21.09.2019     0
 

Подушка ортопедическая для шейного отдела позвоночника своими руками


В чем особенность остеохондроза шеи?

Врачи категорически не рекомендуют спать на высоких подушках или ставить их одну на другую. На таком ложе шея принимает неправильное положение и создает спазм мышечной массы, что приводит к постоянным головным болям. Подушка ортопедическая для шейного отдела позвоночника разгружает ваши мышцы, мягко фиксирует позвонки во время сна и позволяет полноценно отдохнуть.

Специализированный валик (в положении лежа на боку) держит позвоночник, не допуская наклонов по сторонам, при этом обеспечивая отличную циркуляцию крови в сосудах. Подушка наполнена силиконовыми шариками, которые равномерно заполняют ее. Они не вызывают аллергических реакций, антибактериальные и хорошо пропускают воздух. Оболочка подушки сделана из хлопка и приятна на ощупь.

Подушка ортопедическая для шейного отдела позвоночника бывает трубчатая, надувная и комбинированная. Последний вариант предполагает способность менять положение, которое выберет человек для собственного удобства. Комбинированный вариант поддерживает шейные позвонки во время сна на спине и на боку, для удобства центр подушки более мягкий, чем ее края.

Патологии в верхнем отделе позвоночника очень опасны тем, что влияют на многие важные системы организма, в том числе головной мозг. Сами позвонки между собой расположены очень близко, а мышцы не отличаются силой.

Поэтому малейшая нагрузка сказывается на состоянии нервов и сосудов, приводит их к сдавливанию и смещению. Неправильное положение во сне при остеохондрозе, при грыже – причина смещения позвонков. Важно уметь расслаблять мышцы, тогда при лечении удастся получить положительную динамику.

Помимо традиционной терапии необходимо пересмотреть образ своей жизни, привычки, в том числе учесть рекомендации о правильном сне.

Пошаговая инструкция по выбору подушки

Какая ортопедическая подушка лучше для шейного отдела позвоночника? Медицинские валики на сегодняшний день пестрят разнообразием. Те, кто уже пользуются такими подушками, советуют покупать этот предмет самостоятельно, учитывая анатомические особенности. Но в любом случае вы обязательно оцените преимущества таких изделий и останетесь довольны.

И все же, какая ортопедическая подушка лучше? Отзывы они имеют только положительные, поэтому сделать выбор непросто. Необходимо учесть все составляющие качественной подушки и сделать выбор.

Подушка ортопедическая для шейного отдела позвоночника своими руками делается быстро. Самостоятельно пошив валик, вы создадите изделие, идеально подходящее под анатомию вашего тела. Прежде чем начать шить свою подушку, пройдитесь по магазинам и примерьте на себя уже готовые – это поможет вам определиться с размером.

Обычно ортопедические подушки бывают двусторонние – это позволит использовать ее не только вам, но и другим членам семьи независимо от возраста и телосложения. С одной стороны валик больше, чем с другой. Для пошива необходимо приобрести ткань. Конечно, лучше выбрать натуральную. Также купите змейку или пуговицы для будущего чехла, выберите подходящий вам наполнитель и приготовьтесь к пошиву (вам понадобятся нитки, иголки, ножницы).

Вначале определите, какого фасона вы хотите подушку, определите ее размеры. Выкройки можно сделать самому либо использовать готовые. Не забудьте оставить немного зазоров на ткани для швов, после этого соедините материал, оставив место для наполнителя. Для удобства можно сделать чехол на змейке – это позволит в любой момент расстегнуть подушку и, к примеру, добавить наполнитель или, наоборот, убрать лишний.

Специалисты определили, что подбор подушки для сна имеет несколько критериев.

  1. Степень жёсткости. Этот показатель зависит от того, в какой позе человек любит спать.
    Наиболее рекомендуемые специалистами положения для сна людям, страдающим остеохондрозом и тем, кто следит за своим здоровьем – на спине и на боку.
    • Для людей, предпочитающим спать на спине – подушка используется средней жесткости.
    • Для любителей спать на боку — подушку подбирают жёсткую.
    • Для сна на животе используют подушку мягче, чем в предыдущих случаях.
  2. Форма.
    • Валик может быть обычный и в виде полумесяца. Последний вариант подходит только для сна на спине. Обычный валик хорошо используется для положения на спине и на боку.
    • Прямоугольная подушка рекомендуется специалистами с соблюдением таких правил:
      на ней располагается шея и голова, плечи должны быть ниже. Под головой образуется вмятина, а под шеей – валик.
  3. Размеры.
    • Главный параметр – высота подушки.
      • Она рассчитывается индивидуально. Замеряют размер от основания шеи до конца плеча. Прибавляют поправку на продавливание матраса – примерно два сантиметра. Получается величина подушки по высоте.В зависимости от того насколько используемый матрас может проседать под тяжестью тела, можно сделать ещё уточнение для размера подушки по высоте. Эта величина применяется с целью подбора изделия для сна на боку.
      • Для положения на спине (если это предпочитаемая позиция), высоту подушки принимают равной девяти сантиметров.
      • Для сна на животе изделие выбирают с высотой ниже девяти сантиметров.
    • Размер по ширине и высоте подушек. Удобными считаются изделия с длиной в семьдесят сантиметров, а шириной – пятьдесят сантиметров. Могут быть небольшие вариации в размерах.

Существует несколько критериев классификации этих изделий, например, степень жесткости, габариты и др.

Степень жесткости

Проблема шейного остеохондроза

Один из важнейших критериев классификации – по степени жесткости. Все ортопедические подушки при остеохондрозе шейного отдела делятся на 3 категории:

  1. Мягкие – они предназначены для тех, кто любит спать на спине или на животе.
  2. Средней жесткости – для спящих в основном на боковой поверхности (таких людей большинство).
  3. Жесткие – они тоже предназначены для тех, кто проводит время во сне преимущественно на боку. К тому же они максимально поднимают голову, что может понравиться некоторым людям.

Степень жесткости определяется плотностью наполнения материалом, а также высотой модели.

Таблица 1. Размеры подушек

Высота подушки, см Поза во сне Рост человека, см
Менее 11 На спине или на животе Более 185
12–14 От 166 до 184
15–16 и более На боку (правом или левом) Менее 165

Таким образом, жесткость определяется не только по ощущениям, но и в соответствии с четкими количественными показателями. Людям нестандартной комплекции можно посоветовать измерить расстояние от шеи до поверхности кровати при лежании на боку. К этому показателю можно добавить 2–3 см, поскольку под тяжестью головы подушка неизбежно немного потеряет в высоте.

Модели классической формы содержат 2 валика – большего и меньшего размера. Однако существуют и подушки других форм, например, в виде воротника.

Такое изделие предназначено для опоры во время сидения на стуле, хотя используется и для сна

Важно понимать, что 2 варианта, показанных снизу – это неклассические ортопедические подушки: их можно приобрести только после тщательной проверки

Обратите внимание! Из-за необычной формы привыкнуть к изделию сразу не получается. В первые дни может показаться, что спать на такой поверхности очень трудно. В среднем привыкание длится не более 10–15 дней.

Предлагаем ознакомиться:  Упражнения при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника

Габариты

Среди них наиболее важен параметр высоты. Остальные габариты, как правило, стандартные:

  1. Наиболее распространенный вариант – европейский стандарт (50*70 см).
  2. Встречаются и отечественные квадратные модели (70*70 см).
  3. Наконец, можно найти и нестандартные разновидности (например, 40*60 см – в основном они приобретаются для детей).

Степень жесткости определяется материалом изготовления, поэтому этот параметр тоже имеет большое значение. В большинстве случаев это искусственные наполнители, потому что именно они способны идеально поддерживать шею и к тому же быстро восстанавливать форму после того, как человек поднимает голову:

  1. Пенополиуретан – искусственный материал с эффектом памяти. Долговечен, благодаря большой устойчивости к износу.

Пенополиуритан – искусственный латекс

  1. Латекс очень упругий, сразу принимает исходные формы и к тому же хорошо пропускает воздух и влагу.

Латекс – природный упругий материал

  1. Волокна из бамбука ни у кого не вызывают аллергических реакций и отлично пропускают воздух.
  2. Гречневая лузга формирует жесткую основу подушки, проявляет эффект легкого массажа.
  3. Также существуют изделия и на основе инновационных материалов, которые дают дополнительный охлаждающий эффект. Такие модели подойдут людям с повышенной потливостью.

Наличие чехла

Большинство изделий снабжаются чехлами. Накидка выполняет сразу несколько функций:

  • она оберегает саму подушку от быстрого износа и загрязнения;
  • обеспечивает антиаллергический эффект (изготавливается на основе натуральных тканей);
  • по этой же причине обеспечивает естественную вентиляцию – голова не потеет во сне;
  • оказывает дополнительное успокаивающее воздействие, благодаря приятному цвету и текстуре (также можно пропитать чехол мелиссой, лавандой и другими травами с релаксирующим эффектом).

Подушка ортопедическая для шейного отдела позвоночника своими руками

Чехол может продаваться отдельно или вместе с моделью. Предпочтительно выбрать второй вариант – в этом случае накидка идеально подходит к изделию и надежно защищает его от загрязнений.

Обратите внимание и на «дополнительные фишки» от производителя

Обратите внимание! Прежде чем принять окончательное решение, лучше всего обратиться к ортопеду за консультацией. Это особенно важно, если пациенту поставлен диагноз «межпозвоночная грыжа» или «протрузия шейного отдела».

Возможно, доктор рекомендует не только постельные принадлежности , но и ношение шейного ортеза, например, воротника Шанца.

Какие бывают наполнители?

Прямоугольник, наполненный пенополиуретаном, упругий и отлично удерживающий голову. Большинство моделей с таким наполнителем обладают циркуляцией воздуха. Подушки, наполненные латексом, хорошо пропускают кислород, являются более упругими, чем пенополиуретановые. Может быть подушка ортопедическая для шейного отдела позвоночника из гречневой лузги.

Бывают подушки, наполненные пеной, имеющие память. Пористая структура позволяет поддерживать голову, не испытывая обратного давления. Те, кто уже используют подобные подушки, отмечают полнейшее расслабление во время ночного отдыха.

Современные ортопедические подушки, сделанные по новейшим технологиям, наполнены бамбуком. Такие валики являются мягкими, комфортными и эластичными. Те люди, которые пользовались ими, считают их самыми лучшими.

Магнитная подушка обладает не только полезными качествами, но и лечебными. Такой валик способен избавить вас от стресса и благоприятно повлиять на лечение некоторых болезней, таких как простуда, отечность. Он способствует повышению иммунитета и улучшает работу щитовидной железы.

Подушка при остеохондрозе шейного отдела своими руками

Широкой популярностью ортопедические подушки пользуются у людей, страдающих остеохондрозом. Эта болезнь вызывает сильные боли, особенно в шее, поэтому часто врачи рекомендуют спать пациентам во время лечения и в дальнейшем на таких подушках. Но не стоит думать, что валик поможет вам избавиться от недуга, он всего лишь способствует быстрому выздоровлению.

Подушка ортопедическая для шейного отдела позвоночника отзывы от людей с остеохондрозом имеет только положительные. Пациенты выбирают для себя валики мягкие, небольших размеров. Не стоит думать, что можно обойтись без подушки вообще, ведь именно эта постельная принадлежность позволяет расположить голову и шею в удобном положении и расслабиться. Те, кто уже пользуются ортопедической подушкой, советуют ее приобрести всем.

Во время ночного отдыха следует позаботиться, чтобы тело имело возможность расслабить все напряжения мышечного корсета. Подушка должна быть подобрана так, чтобы положение головы было удобным.

Мышцы поддерживают позвоночный столб во время бодрствования и защищают его от непредусмотренных миграций его элементов. Во время сна мышцы расслабляются, и позвоночник лишается защиты мышечного корсета.

Если есть склонность к остеохондрозу или болезнь присутствует в какой-то степени, то человек во сне может испытывать неудобство и боль. После пробуждения он ощущает себя не отдохнувшим, и с головной болью.

Позвонки, не поддержанные мышцами, могут сдвигаться. Артерии, которые проходят в шее с двух сторон и питают мозг, при этом могут оказаться зажатыми. Такая ситуация приводит к кислородному голоданию мозга во сне и к нежелательным последствиям.

Задача так организовать постель, чтобы во сне:

  • соблюдались естественные изгибы позвоночника,
  • голова находилась на уровне позвоночника,
  • позвонки имели удобную опору,
  • мышцы могли расслабиться и отдохнуть.

Подушка ортопедическая для шейного отдела позвоночника своими руками

Для шейного отдела важным моментом есть правильный выбор подушки. Она должна обеспечить описанные условия и способствовать полноценному отдыху.

Уделять внимание подбору подушки полезно и здоровым людям, чтобы предостеречь зарождение болезни позвоночника. Врачи определяют, что сон на неправильно выбранной подушке может спровоцировать начало остеохондроза шейного отдела.

Не все больные остеохондрозом имеют возможность приобрести ортопедическую подушку из-за ее дороговизны. Поэтому многие изготавливают столь необходимый атрибут самостоятельно.

Сначала надо измерить плечи человека и сшить прямоугольную подушку или в виде валика.

За основание можно взять плотную наволочку, чтобы наполнитель не колол тело и не пробивался сквозь ткань. Затем набить наволочку травами, мелкой соломой или гречихой (она обладает высокой упругостью и массажным эффектом). Очень важно не забыть прошить подушку изнутри, чтобы получились валики по сторонам, а углубление внутри.

После обмера плеч больного берем плотную ткань и разрезаем ее на куски. Допустим, что размер изделия будет 76х54 см. Нарезаем два прямоугольника размером 29 на 54 см. и еще 2 с размерами 20 на 18 см, а 1 прямоугольник — 14 на 18 см. После чего прошиваем каждую деталь с двух сторон.

Берем наполнитель и плотно утрамбовываем внутрь. Не забудьте о том, что плотность наполнения будет зависеть от высоты и удобства подушки. Поэтому перед тем как основательно зашить последнюю сторону, попробуйте полежать на подушке. Получится пять деталей, которые необходимо сшить между собой. Сверху и снизу самые большие валики, по бокам средние, а середка самая маленькая.

Рекомендации

Те, кто уже пользуются подушками, отмечают улучшение состояния и рекомендуют приобрести или сделать самому ночные валики. Стоит помнить, что шить самостоятельно подушку следует только из натуральных тканей – это поможет избежать аллергических реакций и не нанесет вреда вашему здоровью.

Наполняя свою подушку, не забывайте, что она не должна быть слишком высокой. Ее основная функция – помочь шее принять правильное положение (ширина должна быть сориентирована по плечам человека). Перед использованием валика пошейте или купите для него сменные наволочки – это будет красиво, удобно и практично, в любой момент вы сможете постирать покрытие, а ваша подушка останется с вами.

Подушка ортопедическая для шейного отдела позвоночника своими руками

Проявив фантазию, на внешней части ортопедической подушки можно сделать аппликацию или любой другой декор на ваше усмотрение. Люди, которые уже давно пользуются такими подушками, отмечают отличное самочувствие по утрам, никаких болей в шейном отделе и наличие отличного настроения. Ортопедическая подушка для шейного отдела отзывы имеет только положительные. Поэтому какой бы выбор вы ни сделали, ваш отдых будет комфортным и полноценным.

Предлагаем ознакомиться:  Инвалидность после эндопротезирования тазобедренного сустава

Дегенеративное поражение тканей шейного отдела позвоночника несёт угрозу здоровью всего организма. Чтобы не ухудшать ситуацию, создавать условия для её нормализации, следует уделить внимание ночному отдыху. В этой теме большую роль отводится продуманному выбору подушки.

Надо уточнить, что правильно устроенная постель для сна не лечит остеохондроз. Если болезнь в острой стадии, следует обратиться к специалисту и пройти лечение.

Подушку нужно подбирать с целью профилактики и намерением не допустить прогрессирование нарушения.

Виды и материал изготовления

Обычные подушки меньше подходят для людей, страдающим остеохондрозом. К ним предъявляется требование отказаться от перьевых наполнителей. Исследования показали, что в подобной начинке хорошо себя чувствуют клещи, они являются аллергенными.

Если нет возможности воспользоваться ортопедической подушкой, то при подборе обычной следует учесть, что наполнение подушки может быть из материала, который:

  • не сбивается,
  • восстанавливает форму,
  • не аллергенен,
  • поддаётся чистке.

К таким материалам можно отнести холлофайбер. Этот наполнитель используют и при изготовлении ортопедических подушек.

Для этих изделий применяют и другие качественные наполнители, позволяющие удобно на них спать:

  1. Бамбуковое волокно обеспечивает циркуляцию воздуха, обладает высокими гигиеническими качествами.
  2. Охлаждающий гель имеет свойства правильно распределять нагрузку.
  3. Латекс – экологичный материал, отвечающий требованиям наполнителя для подушек, используемых людьми, страдающих шейным остеохондрозом.
  4. Гречневая лузга – особо полезный наполнитель. Его применение предоставляет человеку не только удобство потому, что под тяжестью головы подушка легко повторяет её контуры, но и происходит эффект массажа частицами, что способствует улучшению кровообращения.
  5. Независимые мини-пружины – изделие хорошо подстраивается под спящего человека, обеспечивая комфортный сон.

Есть ещё одна разновидность ортопедических подушек, которая выполнена из материала с эффектом памяти. Она принимает форму тела от его давления и тепла.

Когда изделие освобождается от нагрузки, оно медленно принимает первоначальный вид. Подушка очень комфортна в использовании, но стирке не поддаётся.

Как правильно спать

Этот вид изделия обязательно имеет валик:

  • прямоугольная подушка изготавливается с двумя валиками по краям или с одним,
  • полумесяц,
  • валик обычный.

На фото изображена ортопедическая подушка — полумесяц, предназначенная при шейном остеохондрозе

Подушка ортопедическая для шейного отдела позвоночника своими руками

Чтобы подобрать для себя изделие:

  • Надо определиться, есть ли устоявшиеся привычки в положении тела для ночного сна. Например, для позиции на спине можно рассмотреть валик-полумесяц.
  • Высоту валика для ортопедической подушки определяют по описанной уже методике.
  • Для подушки следует учесть личное предпочтение. Прежде чем купить изделие желательно на нём полежать, прочувствовать насколько это удобно и приятно.
  • Подушку следует покупать в специализированном магазине.
  • Прежде чем сделать выбор, желательно узнать совет консультанта-продавца.

Перед тем, как подобрать подушку при шейном остеохондрозе, нужно рассмотреть ее основные характеристики, от которых зависит эффективность использования. Внимание обращается на следующие моменты:

  • Подушка для сна при шейном остеохондрозе должна удерживать голову таким образом, чтобы человек чувствовал полное расслабление мышц в этом отделе. Позвоночник должен находиться в правильной позе без каких-либо неестественных изгибов.
  • Одним из основных параметров, на основании которых стоит производить выбор, является ширина плеча. Измерив ее, нужно прибавить примерно 1 см. Именно эта цифра и будет соответствовать правильной высоте.
  • Также стоит обратить внимание на материал, из которого изготовлено приспособление и его наполнитель.
  • Если человек спит в разных позах, то ему нужно изделие с валиками разной высоты. Благодаря этому можно подбирать наиболее удобную сторону. При расположении на спине нужно остановить свой выбор на классической форме.
  • Плечи не должны находиться на возвышении.

При выборе стоит знать, что специализированные изделия стоят больше. Это один из параметров, по которым можно сразу узнать такие модели. Также они обычно выполнены в разнообразных формах, отличающихся от классической.

Самыми вредными для здоровья считаются высокие упругие предметы, которые способствуют большому прогибу позвоночника и не позволяют расслабить мышцы. Их негативный эффект можно заметить сразу после начала использования. Неестественная поза приводит к растягиванию определенных мышц и выгибанию позвонков. Вследствие этого защемляются нервные окончания и . Все это приводит к появлению боли.

Также не очень полезными являются валики. Это связано с тем, что они достаточно узки и не принимают форму, обеспечивающую максимальное удобство для шеи. Но при тщательном подборе можно выбрать оптимальный вариант.

Да, и этому нужно научиться. Заболевание позвонков шеи вызывает довольно сильные неприятные ощущения, такие как:

  • боль,
  • ,
  • ограниченная подвижность в области шеи.

Поэтому в период покоя для человека очень важно чувствовать комфорт. Это связано с тем, что от позы ночью зависят и ощущения, появляющиеся на протяжении всего дня. Если не подобрать специальное приспособление, то патология позвоночника может только обостриться.

Важным условием для здорового сна становится наличие жесткой и ровной кровати. Даже здоровым людям не рекомендуется использовать кровати с прогибающейся поверхностью. Чтобы не было осложнений болезни, достаточно приобрести ровный и упругий матрац, который хорошо поддерживает все части тела.

Многие задаются вопросом, на какой подушке лучше спать при шейном остеохондрозе, и правильно делают. Но перед выбором этой принадлежности сначала следует уделить внимание именно кровати. Это связано с тем, что подобранная подушечка при неправильном матраце также не способствует полному избавлению от неприятных ощущений.

Поэтому прежде чем думать о том, какую подушку выбрать при шейном остеохондрозе, стоит обратить внимание на матрацы. Правильный подбор обеспечит нормализацию кровообращения и расслабление мышц. Лучше всего во время сна находиться на боку – так плечо плотно упирается в матрац. Чтобы негативное воздействие на позвоночник свести к минимуму, следует выбирать позу эмбриона.

Выбор позы

При выборе подушки при остеохондрозе шейного отдела сначала следует определить, в каком положении вы спите чаще всего. Если тело находится на животе, то это может негативно повлиять на кровообращение и вызвать защемление нервных окончаний. Но на какой подушке спать при шейном остеохондрозе, если позу менять не хочется?

Следует выбрать такое приспособление, при расположении на котором подбородок не сильно поворачивается в сторону.

При сне на спине подойдут многие виды изделий, поэтому такой вариант является более предпочтительным. Но рекомендованным положением становится боковое – только так расслабляются действительно все мышцы.

Многие задаются вопросом – можно ли спать без подушки при шейном остеохондрозе? Некоторые считают, что такой сон является более здоровым и при положении на спине позволяет позвоночнику принять более удобную позу. Но тогда почему многие испытывают большой дискомфорт?

Это связано с тем, что при расположении на спине под шеей образуется свободное пространство, и некоторые мышцы остаются напряженными. Подушка поддерживает этот отдел позвоночника и способствует более здоровому сну.

Предлагаем ознакомиться:  Виды артритов и их диагностика

Также не рекомендуется отдыхать без подушечки из-за того, что во время сна человек может бессознательно менять свое положение и способствовать ущемлению межпозвоночных нервов. В результате самочувствие после сна будет плохим.

Симптомы, свидетельствующие о неправильном положении ночью:

  • головные боли,
  • онемение кожи на шее,
  • .

Ответ на вопрос, какая подушка нужна при шейном остеохондрозе, для каждого человека будет разным, так как стоит учитывать положение тела, высоту предмета, особенности кровати, а также влияние определенного наполнителя. Попробуйте несколько видов и посмотрите на эффект.

Это поможет подобрать действительно подходящий вариант. Экономя на покупке правильного спального приспособления, вы можете серьезно навредить своему здоровью.

Идеальные параметры

Чтобы узнать, какая подушка лучше при шейном остеохондрозе, стоить рассмотреть особенности этого изделия, влияющие на комфортность отдыха. Учитываются следующие параметры:

  • высота,
  • оптимальный размер,
  • материал чехла,
  • качество швов.

Самым приемлемым вариантом становится размер, равный 50х70 см. Он позволяет наиболее рационально использовать пространство кровати и способствует удобному расположению головы. Детские варианты уменьшены на 10 см по каждой стороне.

При выборе следует обратить внимание и на чехол. Он должен предотвращать вылезание наполнителя, если речь идет о перьях. Но важен и такой параметр, как легкость и воздухопроницаемость ткани. При выборе подобного изделия следует обратить внимание и на качество швов. Для проверки прочности и эластичности этих частей можно немного потянуть их. Также внимание обращается и на мягкость швов.

Уточнив все перечисленные особенности, вы с легкостью выберете то, что позволит вам погрузиться в крепкий и здоровый сон и не беспокоиться о появлении дискомфорта из-за наличия заболевания позвонков.

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочеки поделитесь этим материалом с Вашими друзьями ?

Перед покупкой подушки надо положить на нее голову и понять: комфортно лежать или нет, все ли мышцы расслаблены. При этом голова должна находиться на одном уровне с телом.

Материал, из которого сделана подушка, должен быть плотным, чтобы швы не расходились и изделие не вытягивалось. Размеры тоже играют немаловажную роль. Обычно высота бывает от 8 до 14 см. Для того чтобы правильно подобрать высоту, можно произвести расчет.

Прямоугольная ортопедическая подушка

Для этого надо измерить длину от начала плеча до основания шеи. Затем к полученному числу прибавить 2 сантиметра. В итоге получится требуемая высота. Допускается погрешность около 1 см. Людям с широкими плечами нужен валик больших размеров. Если самый высокий не подходит, то можно положить на него махровое полотенце, свернутое в несколько слоев.

Необходимо учитывать и то, в какой позе спит человек:

  • лежа на спине: подушка должна быть твердой, не более 9 см в высоту;
  • лежа на животе: выбирается более мягкая с низкой высотой.

ВАЖНО! Если во время сна вы подкладываете руку под валик, значит неправильно подобрали высоту подушки.

Чтобы получить положительный эффект от ортопедических подушек, стоит соблюдать следующие правила:

  1. Во-первых, спать рекомендуется на деревянной кровати. Ни в коем случае не на раскладушке или гамаке.
  2. Во-вторых, матрас должен быть ровным. Лучше использовать ортопедический. Такие матрацы обеспечивают полноценный и спокойный сон, принимая естественные изгибы человеческого тела.
  3. В-третьих, важно подобрать правильный размер подушки, иначе мышцы шеи не смогут полностью расслабиться, что приведет к болевым ощущениям.

Какая лучше?

  • Если человек наутро проснулся в той же позе, в которой с вечера лёг и при этом чувствует себя отдохнувшим, значит, подушка для сна подобрана правильно, и она является для этого человека наилучшей.
  • Подушка недостаточной высоты будет вынуждать человека подложить руку под голову. Дискомфорт в плечах и шее подскажет, что подушка высоковата.
  • Следует выбирать изделие с чехлом из натурального текстиля.
  • Для людей с шейным остеохондрозом надо отдать предпочтение ортопедической подушке с качественным наполнителем, например, латексом, бамбуком или гречневой лузгой.
  • Форму и параметры подбирают под свои привычки, учитывая степень жёсткости матраса и свои размеры.

Отзывы

В сети можно встретить самые разные отзывы об использовании ортопедических подушек для шейных позвонков. Связано это с тем, что подбирать подходящую модель действительно непросто, потому что нужно учесть сразу несколько параметров. К тому же такие изделия не подлежат возврату, поэтому и цена ошибки возрастает.

Долгое время мучилась с болями в шее, вот недавно муж купил специальную ортопедическую подушку. Привыкала к ней неделю, может, дней 10. Однако уже с первых дней приятно удивилась тому, что просыпаюсь как-то легче, бодрее. Теперь уже не ощущаю разбитости, да и боли в шее практически стихли – значит, причина была именно в подушке. Рекомендую всем!

Таблица подбора ортопедической подушки

Антонина

Лечащие врачи, наблюдающие за своими пациентами, уверены в том, что терапия остеохондроза проходит намного быстрее, если спать на специальной подушке. К тому же это отличная профилактика. В связи с чем ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе – не роскошь, а необходимость.

Много положительных отзывов от людей, страдающих остеохондрозом и приобретшим ортопедическую подушку. Некоторые долго к ней привыкали, а теперь радуются полноценному сну.

Пользователи таких подушек говорят о том, что на обычных изделиях теперь спать не соглашаются. Есть мнение, что лучше изыскать возможность и выбрать подушку лучшего качества, отказавшись от дешёвых аналогов.

Хорошие отзывы о латексных подушках и с эффектом памяти. Пользователи отмечают, что сон на них комфортный и полноценный.

Перед тем, как заговорить об ортопедических подушках, необходимо вспомнить о строении скелета человека. В человеческом позвоночнике имеется 3 физиологических изгиба:

  1. Шейный (направлен вперёд).
  2. Грудной (направлен назад).
  3. Поясничный (направлен вперёд).

Когда наше тело расположено в вертикальном положении, за нормальным состоянием скелета следят связки и мышцы. А вот в горизонтальном состоянии скелет может принимать любую форму. Здесь в действие вступает ортопедическая подушка, она просто необходима для поддержания изгиба шейного отдела. Все ортопедические изделия предельно жёсткие.

Категории

Необходимо понимать, что ортопедические подушки не лечат. Чаще всего их используют в целях профилактики. Людям, болеющим остеохондрозом, например, необходимо вначале, как минимум, купировать заболевание, прежде чем переходить на такую подушку. И далее, переход на неё должен быть постепенным.

Использование трав для набивки подушки

Ортопедические подушки классифицируют:

  • по возрастной категории;
  • по наполнителю;
  • по размерам;
  • по форме.


Об авторе: admin4ik

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector