как на фото. Держите лопатки плотно прижатыми к кровати.

Динамическая скрутка лёжа

Динамическая скрутка лёжа

  1. Делая вдох, разведите руки, согните одну ногу, вытянутую стопу держите на весу.
  2. Выдыхая, сделайте плавную скрутку.
  3. Делая вдох, вернитесь в позицию 1.
  4. На выдохе, лягте ровно, прижав руки к туловищу.
  5. Повторите скручивающее упражнение в противоположную сторону, сгибая другую ногу.

Достаточное количество повторений: 6-8.

«Индийский мостик»

«Индийский мостик»

Исходная позиция: колени согнуты, подошвы упираются в кровать, подошвы, как можно ближе к ягодицам.

  1. Прогнитесь, подав таз максимально вверх, как на фото.
  2. Задержите дыхание, замрите на 5-7 секунд. Напрягите мышцы спины и пресса.
  3. Вернитесь в исходную позицию. Отдышитесь 7-10 секунд.

Дозировка: 4-5 повторов.

Изображение Схема выполнения
«Змея»

«Змея»

В исходной позиции (1), сделайте глубокий выдох. Делая плавный вдох, медленно разгибайте локти, запрокидывая голову и прогибаясь во всех отделах спины. Максимально напрягите мышцы, и замрите в асане «Змеи» на 1-2 секунды. Постепенно выдыхая, медленно вернитесь в исходную позицию, и без паузы, сразу же, начинайте делать упражнение дальше.

Всего выполните 6-8 прогибов.

«Ласковая кошечка» и «Заяц»

«Ласковая кошечка» и «Заяц»

Встаньте на четвереньки. Держите спину ровной.

  1. Вдыхая, плавно прогнитесь в пояснице, а голову запрокиньте – поза «Ласковой кошечки». Выдыхая, выпрямите спину и шею.
  2. Глубоко вдыхая, плавно садитесь, опуская ягодицы на пятки. Побудьте в асане «Зайца» несколько секунд. Выдыхая, станьте обратно на четвереньки.

Количество повторений цикла: 6-8 раз.

Отведение ноги

Отведение ноги

  1. Положите лоб на тыльную часть ладоней.
  2. Поднимите ногу вверх, натяните носок (вдох).
  3.  Отведите поднятую ногу на диагональ – в сторону и вверх (выдох).
  4. Верните ногу в положение 1 (вдох).
  5. Опустите ногу на кровать (выдох).

Сделайте подъём и отведение другой ноги.

На этом этапе, для эффективного прокачивания мышц, будет достаточно 10-12 повторов.

Скручивание, лёжа на животе

Скручивание, лёжа на животе

Сцепите пальцы в замок на затылке.

  1. Медленно поднимите правый локоть наверх, так как показано на фото (вдох). Если изначальная сила мышц спины позволяет, то можно оторвать левый локоть от поверхности, поднимая туловище за счет прогиба в пояснице.
  2. Выдыхая, плавно вернитесь в исходную позу.

Сделайте скрутку в другую сторону.

Упражнение надо сделать 6 (3 3) раз.

«Ножницы» на животе

«Ножницы» на животе

Делайте скрестное движение ногами до появления чувства лёгкой усталости, а потом сделайте паузу, отдохните и отдышитесь.

В начале делайте «Ножницы» 2-3 раза, постепенно увеличивая количество подходов до 6.

Руки могут лежать произвольно.

«Копьё»

«Копьё»

Встаньте на четвереньки.

  1. Вытяните левую руку вперёд, а правую ногу назад. Замрите на 7-14 секунд. Дышите неглубоко и ритмично.
  2. Вернитесь в упор на четвереньках.
  3. Повторите упражнение вытягивая правую руку и левую ногу.

Общее количество повторов: 6-8 раз.

Внимание! Не прогибайте спину в пояснице. Держите спину и шею прямыми!

«Ласточка»

«Ласточка»

Исходное положение: лёжа на животе.

  1. Примите позу «Ласточки», разведя руки в стороны. И сразу же вернитесь в исходное положение.
  2. «Ласточка» с руками вперёд.
  3. «Ласточка» с руками, отведёнными назад.
  4. Прогнувшись, сделайте движение руками: вперёд, в стороны, назад.

Повторите упражнение 3-4 раза.

ЛФК после компрессионного перелома грудного позвоночника включает в себя 4 этапа

ЛФК после компрессионного перелома грудного позвоночника включает в себя 4 этапа

Диетические рекомендации

Рацион больного должен быть обогащен:

  • витамином B6;
  • цинком;
  • магнием;
  • кальцием.

Таблица 8. Запрещенные продукты.

Что нельзя? Почему нельзя?
Алкоголь.

Алкоголь.

Нарушает работу клеток и с течением времени разрушает их.
Жирная продукция.

Жирная продукция.

Мешает кальцию всасываться.
Кофе.

Кофе.

Кофеин вымывает кальций из организма.

падение

Принимает участие в обмене аминокислот и белков. Суточная норма – 2 грамма.

Таблица 9. Продукты с витамином B6.

Продукт Концентрация витамина (мг/100 г)
Кедровые орехи

Кедровые орехи

122,4
Облепиха

Облепиха

0,8
Фундук

Фундук

0,7
Гранат

Гранат

0,5

Продукты с цинком

Стабилизирует иммунную систему, принимает участие в формировании скелета. Суточная норма – 10-15 мг.

Таблица 10. Продукты с цинком.

Продукт Концентрация минерала (мг/100 г)
Плавленый сыр

Плавленый сыр

3,5
Арахис

Арахис

3,25
Говядина

Говядина

3,24
Пшеница

Пшеница

2,8
Овсянка

Овсянка

2,68
Мясо утки

Мясо утки

2,47

Продукты с магнием

Элемент является неотъемлемым элементом костей. Суточная норма – 400-500 мг.

Таблица 11. Продукты с магнием.

Продукт Концентрация магния (мг/100г)
Кешью

Кешью

270
Миндаль

Миндаль

234
Фисташки

Фисташки

200
Арахис

Арахис

182
Пшено

Пшено

130

Продукты с кальцием

Важнейший строительный материал для формирования костей. Минерал запасается в пористой структуре длинных трубчатых костей. Суточная норма – 800-1200 мг.

Таблица 12. Продукты с кальцием.

Продукт Концентрация кальция (мг/100 г.)
Брынза

Брынза

630
Горчица

Горчица

254
Творог

Творог

154
Фасоль

Фасоль

150
Горох

Горох

115

Профилактические рекомендации

Основные профилактические рекомендации представлены в табличке.

Таблица 13. Профилактика осложнений и рецидивов.

Вид активности Описание
Ходьба.

Ходьба.

Ходить нужно до 120 минут в день. Во время ходьбы необходимо сохранять ровную осанку. Рекомендовано одновременно выполнение упражнений всех 4 этапов ЛФК.
Плавание.

Плавание.

Разрешается посещение бассейна. Лучшего эффекта можно добиться, плавая в естественном водоеме. Нельзя использовать «агрессивные» техники плавания.
Аква-аэробика.

Аква-аэробика.

Благотворно сказывается как на грудном отделе, так и на осанке.

К активным движениям разрешается приступать только через 10 месяцев после реабилитации. В течение этого времени запрещаются резкие выпады и наклоны туловища вперед.


Об авторе: admin4ik

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector