27.09.2019     0
 

Растяжение связок стопы – причины, лечение и восстановление


Что такое растяжение связок голеностопного сустава

Многие предпочитают обращаться за помощью специалистов только в крайних случаях, когда обнаруживают серьезные травмы. Однако растяжение связок нижней части ноги значительно осложняет человеку жизнь, лишая его способность нормально передвигаться. Эта проблема очень опасна, ведь иногда она влечет повреждение волокон или полный отрыв связок от кости.

Нарушение происходит в области между таранной и малоберцовой, или пяточной костями. До 12% всех травм голеностопного сустава приходится на растяжение связок. Их появление может быть связано:

  • с ношением обуви на высоких каблуках;
  • ходьбой по скользким дорогам;
  • особенностями анатомического строения ноги (высокий свод стопы);
  • имеющимися заболеваниями икроножных мышц.

Есть несколько механизмов растяжения связок:

  1. Во время привычных физических нагрузок внезапно подворачивается стопа (внутрь или наружу). Это может произойти при тренировке на неровной местности или по причине неожиданного удара го ноге.
  2. Вращение стопы вокруг продольной оси голени, при этом стопа обездвижена, а голень движется вперед (например, спуск на сноуборде или лыжах).

Стопа – это часть опорно-двигательной системы человеческого организма. Строение ее достаточно простое – она состоит из костей, связок и мышц:

  1. Кости являются основой, каркасом.
  2. Связки выполняют соединительную функцию. Они фиксируют и удерживают кости в определенном положении, формируя собственно сустав, и до определенной степени создают ограничения в движении.
  3. Мышцы прикрепляются к разным костям и опоясывают их. Те из них, которые крепятся к стопе, начинаются гораздо выше – в области голени.

Голеностопный сустав состоит из костей голени и таранной кости и имеет блоковидную форму.

Сам по себе он образуется тремя группами связок – передней и задней таранно-малоберцовой и пяточно-малоберцовой связками:

  1. К первой группе относятся внутренние связки, соединяющие малую и большую берцовую кость.
  2. Вторая группа образуется дельтовидной связкой, а именно внутренней и внешней ее поверхностью.
  3. К третьей группе принадлежат пяточно- и таранно-малоберцовая связки, расположенные по внешней стороне лодыжки. Последняя группа связок наиболее уязвима и подвержена травмам.

Наиболее частые причины возникновения растяжения связок

К основным факторам, которые провоцируют возникновение растяжения мышц, относят слишком сильное напряжение связок. Такая травма больше относиться к разряду бытовых, чем спортивных. Растяжение связок стопы происходит по таким причинам:

  • артрозные изменения в структуре стопы;
  • наличие плоскостопия или большой свод ступни;
  • увеличение нагрузки на стопу во время занятия различными видами спорта, поднятия тяжестей или долгой ходьбы пешком;
  • склонность к ожирению;
  • наличие каких-либо ранее перенесенных травм в районе ступни.

Врачи выделяют три основные степени растяжения связок ступни:

  1. Первая степень: происходит разрыв некоторых волокон притом, что основная часть мышцы остается целой. Пострадавший может чувствовать боль, дискомфорт и скованность при движениях. Может наблюдаться небольшая отечность поврежденного места.
  2. Вторая степень: большая часть волокон связок повреждена и частично нарушена целостность капсулы. Часто наблюдается отек поврежденной конечности, возможны кровоподтеки. При движениях пострадавший чувствует сильную боль, и даже не в состоянии опереться на ушибленную ногу.
  3. Третья степень: полный разрыв мышц ступни. Возможно наличие сильных кровоизлияний и сильной резкой боли при движениях. Движение голеностопа практически невозможно.

В случае возникновения травм голеностопа первой и второй степени обычно назначается медикаментозное лечение, и после 2-3 недель связки восстанавливаются, и полностью возобновляется двигательная активность.

Многие люди не сразу могут определить, что они как-то смогли растянуть ногу. Но симптомы растяжения связок обычно очевидны, и травмированный сам в состоянии определить травму с поврежденными связками. Наблюдается отечность травмированного места, сильная боль, возможны кровоподтеки, движение ноги скованно. К основным симптомам растяжения связок стопы относятся:

  1. В первые несколько часов после растяжения у травмированного возникает некий дискомфорт, который не исчезает даже при отсутствии движения. Через некоторое время (обычно к утру) боль значительно усиливается.
  2. Первые несколько дней стопа все больше опухает.
  3. Шевелить ногой становится все сложнее, и поэтому движения больного очень ограничены.
  4. Если потрогать место травмы, то можно обнаружить маленькую впадину – место разрыва связок.
  5. Бывает, что при повреждении ноги слышится некий щелчок, и после этого пострадавший уже не может пошевелить нижней конечностью. Такое может произойти при получении нескольких травм одновременно – вывиха сустава голеностопа или перелома с растяжением связок.

ВНИМАНИЕ!

Ортопед Дикуль: «Копеечный продукт №1 для восстановления нормального кровоснабжения суставов. Спина и суставы будут как в 18 лет, достаточно раз в день мазать…»  »

Основной причиной растяжения связок стопы является, в первую очередь, ее анатомическое строение.

Система голеностопного сустава небольшая, но на нее приходится достаточно серьезная нагрузка.

Связки в данном случае выполняют очень важную роль, поскольку не только ограничивают кости, но и обеспечивают свободное (до определенной степени) движение в разных направлениях.

Кроме того, выполняя функцию ограничения сустава, они защищают его от различных травм, однако же, если нагрузка превышает ту, которую они способны выдержать, получается деформация последних – растяжение или, в худшем случае, разрыв.

Как уже было упомянуто, главными причинами растяжения являются чрезмерные нагрузки.

Но здесь стоит отметить роль малоподвижного образа жизни – он приводит к тому, что связки неэластичны, и их гораздо легче повредить.

Кроме того, причинами могут быть:

  • избыточный вес;
  • слишком большая активность;
  • неудобная обувь;
  • ношение тяжестей;
  • ушибы о различные предметы;
  • врожденные факторы;
  • а также некоторые инфекционные заболевания и нарушение обмена веществ.

Квалифицированное лечение зависит от степени тяжести травмы. В серьезных случаях требуется оперативное вмешательство. Если растяжение незначительное, достаточно обойтись терапевтическими методами.

Наиболее распространенными средствами лечения подобных травм является мазь или гель.

Данные препараты содержат противовоспалительные, охлаждающие и обезболивающие вещества (ментол, диклофенак, индометацин).

Возможно назначение нестероидных препаратов в разном виде (таблетки, уколы). Далее назначается физиотерапия и лечебная физкультура для восстановления подвижности сустава.

Среди народных способов лечения наиболее распространенной и эффективной является бодяга, которую разводят водой до образования кашицы, и прикладывают к месту повреждения.

Суть этого вещества заключается в его способности оттягивать на себя кровь и другую жидкость, снимая, таким образом, гематомы и припухлости. Похожим по действию и силе эффектом является также капуста и сырой картофель.

Хорошим противовоспалительным свойством обладает сырой лук в сочетании с солью. Лук измельчают до кашеобразной массы, добавляют ложку соли и, заворачивая в ткань, прикладывают к больному месту.

Растяжение связок стопы - причины, лечение и восстановление

Собственно термин «растяжение» не вполне соответствует действительности. Связки состоят из нескольких типов волокон, которые обеспечивают им прочность (жесткую фиксацию сустава) и эластичность (подвижность всех элементов сустава). Но ни один из типов волокон не способен увеличиваться в длину больше, чем это предусмотрено физиологией. Поэтому то, что называется в обиходе растяжением, на самом деле является разрывом волокон.

Такое повреждение связок является следствием какого-либо движения стопы, амплитуда которого выходит за пределы физиологической нормы:

  • подворачивание стопы внутрь – самая частая причина растяжения связок;
  • резкое прекращение движения, когда момент торможения приходится на стопу (например, при катании на роликовых или обычных коньках);
  • прыжок с высоты, когда при контакте с поверхностью земли максимальная нагрузка приходится на пятку.
  • лица с избыточной массой тела, у которых связочный аппарат подвергается повышенным нагрузкам;
  • спортсмены и люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом;
  • люди с врожденными или приобретенными патологиями строения стопы – например, с плоскостопием;
  • люди с заболеваниями опорно-двигательного аппарата (ярким примером служат болезни позвоночника: у человека, страдающего болями в спине, часто наблюдаются нарушения осанки и, как результат, физиологическая вертикальная ось тела изменяется, по этой причине нагрузка на суставы ног также распределяется неправильно, что приводит к частым травмам связок);
  • люди с воспалительными и дегенеративными заболеваниями голеностопного сустава, при которых части сустава деформируются и не в состоянии оставаться стабильными;
  • лица, перенесшие воспалительные заболевания связочного аппарата.

Анатомическое строение нижних конечностей способствует развитию как патологий, так и повреждений данного сегмента. Ведь совсем не просто выдерживать вес человеческого тела и при этом быстро двигаться, бегать или резко разворачиваться, а также обеспечивать распределение тяжести при ходьбе. Голеностоп связывает в одну анатомическую систему кости стопы и голени, соединяет между собой хрящи и мышцы.

Помимо этого вокруг голеностопного сустава существует сеть кровеносных сосудов и нервных волокон, которые питают ткани и обеспечивают движения данного анатомического участка. Для выполнения всех вышеназванных функций голеностоп должен обладать прочным связочным аппаратом, крепкими костями, хрящами и связками.

Связки стопы выполняет важную защитную функцию. Ведь голеностоп не ограничивает свои движения, а связки в этом случае призваны сдерживать и контролировать нагрузку на сустав.

Также связки способны удерживать сустав в правильном физиологическом положении. Существует некий предел возможности при движениях стопой или при выполнении определенных действий. Если этот уровень возможности превысить, то возникает травма в виде растяжения связок. Например, при быстрой ходьбе на каблуках происходит выворачивание стопы внутрь из-за высокой нагрузки, которая вызвана неудобным положением стопы (при ношении обуви на каблуках).

Быстрый бег и резкое торможение также могут спровоцировать растяжение связок. Эта причина чаще всего приводит к такому виду повреждений. От таких травм не застрахован никто. Однако чаще всего в группу риска входят:

  • спортсмены;
  • люди, чья профессиональная деятельность сопряжена с высокими физическими нагрузками;
  • лица с ожирением и значительной массой тела;
  • любительницы высоких каблуков;
  • наличие патологических процессов в стопе.

Растяжение связок стопы - причины, лечение и восстановление

Повышенный травматизм часто наблюдается у детей. Ведь они в силу своего возраста не способны контролировать степь опасности и риска. Также наличие патологий стопы способствует растяжению связок, например при плоскостопии. Ношение узкой обуви на высоких каблуках также провоцирует частую травматизацию стопы.

Все эти факторы требуют внимательного к себе отношения, поскольку их минимизация позволит избежать растяжения связок стопы.

Степень растяжения

По симптоматике можно определить степень растяжения.

Стопа разделена на три части, в данных участках кости соединены межкостной, задней нижней, передней нижней малоберцовой, поперечной связкой, входящие в состав первого отдела. Далее наружно боковые связки второго отдела: передняя таранно-малоберцовая, задняя таранно-малоберцовая и пяточно-малоберцовая.

Группа риска

К списку растяжения связочной системы стоп присоединяются факторы, которые предрасполагают развитию ослабления лигаментов:

  1. Аномальные видоизменения мышц, синовиальных сумок, лигаментов, внутрисуставного хряща плюс скудное продуцирование синовиальной жидкости.
  2. Патологии опорно-двигательного аппарата: артроз, артрит, рассеянный склероз, ревматизм (серопозитивного и серонегативного типа).
  3. Чрезмерные плюс постоянные физические нагрузки.
  4. Повышенная масса тела.
  5. Постоперационные осложнения.
  6. Остеомиелит.
  7. Заболевания онкологического характера.
  8. Эндокринные нарушения.
  9. Климакс (мужской и женский).
  10. Возраст (чаще всего подвергаются растяжениям связок стопы дети и пожилые люди).

растяжение связок стопы

К перечисленному списку можно добавить спортсменов, чьи ноги постоянно подвергаются нагрузкам, падениям, вывихам, ударам и воспалениям. От типа травм зависит успех лечения и восстановления потраченной функции.

Выявить не сложно

Самым главным симптомом при растяжениях связок стопы является боль в ее наружной части. При этом поврежденное место может немного отекать, появляется гематома.

Вследствие этого процесс ходьбы затрудняется, поскольку из-за болевых ощущений человек не может полноценно опираться на ногу.

Выделяется 3 степени растяжения, которые определяются количеством разорванных волокон и сухожилий, а также степенью общего нарушения сустава:

  1. Растяжение первой степени характеризуется незначительным разрывом некоторых волокон. Такое растяжение сопровождается умеренными болевыми ощущениями, возможно, небольшой припухлостью или хромотой. В целом же стопа остается полноценной и вполне работоспособной.
  2. Вторая степень растяжения – это более существенный разрыв волокон, хотя сами связки также остаются целыми. Ходить становится сложно, присутствуют достаточно сильные боли, возникают гематомы.
  3. При третьей стадии целостность одной или больше связок нарушается. Такие травмы чаще всего сопровождают переломы, в частности переломы стопы и голеностопа. Ощущается сильная боль, опухлость, в суставе накапливается кровь. Полностью теряется способность самостоятельно двигаться. Помимо этого, стопа как бы не держится в суставе – становится слишком подвижной до неуправляемости.

Поскольку разрывом связок стопы можно считать растяжение третьей степени, то различить достаточно просто.

Однако же для полной достоверности диагностики обязательно стоит проконсультироваться с врачом и сделать рентген. Легкое же растяжение можно диагностировать по внешним признакам – опухлости, посинению поврежденного места, болевым ощущениям.

Симптоматика

Растяжение связочного аппарата стопы происходит после механических ударов, неправильного наступления или после ослабевания связочного сплетения как результат воспаления, деструкции и атрофирования соединительнотканных элементов сочленений. Самым частым явлением, это одинарное растяжение определенных связок на одной стопе, и бинарное частичные или полные разрывы связок одновременно на обеих стопах.

Специфические реакции Клиническое проявление
Болевая реакция, потеря чувствительности Легкая степень повреждения не имеет острых реакций, боли умеренные, быстро утихающие после таблетки анальгина. Они появляются при попытке ходить или резко двигать стопой. Внешне сустав не изменен, если только в процесс не вовлечены разрывы кожи. В данном случае могут быть царапины, ссадины, незначительные ранки. Следующие степени характеризуются нестерпимой болью, полным или частичным обездвиживанием, изменением анатомической формы стопы из-за отека, под кожей видны гематомы.
Воспаление (отек, гематомы) При второй, третьей и четвертой степени растяжения происходит нарушение целостности связок, мышц и синовиальных сумок. Плюс к этому поражаются нервы и сосуды. Все ткани пропитываются синовиальной жидкостью, кровью и некротическими массами. Такая же картина наблюдается и во внутреннем пространстве сустава или суставов стоп. Кожные покровы приобретают багрово-синюшный цвет, анатомические границы сглажены. Двигательная способность парализована. Легкой степени растяжения отечность не характерна.
Нарушение биомоторной функции Биомеханическая способность стоп полностью сохраняется, только при легкой степени патологии, в остальных случаях нарушена. Наступать на стопу больно, невозможно выполнять сгибание/разгибание, ротацию и наступление на пятки.

К симптоматики присоединяется иррадиация болей в икроножную мышцу. При пальпации, икроножная мышца ригидна и болезненна. Данная реакция происходит по вине напряжения ноги при ходьбе, то есть щадящий режим двигательных способностей больного сочленения держит мышцу в постоянном напряжении, этим и объясняется ее ригидность болезненность.

Первая помощь пострадавшему

Растяжение связок стопы - причины, лечение и восстановление

Все действия самостоятельной помощи направлены на купировании болевого синдрома, иммобилизации конечности. Если растяжение сопровождается открытой кровоточащей раной, тогда необходимо остановить кровь посредством жгута. Пораженная стопа фиксируется тугой повязкой, при второй и третьей степени ставится шина из подручных средств.

Эластический бинты наматывается вокруг локомоторного органа поверх шины. При открытой травме, рану нужно обработать раствором марганцовки или фурацилина. Для купирования боли до приезда скорой помощи, можно ввести внутримышечно или внутривенно раствор Анальгина.

Категорически запрещены втирания мазей или гелей на основе согревающих средств типа Випросал, Капсикам или Клафен. Можно использовать для локальной анестезии Фелоран, Фастум Гель, мази на основе кетанова. Они наносятся мягко без массирования.

Предлагаем ознакомиться:  Применение препаратов золедроновой кислоты для лечения остеопороза

Эффект дальнейшего лечения напрямую зависит от того, как правильно и своевременно пострадавшему будет оказана первая помощь. Благодаря этому удается снять сильную боль, ускорить восстановление поврежденных тканей. Меры позволят упростить будущую терапию, избежать серьезных последствий. Знать основной алгоритм действий полезно всем, ведь от травм никто не застрахован. Что делать при растяжении ноги, как помочь пострадавшему:

  1. Обеспечить состояние покоя поврежденной ноге, усадив (или уложив) человека.
  2. Наложить сдавливающую повязку, используя любой кусок ткани или эластичный бинт. Если повреждение серьезное, то нужна шина, которую накладывают с обеих сторон сустава. Для этой цели подойдет доска или линейка.
  3. Чтобы снять сильную боль, нужно приложить лед, использовать специальный гель или мокрое полотенце (постоянно охлаждать компресс).
  4. Чтобы предотвратить появление отеков и кровотечений, ноги располагают в приподнятом положении.

Что делать при растяжении связок стопы? В этом случае сразу отметим, что очень важно оказать грамотно первую помощь. Также разберем подробнее, каково строение связочного аппарата стопы, что представляет собой травма таких составляющих конечности и как лечить растяжение связок стопы у ребенка или же у взрослого человека.

Строение связочного аппарата голеностопа обеспечивают вспомогательные, медиальная, латеральная связки, которые помогают придать суставу физиологическое положение, при этом предотвращая возникновение вывиха, а также смещение поверхности сустава.

Все связки голеностопа делят на три группы:

  1. Соединение костей голени обеспечивается межкостной связкой, задней нижней связкой, передней нижней малоберцовой связкой, а также с помощью поперечных связей (например, верхняя поперечная связка). Поперечные связи – это волокнистые элементы, которые помогают фиксировать стопу от поворота внутрь. Также поперечные связи прикрепляют малоберцовую кость к большеберцовой кости.
  2. Связь с помощью наружных боковых волокон: передней таранно-малоберцовой, задней таранно-малоберцовой, пяточно-малоберцовой. Волокна берут начало в зоне наружной лодыжки малоберцовой кости, а расходятся в зоне костей предплюсны.
  3. Связь с помощью внутренних боковых связок: большеберцово-ладьевидной, большеберцово-пяточной, передней большеберцово-таранной, задней большеберцово-таранной, большеберцово-ладьевидной. Связки берут начало в зоне внутренней лодыжки, удерживают от смещения кости предплюсны.

Наиболее важное образование ступни – длинная и продольная связка, которая начинается в зоне пяточной кости, продолжается до плюсневых костей.

Растяжения связок стопы часто происходят одновременно с иными повреждениями. К таковым относят вывих, надрыв связок, перелом, разрыв сухожилий.

Стоит сразу отметить, что такое понятие, как растяжение связок стопы, в том числе и связок большого пальца на ноге, не является верным. Так как строение таких связующих компонентов конечности очень эластичное и прочное, они не способны растягиваться в длину более, чем это основано физиологически. Именно по этой причине происходит не растяжение, а разрыв связок стопы (их волокон).

Наиболее подвержены травме люди, страдающие избыточным весом тела, ведущие спортивный образ жизни или занимающиеся тяжелым трудом. Также сюда можно отнести тех людей, которые имеют патологии конечностей и опорно — двигательной системы. И, конечно же, дети в силу своей высокой подвижности могут быть травмированы.

Может произойти растяжение связок при плоскостопии, что объясняется неправильным распределением нагрузки на стопу. Диагностировать плоскостопие можно по такому признаку, когда стирается подошва больше в зоне одного свода. При этом стираться подошва может неравномерно, что указывает на вид плоскостопия (поперечное или продольное).

Симптомы растяжения (разрыва) связочных волокон зависят от того, насколько сильна тяжесть травмы. Так, медицина называет следующие степени тяжести:

  1. Микроразрыв. Симптомы слабо выражены: отек при растяжении может вовсе отсутствовать, слабая боль. Травма не подлежит какому — либо специализированному лечению.
  2. Неполный разрыв, когда связки порваны частично. Симптомы умеренно выражены: средней степени боль, отечность, гематома.
  3. Полный разрыв связки. Симптомы явно выражены: сильная боль, обширная припухлость, «ямка» на месте разрыва, которую обнаруживают при ощупывании руками.

Первая помощь

Грамотная первая помощь играет решающую роль в излечении конечности и от нее зависит, насколько быстро человек вернется к обычной жизни. Так, можно определить ряд правил, которые должна включать первая помощь при растяжении связочных волокон (то есть лечение в домашних условиях).

Обеспечение ступни покоем. Не рекомендованы любые движения ногой в первые два-три дня. В противном случае можно еще больше повредить связки или даже привести к их полному разрыву. Но длительное обездвиживание также не лучшим образом сказывается на стопе. В этой ситуации можно говорить об атрофии связок, что приведет к частичному ограничению подвижности в будущем.

Обездвиживание ноги путем наложения ортеза. В таких обстоятельствах подойдет ортопедический ортез или бинт, который накладывается на область от большого пальца ноги до голеностопа.

В ночное время присутствие любой повязки на конечности не рекомендовано, ее следует снимать.

Холодовой компресс. Сразу после получения растяжения накладывают компресс или грелку со льдом, завернутую в полотенце.

Растяжение связок стопы - причины, лечение и восстановление

Холодовой компресс помогает сузить сосуды в зоне повреждения связок, что вызывает уменьшение боли, отечности, воспаления. Компресс выдерживают на протяжении двадцати минут в первые пять часов после травмирования.

Придание ноге возвышенного положения для улучшения оттока крови в поврежденном отделе, устранения боли, отека.

Уменьшить синдром боли возможно любым обезболивающим препаратом.

Самолечение приводит к тому, что может произойти повторный разрыв связки. Поэтому сразу после получения травмы необходимо позвонить в «скорую помощь» или самостоятельно добраться до больницы.

Если диагностировано растяжение связок стопы, лечение зависит от того, какая степень тяжести определена.

В не столь тяжелых случаях (1 — 2 степени) травму устраняют путем применения консервативных методов:

  • наружные средства (мази), обеспечивающие обезболивающий, противоотечный, заживляющий эффект;
  • если мази оказались бездейственными, принимают обезболивающие препараты, например, Ибупрофен;
  • когда пероральные средства не устраняют боль, используют инъекционные анальгетики;
  • применение народных средств, которые помогут устранить синдром боли;
  • при травме первой или второй степени используют физиотерапию, которая поможет предотвратить последствия;
  • также назначают комплекс упражнений, которые укрепляют мышцы.

Операция

Почти во всех случаях своевременного лечения, а также первой помощи травма заживает без необходимого вмешательства хирурга. В противном случае, если врач вынес решение, что наиболее эффективным методом лечения будет операция, он назначает проведение реконструктивной операции с вживлением имплантата.

Если лечение начато не вовремя, такая травма сопровождается осложнениями, которые могут охватывать поврежденное место, а также состояние здоровья в целом.

К таковым относят нарушенная активность сустава, если связки срослись неправильно, развитие процессов воспаления, которые могут охватывать хрящевые, костные, мягкие ткани сустава или развитие системных процессов воспаления в том случае, если имелась открытая рана, в которую проникла инфекция.

Часто диагностируется осложнение — стенозирующий лигаментоз поперечных связок, который заключается в их замещении хрящевой тканью, а с течением времени – костной тканью. Симптомы такого явления явно выражены.

К ним относят острую боль, которая усиливается в случае ходьбы.

Предотвратить развитие осложнений можно, своевременно начав лечение. В этом случае говорят о благоприятном прогнозе. Но в любом случае должно пройти время, чтобы травмированная ступня могла функционировать на полную силу, как это было до получения травмы.

Поскольку оказание скорой помощи при растяжениях связок стопы влияет на дальнейшее восстановление функций стопы и предупреждает развитие осложнений, то правильное и своевременное оказание доврачебной помощи нужно осуществлять в домашних условиях или там, где произошел несчастный случай. Лечение растяжения связок надо начинать сразу же после получения травмы. Ведь чем быстрее принять меры по устранению растяжения, тем быстрее и легче пройдет реабилитация.

Реабилитационные и профилактические меры

В зависимости от сложности нарушения сроки реабилитации могут быть разными – от недели до полутора месяцев. В первое время не стоит сильно нагружать ногу, рекомендуется соблюдать покой.

Помимо этого некоторое время рекомендуется носить тугую повязку, чтобы зафиксировать сустав. Также показана специальная лечебная физкультура, восстанавливающая подвижность.

Своевременное обращение к врачу и принятие необходимых мер в домашних условиях минимизирует или сводят к нулю какие-либо последствия.

В противном случае может понадобиться оперативное вмешательство.

В качестве главных последствий следует отметить, что если однажды уже была травма стопы, повторное ее возникновение всегда стоит иметь ввиду, поскольку сустав в любом случае стал более уязвимым.

Самое простое, что требуется в качестве профилактических методов, это заниматься спортом, чтобы укрепить опорно-двигательную систему в целом и, в частности, голеностопный сустав.

Не стоит чрезмерно нагружать ноги излишней активность или тяжестями. Также не рекомендуется слишком часто носить обувь на высоких каблуках, чтобы не спровоцировать лишний раз повреждение.

Во время занятий спортом нужно следить, чтобы обувь была удобной (не широкой и не узкой и, естественно, по размеру) и поддерживала подъем стопы.

Несмотря на то, что растяжение связок не является слишком серьезной травмой (в случае 1 и 2 степени тяжести), стоит внимательно относиться к этому суставу, поскольку он является одной из главных опор организма человека.

Даже если повреждение не ограничит подвижность, оно может создать нежелательные неудобства. И обязательно, в случае получения этого рода травмы, следует немедленно предпринимать медицинские меры во избежание нежелательных последствий.

Стопа – это нижний отдел ноги человека, который служит опорой при соприкосновении с поверхностью в положении стоя и в процессе ходьбы. В случае получения травмы этой части тела, человек не может нормально передвигаться в пространстве. Одной из наиболее распространенных проблем является растяжение связок стопы.

Симптомы растяжения связок стопы

Определить растяжение можно, зная его характерные симптомы. В зависимости от тяжести полученной травмы, выделяют три степени растяжения:

  1. Легкая (первая).

Визуальные повреждения органа отсутствуют. Может быть небольшой отек, быстро проходящий. Боль не сильно выраженная, тянущая. Может беспокоить в течение непродолжительного времени, затем отступает.

  1. Средняя (вторая).

Боль выраженная, значительно усиливается при попытке движения ступней. На поверхности кожи возможно появление гематомы, присутствует явный отек. Боль отступает в течение нескольких дней, если поврежденной части тела будет обеспечено состояние покоя.

  1. Тяжелая (третья).

Сильная резкая боль, способная привести к потере сознания от болевого шока. Сопровождается нарушением деятельности голеностопного сустава. Любая попытка движения пострадавшей конечностью вызывает сильнейший приступ пульсирующей боли. Такая ситуация разрешается только посредством медицинской помощи.

Если наступлению приступа боли предшествовал громкий сухой щелчок в области сустава, то речь может идти о разрыве связок.

Растяжение связок может сопровождаться повышением температуры тела.

Причины возникновения растяжения

Такая ситуация не редкость при занятии спортом.

В случае заболеваний, приводящих к нарушению целостности тканей кости, а также при возрастных изменениях получение растяжения возможно даже при обычном образе жизни.

  • Анатомические особенности строения свода стопы

Плоскостопие либо гипертрофированный свод – благоприятные условия для возникновения травмы связок.

  • Ранее перенесенные травмы стопы

К сожалению, переломы, и вывихи этой части тела редко проходят бесследно. В большинстве случаев, конечность становится менее устойчивой к новым повреждениям.

  • Избыточная масса тела, ношение тяжестей, чрезмерная высота каблука обуви

Излишняя регулярная нагрузка на ноги способна спровоцировать получение растяжения.

Что делать при растяжении связок стопы?

В случае возникновения предположения о том, что получено растяжение связок стопы, лучшим решением будет обращение к врачу, чтобы подтвердить диагноз, подобрать подходящее лечение и избежать возможных осложнений.

Первая помощь

До получения квалифицированной медицинской помощи можно предпринять следующие меры:

  1. Обеспечить покой поврежденной части тела.

Попытки двигать стопой могут усугубить проблему, поэтому для ее фиксации лучше всего использовать эластичный бинт. При его отсутствии подойдет любой кусок ткани, шарф или платок.

  1. При появлении кровоподтека нужно предотвратить приток крови к поврежденной области – поместить ногу немного выше уровня тела, закинуть, например, на стул или на прикроватную тумбочку.
  2. Для снятия отека и уменьшения болевых ощущений хорошо подойдет холодный компресс. Можно положить несколько кубиков льда в плотную ткань и обернуть ее вокруг поврежденной стопы.

Теплый компресс применять не рекомендуется, так как в случае внутреннего воспаления тепло ускорит распространение гноя.

До визита врача принимать обезболивающие лекарственные средства не следует, так как при осмотре врач будет руководствоваться ощущениями пациента для постановки правильного диагноза.

Традиционные методы лечения

Для восстановления связок применяются следующие традиционные методы:

  • Непосредственно после получения травмы поврежденной конечности обеспечивают состояние полного покоя, неподвижность сустава обеспечивают тугой фиксацией, а в некоторых случаях может быть даже наложен гипс. Для уменьшения отека и ускорения рассасывания гематом применяются холодные компрессы.
  • На второй и последующие дни добавляются тепловые процедуры: компресс (самый простой вариант – ткань, смоченная в теплой воде, которую сменяют по мере остывания), ванночки (можно добавлять травяные сборы), разогревающие мази (по назначению врача). Воздействие теплом разрешено, если не было выявлено скрытых воспалений. Также для восстановления поврежденных тканей хорошо подходит бережный массаж.

Хирургическое вмешательство

Обычно при растяжении оперативное вмешательство не требуется. Необходимость в нем возникает в случае разрыва связок стопы. Без помощи хирургов не обойтись в следующих случаях:

  1. Произошло значительное кровоизлияние в районе сустава.

В таком случае врач убирает излишки крови, чтобы избежать осложнений и ускорить заживление.

  1. Произошло полное повреждение связок.

В этом случае операции не избежать, потому что самостоятельно связки не смогут восстановиться. Их зашивают, а затем фиксируют ногу при помощи гипса на весь период восстановления.

Лечение в домашних условиях

Восстановление пострадавшей стопы возможно без пребывания в стационаре.

К традиционным методам лечения, описанным выше, можно добавить следующие средства:

  • Компресс из лука и сахара

Продукты взять в пропорции 2:1, измельчить в кашицу, перемешать, завернуть в ткань и накладывать на пораженное место.

  • Самодельная мазь из чеснока и эвкалипта против воспаления

Немного чеснока потушить в масле, добавить лист эвкалипта, измельчить блендером. Полученную массу протереть через сито. Смазывать кожу ступни.

Косметическую глину необходимо развести водой до сметанообразного состояния. Выложить полученную кашицу на ткань, прижать к поврежденному участку и оставить до полного высыхания. В процессе можно немного сбрызгивать компресс водой для более долгого воздействия. Глина хорошо снимает отек, улучшает кровообращение, ускоряет заживление тканей.

Итак, что следует знать о травме стопы:

  1. Причиной для повреждения связок могут стать ошибки при занятии спортом, избыточный вес, заболевания опорно-двигательного аппарата, анатомические особенности строения стопы, предыдущие травмы, неправильная обувь и ношение тяжелых предметов.
  2. Растяжение может быть как легким, так и тяжелым. Определить степень может только квалифицированный специалист.
  3. При повреждении стопы необходимо оказать пострадавшему первую помощь: обеспечить покой и неподвижность органа, приложить холод и поместить поврежденную ногу выше уровня тела. Дальнейшую тактику действий определит врач после осмотра.
  4. Обычно растяжение связок не требует хирургического вмешательства, но это может быть необходимым в случае их разрыва.
  5. Лечение как аптечными лекарствами, так и средствами народной медицины должно осуществляться только после консультации со специалистом.

Растяжение связок стопы – одна из наиболее распространенных травм, с которыми обращаются к врачу.

травма голеностопа

Вне зависимости от степени растяжения и самочувствия больного, это состояние требует внимательного и ответственного к себе отношения, так как без лечения способно привести к устойчивым нарушениям двигательной активности человека.

Предлагаем ознакомиться:  Лучшие мази и гели от растяжений мышц и связок обзор и описание средств

Причины

СимптомыПервая помощьОсложненияТактика лечения

Диагностические методы

Определение растяжения выполняется после общего осмотра, то есть после пальпации стопы на выявлении патологии. Если повреждение незначительное, в инструментальных исследованиях такие пациенты не нуждаются. Более глубокие повреждения с отеком и гематомами, являются причиной для:

  1. Рентгенологического обследования — выполняется фотографирование стопы в 2-3 проекциях.
  2. Ультразвукового исследования для уточнения глубины поражения мягких тканей, связок и синовиальных карманов.
  3. МРТ обследования — выявляет степень разрыва вен, артерий, нервов, а также всех составляющих связочного аппарата стопы.

Серьезные казусы с открытыми или закрытыми травмами требуют для дифференциальной диагностики или для последующей операции использование компьютерной томографии.

Симптомы растяжения

I степень (микроразрывы нескольких отдельных волокон). Сопровождается умеренной болью в момент травмы, во время ходьбы может наблюдаться незначительная хромота. Как правило, это состояние не требует какого-либо специального лечения и проходит самостоятельно через 1-2 дня при условии снижения двигательной активности больного.

II степень (полный разрыв нескольких отдельных волокон). Сопровождается ярко выраженной болью как в момент травмы, так и несколько дней спустя. Область сустава отекает – сустав при этом приобретает скругленную форму, а выступающие «косточки» ниже щиколотки могут быть полностью сглажены. Попытки встать на травмированную ногу очень болезненны.

III степень (полный поперечный разрыв связки – одной или нескольких). Наиболее редкий вид растяжения, который практически не встречается в качестве самостоятельной травмы — чаще всего сопровождается переломами голени, костей стопы и пр. При III степени растяжения наблюдается сильная боль, отек голеностопного сустава, распространяющийся вверх и вниз от поврежденной связки, и подкожное кровоизлияние. Самым характерным признаком растяжения связок третьей степени является ненормальная чрезмерная подвижность стопы.

sustav1-pod-zag1

Вне зависимости от сложности растяжения, эффективность дальнейшего лечения и восстановления связочного аппарата зависит от правильного оказания первой помощи пострадавшему.

Основным симптомом, который развивается сразу же после растяжения, является сильная боль. Помимо болевых ощущений, нарушается двигательная функция стопы, то есть человек не то, чтобы ходить, он не может даже ступить на ногу. Помимо этого, стопа отекает и распухает, а кожа краснеет и даже багровеет.

Также можно заметить и другие симптомы: повышение местной температуры, то есть зона повреждения становится горячей и формируется гематома, что свидетельствует о серьезной травме и требует срочной медицинской помощи.

Следует отметить, что растяжение не такая уж невинная травма. В результате растяжения может произойти разрыв связок, что является очень серьезным осложнением. Оно проявляется сильной болью, а в некоторых случаях, требует хирургического вмешательства.

Связочные волокна имеют три стадии повреждения (надрыва):

  • первая стадия;
  • вторая стадия;
  • третья стадия.

Каждая стадия характеризуется специфическими симптомами и проявлениями.

Первая стадия является начальной и в этом случае связки слегка надрываются, но полностью не повреждаются. В этот период ощущается легкая болезненность, которая больше проявляется дискомфортом. Отек на этом этапе не наблюдается, а то и вовсе отсутствует. Лечение не проводится, однако стопе нужен покой и иммобилизация.

Вторая стадия характеризуется наличием надрыва связок. При этом человек испытывает сильнейшую боль. Это объясняется тем, что связочные волокна окружены сетью из нервных сплетений и сосудов, а при растяжении также происходит их разрыв. После травмы наблюдается отек стопы и образование гематомы.

Третья стадия — наиболее сложная травма, которая характеризуется полным разрывом связок и острой болью, особенно при попытке двигать конечностью, смене положения стопы или при попытке встать на ногу. Наблюдается сильный отек, покраснение кожи, повышение местной температуры и образования гематомы. Стопа синеет и багровеет, поскольку под кожей произошло множество подкожных кровоизлияний.

Травмы нижних конечностей — весьма распространенное явление. Чаще всего страдают связки голеностопного сустава, другими словами — стопы. Причиной могут стать даже простое резкое движение, неудачный шаг либо падение. Повреждение особенно легко получить зимой, когда на пешеходных дорожках образуется скользкая наледь.

Растяжение связок стопы подразумевает разрыв одной либо нескольких связок. Не редкость, когда полученное растяжение сопровождается вывихом сустава, переломом кости и порванными сухожилиями.

Осложненная травма возникает при быстром движении, например, беге по скользкой дороге. Повреждение иногда заживает быстро без специализированной помощи, в других случаях помощь всё же требуется.

Растяжение получают гораздо чаще, чем другие повреждения, и эта особенность объясняется просто — на голеностопный сустав приходится вся нагрузка тела. Любое, даже самое незначительное повреждение связок влечет за собой нарушения в двигательной функции.

Основополагающей причиной для травм подобного рода является чрезмерное напряжение, приходящееся на связки. Растяжение стопы, вопреки принятому мнению, не является профессиональной травмой спортсменов. Они тоже травмируются, но чаще такое повреждение диагностируется у обычных людей.

Поскольку травма считается бытовой, то и факторов, вызывающих её, существует много:

  • нестабильное положение стопы, обычно возникает из-за артроза суставов;
  • запущенное плоскостопие;
  • высокие каблуки — свод стопы поднят, тем самым создается дополнительная нагрузка на весь голеностопный сустав;
  • регулярная физическая нагрузка;
  • ожирение;
  • длительные пешие прогулки;
  • прошлые травмы — вывих, растяжения, переломы.

Растяжение связок стопы можно получить даже во время обычной пешеходной прогулки — достаточно оступиться, не так подвернуть ногу, и растяжение уже появилась. В таком случае не следует уповать на случай, нужно немедленно обратиться в травматологическое приемное отделение.

Голеностопа растяжение

К сожалению, статистика показывает обратное — пострадавшие не спешат показывать поврежденную ногу врачам. Это происходит от того, что травма сопровождается короткой и резкой болью, которая почти сходит на нет в состоянии покоя ноги. Пострадавший решает, что это не опасно, и снимает симптомы наложением холодных компрессов.

Между тем, у растяжения выраженные симптомы. Форма голеностопного сустава значительно изменяется внешне, появляются сильный отек мягких тканей и припухлость. Боль усиливается и пульсирует, не позволяя приступать на ногу.

Связано это с тем, что связки состоят из множества нервных окончаний, реагирующих на повреждение соответствующим образом — острой и нарастающей болью. Болевой синдром выделяется тем, что практически не утихает. Особенно это чувствуется при прощупывании сустава.

Происходит это из-за повреждения всех мелких кровеносных сосудов в месте повреждения. Кроме этого, к травме приливает кровь, выражается это гиперемией.

Она значительно увеличивается со временем, мягкие ткани краснеют.

Значительно повышается температура поврежденного участка — голеностопный сустав ощутимо горячее, чем остальная нога. В месте травмы обычно начинается воспалительный процесс, носящий локальный характер.

Схема повреждения связок

Повышенная температура всего тела является реакцией на вытекшую под кожный покров кровь. В редких случаях воспаление перерастает в инфекцию, тогда высокая температура тела удерживается несколько дней.

Крайне важно знать, чем отличается растяжение связок от других видов травм. К примеру, такие симптомы как щелчок и острая боль, сопровождающая ограничение передвижения, либо отсутствие возможности двигаться характеризуют разрыв связок с местом крепления кости. А болевой синдром, возникший после физических нагрузок, является симптомом растяжения мышц.

Растяжение связок стопы имеет собственную классификацию по степени тяжести травмы.

  • Первая степень отличается тем, что боль не сильная. При этом маленькие движения выполняются свободно. Нога отекла не сильно, но есть гематома. Происходит отрыв отдельных волокон связок.
  • Вторая степень характеризуется сильной болью, не позволяющей совершать даже самые малые движения. Обширные кровоподтеки локализуются на месте травмы. Нога сильно отекает.
  • Третья степень — разрываются основные связки. Боль очень сильная, нарастающая. Гематома расползается по всем мягким тканям. Человек не может ходить, двигать ногой и совершать какие-либо движения.

Третья форма тяжести растяжения может в будущем привести к нестабильности всего голеностопного сустава. Высок риск возникновения повторных травм.

Симптомы растяжения напрямую зависят от его степени и от наличия осложнений. Примечательно, что растяжения связок голеностопа, как и любых других, объективно не существует. То, что принято считать растяжением, на самом деле частичный разрыв или микроразрыв с повреждением отдельных волокон. Основные симптомы при этом:

  • Боль, усиливающаяся при малейшей нагрузке на сустав;
  • Отек мягких тканей в области голеностопа;
  • Гематома (излияние крови) мягких тканей;
  • Местное повышение температуры;
  • Ограничение движений в суставе, затруднение или полная невозможность передвижений.

Столкнувшись с данной проблемой, некоторые не знают, по каким признакам определить у человека наличие растяжения связок стопы. Однако симптомы этой травмы, как правило, хорошо выражены: больной легко определит проблему. Возникают отеки, сильные болевые ощущения, гематома, отсутствие возможности шевелить конечностью. С течением времени ситуация усугубляется. Основные симптомы растяжения связок стопы:

  1. В первые часы после травмы у человека появляются неприятные ощущения, которые усиливаются даже во время нахождения ноги в состоянии покоя. Через несколько часов (как правило, на утро) боль достигнет апогея.
  2. Первые три дня отмечается опухоль, которая постоянно увеличивается.
  3. Пошевелить конечностью становится все труднее, поэтому движения пациента становятся все более ограниченными.
  4. Во время пальпации можно обнаружить небольшую ямку, которая свидетельствует о разрыве тканей.
  5. Иногда во время повреждения можно услышать щелчок, после которого пациент не может шевелить ногой. Это случается при получении нескольких травм. Например, происходит вывих голеностопного сустава или перелом совместно с растяжением.

Лечебные процедуры

Лечение упирается на 3 важных составляющих: купирование болевого синдрома, снижение отека и восстановление утраченной функции. Параллельно с медикаментозной терапией, используются методы народного целительства в виде компрессов, настоев и мазей.

Медикаменты

После крепкой фиксации области разрыва, которая накладывается максимум на 2 недели, назначаются медикаментозные препараты общего и локального предназначения. Первая степень не нуждается в строгости соблюдения лекарственных средств, достаточно одной недели анальгетиков и НПВП, и сустав восстановлен. Все остальные степени растяжений лечатся по единой схеме, но с индивидуальной дозировкой лекарств.

Схема медикаментозной терапии состоит из:

  • НПВП (нестероидных противовоспалительных препаратов): Диклофенак Содиум, Мовалис, Нимесил.
  • Обезболивающих: Анальгин, Бензокаин.
  • Хондропротекторы препараты кальция: Хондролон, Кальцемид Д, Идеос.
  • Витамины группы В: Неуробекс Форте.

Мышечные спазмы ригидность связок устраняются препаратами Мидокалм, Папаверин, Баклофен. Параллельно назначается физиотерапия, электрофорез, УФ-облучение, магнитотерапия. После применения полного курса лечебной терапии, пациентам с диагнозом растяжение связок, рекомендуется курортное лечение и ЛФК.

Сложные казусы плюс случаи неподдающиеся медикаментозному лечению требуют хирургического вмешательства. Операции проводятся открытым и закрытым методами. В последнее время предпочтение отдается артроскопии, если патология не усугублена открытой раной.

Специальный зонд, введенный в суставное пространство, устраняет некротические ткани и производит реконструктивно-пластическую процедуру связок. Восстановительный процесс зависит от глубины поражения, чистоты патологической зоны и от сопутствующих заболеваний. На полное восстановление функционирования стопы (связок и мышц) после операции понадобится 6-8 месяцев.

Народные целители оставили много полезных рецептов для лечения растяжений и разрывов связок локомоторной системы. Они убирают боль, отек, восстанавливают связки:

  1. Компресс на основе хвои: 200г мягких, молодых иголок ели измельчаются до кашицы, заливается 200мл спирта, настаивается 7 дней. Такой компресс ставится на всю ночь и применяется 2-3 в неделю.
  2. Настойки коры дуба: 200г измельченной коры на 0,5л водки, настаивать две недели, пить по 50 капель по три раза до еды.
  3. Мазь на основе камфоры, перечной мяты и животного жира.
  4. Компрессы из картофельных отростков: 300г кашицы отростков плюс 2 ложки меда. Компресс держать час, повторять процедуру через день.

К списку эффективных средств относится озерный ил. Теплую грязь намазывают вокруг больного сустава. Аппликация держится около 40 минут. Процедура повторяется 1 раз в день, полный курс лечения – 3-4 месяца. Минералы ила помогают в регенерации коллагена и связки восстанавливаются полностью. С таким средством можно забывать про артрит долгое время.

Восстановление связок после растяжения

Спортивные стопы

Реабилитационный период длится от 30-45 дней до полугода и более. Все зависит от поражения связок и от осложнений. Легкая степень растяжения связок стоп проходит через 7 дней без особенных усилий и медикаментозного лечения. Восстановительный период последующих степеней длится больше месяца.

Если придерживаться назначенной схемы лечения с физиопроцедурами и ЛФК, реабилитационный период значительно укоротится. Постоянный комплекс упражнений ЛФК как ротационные движения голеностопа, сгибательные и разгибательные движения, поднятие на пятках и опускание на кубовидную кость, а также движения стопы вовнутрь и наружу плюс постоянное и частое шевеления пальцами, помогут полностью восстановить двигательную функцию стопы.

Возможные осложнения растяжения связок

При отсутствии адекватного лечения растяжение связок на ноге может привести к серьезным осложнениям — в частности, на поврежденный сустав и на состояние здоровья в целом:

  • нарушения двигательных механизмов сустава при неправильно сросшихся связках;
  • воспалительные процессы в хрящевых, костных и мягких тканях сустава или околосуставной области;
  • системные воспалительные процессы при наличии открытой раны и проникновении инфекции в кровеносное русло.

Растяжение связок стопы лечение и профилактика

В список профилактических мероприятий входит полноценное питание богатое витаминами, углеводами и белками плюс желатином, кальцием, фосфором и магнием. Ведение полноценного образа жизни без никотина, алкоголя и фастфуда, а также с утреней гимнастикой, плаваньем и бегом – исключат из анамнеза такой диагноз как: растяжение связок голеностопа и стопы.

Многие из нас из-за ритма жизни куда-то торопятся, неправильно наступая на ступни или ударяясь о предметах. Результатом таких необдуманных действий являются растяжение связок стоп. Резкая боль и отек приводит к больничной койке, а иногда к операции, поэтому нужно вооружится информацией про растяжение связок стопы — причины, симптомы и лечение, вовремя лечить травму, не давая ей, расти до осложнений и инвалидности.

Растяжение связок стопы лечение

Строение человеческого скелета обустроено таким образом, что каждый сустав укрепляется связками. Именно связки обеспечивают нормальное функционирование суставов и контролируют, чтобы он находился в естественном положении. Учитывая все вышеперечисленное можно сделать вывод, что связки несут в себе очень важную функцию, благодаря ним человек может нормально двигаться.

Визуальзация растяжения связок стопы

Но по причине каких-либо внешних воздействия связки имеют свойство травмироваться, в результате у человека получается травма, именуемая растяжением связок.

Конечно же, учитывая тот факт, что самую большую нагрузку несут в себе крупные суставы, именно в их области зачастую образовывается растяжение.

Но есть один сустав, который, несмотря на небольшую форму, очень часто страдает от такого рода травмы и это голеностопный сустав или сустав стопы. Обусловлено это тем, что именно на суставы человеческой стопы приходится весь вес человеческого тела, соответственно они практически всегда подвергаются нагрузке и соответственно травматизму.

Распространенность растяжения связок стопы обусловлена в первую очередь характерным строением самой стопы. Во-первых, важно отметить, что на стопе располагается три группы связок, одна из них, а именно группа, состоящая из таранно-малоберцовой и пяточно-малоберцовой связки, наиболее подвержена повреждению. Происходит это из-за того, что она располагается во внешней стороне стопы.

Предлагаем ознакомиться:  Артрит плечевого сустава симптомы и лечение

Строение стопы человека очень сложное, поскольку она выполняет очень сложные функции, начиная от нагрузки и заканчивая различными движениями. Все действия, которые выполняет стопа, возможны исключительно благодаря присутствующим там связкам. Более того, связки несут в себе еще и защитную функцию сустава, сам по себе сустав не имеет ограничения в движениях.

Механизм образования растяжения связок стопы

Связки же нужны для того, чтобы сустав находился в естественном положении и не подвергался травмам. Так вот связки дают суставам определенный уровень движений и если допустимый уровень, по каким-то причинам превышается, это и стает причиной растяжения. В качестве примера можно привести ситуацию, когда во время передвижения человека стопа выворачивается внутрь.

Чаще всего растяжение наблюдается у людей с избыточным весом, у спортсменов или грузчиков, у людей с врожденным плоскостопием, а также в результате ношения неудобной обуви. Также стоит отметить, что нестабильность самого сустава, которая может быть вызвана различными травмами, инфекциями или другими изменениями в организме, также может стать причиной растяжения.

Растяжение связок стопы имеет несколько явных признаков, которые точно свидетельствуют о возникновении такой травмы. Во-первых, травмированная стопа очень сильно болит, особенно во время движения. Во-вторых, может образовываться отечность, то есть стопа напухает и становится нехарактерной формы.

Это основные симптомы, которые сопровождают растяжение любой сложности, помимо этого есть симптомы, которые зачастую образовываются при серьезных травмах. Среди таких симптомов возможность образования гематом, повышение температуры кожи в районе пораженного участка, ограничение подвижности.

Важно знать, что именно происходит со связкой во время растяжения.

В зависимости от степени надрыва связки, растяжение делится на несколько стадий. Первая стадия – это разрыв небольшого количества связочных волокон, при этом сама связка надрыва не имеет.

Степени растяжения связок стопы

Надрыв непосредственной самой связки характеризует вторую степень растяжения, в свою очередь третья степень растяжения – это полный разрыв связки. Естественно, что в зависимости от сложности травмы, симптомы могут усиливаться, а лечение усложняться.

Для того чтобы быстрее устранить растяжение связок и снизить его симптоматику, необходимо производить комплексное лечение. Зачастую растяжение связок стопы лечение подразумевает снятие болевого синдрома, устранение отечности стопы и запуск восстановительных процессов.

В случае сложной травмы с проявлением гематомы может понадобиться устранение кровяных скоплений. Любые лечебные мероприятия, связанные с устроением растяжения связок, должны начинаться с обездвиживания стопы. То есть необходимо наложить эластичный бинт или фиксирующий блиндаж, который ограничит любые движения поврежденной стопы.

Фиксация места с растяжением связок

Случаям, где есть подозрение на перелом кости нужно уделять особое внимание, поскольку там необходимо накладывать шину или гипс.

Если же травма не столь сильная, и перелома не допускается, тогда достаточно просто наложить фиксирующую повязку, которая исключит вероятность усугубления растяжения.

После того как травмированная стопа была зафиксирована, рекомендуется сделать холодный компресс. Это необходимо для устранения отечности и препятствия возникновению гематомы. Если пострадавший ощущает сильную боль, то для облегчения самочувствия можно принять обезболивающее.

Дальнейшее лечение разрыва связок должно основываться на согревающем эффекте. Для этого можно использовать специальные мази с согревающими компонентами, которые благодаря своим согревающим свойствам улучшают микроциркуляцию крови, снимают болевой синдром, снижают отечность, а также способствуют устранению воспалительных процессов.

Особенность основного лечения растяжения связок заключается в том, что проводится оно в домашних условиях. Более того, существует множество народных методов, которые очень эффективно позволяют устранить такого рода травму.

Если возникло растяжение связок

Народная медицина очень часто является очень эффективной при лечении различных болезней и травм. Преимущество народных лекарств заключается в том, что они доступны, и их можно приготовить самостоятельно. Для лечения растяжения связок стопы, народная медицина предлагает несколько очень эффективных рецептов.

Самым простым и часто используемым является водочный компресс, благодаря которому можно всего за пару суток освободиться от отечности. Водочный компресс очень легко сделать, достаточно просто смочить бинт в водке, наложить на пораженную зону и примотать.

Специальный компресс эффективно способствует выздоровлению

Еще одним эффективным способом лечения растяжения является луковая примочка, которая делается из измельченного лука и соли, после чего прикладывается к пораженному участку. Это одни из самых эффективных народных методов лечения, но помимо этого есть еще множество рецептов, благодаря чему человек может выбрать наиболее простой и удобный для себя рецепт.

Восстановление стопы, которая подверглась растяжению очень важно, и заключается оно зачастую в выполнении физиотерапевтических процедур, которые необходимо выполнять после полного устранения симптомов травмы.

Зачастую восстановление травмированной стопы происходит при помощи электрофореза, финофореза, парафинолечения и так далее.

artrit-centr

Парафинотерапия

Но стоит отметить, что проходя курс лечения растяжения, не стоит надеяться на скоропостижный результат, поскольку отголоски боли и небольшая хромота может оставаться даже после полного выздоровления. Это обусловлено ослаблением самой стопы, но такие симптомы проходят самостоятельно, ускорить их можно выполняя регулярную лечебную гимнастику.

Для профилактики развития растяжений и разрывов связок необходимо:

  • избегать травм и переутомления;
  • прекращать физические упражнения при чувстве усталости;
  • избегать ношения неудобной обуви на высоких каблуках или сокращать время их ношения;
  • проводить рациональные занятия спортом, сразу же прекращать их в случае большой нагрузки или переутомления;
  • укреплять мышцы голеностопа;
  • проявлять внимательность и осторожность при ходьбе в зимнее время года.

Лечение

Лечение растяжения связок стопы 1 и 2 степени в основном  представляет собой устранение боли и снятия отека. Однако нужно еще и  восстановить поврежденные связки. Процесс лечения складывается из двух основных стадий.

На первом этапе пациенту около суток прикладывают холод к месту травмы. Иногда для снятия основных симптомов хватит и тугой повязки, которую накладывают восьмиобразными витками на поврежденную стопу. Временно стоит исключить все возможные нагрузки на конечность, а передвигаться можно лишь при помощи костылей. На начальном этапе не рекомендуют использовать тепловые компрессы.

На втором этапе пациенту назначаются лекарственные средства, которые оказывают помощь при растяжении и предотвращают развитие воспалительного процесса на месте травмы. Такое лечение может снизить боль в ноге и остановить возрастающее воспаление.

Кроме этого, для устранения боли возможно применение местного медикаментозного лечения наружного применения – гелей или мазей. Но если боль не становиться менее сильной, то назначаются уколы с обезболивающим эффектом.

После окончания острого периода, при любой степени растяжения пациенту назначают курс физиопроцедур – УВЧ. Для полноценного выздоровления травмированному человеку необходимо от 10 до 15 процедур длительностью по 20 минут каждый день. После сращивания мышц во многих случаях их двигательная активность полностью восстанавливается.

Однако, помимо медикаментозного лечения существуют альтернативные методики домашнего лечения растяжения связок. Как лечить растяжение мышц в домашних условиях? Основными преимуществами лечения народными средствами является их низкая стоимость и доступность. Для лечения растяжений мышц существует несколько действенных народных методов:

  • Компресс из тертого сырого картофеля приложить к месту растяжения мышц и оставить на ночь.
  • Среднюю луковицу измельчить и смешать с двумя чайными ложками сахара и прикладывать к месту растяжения мышц.
  • Также можно проварить в жире измельченный чеснок, добавить листья эвкалипта, процедить и мазать получившейся мазью в травмированное место для снижения воспаления при растяжении мышц.
  • Прогревание песком или солью поможет быстро вылечить растяжения. Разогреть немного пека или соли, переложить его в тканевый пакетик и прикладывать к поврежденной конечности на 10-20 минут.
  • Смочить марлю в холодном настое чеснока и соке лимона, и приложить такой компресс к стопе. Держать его до нагревания до температуры тела. Повторить процедуру несколько раз.
  • Бодяга способна уменьшить отечность и снять воспаление.

Лекарство от растяжения

Если у вас есть причины подозревать растяжение связок, подвывих ноги или другие травмы, нужно незамедлительно обратиться к специалистам. Травматолог сможет визуально оценить серьезность проблемы, состояние костей и связок, возможность пострадавшего самостоятельно передвигаться. После этого пациенту назначают рентген (если пострадавший не просто растянул, а порвал связку, либо при наличии переломов). В сложных диагностических ситуациях, до того как начать лечить человека, ему могут назначить МРТ.

После обнаружения у пострадавшего конкретной травмы, определяется дальнейшая терапия. Домашние способы лечения возможны только при повреждении связок стопы 1 и 2 степени. Более тяжелые травмы способны вылечить только специалисты в условиях стационара. Иногда требуется:

  • хирургическое вмешательство;
  • долгий терапевтический курс;
  • аппаратные методы восстановления;
  • ЛФК.

Медикаментозное

При сильной боль пострадавшим от растяжения связок рекомендуется принимать средства нестероидные обезболивающие и противовоспалительные препараты. В каждой аптечке найдется «Ибупрофен», «Аспирин», «Диклофенак». Если у пациента повысилась температура тела (следствие воспалительных процессов в организме), можно принять «Парацетамол».

После того, как минует период острой боли, пациентам с травмами любой степени тяжести назначаются УВЧ, физиотерапевтические процедуры, восстанавливающий массаж. Упражнения нужно повторять до 20 раз в день, чтобы ускорить выздоровление. Лечебный массаж способствует восстановлению обменных процессов в тканях. Кроме того, полезно посещать электропроцедуры, прогревания.

Народные методы

Ушибиться, подвернуть ногу или растянуть связки стопы очень легко. Народные целители придумали домашние способы лечения, которые помогают связкам заживать и облегчают страдания:

  1. Можно приложить на поврежденную область сырой тертый картофель. Это снимет напряжение, уменьшит болевые ощущения. Усилить эффект помогут такие ингредиенты, как сахар, репчатый лук, капуста. Компресс оставляют на ночь.
  2. Еще один эффективный метод домашнего лечения поврежденных связок голеностопа – ванночки с бузиной. Свежие ягоды отваривают в небольшом количестве жидкости, процеживают, разводят в воде. Опускают в емкость поврежденную конечность на 5 минут (повторяют многократно, пока ванночка не остынет).
  3. Можно применять при растяжении связок лимонный сок и чесночный настой. Для этого 3 головки чеснока измельчают, настаивают в 0,2 л. Воды в течение часа. Жидкость фильтруют, добавляют сок одного лимона, используют для компресса на поврежденную область голеностопа. После нагревания до температуры тела, приложенную марлю меняют на новую.

Реабилитация

Чтобы полностью заживить связки, ткани, а пострадавший мог ступать на поврежденную ногу, потребуется несколько месяцев. Около 60 дней занимает полный курс реабилитации после травмы голеностопа. Пациент должен в это время неукоснительно соблюдать указания травматолога, регулярно выполнять лечебные упражнения, которые укрепляют связки стопы, избегать высокой нагрузки на поврежденную ногу.

В этот период целесообразно проходить сеансы массажа, водные процедуры, грязевые ванны. Очень мягко на разработку связок влияет плавание, поэтому стоит посещать бассейн всем, кто имеет такую возможность. Важно помнить о том, что в течение реабилитационного периода жесткая повязка с травмированной области стопы не должна сниматься – это поможет избежать новой травмы.

Картошка от растяжения

При получении растяжения связок стопы следует оказать первую помощь. Она направлена на обездвиживание (иммобилизацию) стопы и на устранение боли. При неосложненном растяжении для иммобилизации вполне достаточно обычной давящей повязки, которая 8-ми образными витками накладывается на нижнюю часть голени, голеностоп и стопу.

В первое время после получения травмы нижнюю конечность не нагружают и передвигаются с помощью костылей. И вообще, желательно сразу же отправиться в лечебное учреждение и сделать рентгенологический снимок. Растяжение связок рентгенография не подтвердит, зато исключит другие, более серьезные, травмы.

Обязателен холод на голеностоп. В качестве источника холода вполне подойдет резиновый пузырь со льдом. Охлаждение препятствует развитию отека, местного воспаления и формирования гематомы. Но холод следует использовать только в первые сутки после получения растяжения. Затем нужно наносить на голеностоп мази и гели, содержащие Индометацин, Вольтарен, Диклофенак и другие противовоспалительные средства. Эти препараты наряду с воспалением устраняют отек, улучшают местную микроциркуляцию крови.

Хорошо снимают отек полуспиртовые (спирт и вода 1:1) повязки на голеностоп. В полуспиртовом растворе смачивается салфетка и накладывается на стопу и на голеностоп. Лечение неосложненного растяжения занимает 2-3 недели. В это время рекомендован щадящий режим с минимальными нагрузками на конечность. Затем проводится лечебная физкультура и массаж с целью окончательного восстановления функций стопы и голеностопа.

Тактика лечения растяжения заключается в предупреждении более глубоких разрывов и воспалительных процессов, устранении болевого синдрома и стимуляции восстановительных процессов в связках.

Учитывая более или менее нарушенную стабильность сустава, принимаются меры по его иммобилизации с помощью наложения гипса. При незначительном растяжении врач может ограничить назначение тугой повязкой, которую больной должен снимать только в период отдыха.

Растяжение связок стопы - причины, лечение и восстановление

Необходимым условием для скорейшего выздоровления является обеспечение покоя травмированному суставу в течение, по крайней мере, 2-3 суток при первой степени растяжения и до 4-6 недель при третьей.

В месте травмы, так или иначе, всегда развивается воспалительный процесс, который без лечения способен распространиться на окружающие ткани и вызвать серьезные и продолжительные нарушения подвижности сустава.

Для лечения этого состояния и профилактики осложнений назначаются следующие группы препаратов:

  • Нестероидные противовоспалительные средства (в виде таблеток или инъекций). Диклофенак, Индометацин, Кетанов и пр. снимают воспаление и устраняют боль при разрыве связок. Определенное средство назначается только лечащим врачом, который основывает свой выбор на степени разрыва связок, общем состоянии здоровья пациента и наличии каких-либо противопоказаний, которые есть у каждого препарата.
  • Антибактериальные препараты (Амоксициллин, Пенициллин и пр.) могут назначаться при растяжении связок, которое сопровождается открытой загрязненной раной. Также врач может назначить антибиотики в тех случаях, когда через небольшой промежуток времени после травмы у пациента начали развиваться симптомы инфекционного процесса (повышение температуры тела, озноб, головная боль и пр.).
  • Улучшение венозного оттока – одна из необходимых мер для устранения отеков и облегчения болевого синдрома. С этой целью, через 3-4 дня от начала лечения рекомендовано использовать Троксевазин, Лиотон и другие гели или мази аналогичного действия.

Предупредить

Чтобы предупредить травму голеностопного сустава, нужно избегать передвижений по неровным тротуарам или дорожкам. Резкое подворачивание ноги может привести к серьезным последствиям. Особенно, если прежнее растяжение связок стопы было не долечено. Причинами повреждения может быть избыточная масса тела, подъем тяжелых предметов, плоскостопие. Игнорирование занятиями спортом и использование неудобной обуви также могут привести к ослаблению мышц.

Понять и распознать

Симптомы разрыва мышечных волокон хорошо знакомы каждому из нас. Болевые ощущения в области наружной лодыжки ноги, отек, при сильных травмах – гематома. Возможно повышение температуры тела человека, ограниченность движений при ходьбе.

Специалисты выделяют три степени растяжений.

  1. Легкая степень растяжения – сопровождается слабой тянущей болью травмированной мышцы, возможна небольшая хромота. Отека, как правило, нет.
  2. Средняя степень растяжения – болезненное состояние, возникает отек, движения стопой и ходьба затруднены, сопровождаются сильной болью.
  3. Тяжелая степень растяжения – полный разрыв одной или нескольких связок, сопровождающийся сильными и острыми болями. Обычно подобной травме предшествует перелом голени. Самостоятельно человек ходить не может, нога сильно отекает.


Об авторе: admin4ik

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector