29.09.2019     0
 

Опухла косточка на ноге и болит: как лечить, что делать


Воспаление косточки как следствие болезни

Под действием различных факторов изменяется угол между костями большого пальца и плюсневыми костями ноги. Стопа отклоняется во внутреннюю сторону, а пораженная фаланга пальца меняет угол наклона к наружному краю. Вальгусная шишка со временем увеличивается и мешает при ходьбе, вызывая боль и воспаление.

Не всегда состояние ноги и отношение пациента к собственной конечности влияет на появление косточки на пальце. Порой причина лежит внутри, заключена в болезни, развивающейся в организме и поражающей пальцы ног.

Воспалилась косточка на ноге

Воспалилась косточка на ноге

К примеру, подагра. Обычно заболевание связывают с трудностями при мочеиспускании, но это не главный симптом. При неправильном обмене веществ в организме скапливаются определенные вещества, поначалу внизу ноги, потом поднимаются выше. Страдают суставы каждого пальца, их хрящевые ткани.

Подагра развивается у людей, часто употребляющих мясо, выпивающих алкоголь.

Случается, пациент не обращает внимания на деформацию косточки возле большого пальца, болезнь продолжать развиваться.

Первая стадия – ничего не происходит, косточка внизу пальца начинает отклоняться в сторону. Угол отклонения не превышает 20 градусов, нога не болит.

Вторая стадия – косточка опухает, возле неё появляются небольшие кожные покраснения. Смещение составляет уже 30 градусов, при продолжительной ходьбе либо долгого нахождения на ногах, возникают болевые ощущения. Если присесть отдохнуть, боль проходит. Нога опухает.

Третья стадия – отклонение составляет уже 50 градусов, подвижность в большом пальце максимально ограничена. При малейшем движении палец болит, приносит больному сплошные неудобства. Любое прикосновение с обувью (в указанной стадии косточка доходит до обувных стенок) причиняет неприятное трение, стопа отекает. Часто пациенты только на последней стадии догадываются о развитии болезни и отправляются к врачу.

Опухание ноги

Опухание ноги

Третья стадия – отнюдь не финал, бывает хуже. На четвертой стадии полностью опухает нога, боли чувствуются крайне сильно. Смещение в большом пальце происходит неимоверное: фаланги занимают практически всё пространство, мешая остальным пальцам двигаться. Лечить подобное смещение таблетками и элементарным массажем невозможно – требуется делать операцию, причём максимально быстро.

Рост косточки способен замедлиться, в отсутствии факторов, способствующих увеличению. Стопы не будут одинаковыми, из одной выпирает небольшая косточка. Выбор обуви нарушение не затруднит, но выглядеть будет некрасиво. Причём возможность рецидива роста кости остаётся.

Операция

Если плюсневая косточка сместилась уже достаточно значительно и терапевтическими методами вернуть ей нормальное положение не удается, рекомендовано хирургическое вмешательство. Вид операции выбирает лечащий врач. При этом учитываются сопутствующие заболевания пациента, степень отклонения пальца от нормального положения, наличие вторичных деформаций стопы и пальцев.

После закрытой остеотомии пациент, как правило, выписывается уже на следующий день и продолжает восстановление в домашних условиях.

Костная мозоль (он же бурсит большого пальца стопы) заставляет сустав у основания пальцев выпирать и увеличиваться в размере, образуя шишку. Основной причиной, почему растет косточка является слишком тесная обувь, которая вызывает аномалии в положении сустава большого пальца ноги. Повторяющиеся движения также могут искажать или увеличивать сустав, соединяющий палец с остальной частью стопы, из-за чего растут косточки на ногах, а также появляется боль и отек.

Чаще всего это процесс неспешный и болезненный, причем с каждым днем боль становится все сильнее. Сначала палец становится развернут наружу сильнее чем обычно, при этом внешний его край опухает, а ступня становится нездорового красного оттенка. Позже вы можете начать испытывать сильную боль, когда стоите, носите обувь и занимаетесь спортом.

Шишки на ногах могут появиться как у мужчин, так и у женщин. Однако женщины более склонны к данному заболеванию, так как чаще, чем мужчины носят туфли с зауженными носами. Например, высокие каблуки «сжимают» пальцы ног вместе, нарушая приток крови и ограничивая нормальное положение большого пальца. Это может привести к аномальному положению сустава, затем образуется рубцовая ткань и опухоль, что приводит к ненормальному расположению стоп.

Косточка может поначалу быть совсем небольшой, но, если вы продолжаете носить узкую обувь, она способна разрастись до значительного размера, и чем больше будет становиться опухоль, тем тяжелее вам будет нормально двигаться и даже стоять. Специалисты советуют немедленно обращаться за консультацией к врачу, даже если шишка возле большого пальца совсем небольшая.

Чем раньше начать лечение, тем более эффективным оно будет. Не стоит игнорировать проблему, надеясь, что все пройдет само по себе, так как запущенная косточка может в последствии вызвать множество проблем. Если болит косточка на большом пальце ноги обязательно переходите на более свободные ботинки, следите за осанкой, особенно при ходьбе и беге (в ряде случаев следует использовать поддерживающий корсет), займитесь растяжкой и наносите эфирные масла, помогающие бороться с артритами. Иногда уже этих мер достаточно, однако каждый организм индивидуален.

Косточка на большом пальце ноги обычно появляется при неправильном положении ступни, мальформации и воспалении или при аномалии кости в большом пальце. Обычная аномалия, приводящая к образованию косточку, — это когда плюснефаланговый сустав, расположенный у основания пальца, выпучивается наружу от внутренней стороны стопы, поворачивая большой палец внутрь.

(технически это и есть вальгусная деформация первого пальца стопы). Он состоит из двух суставов. Больший из двух (плюснефаланговый сустав) соединяет кончики пальцев (фаланги) с основанием ступни. Косточка образуется, когда плюснефаланговый сустав смешается со своего обычного места и начинается воспалительный процесс.

По данным ACFAOM приведенные выше народные средства для лечения косточки должны помочь в большинстве легких случаев и случаев средней тяжести. Операция требуется только в крайне тяжелых случаях. Операция — это последнее возможное средство. Она может быть необходимо в случаях, когда костную мозоль долгое время не лечили или пациент отказался переходить на другую обувь (например, удобная для его суставов обувь кажется ему крайне несимпатичной), или же неправильно использовал специальные вкладыши от косточки.

  • Иногда может потребоваться хирургическое вмешательство для того, чтобы удалить рубцовую ткань, которая ограничивает движение большого пальца. В большинстве случаев дегенеративного суставного заболевания и запущенной косточки назначается операция.
  • К рискам относятся неблагоприятное воздействие на суставы и дорсифлексия стопы, значительно ограничивающая подвижность.
  • Прежде чем переходит к крайним мерам, проконсультируйтесь со специалистом и подберите ортопедические стельки. Также во многих ортопедическим магазинах продается специальный инструмент, который располагается между пальцами для того, чтобы фиксировать палец в прямом положении.
  • Чем раньше вы начнете лечение, тем выше ваши шансы на полное восстановление с минимальным использованием лекарственных препаратов.
  • Помните, в большинстве случае косточка сама по себе не исчезает.

Если вы стали замечать отечность на нескольких пальцах (не только на большом), которая сохраняется долгое время, непременное обратитесь к врачу, даже если это состояние не приносит никаких болезненных ощущений. Боль и отек нескольких пальцев на ногах также могут свидетельствовать о таких заболеваниях как артрит, остеоартрит и бурсит.

Причины

Помимо ношения тесной обуви на высоких каблуках-шпильках известно несколько причин появления косточки:

  • Слабая соединительная ткань. К сожалению, женщинам свойственно подобное строение соединительной ткани. Прибавим постоянное неправильное положение стопы, результат: появление сначала мягкого хряща, потом уплотнение в неприятную, ноющую шишку.
  • Лишний вес. Под тяжестью веса кости плюсневых костей подвергаются большой нагрузке. Если работа предполагает продолжительное стояние на ногах, кости и суставы внизу стопы неизбежно деформируются, отекают и болят.
  • Плоскостопие. Врожденное либо приобретённое изменение стопы. Бывает двух видов: поперечное и продольное. Поперечное плоскостопие приводит к появлению косточки. Избавиться возможно, начав лечение плоскостопия.
  • Чрезмерные нагрузки на стопы. Сказанное относится к людям, чья работа предполагает повышенные нагрузки на ноги, чаще профессиональные спортсмены и танцовщики. Известен вариант профессиональной деформации – стопа балерины.
    Воспалительный отёк

    Воспалительный отёк

  • Воспаление. Иногда шишка – это отёк. Поражение мягкое, появляется вследствие воспаления сустава либо хрящевой суставной ткани.
  • Травма. Вполне очевидная неприятность. Если человек травмировал стопу (вывих, перелом, ушиб), обращайтесь к врачу. Своевременное лечение поможет избежать осложнения в виде косточки.
  • Отложение солей. Шишки подобного рода становятся следствием отложения солей в хрящевых и суставных тканях. У здорового человека подобного не бывает. Увеличение – следствие нарушенного обмена веществ и гормонального дисбаланса. Вероятно во время сахарного диабета, подагры или заболеваний почек и печени.

Косточки на ногах отекают вследствие бурсита сустава большого пальца. Происходит воспаление и отёк плюснефаланговой синовальной сумки. Если вовремя не начать лечение, отёк распространится дальше по ноге, на голень.

Бурсит сустава большого пальца бывает:

  • Острым.
  • Подострым.
  • Хронический.
  • Рецидивирующий.

Отёк – основной симптом воспалительного процесса в суставе. Развивается покраснение кожных покровов в месте воспаления, повышение температуры тела. Как диагностируют бурсит сустава большого пальца стопы:

  • Пальпация и опрос пациента. Прикосновения вызывают болезненные ощущения, кожа горячая и красная.
  • Рентгенография сустава. На снимке становится понятна степень воспаления и деформации.
  • Ультразвуковая диагностика.
  • Пункция на анализ. Для определения РН-среды и наличия возбудителя.

Лечение бурсита большого пальца ноги:

  • Лекарства. Назначают обезболивающие и противовоспалительные препараты, инъекции кортикостероидов в полость сумки сустава. Если находят возбудитель инфекции, прописывают антибиотики. Для снятия отёка – антигистаминные препараты.
  • После снятия острого обострения назначают физиотерапию, массаж, фонофорез (метод ультразвуковой терапии).
  • Хирургическое вмешательство и протезирование.
Бурсит на ноге

Бурсит на ноге

Опухла косточка на ноге и болит: как лечить, что делать

Причины начавшегося воспаления различны. Наиболее часто болезненная косточка на ноге становится результатом деформации, которая является следствием возрастных изменений при прогрессировании поперечного плоскостопия с гипермобильностью сустава (диспластическим синдромом). Распространенными причинами также являются поражения суставов ног, вызванные артритами и артрозами, в том числе:

  • подагрой – болезнью обмена веществ, сопровождающейся отложением кристаллов мочевой кислоты в суставах, тканях;
  • ревматоидным артритом – хроническим системным воспалительным заболеванием с развитием дегенеративных процессов в суставах;
  • деформирующим остеоартрозом – заболеванием, характеризующимся разрушением хряща и костным разрастанием с развитием воспаления в околосуставных мягких тканях.

Болезненная припухлость косточки может стать следствием травмы ноги или бурсита. Во втором случае воспаление, затрагивающее околосуставную слизистую сумку, вызывают частые механические повреждения сустава и проникновение инфекции. В результате происходит скопление жидкости, стенки слизистой сумки утолщаются. Для гнойного бурсита характерны гиперемированный отек с высокой температурой.

Иногда отмечаются покраснение и отек вокруг ногтя, распространяющиеся к основанию большого пальца. Виной тому – врастание края ногтя под ногтевой валик. Чаще всего оно становится следствием ношения узкой обуви либо слишком короткого обрезания боковой поверхности ногтя.

Причинами того, что воспалилась косточка на ноге у основания большого пальца, могут являться также:

  • повышенная нагрузка при слабости мышечно-связочного аппарата;
  • избыточный вес;
  • постоянное переохлаждение;
  • инфекции;
  • наследственная предрасположенность, возрастные изменения;
  • диабет (диабетическая стопа).

Как правило, при ортопедической патологии деформация на стадии воспаления является хорошо выраженной, со значительным отведением пальца, увеличением суставной косточки. Важно не допускать дальнейшее развитие заболевания, принимая меры по лечению болезни еще на начальной стадии.

Если воспалилась шишка на ноге возле большого пальца, то болезнь уже овладела суставом. Основной причиной выпирания косточки признано нарушение упругости связок и сухожилий. Чаще это наследственная патология.

Опорно-двигательный аппарат не справляется с нагрузкой на стопы и происходит их деформация. Среди других факторов, часто влияющих на состояние соединительных тканей, можно назвать:

  • изменения гормонального фона в период беременности;
  • патологии суставов (артроз, подагра, ревматизм);
  • избыточный вес;
  • занятия тяжелыми видами спорта;
  • профессии, связанные с длительной нагрузкой на ноги;
  • сахарный диабет;
  • последствия травм.
Предлагаем ознакомиться:  Почему болят суставы рук в кистях и пальцах: лечение и причины

Причины вальгусной деформации

Такой проблемой страдают в основном представительницы слабого пола, в то время как у мужчин связки намного крепче, и такая деформация стопы возможна лишь в результате получения травмы. Суть этой проблемы состоит в выпирании головки сустава (косточки) большого пальца стопы. При этом большой палец наклоняется в сторону, и часто даже перекрывает соседний палец на ноге.

Причины, по которым возникает вальгусное искривление и появляется косточка на ноге:

  • генетическая предрасположенность;
  • остеопороз;
  • эндокринные нарушения (сахарный диабет, ожирение).

Но для деформации большого пальца необходимы провоцирующие факторы:

  • неправильно подобранная обувь, т.е. узкая, не по размеру;
  • ревматический артрит также способен запустить в действие генетическую предрасположенность;
  • травмы стопы, которые нарушают целостность связочного аппарата;
  • профессиональные нагрузки;
  • лишний вес.

Этиологию данного заболевания ортопеды стали изучать сравнительно недавно – в начале 20 века. И они пришли к выводу, что косточка на большом пальце чаще воспаляется у тех, кто страдает заболеваниями эндокринной системы, нарушением обменных процессов, ведет нездоровый образ жизни, имеет избыточный вес, а также проживает в неблагоприятных с экологической точки зрения регионах.

Еще одна причина появления косточки – систематическая нехватка в организме витаминов А, С и Е. В комплексе они обеспечивают нормальное функционирование суставов, а их дефицит ослабляет суставы и связочный аппарат. 

Припухлость косточек может быть односторонней, симметрично проявляться на обеих ногах. Аномальный отек имеет различные провоцирующие факторы. Двусторонняя припухлость:

  • возникает при длительном положении стоя или сидя, особенность повседневного образа жизни, отсутствием режима труда-отдыха, дозированных физических упражнений, возникает застой лимфы, венозного кровообращения вследствие одинакового ежедневного положения ног;
  • лишняя масса тела, ожирение, беременность, под воздействием повышенной нагрузки на суставы нижних конечностей нарушается циркуляция крови, перераспределяется давление на голеностоп, провоцируются отеки;
  • неудобная обувь, вальгус, плоскостопие у детей;
  • онкологические новообразования;
  • нарушение почечной фильтрации, сердечно-сосудистая патология с отечностью в нижней части туловища;
  • прием медикаментов, нарушающих водно-электролитный баланс, провоцирующих скопление в тканях жидкости.

Односторонние отеки:

  • при сопутствующей патологии: тромбоз, тромбофлебит, варикоз, травма (перелом, ушиб, растяжение), гигрома, подагра;
  • локальный инфекционный очаг поражения;
  • укусы насекомых с развитием аллергической реакции с воспалительной инфильтрацией.

Отёки – это увеличение объема жидкости в межклеточном пространстве или органах. Возникновение их свидетельствует о наличии какого-либо расстройства в работе организма.

Почему опухают ноги в районе щиколоток? Причин этому может быть очень много: от неправильного образа жизни и чрезмерных нагрузок, до серьезных заболеваний или травм. Чтобы определить почему отекают лодыжки, необходимо обратить внимание на сопутствующие симптомы и общее состояние здоровья.

Артрит

Если опухают ноги в районе щиколотки причины могут быть связаны с артритом. При этом заболевании воспаляется один голеностопный сустав или сразу оба. В основном такому недугу подвержены люди преклонного возраста. Человек ощущает скованность в движениях, отекают лодыжки ног, пораженный сустав сильно болит.

Подагра

Если лодыжка опухла и покраснела, причина может быть связана с развивающейся подагрой. Это заболевание вызвано отложением солей мочевой кислоты в голеностопном суставе из-за нарушения обмена веществ и неправильной работы почек. При этом возникает сильная боль, чаще ночью, сустав воспаляется, отчего локально повышается температура в месте отека, щиколотка распухает.

Варикоз

Еще одной причиной отека ног может стать варикозное заболевание. Это довольно распространенный недуг, который чаще можно наблюдать у женщин среднего возраста. Риск возникновения варикоза увеличивается у людей, ведущих малоподвижный «сидячий» образ жизни.

Как лечить косточку на большом пальце ноги: народные средства

Многие не знают, что делать, если воспалилась косточка на ноге, а принимать таблетки внутрь противопоказано. Здесь на помощь придет наружная терапия. Самые эффективные средства, применяемые при лечении вальгуса на большом пальце:

  • Амелотекс гель;
  • Вольтарен спрей;
  • Диклофенак мазь;
  • Ибупрофен (мазь, гель, суспензия);
  • Найз гель;
  • Артрозилен аэрозоль.

Это лишь малая часть препаратов, снимающих воспаление косточки на ноге. Если после лечения этими медикаментами воспаление не прошло и на ногу больно наступать, специалист может назначить гормональные средства.

Опухла косточка на ноге и болит: как лечить, что делать

Наружные средства при вальгусной деформации

  • Мазь с нашатырным спиртом. Для приготовления средства нужно смешать 60 граммов бодяги с нашатырем, камфорой и красным перцем (по 100 г). При смешивании добавить 100 грамм водки. Хранить в стеклянной банке. Наносить на фалангу большого пальца ежедневно. Сверху надевать теплый носок и оставлять до утра. Длительность курса 10 дней.
  • Мазь с яйцом. Целое яйцо положить в стеклянную рюмку (объем 100 г). Залить уксусной эссенцией в чистом виде. Убрать в недоступное место и выждать пару недель. Затем смесь взболтать, процедить и смешать с тремя видами жиров (масло сливочное мягкое, свиное сало, медицинский вазелин). Средством смазывать шишки на ногах один раз в сутки под пленку. Полиэтилен не снимать 4 часа. Лечиться до 3 недель.
  • Капустные компрессы. Листья отделить от кочана и обдать кипятком. Затем остудить и наложить на сустав. Сверху положить целлофановый пакет и укутать на 8 часов. Повторять можно ежедневно до 2 месяцев.
  • Примочки с прополисом. Шарик прополиса весом 20 грамм настоять на 100 граммах спирта 15 дней. После этого в растворе смачивать салфетку и прикладывать к большим пальцам на 20 или 30 минут.
  • Лечение аспирином. Две таблетки ацетилсалициловой кислоты смешать с мякотью одного лимона и добавить йод (1 мл). Средством смазывать косточку при воспалении три дня подряд, под пищевую пленку. Затем перерыв в одну неделю и повторный курс.
  • Домашние мази от вальгусной деформации стопы

    Как бы ни утверждали любители народной медицины, что лечение косточки на большом пальце ноги возможно всего лишь ванночками с добавлением трав и солей, — таким способом от нее не избавишься. Это позволит только временно облегчить болевые ощущения.

    Лечение косточки на ноге в домашних условиях без операции — это фиксатор, который не даст болезни прогрессировать. Он эффективен на первых этапах заболевания, когда деформация уже началась, но постоянные боли ещё не сопровождают больного. Фиксатор позволяет приостановить процесс, замедлив ход болезни.

    Его также применяют как временную меру в том случае, если это имеет смысл: например, за время, пока носится фиксатор, пациент сбросит лишний вес или пройдёт курс лечения для укрепления костей, то есть устранит причину, запустившую деформации. Фиксатор необходим также во время послеоперационной реабилитации, когда лечение зависит от поддержания состояния покоя.

    Кроме того, лечение косточки на ноге около большого пальца в домашних условиях проводится с помощью ортопедических стелек и межпальцевых пластин. Стельки обеспечивают правильное и равномерное распределение нагрузки на стопы. Это, к тому же, снимает нагрузку с позвоночника и с ног. Стельки нельзя покупать просто так, их подбирают специально под стопу, после рекомендаций врача. Такие стельки укладываются в любой вид обуви, они тоненькие и не доставляют дискомфорта.

    Народная медицина предлагает множество рецептов для устранения косточек на ногах. Вникая в суть этой патологии, можно понять, что народные методы не могут исправить деформацию костей и могут применяться только на начальных стадиях болезни для снятия воспаления, устранения болей и нормализации кровообращения в области фаланг большого пальца.

    1. Когда косточка на ноге болит, не всегда есть силы ожидать, пока народное лекарство настоится, или готовить его. Поэтому можно воспользоваться банальным аптечным йодом, который обычно присутствует в каждой домашней аптечке. Им просто рисуют сеточку на косточке.
    2. Смазывать 4-6 раз в день косточки на ногах настойкой цвета бузины на водке. Делается она просто – в мае-начале июня собрать цвет бузины черной или красной, утрамбовать в 0,5 л банку и залить водкой. Настоять 3 недели, ежедневно встряхивая банку.
    3. Сто граммов цветков одуванчика нужно измельчить и дать им немного подсохнуть, затем к лекарственному сырью добавляется йод в таком количестве, чтобы он покрыл цветки. Использовать это средство нужно после того, как оно настоится в течение четырёх дней. Ноги хорошенько распариваются, насухо вытираются, а затем получившийся состав для лечения косточки на ноге наносится на нее в виде сетки. Такую процедуру рекомендуется проводить ежедневно на ночь, на протяжении двух недель.
    4. Компресс из меда и капустного листа. Этот компресс лучше наносить на ночь. Перед сном распарить ноги в теплой ванночке, нанести на косточку мед и капустный лист (лист требуется слегка размять, чтобы выступил сок), зафиксировать бинтом. Утром остатки меда смыть теплой водой. Процедуры проводить на протяжении месяца.
    5. Начиная курс лечения вальгусной деформации большого пальца стопы следует регулярно делать солевые ванночки для ног. Для приготовления ванночки вам понадобится растворить в горячей воде обыкновенную пищевую, поваренную соль. После этого дайте воде немного остыть, чтобы в неё можно было погрузить ноги, и парьте их на протяжении 10-15 минут. Такие ванночки способствуют растворению солевых отложений, образующихся на стопе. Курс принятия ванночек длится две недели, после чего необходимо сделать недельный перерыв и вновь повторить курс.
    6. Смешать 1 сырой куриный желток и половину чайной ложки соли, выложить на отрез бинта и прикладывать к шишке на ночь. Делать до исчезновения болей и уменьшения косточки.

    В народном лечении косточек на ногах применяют не только наружные методы. Чтобы вывести из организма накопившуюся мочевую кислоту, которая нередко превращается в наросты на костях, можно принимать отвар марены. На стакан воды понадобится чайная ложка измельченного корня марены. Эту смесь кипятят на водяной бане порядком десяти минут. Употребляют в процеженном и остуженном виде по ½ стакана до приема пищи утром и вечером.

    Если временно отсутствует возможность обратиться к врачу для диагностирования заболевания, предлагаем самостоятельно провести небольшой домашний тест. Он поможет определить, нуждается нога в лечении либо нет. Человек сможет самостоятельно понять причину боли.

    Сделайте небольшое движение в пальце. Попробуйте отвести большой палец от следующего, чем дальше – тем лучше. Если подобная процедура не вызвала болезненных ощущений, можно не беспокоиться – всё в полном порядке, нога не нуждается в операции по установке костей на место.

    Сменив обувь, вы уменьшаете давление на поврежденный участок, позволяя организму быстрее восстановиться и убрать шишку на ноге. По данным Американской академии хирургов-ортопедов (AAOS), «подавляющее большинство» отмечает, что, при смене туфель на модель с достаточным простором для пальцев, косточка на ноге болит гораздо меньше.

    Если вы не уверенны в том, какая модель подойдет именно вам, обратитесь к специалистам в ортопедических салонах или спортивных магазинах, они помогут вам измерить размер ступни и выбрать наиболее просторные и комфортные модели. Многие отмечают, что в таком случае оптимальный вариант — обувь на шнурках или липучках, благодаря которым можно самостоятельно регулировать «тесноту».

    Кроме того, чтобы подобрать максимально комфортную обувь специалисты помогут вам определить свод стопы, чтобы максимально избежать потенциальных травм при ходьбе и занятиях спортом. Также можно воспользоваться специальным приспособлением, чтобы «растянуть» уже имеющуюся обувь, дав больше простора пальцам ног.

    AAOS рекомендует людям с косточкой на ноге «избегать слишком низкой, узких туфлейс заостренными ногами, а также на каблуках выше пары сантиметров». В некоторых случаях высокие каблуки могут стать причиной множества проблем, так как при таком положении увеличивается давление на переднюю часть стопы.

    Предлагаем ознакомиться:  Болит тазобедренный сустав при ходьбе причины характерные симптомы лечение

    Используйте специальные вкладыши и стельки для того, чтобы скорректировать положение стопы, снизив давление на пальцы. Также в некоторых случаях для того, чтобы избавиться от шишки на ногах используют так называемые «ортрезы» — они перераспределяют нагрузку на поврежденный сустав.

    Некоторым людям необходимая большая поддержка ног для того, чтобы скорректировать положение ступни и, соответственно, направление движения сустава. Правильно подобранной обуви и специальных вкладышей в ряде случаев достаточно для лечения косточки на ноге. Подобные вкладыши можно приобрести практически в любой аптеке без рецепта врача.

    Если вы ощущаете «жесткость» в пальцах ног, то небольшая растяжка поможет расслабить мышцы и унять суставную боль. Эти простые упражнения можно выполнять в любом месте. Попробуйте сжимать пальцы ног, прокатываться ступнями по теннисному мячу, а также сделайте небольшой массаж. Для того, чтобы качественно растянуть поврежденный сустав, максимально вытяните носочки и держите их в таком положении 5 секунд, затем максимально сожмите их еще на 5 секунд, повторяйте от 10 и более раз в течение дня. Также можно свернуть в рулон мягкое полотенце и «прокатывать» по нему поврежденный палец.

    Меры предосторожности при лечении костной мозоли

    Прежде чем определиться, какими способами лучше снимать припухлость с лодыжки, нужно понять, что без устранения фактора, вызвавшего отек, все принятые меры будут носить лишь временный характер. Причины и лечение обычно неразрывно связаны. Далее, рассмотрим что делать и как лечить отечность.

    Если у вас опухла нога в районе щиколотки, можно применять специальные кремы, мази и гели, которые будут стимулировать отток жидкости от конечностей, а также помогут снять усталость. Вот некоторые из них:

    • Лиотон, основной компонент которого гепарин. Препарат помогает справиться с усталостью, болью и опуханием лодыжек, предупреждает появление тромбов в сосудах;
    • Гепариновая мазь – противоотечное средство, которое также применяют для лечения ушибов, язв, гематом, способствует рассасыванию тромбов;
    • Венитан. Его основной компонент – эсцин, обладает противовоспалительным, противоотечным и венотоническим действием, что позволяет ему эффективно бороться с варикозным расширением вен.

    Помимо этого, если опухла лодыжка из-за сердечной и почечной недостаточности, а также при некоторых сосудистых болезнях, врач может назначить применение диуретиков (мочегонных средств). Например, Фуросемид, Трифас, Лазикс, Верошпирон.

    Отек ног в области щиколотки

    Помимо медикаментозного лечения, в борьбе с отеками ног в щиколотке могут помочь народные средства:

    • 1 клубень картофеля натереть на мелкой терке и в виде компресса приложить к опухшей части ноги, а сверху зафиксировать полиэтиленовым пакетом и бинтом, оставить на 2-3 часа;
    • неплохо помогает лечение эфирными маслами такими, как пихтовое, масло кипариса, сосны, мирты и герани. Втирают легкими массажными движениями утром и вечером;
    • отечная лодыжка быстро придет в норму, если употреблять отвар изо льна. Для его приготовления 1 ч. л. семян залить стаканом кипятка, проварить 15 минут и дать настояться в течение часа;
    • компресс из голубой глины. Развести водой до консистенции сметаны, прикладывать на 2 часа.

    Если у вас опухла щиколотка в результате травмы, необходимо вовремя оказать первую помощь. Правильно выполненные действия помогут уменьшить такие симптомы, как боль и отечность.

    Для начала поврежденную конечность нужно обездвижить, лучше будет положить ее на возвышающуюся поверхность, например, подушку или валик. Затем к опухшему месту нужно приложить холодный компресс и только по истечении некоторого времени при необходимости сделать повязку или наложить шину.

    Если есть подозрение на перелом, вывих или разрыв связок, необходимо обратиться в травматологию и сделать рентген, чтобы определить характер травмы.

    Морская соль

    Морская соль

    • Морскую соль (добавлять в воду, делать небольшие ванночки для ног)
    • Лавровый лист (эффективнее в настойке, не компрессе);
    • Медицинскую желчь.

    Помните, ни одно народное средство не обеспечит стопроцентного избавления от нарушения. Не будет лишним проконсультироваться с врачом.

    Когда опухание только начинается, достаточно использовать традиционные методы – приём таблеток, прописанных врачом. Чаще лекарства носят противовоспалительный характер. Сюда прибавляются физиопроцедуры, специальный массаж (требуется особая техника, проводить самостоятельно крайне не рекомендуется), занятия лечебной гимнастикой.

    Опухла косточка на ноге и болит: как лечить, что делать

    Не забудьте сменить обувь – помните, она должна быть просторной, без давления на пальцы. Врач вправе прописать ортопедические стельки – приспособления помогут уменьшить опухоль и риск возникновения отёков.

    Требуется хорошо питаться. Правильное питание и диета, которая не издевается над организмом, вполне показаны. Не пейте алкоголя, избегая спровоцировать ненужные боли, ограничьте потребление мясных продуктов. Мясо возможно заменить соей, прочими продуктами, содержащими белок. Попробуйте временно стать вегетарианцем, возможно, подобная диета даже понравится.

    Когда опухание принимает серьезный характер, без операции не обойтись. Обычно нервные окончания в ногах при затрагивании вызывают сильную боль, операцию проводят под наркозом. Профессиональные технологии позволяют провести процедуру выравнивания костей быстро и безболезненно. После реабилитации не стоит беспокоиться насчет повторного выпирания косточки.

    Важно внимательно следить за ногами, обращаться к врачу в тревожных случаях.

    Появление косточки требует срочного лечения, способно стать началом сначала острого, потом и хронического бурсита. Когда палец и косточка отекают, показано снять воспаление и отёк. После снятия острого воспаления возможно приступать к лечению косточки. Описан ряд способов лечения в зависимости от стадии заболевания:

    1. Ношение ортопедических стелек и отказ от обуви на высоких каблуках. Указан консервативный метод лечения, не предполагающий приём медикаментов и оперативных вмешательств. Ортопедические стельки избавят от боли и отёков, улучшат здоровье позвоночника, снимут нагрузку и правильно распределят вес тела.
    2. Носочки Valgosocks. Современное изобретение немецких врачей ортопедов. Носочки становятся корректором стопы, препятствуют образованию поперечного плоскостопия, косточки, в силах убрать уже имеющиеся косточки и сопровождающие отёки.
    3. Хирургическое вмешательство. Проводят двумя способами. Либо традиционным, удаляя нарост и исправляя деформацию сустава, либо при помощи лазера. Лазерная операция длится час, проводится под местным наркозом. Выступающая кость шлифуется лазером.

    Воспаление косточки на большом пальце ноги требует обязательного внимания, а лечение направляется на заболевание, вызвавшее поражение сустава. Своевременно начатая терапия значительно облегчает состояние, купирует воспалительный процесс, вплоть до полного выздоровления. Однако запущенные случаи, несмотря на уменьшение болезненных ощущений после лечения, часто не позволяют достичь окончательного выздоровления.

    Самолечение, самостоятельная диагностика ухудшают прогноз. Лечение ортопедических нарушений длительное. Необходимая терапия должна назначаться только врачом после постановки диагноза и обследования с применением инструментальных диагностических методов.

    В лечебную терапию при воспалении косточки на ноге, образование которой связано с дегенеративными процессами в суставе, включают использование различных ортопедических изделий. Коррекцию патологии проводят с применением:

    • ортопедических стелек (полустелек, вкладышей);
    • разделителей пальцев;
    • бандажей, шин.

    Подбор специального корректора производится индивидуально с учетом нарушений и возникшей деформации ног. Больным следует избегать тесных, давящих на косточку ботинок и туфель, в том числе с высоким каблуком. Требуется ограничение физической нагрузки на ноги.

    Фиксатор

    Под фиксирующими устройствами понимают различные изделия, помогающие удержанию костей и сустава в нужном положении. С целью фиксации большого пальца применяют различные бандажи:

    • эластичные;
    • гелевые;
    • силиконовые;
    • пластиковые;
    • корригирующие шарнирные.

    Для выравнивания сустава применяются также отводящие ортезы (жесткие ночные, мягкие дневные), которые позволяют замедлить деформацию с уменьшением боли в ноге.

    Медикаментозное лечение направлено на снятие воспаления в очаге, купирование болевого синдрома, уменьшение отека косточки и восстановление функциональной подвижности большого пальца. Лекарственная терапия ортопедической патологии проводится с использованием:

    • противовоспалительных препаратов;
    • антибиотиков;
    • стероидных гормонов;
    • хондропротекторов;
    • обезболивающих средств.

    Лекарственные препараты могут применяться в таблетированной форме, в виде инъекций, мазей, гелей. Дополнительно назначаются витаминно-минеральные комплексы.

    Опухла косточка на ноге и болит: как лечить, что делать

    При инфекционных (врастание ногтя) и грибковых заболеваниях, вызвавших воспаление, используют антибактериальные, противовоспалительные препараты, анальгетики, наружные антисептические средства.

    Физиотерапия

    Физиотерапевтическое лечение имеет ряд противопоказаний, поэтому проводится строго по назначению врача. Сюда могут входить аппликации с парафином, озокеритом, лазеротерапия, электрофорез, ультразвуковая физиотерапия с кортикостероидами, водолечение и другие процедуры. Применяются также лечебная физкультура, массаж ног.

    Упражнения

    Воспалившаяся косточка, как правило, – результат активных изменений в суставах, что делает затруднительным нормальное функционирование ног, а лечение воспалительного процесса превращается в непростую задачу. Остановить прогрессирование заболевания проще на начальной стадии.

    Выполнение комплекса эффективных упражнений от косточек на ногах помогает постепенному восстановлению подвижности сустава. Это могут быть различные сгибания-разгибания пальцев ног, их разведение, катание ногами по полу обычной скалки или бутылки, а также поднимание пальцами предметов. Ощутимого эффекта можно добиться только при ежедневных занятиях. Лучше, если это будут несколько подходов за день.

    Массаж

    Если нет противопоказаний, то для улучшения кровообращения, снятия боли и напряжения возможно проведение массажа ног. Делать его можно самостоятельно, разминая ступни костяшками пальцев, либо использовать для этих целей различные массажеры: коврики, валики, электрические приборы. Чтобы не спровоцировать ухудшение, не следует проводить процедуру без предварительной консультации с врачом.

    Опухла косточка на ноге и болит: как лечить, что делать

    Для снятия боли и отечности основания большого пальца можно использовать прохладные компрессы, которые прикладываются к воспалившимся шишкам на ногах. С той же целью применяются ванночки с йодом, морской солью.

    Народные методы

    Воспаление косточки большого пальца и болезненный вальгус ноги, лечение которых должно проводиться силами традиционной медицины, можно дополнительно корректировать нетрадиционными лекарственными средствами. Народное лечение косточек на пальцах проводится:

    • компрессами из луково-чесночной кашицы, прополиса, капустного листа;
    • травяными ванночками с ромашкой, календулой, зверобоем, крапивой;
    • втиранием в больное место смеси растительного и эфирных масел (эвкалиптового, лавандового, кипарисового и пр.).

    Статистические факты о косточке на ноге

    • Ряд исследований показал, что почти половина населения Земли в той или иной мере страдает от шишки на большом пальце. Другие исследования выявили, что среднее отклонения сустава варьируется от 23 до 35 процентов. У большинства людей косточка выступает незначительно и не приносит боли.
    • С подобной проблемой женщины сталкиваются значительно чаще, чем мужчины. Женщинам не рекомендовано носить каблуки выше 5,7 сантиметров, так как они могут поспособствовать появлению шишки.
    • Косточка на большом пальце ноги чаще всего возникает у людей старше 65 лет.
    • С этой проблемой могут сталкиваться и молодые. Это явление называется подростковая костная мозоль и чаще всего проявляется у девочек от 10 до 15 лет. Чаще всего эта склонность определяется генетически и предается от родителей.
    • Костная мозоль также возникает у 2 процентов детей до 10 лет.
    • Диагностировать подобное заболевание можно если большой палец отклоняется от нормального положения более чем на 15 градусов.
    • Чаще всего косточка возникает у людей, отдающих предпочтение узкой обуви. К их числу относятся многие танцоры и спортсмены.
    • Операция приданном заболевании требуется крайне редко. Кроме того, ряд исследований показал, что до 35 процентов людей, перенесших подобную операцию, остаются не удовлетворены полученным результатом.
    Предлагаем ознакомиться:  Эффективное лечение ушиба колена после падения народными средствами в домашних условиях

    Системная медикаментозная терапия

    Таблетки для лечения вальгусной деформации

    Лечение воспалений косточки на большом пальце ноги аптечными средствами назначает врач ортопед. При отсутствии такого специалиста его может заменить хирург. Чтобы снять болевой синдром, уменьшить отек и воспаление, назначают препараты в таблетках и капсулах для внутреннего применения:

    • Диклофенак;
    • Дексалгин;
    • Ибупрофен;
    • Мелоксикам;
    • Нимесулид;
    • Ацетилсалициловую кислоту.

    Эти лекарства относятся к нестероидным средствам противовоспалительной группы (НВПС). Они оказывают эффективное обезболивающее и жаропонижающее действие при дегенеративных болезнях суставов.

    Лечение косточки и отёка большого пальца стопы

    В норме отклонение большого пальца к первой плюсневой кости составляет 10 градусов. С ростом косточки оно увеличивается, требуется лечение. В зависимости от отклонения различают несколько степеней:

    • 1-я: большой палец смещается незначительно – менее 20 градусов. Дискомфорта, покраснений, боли нет, а неудобства – чисто эстетические.
    • 2-я: смещение пальца – 20-30 градусов. Из симптоматики: легкий дискомфорт, незначительная боль после долгой ходьбы.
    • 3-я: смещение – до 30-50 градусов. Симптоматика: болезненность косточки (покраснение, припухлость), ограниченная подвижность сустава.
    • 4-я: смещение – свыше 50 градусов. Симптоматика: сильные боли, формирование мозолей, дискомфорт при движении, сложности с выбором обуви.

    При халюкс вальгус появляются боли из-за избыточного давления в головке первой плюсневой кости. Боли усиливаются, когда стопа оказывается в обуви.

    К первым предвестникам появления косточки на ноге около большого пальца относятся следующие симптомы:

    • покраснение в области большого пальца;
    • отечность, утомляемость ног;
    • ноющие боли на ноге около большого пальца на протяжении дня;
    • острая боль в стопе после сна при попытке стать на ноги;
    • мозоли.

    Если вы видите у себя первые признаки образования косточки, немедленно обращайтесь за квалифицированной помощью, пока не станет слишком поздно использовать традиционное лечение.

    При воспалившейся шишке на ноге возле большого пальца основным симптомом, вызывающим сильный дискомфорт, становится боль различной интенсивности – от умеренной до хорошо выраженной. Помимо этого, воспаление косточки может сопровождаться:

    • болезненным утолщением сустава;
    • деформацией большого пальца, хрустом;
    • жжением, гиперемией;
    • повышением температуры кожи над областью воспаления.

    Проявления воспалительного процесса постепенно нарастают, становится невозможной опора на больную ногу, значительно нарушаются двигательные функции.

    По данным AAOS наиболее распространёнными симптомами являются: 

    • Распухшее, расширенное основание пальца. Кончик пальца может быть покрасневшим, опухшим и горячим. Обычно опухоль распространяется почти на весь палец.
    • Вы можете заметить жесткий нарост сбоку, в том месте где он соединяется со ступней. Часто люди описывают подобный нарост как жесткую, «костлявую» мозоль, которая отзывается болью на ношение обуви.
    • Большой палец сильнее чем обычно повернут в сторону от остальных пальцев. Иногда сначала на пальцах появляется небольшое утолщение, а сами пальцы ног направлены внутрь до тех пор, пока не начинаются болезненные ощущения. Когда костная мозоль вырастает в размерах, палец может быть настолько сильно повернуть внутрь, что наползает на соседние пальцы.
    • Боль в пальцах ног, особенно в области большого пальца. Обычно либо весь палец целиком, либо его внешняя часть отзываются сильной болью при ходьбе и надавливании.
    • Боль возникает только при ношении узкой обуви.
    • Пальцы ограничены в движении, ощущаются словно парализованные.
    • Образование мозолей в тех местах, где пальцы давят друг на друга.
    • Также небольшая костная мозоль может образоваться на мизинце.
    • В некоторых случаях происходит расширение плюснефалангового сустава, что при отсутствии должного лечения может привести к бурситу или артриту. Бурсит — это воспаление бурсы (заполненные жидкостью мешочки, которые смягчают пространство между костями около суставов). Артрит — это повреждение гладкого хряща, покрывающего сустав.

    Косточка на большом пальце не появляется в одночасье. Образованию предшествуют симптомы, распознав которые, получится вовремя начать лечение, не дожидаться, когда косточка сильно вырастет либо появится отёк.

    • Дискомфорт во время надевания и ношения прежде удобных туфель. Если раньше человек не ощущал дискомфорта, теперь кажется, что обувь стала неудобной. Сложно стало выбирать новую обувь. Преследует ощущение, что либо обувь, либо стопы не соответствуют норме.
      Неудобная обувь

      Неудобная обувь

    • Боли в стопе. Если стопы чаще отекают без видимой причины и болят, возможно, скоро появится косточка. Боль сопровождается жжением и ломотой.
    • Боль в области большого пальца ноги. Косточка еще не появилась, но боль уже присутствует.
    • Мозоли на пальцах ног, деформация пальцев. Признак означает, что стопа слишком часто пребывает в неправильном положении, скорее, из-за тесной обуви. Косточка способна скоро появиться.

    Обратив внимание на симптомы, возможно вовремя начать лечение и профилактику. Начинайте носить удобную обувь, ортопедические стельки, обратитесь к врачу.

    Часто люди приходят в недоумение, увидев, что покраснела и опухла нога на внутренней стороне свода. Это происходит без видимых провоцирующих факторов, когда не было повреждений или укусов. Если опухла косточка на большом пальце ноги, то это говорит о развитии вальгусной деформации стопы. Причин для опухания может быть несколько:

    • плоскостопие,
    • неудобная обувь, сдавливающая ногу в передней ее части,
    • постоянное ношение каблуков,
    • врожденные деформации, травмы или сильные нагрузки.

    Опухла косточка на ноге и болит: как лечить, что делать

    Вальгус изначально не сильно заметен. Он начинает проявлять себя только после того, как сбоку начинают опухать косточки или возникают покраснения, когда шишка растет и болит все сильнее. Если вовремя не начать лечение, то на последней стадии этого заболевания смогут помочь только хирурги, назначая операцию. Поэтому к докторам лучше обращаться при возникновении первых симптомах.

    Стадии Характерные признаки
    1 Болей практически нет
    Небольшое смещение пальца
    2 Болевые ощущения увеличиваются, а отечность идет выше на всю переднюю часть ноги
    Смещения пальца на 30 градусов
    3 Боль в течение всего дня, которая усиливается при ношении обуви
    Сдвиг увеличивается ближе к 50 градусам
    4 Постоянная припухлость, сильная боль в ноге и покраснение всей ступни

    Ортопедические комплексы

    При своевременном применении ортопедические устройства могут предотвратить дальнейшую деформацию большого пальца. Через несколько месяцев такой терапии стопа обретет нормальную форму и перестанет отекать. Современная ортопедия предусматривает использование:

    • супинаторов;
    • силиконовых вставок;
    • бандажей;
    • шин;
    • жестких фиксаторов;
    • межпальцевых перегородок.

    Кроме использования специальных изделий, применяется терапия правильной обувью. Воспаления косточки на ноге и отеки поверхности стопы у женщин будут минимальными при ношении каблука от 3 до 4 см. Мужчинам тоже показана обувь на пяточной платформе высотой 1 или 2 см.

    Что же в первую очередь может привести к подобного рода аномалии?

    К типичным сценариям развития болезненной косточки на большом пальце ноги относятся:

    • ношение слишком тесной обуви, с недостаточным пространством для пальцев
    • чрезмерная пронация (поворот внутрь) лодыжек
    • неправильная осанка при беге и выполнении физических упражнений
    • чрезмерная нагрузка на ступни
    • травма ступней, лодыжек, пальцев ног
    • рубцевание суставов на ногах, вызванное такими заболеваниями, как артрит
    • остеоартрит, который приводит к развитию костных шпор на пальцах ног

    Кроме того, косточка передается по наследству, поэтому если у вас в семье кто-либо страдал от подобного заболевания, то вероятность возникновения костной мозоли у вас в разы выше. Это наиболее распространено среди подростков. Также этому заболеванию подвержены люди с аутоиммунными заболеваниями, которые приводят к разрушению тканей суставов.

    Медицинский массаж

    Пользу массажа переоценить трудно. Он улучшает обмен веществ в тканях, нормализует кровоток и влияет на тонус соединительных тканей. Массаж должен проводиться специалистом с медицинским образованием.

    Процедура направлена на укрепление сухожилий и связок. Преимущественно применяются способы разминания, вибрации, растирания и поколачивания. Методы используют не только на больших пальцах, но и в области нижних конечностей.

    Очень полезен массаж стоп, он нужен не только для восстановления кровотока и активизации поступления полезных веществ, также он способствует снятию напряжения с мышц, связок, сухожилий, помогает расслабиться и справляться со стрессами.

    Более того, на стопе находится все точки, связанные с каждым органом и одновременный точечный массаж стопы улучшит общее состояние здоровья. Идеально проводить массаж 20 минут каждый день в течение 10 дней, затем 3 недели перерыва и повтор курса.

    Лечебная физкультура

    Как только косточка возле большого пальца на ноге опухла и заболела, наклейте на нее лечебный пластырь. Это лечение – не универсальное, на поздних стадиях поможет лишь против боли. Но если использовать в самом начале заболевания, пластырь может купировать его дальнейший прогресс. Рынок предлагает огромное количество разных пластырей, и самым знаменитым из них является перцовый.

    Перцовые пластыри наклеиваются на косточку возле большого пальца сразу, как только она заболела. Держат его нужно около двух суток – за это время кожа и суставы впитают все необходимые вещества. Раздражение перцем улучшит кровообращение, деформированные ткани смогут бороться против воспаления. Нервы перестанут передавать в мозг сигналы о боли.

    Китайские пластыри делаются из лечебных растений, знаменитых в традиционной медицине Поднебесной. Их можно использовать не только цельным листом, но и маленькими кусочками – наклеивая на каждую биологически активную точку около шишки.

    Вариацией китайского пластыря является магнитный пластырь. На стадии производства его лечебные вещества, также имеющие растительное происхождение, подвергаются воздействию магнитного поля и инфракрасных лучей. Таким образом они становятся эффективнее.

    Гимнатика при вальгусной деформации

    Посильная гимнастика при воспалении косточки большого пальца на ноге необходима. Она тренирует связочный аппарат и не дает суставам видоизменяться. Физкультурой можно заниматься и самостоятельно, и со специалистом. Упражнения должны вовлекать в движение всю стопу и пальцы на ногах.

    Можно вечером сидя на диване стараться поднимать ногами мелкие предметы, зажимая их ступней.

    Хорошо помогает упражнение «Гусеница». Выполняется тоже сидя. Ноги продвигаются то назад, то вперед, при помощи движений пальцами.

    Методы лечения

    Если опухла косточка на ноге, решить проблему не всегда удается консервативными способами. Хирургическое лечение иногда показано уже на первой стадии деформации сустава. В этот период предусмотрено малоинвазивное вмешательство. С помощью мелких инструментов открывают суставную капсулу и восстанавливают нормальное положение большого пальца.

    На более поздних стадиях проводится полноценное вмешательство. Восстанавливается форма стопы с последующей установкой титановых штифтов, винтов и пластин. Операция противопоказана при развитии диабетической стопы, атеросклерозе, гнойных воспалениях и болезнях кроветворной системы.

    Выводы

    • Костная мозоль — это костный нарост, образующийся на внешней стороне стопы со стороны большого пальца. В той или иной степени, косточка есть у 50 процентов взрослых.
    • Наиболее распространенные причины появления косточки на ноге: неправильно подобранная обувь, чрезмерная нагрузка на пальцы ног, слишком высокие каблуки, воспаление и такие заболевания, как артрит.
    • Медикаментозное лечение включает в себя инъекции стероидов, болеутоляющие и в редких случаях операция. В домашних условиях справиться с шишкой на ноге можно используя специальные стельки и вкладыши, выполняя упражнения на растяжку и исправление осанки, а также делая массаж с эфирными маслами.

    Гимнастика

    Что касается гимнастики, то выполняя ежедневно простые и доступные для выполнения упражнения, постепенно происходит укрепление стопы, снижение влияния факторов, приводящих к развитию воспаления:

    • собирать пальцами ног мелкие предметы, разбросанные на полу;
    • взять пальцами ног карандаш или ручку и рисовать на бумаге цифры или буквы;
    • также можно положить на пол скомканную ткань и только пальцами ног пытаться ее расправить;
    • хождение на носочках, босиком.


    Об авторе: admin4ik

    Ваш комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Adblock detector