24.09.2019     0
 

Факторы играющие роль в укреплении суставов


4.1. Функциональные особенности роста, строения костей.

Ребра (costae) состоят из костной (os costale) и хря-

щевой частей (cartilago costales). Семь пар верхних ребер называются истинными и соединены хрящевой частью с грудиной. Остальные ребра называются ложными, или колеблющимися (costae fluctuantes).

Ребра имеют головку (caput costae) и шейку (collum costae), между которыми располагается бугорок. На десяти верхних парах ребер бугорок раздвоен. За шейкой идет тело (corpus costae), имеющее угол ребра (angulus costae). На протяжении всего тела ребра в нижней его части есть борозда ребра.

I ребро отличается по строению от других ребер. Оно имеет медиальный и латеральный края, ограничивающие верхнюю и нижнюю поверхности. На верхней поверхности имеется бугорок передней лестнич-

ной мышцы (tuberculum musculi scaleni anterioris), кпе-

реди от которой находится борозда подключичной вены, а кзади – борозда подключичной артерии.

Грудина (sternum) состоит из трех частей: рукоятки

(manubrium sterni), тела (corpus sterni) и мечевидного отростка (processus xiphoideus).

Рукоятка имеет яремную и ключичные вырезки. Рукоятка и тело образуют угол грудины (angulus sterni).

Рассмотрим
функциональные особенности роста кости.
Основное положение о функциональной
обусловленности роста кости сформулировал
еще в прошлом столетии П. Ф. Лесгафт,
который писал, что кость уве­личивается
в своих размерах тем значительнее, чем
больше дея­тельность окружающих ее
мышц. С позиций накопленных за столе­тие
данных можно уточнить и расширить это
положение.

1. Активизирующим
рост кости влиянием обладают
пульси­рующие, перемежающиеся по
своей интенсивности и действию
механические нагрузки. Так проявляют
себя нагрузки, связанные с сокращением
мышц (возникая при сокращении мышцы,
они снима­ются при ее расслаблении).
Статические нагрузки оказывают подоб­ный
эффект при изменении своей интенсивности.

2. Механизмы роста
кости в длину и толщину различны. Клетки,
образующие новое костное вещество –
остеобласты, располагаются на границе
двух сред: костной и хрящевой – для
продоль­ного роста, костной и
соединительнотканной – для поперечного.

Смещение этих сред
относительно друг друга возбуж­дает,
видимо, импульс к костеобразованию. Как
же это происходит? Сокращения мышц,
вызывая натяжение надкостницы, в которую
вплетаются сухожилия, смещают ее по
отношению к костному веществу. Механические
нагрузки, передающиеся на кость, вызывают
в ней напряжение, которое приводит к
смещению двух соприкасающихся сред
(костной и хрящевой, костной и
соедини­тельнотканной) относительно
друг друга. Так активируется перихондральное
(за счет хряща) и периостальное (за счет
надкост­ницы) костеобразование.

3. Механические
нагрузки в разной мере изменяют
про­дольные и поперечные размеры
костей. Первые в большей степени
генетически детерминированы, чем
вторые. Поэтому меха­нические нагрузки
больше отражаются на росте костей в
толщину и ширину, чем в длину.

4. При нарастании
механической нагрузки до определенного
уров­ня костеобразование усиливается,
при превышении этого уровня активность
костеобразования снижается.

5. Уровень оптимальной
механической нагрузки зависит от
ин­дивидуальных особенностей нормы
реакции.

Таковы основные
функциональные закономерности роста
кости. На их основе легко осмыслить
механизмы изменений, которые определяются
в скелете спортсменов механическими
нагрузками. Эти изменения имеют два
основных источника: во-первых, сокра­щения
мышц вызывают смещение надкостницы
относительно кости;

Предлагаем ознакомиться:  Болит шея с левой стороны симптомы возможные причины и профилактика

во-вторых, при
столкновении конечности с какой-либо
преградой (при отталкивании от земли в
момент прыжка или ударе кулака боксера
по груше и т. п.) в соответствии с законом
Ньютона о равенстве сил действия и
противодействия в кости возникают
напряжения, которые распространяются
от места удара в направлении туловища.

Рассмотрим
функциональные особенности строения
кости. Изменения кости под действием
механических нагрузок укрепляют скелет
как меха­ническую конструкцию и
повышают его прочность. Главную роль в
этом играют механизмы поднадкостничного
роста костей. Их активи­зация и
утолщение кости делают ее более прочной
на изгиб и скручивание.

Из законов
механики известно, что полая колонна
большого диаметра удерживает больший
груз, чем опора малого диаметра без
полости. Подобное приспособление к
статическим нагрузкам наблюдается и в
скелете конечностей у представителей
силовых видов спорта. Образование
бугристостей в местах прикреп­ления
мышц улучшает условия их работы
(увеличивается плечо рычага). Расширение
эпифизов увеличивает площадь
соприкоснове­ния костей в суставах
и облегчает амортизацию механических
сотрясений.

Приспособление
кости к механическим нагрузкам проявляется
и во внутреннем ее строении. Укреплению
диафиза способствует утолщение его
стенки за счет образования нового
компактного вещества. Это может
происходить изнутри – со стороны
костномоз­говой полости или снаружи
– со стороны надкостницы.

Более
биомеханически оправдан второй вариант,
при котором прочность кости повышается
за счет увеличения наружного диаметра,
утол­щения компактного слоя при
неизменной костномозговой полости (или
даже ее расширении). Первый вариант
возможен в качестве компенсаторного в
условиях задержки периостального
костеобразования.

Костное вещество
человека содержит большое количество
кост­ных трубочек – остеонов.
Приспосабливаясь к существующим
меха­ническим условиям, кость
перестраивается. При этом вновь
образо­ванные остеоны изменяют свой
диаметр и направление.

Факторы играющие роль в укреплении суставов

В процессе занятий
спортом происходят характерные изменения
скелета спортсменов. Причем более раннее
начало занятий ведет к большей выраженности
изменений.

Череп.
Общая гипертрофия мускулатуры тела
спортсмена повы­шает напряжение в
костях и вызывает их генерализованные
изме­нения. Например, у дзюдоистов
увеличиваются обхват головы, про­дольный
и поперечный ее диаметры, а также размеры
лица по сравнению с людьми, не занимающимися
спортом. Это вызвано изменениями самого
черепа, в основном за счет губчатого
слоя, тогда как наружная и внутренняя
пластинки почти не подверга­ются
перестройке.

Верхняя конечность.
Плечевая кость подвергается
значи­тельным изменениям у
представителей силовых видов спорта
– штангистов и борцов. У штангистов
форма ее диафиза приближа­ется к
цилиндрической (хотя у некоторых
спортсменов при дли­тельных занятиях
спортом сохраняется исходная форма)
за счет расширения дистальной части
диафиза.

Различие в ширине средней и
нижней трети кости составляет у людей,
не занимающихся спор­том, 3,8 мм, у
штангистов лишь 0,6 мм. Расширение диафиза
свя­зано с утолщением компактного
слоя, который приобретает слоистый
характер. По латеральному краю кости
расслоение компактного вещества
начинается проксимальнее, чем по
медиальному. Видимо, это обусловлено
большим разнообразием движений в
плечелучевом суставе (две оси вращения),
чем в плечелоктевом (одна ось).

Предлагаем ознакомиться:  Коллаген для суставов и связок, продукты содержащие коллаген

Поперечные размеры
костей предплечья у спортсменов изменены
в большей степени, чем продольные. В
процессе занятий гимнастикой и борьбой
поперечные размеры увеличиваются в
боль­шей мере у локтевой кости, а
спортивными играми и боксом – у лучевой.
У боксеров и гимнастов головка лучевой
кости достигает наибольших размеров.

с кистью).

При сравнении
кисти акробатов, пловцов, штангистов и
стрел­ков из лука установлено, что
длина ее наибольшая у пловцов, наи­меньшая
– у штангистов. Удлинение и укорочение
ее происходят в основном за счет пясти.
При преимущественно динамических
воздействиях на кисть (волейбол, бокс,
плавание) изменяются главным образом
продольные размеры костей, их головка
и основа­ние.

Так, у боксеров подвергаются
нагрузкам II
и III
пястные кости. Головка их расширяется,
а при чрезмерной нагрузке начинает
суживаться. Преимущественно статические
воздействия (в гимна­стике, тяжелой
атлетике, борьбе) изменяют в основном
диафиз кости: он расширяется, компактное
вещество утолщается иногда за счет
костномозговой полости, которая может
суживаться.

Факторы играющие роль в укреплении суставов

Отме­чено удлинение костей
пясти, причем даже тогда, когда эпифизарные
зоны у дистального конца зарастают
костной тканью. Рост этих костей в длину
продолжается за счет суставного хряща.
Причем проксимальные концы пястных
костей при выполнении упражнений
работают на растяжение и на сжатие,
тогда как дистальные в основ­ном на
растяжение. Следовательно, проксимальные
концы подверга­ются большим нагрузкам,
чем дистальные.

Различия в изменениях
отдельных размеров костей кисти
обнару­живаются при анализе распределения
механических нагрузок на них у боксеров
и гимнастов. У гимнастов нагрузкам
подвергается диафиз пястной кости (при
упоре) или проксимальной фаланги (при
висе на перекладине), у боксеров – головка
пястной кости и основание проксимальной
фаланги.

Поэтому у боксеров отмечаются
большие изменения в эпифизах, а у
гимнастов – в диафизах костей. Удлинение
пястных костей у гимнастов имеет
опреде­ленный функциональный смысл.
Дело в том, что между пястными костями
располагаются, как известно, межкостные
мышцы. На их долю приходится половина
силы мышц, сгибающих II-V
пальцы.

Суммарное удлинение пястных
костей на 1 см приводит к увеличению
физиологического поперечника мышц на
2 см2
и приросту силы на 20 кг (для двух рук –
на 40 кг). Для гимнастов сила мышц-сгибателей
пальцев имеет первостепенное значение,
так как при выполнении большого оборота
развивается центробежная сила,
пре­вышающая вес спортсмена в 3-4 раза.

Растяжение связок коленного сустава: эффективное лечение

Колено является одним из наиболее крупных суставов в опорно-двигательном аппарате человека. Из-за ежедневной физической нагрузки, сложного физиологического строения сочленение очень часто подвергается различным заболеваниям и травмам. Это приводит к появлению боли, хруста, отека, воспаления, прочих неприятных последствий, которые не только снижают качество жизни, становятся причиной нарушения подвижности.

Упражнения для укрепления коленных суставов составляют основу реабилитационной программы пациента, который перенес травму, вследствие чего подвижность его конечности была нарушена. Специальные упражнения для укрепления коленного сочленения помогут полностью восстановить двигательные функции, вернуть человека к прежней жизни.

Предлагаем ознакомиться:  Какие упражнения нужно делать при артрозе тазобедренного сустава

Перед тем как подробно рассмотреть, как укрепить коленные суставы и связки, приведем основные причины и признаки таких поражений.

Коленный сустав — важнейший механизм опорно-двигательной системы человека и та его часть, которая чаще всего подвергается травматизму. Самой распространенной травмой колена является растяжение связок коленного сустава, лечение повреждения занимает длительное время — от 3-х недель до полугода.

Факторы играющие роль в укреплении суставов

Такие ситуации обычны при занятиях активным спортом: резкая смена направления при беге, прыжки, приседания. Помимо резких движений травма колена с повреждением связок возникает при прямом ударе в коленный сустав, что случается при занятиях в спортивных боевых секциях. Но травмы связочных тканей – удел не только спортсменов.

Чтобы понять, как возникает растяжение связок колена, нужно разобраться с устройством связочного аппарата и узнать, сколько связок в коленном суставе.

Сочленение костей (бедренной и большой берцовой) в коленном суставе фиксируются парными тяжами: двумя крестообразными (задней и передней) и двумя боковыми коллатеральными (наружной и внутренней). В связочный аппарат входят также косая, подколенная, медиальная и латеральная тяжи.Связочный аппарат удерживает кости в правильном положении и регулирует движение сустава. Он состоит из коллагеновых волокон, имеет высокую прочность и относительную эластичность, которая-то и позволяет плавно сгибать – разгибать ногу.

Боковые тяжи удерживают голень в необходимом положении, чрезмерное отклонение ноги в сторону вызывает разрыв тяжи, противоположной стороне воздействия. То есть растяжение внутренней боковой связки коленного сустава происходит при избыточном отклонении ноги наружу, а внешней боковой тяжи – при отклонении или подворачивании голени вовнутрь.

Крестообразные связки коленного сустава удерживают кости голени от смещения вперед или назад.

5. Пояс верхних конечностей

Лопатка (scapula) относится к плоским костям. Лопатка имеет три угла: верхний (angulus superior),

нижний (angulus inferior) и латеральный (angulus lateralis) – и три края: верхний (margo superior), имеющий вырезку (incisura scapulae), латеральный (margo lateralis) и медиальный (margo medialis).

Различают вогнутую – переднюю реберную (costalis) – и заднюю – выпуклую – поверхности (posterior). Реберная поверхность образует подлопаточную ямку. Задняя поверхность имеет ость лопатки (spina scapulae), которая делит ее на надостную и подостную ямки. В этих ямках находятся одноименные мышцы. Ость лопатки заканчивается акромионом (acromion), на верхушке которого имеется суставная поверхность.

Латеральный угол лопатки образует суставную впадину (cavitas glenoidalis), в которую входит головка плечевой кости. Суставная поверхность, суживаясь, образует над– и подсуставные бугорки. За суставной впадиной расположена шейка лопатки (collum scapulae). От верхнего края лопатки кверху и кпереди отходит клювовидный отросток (processus coracoideus).


Об авторе: admin4ik

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector