27.09.2019     0
 

Методики доктора Бубновского направленные на лечение остеохондроза


Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника по Бубновскому

В Центрах доктора Бубновского на Ходынке и ул. Дм. Ульянова Вам предлагается абсолютной другой подход к лечению позвоночника— кинезитерапия, т. е. лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата при помощи движения.

Обратите внимание, что речь идет именно о лечении остеохондроза, а не об устранении болевого синдрома, которое часто и выдают за лечение. Наш подход подразумевает воздействие на причину заболевания, а не на его симптомы, и этим он кардинально отличается от традиционных способов лечения остеохондроза.

«Придя к врачу с болями в спине, каждый из нас надеется получить выздоровление, а не корсет, горсть таблеток и запреты на свободу передвижения» д.м.н. профессор Бубновский С.М. «Грыжа позвоночника – не приговор!»

Вопрос, как лечить остеохондроз поясничного отдела позвоночника, у нас решается на основании вывода, что остеохондроз – это результат малоподвижного образа жизни. Следовательно, и проводить лечение остеохондроза наиболее целесообразно посредством лечебного движения. С этой целью мы используем авторские многофункциональные тренажеры Бубновского (МТБ), обладающие декомпрессионным и антигравитационным действием и позволяющие избежать осевой нагрузки на позвоночник и суставы при совершении лечебных упражнений.

Мы абсолютно уверены: избавить пациента от боли в спине, пояснице и суставах, а также и вернуть частично или полностью утраченную трудоспособность можно, лишь нормализовав кровообращение в сосудах, располагающихся в толще глубоких мышц спины.

В результате гиподинамии происходит ослабление и атрофия этих мышц, что влияет на способность кровеносных сосудов доставлять кровь и кислород к органам и тканям в необходимом количестве. На этом фоне возникают застойные явления, развиваются отек и спазм мышц. Именно этот спазм и является причиной боли в спине.

Описанный механизм соответствует диагнозу «остеохондроз поясничного отдела», признаки которого часто лечат при помощи нестероидных противовоспалительных препаратов, которые на некоторое время снимают болевые ощущения, таким образом, только маскируя проблему, а не решая ее, или хирургическими методами, несущими человеку инвалидность и новые проблемы в виде вовлечения в патологический процесс соседних с оперированным участков позвоночника.

Нормализовать же работу глубоких мышц спины можно только при помощи движения.

Другого способа в природе не существует.

Методики доктора Бубновского направленные на лечение остеохондроза

Врачи-кинезитерапевты и инструкторы-методисты Центров доктора Бубновского, обладая большим опытом работы по системе профессора Бубновского, разработают Вам индивидуальный комплекс специализированных упражнений при диагнозе «остеохондроз позвоночника» на декомпрессионных и антигравитационных тренажерах МТБ.

Специальная лечебная гимнастика на этих тренажерах, нацеленная на лечение боли в пояснице, с одной стороны, снимает осевую нагрузку с позвоночника и суставов, а с другой – восстанавливает микроциркуляцию в глубоких мышцах позвоночника, снимая тем самым боли в спине, устраняя спазмы и отеки и восстанавливая полноценную трудоспособность как после травм и заболеваний позвоночника и суставов, так и после операций.

При этом очень важно понимать, что любая боль в спине, пояснице, неважно носит она острый или хронический характер, ни в коем случае не является противопоказанием для лечения по системе проф. Бубновского. Напротив, чем раньше начато лечение, тем более успешным и эффективным оно будет.

Наименование услуги Цена услуги
Консультация д.м.н, профессора Бубновского С. М. 9 500 р.
Повторная консультация д.м.н., профессора Бубновского С.М. 5 000 р.
Консультация ведущего врача ЛФК 1 750 р.
Консультация ведущего врача ЛФК для льготных категорий клиентов* 1 500 р.
Консультация врача ЛФК 1 500 р.
Консультации врача ЛФК для льготных категорий клиентов * 1 000 р.

Задайте вопрос

Современная медицина постоянно развивается, поэтому сегодня существует множество методик избавления от такой неприятной и опасной болезни, как шейный остеохондроз, одну из самых эффективных предложил Сергей Бубновский. В основе его лежит не применение лекарственных препаратов, а совершенно безопасные и простые упражнения.

На сегодняшний день остеохондроз шейного отдела позвоночника — болезнь весьма распространённая. Она затрагивает структуру межпозвоночных дисков. Основными его симптомами являются:

  • боли в области шеи, отдающиеся по всему позвоночнику;
  • невозможность полноценного функционирования шейного и плечевого отделов;
  • головные боли и головокружения;
  • потеря ориентации;
  • шум в голове;
  • онемение.

Методика лечения остеохондроза, которую разработал Сергей Бубновский, направлена на укрепление мышц шеи и грудной области. Традиционные же способы приводят к временному облегчению болевых ощущений.

Для того чтобы начать лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника, нужно посетить цент доктора Бубновского или, если это невозможно, приобрести диск с видео или книги. Также можно найти необходимое видео в интернете.

Остеохондроз – это дегенеративное изменение позвоночника, которое характеризуется медленным прогрессирующим течением с постепенным усилением симптомов. Данное состояние очень часто протекает латентно, не давая знать о себе. Симптомы остеохондроза проявляются после вовлечения в процесс паравертебральных мышц.

Устали от болей в груди, между ребрами, при дыхании и движении руками? Узнайте о том, как лечить остеохондроз грудного отдела позвоночника.

При неравномерной повседневной осевой нагрузке на позвоночник, мышцы перенапрягаются, спазмируются, кровообращение в них ухудшается и развиваются атрофические процессы. Ведущими симптомами являются боли в мышцах спины, между рёбрами, болевые ощущения при повороте корпуса, поднятия рук.

Симптомы остеохондроза неспецифичны, и часто маскируется под патологию сердечно-сосудистой системы, поэтому зачастую постановка диагноза и лечение остеохондрозa грудного отдела позвоночника проводят уже на поздних стадиях. В запущенных стадиях боли в спине усиливаются, а медикаментозная терапия не даёт результатов, что является поводом для хирургического вмешательства.

За весь день наш позвоночник испытывает большое количество нагрузок, зачастую они неравномерные и иногда чрезмерные, что негативно влияет на позвоночный столб. Нарушение осанки тоже может спровоцировать патологические изменения в позвоночнике.

Соответственно, любой процесс, который ухудшает трофику и функциональное состояние паравертебральных мышц может спровоцировать остеохондроз грудного отдела позвоночника, лечить который при помощи упражнений с успехом удаётся в Нашем центре.

При нарушении подвижности мышц спины, которое зачастую сопровождает гиподинамический образ жизни, кровообращение в мышцах спины ухудшается, и они атрофируются. Атрофированные мышцы способствуют ухудшению кровообращения в суставах позвоночника, так как кровь к ним идёт непосредственно от мышц.

При нарушении питания суставов, в нём возникают патологические изменения в виде разрастания хрящевой ткани и отложения солей. При поражении межпозвоночных суставов, движения в них ограничиваются, что ухудшает экскурсию мышц позвоночника. Мышцы спазмируются, отекают, что и вызывает болевые ощущения в спине.

Традиционная схема, позволяющая лечить остеохондроз, включает противовоспалительные препараты и согревающие мази, которые только снимают симптомы, не устраняя причину заболевания.

Предлагаем ознакомиться:  Комплексное лечение сколиоза во владивостоке для подростка

Методики доктора Бубновского направленные на лечение остеохондроза

Суженные сосуды, которые проходят атрофированными мышцами не могут донести к суставам того количества действующего вещества, которое сможет оказать явный терапевтический эффект, поэтому применение симптоматической терапии не является эффективной.

Массаж и физиотерапевтические процедуры, могут позитивно влиять на лечение остеохондроза грудного отдела позвоночника, но также не способны устранить его основную причину.

Наши специалисты уверенны, что при остеохондрозе, основное лечение зависит от функционального состояния паравертебральных мышц.

За годы практики, нашим врачам удалось достичь значительных успехов в лечении остеохондроза грудного отдела позвоночника при помощи упражнений.

Применением упражнений, специально разработанных нашими специалистами для лечения остеохондроза, удаётся восстановить питание паравертебральных мышц и суставов позвоночника, что не только снимает симптомы заболевания, но и влияет на причину его возникновения.

Основным условием в назначение упражнений есть их индивидуальность для каждого клинического случая. Для того чтобы проводить индивидуальные упражнения для лечения остеохондроза, доктором Бубновским были разработаны специальные тренажёры и комплекс упражнений к ним.

Чтобы справится с остеохондрозом грудного отдела позвоночника, а не просто убрать его симптомы необходимо индивидуально подходить к каждому пациенту. После миофасциальной диагностики, врач нашего центра подберёт нужную схему упражнений для Вас.

Наши упражнения основаны на концентрации физической нагрузки именно на той группе мышц, которая в этом нуждается. Кроме того, правильное распределение весовой нагрузки на позвоночные мышцы, способствует их укреплению, а устранение осевой нагрузки позволяет разгрузить поражённые суставы, улучшить кровообращение в них.

При острых болях, вызванных мышечным спазмом при остеохондрозе, наши врачи не используют медикаментов, а купируют болевой синдром холодовыми компрессами. Лечить остеохондроз позвоночника при помощи движений успешно удаётся в нашем Центре уже более 15-ти лет.

Методики доктора Бубновского направленные на лечение остеохондроза

Массаж при остеохондрозе грудного отдела позвоночника направлен на снятие спазма мышц, улучшения в них кровообращения, что позволяет уменьшить проявление симптомов и как вспомогательное средство дает очень хорошие результаты.

Для проведения лечения остеохондроза без медикаментов, мазей и хирургического вмешательства, а только применяя упражнения, Вам необходимо довериться специалистам Нашего центра. При обращении обязательно покажите врачу ваши рентгеновские снимки.

На сегодняшний день остеохондроз стал одним из самых распространенных заболеваний, которые возникают в результате повреждения межпозвоночных дисков, а также хрящевой и мышечной тканей.

Предисловие

Бубновский уверяет, что способы лечения остеохондроза, в первую очередь зависит не от врача, который его лечит, а от психологии самого пациента. Главное заблуждение человека при любом болевом синдроме, будь-то боль в спине, суставах либо сердце, сразу самостоятельно ставит себе диагноз и предполагает, что это какое-либо серьезное заболевание. Но на самом деле все не совсем так. Все находится в подсознании человека, и большинство заболеваний человек придумывает себе сам.

Настоящая болезнь, по словам автора – это состояние организма, которое находится в стрессовой ситуации не по своей воле. Из-за этого стресса самочувствие становится хуже. Согласно рассуждениям Бубновского заболевание – это расплата физического тела за неправильную его эксплуатацию.

Мышцы работают в комплексе

Позвоночник – это каркас тела человека. Его можно сравнить с фундаментом дома, от которого зависит все дальнейшее существование. Если нет хорошего «фундамента» то и дом будет непрочный и в скором времени развалится. Несмотря на то, что ни в одном медицинском источнике позвоночник не связывается ни с конечностями, ни с сосудами, и не рассматривается как одно целое, оно имеет очень много общего.

Анатомия человека насчитывает более 700 мышц в организме, и это только непарные мышцы (помимо лицевых мышц). Возникает вопрос, для чего человеку такое количество, если даже при физических нагрузках используется не более 40% их от общего количества? Все достаточно просто. Благодаря тем мышцам, которые есть в организме, происходит управление всем телом и внутренними органами.

С точки зрения автора если не воспринимать во внимание анатомию человека, то восстановление позвоночника при заболеваниях зависит от самого больного. Для начала необходимо провести исследования на остеохондроз и это касается не только рентгенологических и томографических процедур. Необходимо провести полное обследование всех групп мышц, включая суставы.

Методики доктора Бубновского направленные на лечение остеохондроза

Возникает вопрос, остеохондроз — это заболевание позвоночника или же общее заболевание организма? Человек, который не работает над своим телом и мышцами в частности в итоге может получить атрофию мышц и их ослаблению. Во время атрофии мышцы начинают сжиматься и соответственно все нервные окончания, и кровотоки пережимаются, ухудшая общее состояние организма, в общем.

Из-за этого человек, который внешне выглядит совершенно здоровым внутри, может чувствовать сильные боли и, главное, будет страдать позвоночник, так как он является основой всего тела. Для поддержания организма в бодром состоянии и чтобы мышцы были в тонусе необходимо выполнять элементарную силовую зарядку. Упражнения могут быть самыми простыми, но и они способны поддерживать организм в полном здоровье.

Вопросы о лечении по методике доктора Бубновского

Рита Васильевна 07 августа 2019, 13:53

Приветствую Вас! Коротко о себе: много лет регулярно делаю зарядку, но… уже в течение года не могу справиться с такой проблемой: при ходьбе по улице или
по ступенькам «тянущие» боли в левой ноге, в правой ноге тоже есть, но значительно меньше. УЗИ вен на ногах без отклонений. Хожу по квартире – абсолютно ничего не беспокоит.
Буду очень благодарна за ответ.

Добрый день!
К сожалению поставить диагноз на расстоянии, а тем более через интернет не представляется возможным. Рекомендуем записаться на прием в ходе которого врач изучив снимки, справки, выписки сможет предложить правильную методику лечения.
Записаться можно по телефонам: 7(495)114-55-65, 7(495)114

Бубновский Сергей Михайлович будучи молодым, скорее всего, не подозревал, что в будущем станет ведущим врачом. Подтолкнула его к этому личная трагедия, из-за которой он мог навсегда остаться инвалидом. После окончания института физической культуры в Сургуте он пошел в армию, во время несения службы водитель машины заснул, Сергей Михайлович находился внутри и получил травмы.

Врачи спасли ему жизнь, но не было уделено внимания реабилитации. Диагноз – вывих тазобедренного сустава. Ему самостоятельно приходилось исправлять ситуацию в домашних условиях. Он занимался спортом: футбол, баскетбол, карате. Каждый шаг давался с трудом и страшной болью, спорт на время помогал, но потом боль возвращалась с новой силой. Так трагедия привела его к решению поступать на учебный факультет 3-го Московского медицинского института.

Упражнения Бубновского при шейном остеохондрозе

С первого курса института Бубновский искал врачей, которые бы смогли решить его проблему и избавить навсегда от постоянных болей, но все медики разводили руками. Тогда он обратил внимание на альтернативные методы лечения. Так ко второму курсу по методу Бубновского уже лечились пациенты. Среди его пациентов как простые люди, так и известные спортсмены.

Предлагаем ознакомиться:  Гимнастика для коленных суставов по бубновскому в домашних условиях

В своей книге «Остеохондроз — не приговор!» он объясняет как пользоваться методикой и убрать не только симптомы, но и заболевание. Программа подходит для продолжительного применения, результат можно увидеть спустя время, она не рассчитана на мгновенный результат. Только если заниматься упорно и регулярно, то упражнения принесут ожидаемый эффект.

В основе его методики лежит кинезитерапия – лечение заболевания движением и физическими нагрузками, без лекарств и операций. Преимущество такого лечения в том, что если у Вас нет возможности покупать специальные тренажёры, то вполне можно выполнить дома. Упражнения начинаются с простых и далее постепенно возрастает нагрузка и интенсивность.

Плюсы и минусы

Любое лечение имеет ряд преимуществ и некоторые недостатки, перед тем как начать тренировки стоит оценить их все.

Причины остеохондроза

В современной медицинской литературе остеохондрозом называется заболевание, при котором происходят разнообразные дистрофические процессы, в результате которых поражаются позвонки и межпозвонковые диски и нарушается питание, за которое отвечают произвольные мышцы. Если хотя бы одна мышца перестает выполнять свои функции, появляется “дыра”, в которую и просачивается болезнь.

Это хронический процесс, который начинается незаметно для человека и продолжается долгое время. Поэтому, если на снимке видны дистрофические изменения позвонков и дисков, то есть остеохондроз, в организме одновременно присутствуют и другие нарушения — это могут быть головные боли, онемение пальцев рук, повышение внутричерепного давления, аритмия, боли в пояснице, проблемы с бронхами и ряд других недугов.

Другими словами, остеохондроз, или болезнь позвоночного столба, — это не отдельно взятое заболевание, а показатель отношения человека к собственным мышцам.

Методики доктора Бубновского направленные на лечение остеохондроза

Я часто занимаюсь проблемами острых болей в спине — настолько острых, что пациент просто не в состоянии думать ни о чем другом, но при этом снимки его позвоночника не показывают каких-либо патологических изменений. И наоборот, встречаются снимки в основном пожилых людей, у которых нет ни одного целого сегмента позвоночника, но при этом никаких болей в спине нет. Откуда берется такой парадокс?

Ответ прост. Человек может жаловаться на общую слабость и на то, что у него “ноги не ходят”, но при этом он все равно делает посильную гимнастику! Я еще раз хочу напомнить о том, что мышцы восстанавливаются в любом возрасте и из любого состояния, но им нужно создать для этого необходимые условия — то есть выполнять физические упражнения, которые восстанавливают “насосную” функцию мышц.

Полюбите себя, свое тело, свои мышцы и суставы и научитесь заботиться о них, а не только безжалостно их эксплуатировать. Далее — несложные, но эффективные упражнения, которые помогут справиться с остеохондрозом.

Гимнастика при остеохондрозе

  • Остеохондроз и метод Бубновского
  • Гимнастика по Бубновскому

Многих больным остеохондрозом людям помог доктор Бубновский, гимнастика, созданная им на основании длительных исследований и практических занятий с пациентами является настоящим шансом вернуть утраченное здоровье и восстановить подвижность. Бубновский является противником хирургического вмешательства и скептически относитсяк традиционным методам лечения заболеваний спины и шеи.

Разработана целая система упражнений Бубновского для позвоночника.

Сам доктор объясняет популярность своей системы необыкновенными результатами, которые достигают его пациенты. Несложные упражнения доступны для людей любого уровня физической подготовки. С одинаковым успехом заниматься по методу могут как люди, ведущие до заболевания активный образ жизни, так и люди, не имеющие практически никакого спортивного опыта.

Являясь автором нескольких книг по своей методике Бубновский делится с читателями опытом лечения пациентов. Очень часто к нему приходят люди, прошедшие все этапы возможного лечения: мануальную терапию, массаж, все виды медикаментозного лечения, гомеопатию и даже обращение к народным целителям.

Зачастую и гимнастика Бубновского поначалу особого доверия не вызывала. Но уже в первые недели зарядка приносит долгожданное облегчение. Подбирается комплекс упражнений строго индивидуально.

При подборе учитывается возраст, уровень физической активности и возможностей, вес,история болезни и, конечно, ее стадия.

Девизом метода Бубновского может служить идея, что нет неизлечимых болезней, есть неправильное лечение. Очень часто прием всевозможных обезболивающих препаратов, сомнительных БАДов, противовоспалительных стероидных лекарств дает обратный эффект.

Вместо долгожданного облегчения #8211; еще большие страдания, да еще и всевозможные сопутствующие заболевания, вызванные приемом препаратов. Среди них болезни желудка и кишечника, аллергии, проблемы с кожей и обменом веществ.

Давление постепенно приходит в норму, убыстряются обменные процессы, проходят головные боли, улучшается общее самочувствие.

Чтобы понять, что происходит с позвоночником при шейном остеохондрозе, стоит перечислить симптомы.

  1. Боль в шее, отдающаяся во все отделы позвоночника (в том числе руки и даже ноги)
  2. Ограниченная подвижность шейного и плечевого отдела.
  3. Головная боль, головокружения, потеря ориентации, снижение слуха и шум в ушах.
  4. Чувство онемения.

Все эти симптомы вызваны дистрофическими изменениями дисков, которые расположены между позвонками. Они могут проявляться в виде расслоений на диске, изменения высоты и подвижности.

Доктор Бубновский сразу же предупреждает своих пациентов о том, что борьба с заболеванием будет достаточно долгой.

И хотя первые результаты в виде улучшения общего самочувствия и снятия сильного болевого синдрома можно будет увидеть достаточно быстро, настоящий прогресс в лечении заболевания можно достигнуть, регулярно выполняя упражнения в течение трех месяцев.

При этом стоит помнить, что для того что бы остеохондроз отступил навсегда, гимнастика по Бубновскому должна стать спутницей пациента на всю жизнь.

Очень часто больные, узнав о чудодейственной методике, сетуют на то, что живут далеко от Москвы и не могут посетить доктора для того, чтобы индивидуально подобрать упражнения. Для таких больных существуют диски, в во многих городах работают специалисты, обученные методу Бубновского.

Для того чтобы принять решение, можно ли начать занятия самостоятельно, с помощью инструктора или необходим визит в центр Бубновского, стоит ознакомиться с базовым комплексом упражнений, рекомендованных при остеохондрозе:

  1. Упражнение #8221; Максимальный поворот#8221;. Для его выполнения нужно принять удобное положение и мелкими движениями довести поворот головы до максимально возможной точки, ощущая при этом на боль. Со временем угол поворота, конечно, будет увеличиваться.
  2. Упражнение #8220;Голову на грудь#8221;. Максимально согнуть голову вниз стараясь достать подбородком до груди.
  3. Упражнение #8220;Держи голову#8221;. Нужно поворачивать голову, преодолевая сопротивление, которое оказывается руками.
  4. #8220;Плечи вверх#8221;. Поднять плечи вверх до максимальной высоты.
  5. #8220;Восточный танец#8221; #8211; движения головой вперед-назад.

Все упражнения Бубновского для шеи выполняются по 5-10 подходов, учитывая самочувствие и степень боли.

Данный комплекс упражнений может выполнить самостоятельно практически любой человек.

Очень многие люди страдают заболеванием позвоночника, особенно его верхнего отдела. Чаще всего шейный остеохондроз беспокоит тех людей, которые ведут малоподвижный образ жизни. Появление остеохондроза шейного отдела позвоночника происходит по причине сидячей работы и несбалансированного питания.

Разработал систему восстановительного лечения доктор Бубновский: шейный остеохондроз упражнения видео. Данный метод основан на выполнении определённого комплекса упражнений. Лечение шейного остеохондроза требует серьёзного и осторожного отношения.

По причине изменения структуры позвоночных дисков ухудшается их гибкость, подвижность и развивается дистрофия позвонков. Шейный остеохондроз способен причинить серьёзный вред здоровью, так как через шейный отдел позвоночника проходит огромное количество нервов, связанных с работой мозга, и кровеносных сосудов. Остеохондроз отдела шеи может вызывать сильные болевые ощущения.

Упражнения необходимо подобрать индивидуально к каждому пациенту, учитывая характер и тяжесть заболевания, а также физическое состояние и возраст больного.

Предлагаем ознакомиться:  От чего появляется хондроз. Хондроз поясничного отдела позвоночника симптомы лечение лекарство. Симптомы и лечение поясничного хондроза

В этой статье описываются некоторые эффективные упражнения и приводится видео, помогающее их правильно выполнять.

Благодаря системе упражнений для шейного остеохондроза по Бубновскому возможно достигнуть максимального результата в лечении болезни.

Шейный остеохондроз определяется следующими симптомами: сильная или тянущая боль, распространяющаяся в плечо, лопатку и по всей руке до кончиков пальцев; головокружения; хруст в области шеи; онемение и покалывание в руках; частая головная боль; ухудшение слуха и зрения; возможны обмороки.

Профессор Бубновский создал тренажёр, занимаясь на котором укрепляются мышцы и улучшается кровообращение в шейном отделе позвоночника. Некоторые упражнения из комплекса можно выполнять в домашних условиях? иногда применяя эспандеры. Выполняя упражнение Бубновского в домашних условиях для шеи, все движения производятся медленно и плавно, без резких рывков.

  1. Наклоняйте голову из стороны в сторону медленно и плавно, пока не ощутите легкую болезненность.
  2. Плавно выполняйте кивки головой сверху вниз не менее 20, но не более 40 раз.
  3. Опустите голову вниз, стараясь достать груди краем подбородка.
  4. Делайте вращательные движения головой по кругу, время от времени меняя направление, до 40 раз.
  5. Приподнимите плечи и задержитесь в этом положении 10 -15 секунд.
  6. Делайте движения плечевыми суставами по кругу 7-10 раз, это укрепляет мышцы плечевого пояса.
  7. Сидя на полу опустите голову на согнутые в коленях ноги, прикасаясь к ним лбом. Задержитесь в таком положении около минуты.
  8. Выдвигайте голову вперед, вытягивая подбородок и наоборот.
  9. Наклоните голову в сторону и упритесь щекой в ладонь, оказывая при этом сопротивление в течение 10 секунд. Повторить 7-10 раз.
  10. Немного поверните голову в сторону, упритесь ухом в ладонь и преодолевайте сопротивление 10 секунд. Затем сильнее поверните голову так, чтобы ощущалось натяжение мышц шеи. Повторите по 10 раз направо и налево.
  11. Сложите руки в замок и впереди себя опритесь на локти, подбородок опустите на кисти рук и оказывайте сопротивление 10 секунд. Затем согните голову и сделайте несколько пружинящих наклонов головы. Повторите 7-10 раз.
  12. Упритесь затылком на сложенные за головой кисти рук и преодолевайте сопротивление на протяжении 10 секунд. Затем слегка запрокиньте голову назад.

    Выполнять 7-10 раз.

  13. Закрепите эспандер Бубновского и, сидя на стуле, тяните его на себя, делая выдох.
  14. Используйте турник в дверном проеме на высоте вытянутой руки лежащего на полу человека. Подтягивайтесь на этом турнике из положения лежа на полу, прикасаясь к нему грудью.
  15. Стоя на четвереньках прогибайте и расслабляйте спину. Выполнять 20 раз.
  16. Отжимайтесь от пола, стены, стула или от мяча.

Прежде, чем начать лечить шейный остеохондроз лечебными упражнениями, необходимо проконсультироваться со специалистом–неврологом. Благодаря осмотру и диагностике возможно избежать осложнений после лечебной физкультуры. Если шейный остеохондроз в фазе обострения, физические упражнения выполнять не рекомендуется.

При появлении тошноты, головокружения или нарушения слуха во время занятий лечебной физкультурой необходимо прекратить упражнения и обратиться за консультацией к неврологу.

Мы рассмотрели курс лечения, который предложил доктор Бубновский: шейный остеохондроз упражнения видео. Занимайтесь и будьте здоровы!

  • Лечение шейного остеохондроза по Бубновскому
  • Лечение по Бубновскому — избавляемся от шейного остеохондроза с помощью гимнастики
  • Лечение шейного остеохондроза силовыми упражнениями по Бубновскому

Перспективным направлением в лечении шейного остеохондроза является использование разработок профессора Бубновского, методика кинезитерапии которого направлена на лечение позвоночника движением.

Методики доктора Бубновского направленные на лечение остеохондроза

Профессор Бубновский и его орудия для лечения больных

Комплекс упражнений, разработанный им, помогает восстановить работу скелетного и мышечного каркаса. Нагрузка на мышцы при этом позволяет восстановить его нормальное функционирование и способствует остановке деградации позвонков.

В зависимости от физического состояния пациента, локализации болевого синдрома, его характера и степени заболеваемости разрабатывается специальный комплекс упражнений. Система Бубновского не предполагает использование лекарств или операции, все упражнения выполняются на аппаратах.

Согласно разработанной методике сначала определяется пораженный участок, оценивается состояние мышц, а затем производится подбор упражнений, которые следует выполнять пациенту на том или ином этапе лечения.

  1. Лежа на спине, обхватите руками согнутую в колене ногу и прижмите ее к груди, стараясь подбородком коснуться колена. Поменяйте ногу и продолжите выполнение упражнения.
  1. Очень полезны упражнения для мышц-разгибателей позвоночника — так называемых паравертебральных мышц. Исходное положение: лежа на мяче животом, туловище свешивается вперед. На выдохе поднять туловище параллельно полу и вернуться в исходное положение. Сделать 10–15 повторений.

Иллюзия остеохондроза

Очень часто люди занимающиеся спортом считают, что остеохондроз им не грозит. Но это ошибочное мнения. Даже у тех, кто на протяжении многих лет занимается спортом, может появиться такое заболевание. Даже если проводятся постоянные тренировки и нагрузки на организм остеохондроз настигнет в самый неподходящий момент. Но самое главное то, что у спортсменов остеохондроз лечится намного быстрее, чем у людей, которые не занимаются спортом.

Доктор Бубновский уверяет, что все заболевания находятся в голове пациентов. Все упражнения, приведенные в книге, помогут справить не только осанку и избавить от остеохондроза, но и придаст уверенности в себе, а также избавить от негативных мыслей. Естественно в первое время тело будет сопротивляться, и возможны болевые ощущения, но это будет только до тех пор, пока организм не привыкнет к упражнениям, а подсознание очиститься от мыслей о болезни.

Методики доктора Бубновского направленные на лечение остеохондроза

Автор предлагает несколько вариантов занятий рассчитанных на различную возрастную категорию. Комплекс упражнений включает в себя как гимнастические, так и силовые упражнения. Выполнять весь комплекс необходимо систематически, не пропуская занятий. Тем более что много времени они не занимают. Необходимо принимать свое тело и пытаться довести его до совершенства.

С. Бубновский получает множество писем с благодарностями от пациентов, которые прошли курс лечения по его методике. Не смотря на то, что есть и не очень довольные пациенты, все же благодарных и почитаемых людей намного больше.

Автор в своей книге рекомендует в первую очередь думать о своем здоровье и не забывать, что организм отвечает на то, как к нему относятся. Стоит любить себя, и тогда тело будет функционировать долго и без осложнений.


Об авторе: admin4ik

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector