29.09.2019     0
 

Способность выполнять движения в суставах с большой амплитудой это


22. Движения центра масс системы

Центром
масс называется точка, где пересекаются
линии действия всех сил, не вызывающих
вращение тела. В поле тяготения центр
масс совпадает с центром тяжести.
Положение общего центра масс тела
определяется тем, где находятся центры
масс отдельных звеньев. Для человека
это зависит от его позы, т.е. пространственного
положения элементов тела.

определить
импульс тела;

https://www.youtube.com/watch?v=ytdev

определить
момент количества движения, при этом
надо учитывать, что величины моментов
относительно разных осей неодинаковы;

оценить,
легко или трудно управлять скоростью
тела или отдельного звена;

определить
степень устойчивости тела и т.д.

По
пространственно-временным характеристикам
определяют, как изменяются положения
и движения человека во времени, как
быстро человек изменяет свои положения
(скорость) и движения (ускорение).

Скорость
точки определяется по изменению ее
координат во времени. Скорость – величина
векторная, она характеризует быстроту
движения и его направление. Так как
скорость движений человека чаще всего
не постоянная, а переменная (движение
неравномерное и криволинейное), для
разбора упражнений определяют мгновенные
скорости.

Ускорение
точки определяется по изменению ее
скорости во времени. Ускорение – величина
векторная, характеризующая быстроту
изменения скорости по ее величине и
направлению в данный момент.

«Всякое
тело сохраняет свое состояние покоя
или равномерного и прямолинейного
движения до тех пор, пока внешние
приложенные силы, не изменят это
состояние».

Иначе
говоря, всякое тело сохраняет скорость,
пока ее не изменяв силы.

Любые
тела сохраняют скорость неизменной при
отсутствии внешних воздействий одинаково.
Это свойство, не имеющее меры, и
предлагается называть инерцией 1. Разные
тела изменяют скорость под действием
сил по-разному. Это их свойство,
следовательно, имеет меру: его называют
инертностью. Именно инертность и
представляет интерес, когда надо оценить,
как изменяется скорость.

Инертность
– свойство физических тел, проявляющееся
в постепенном изменении скорости с
течением времени под действием сил.

Сохранение
скорости неизменной (движение как бы
по инерции) в реальных условиях возможно
только тогда, когда все внешние силы,
приложенные к телу, взаимно уравновешены.
В остальных случаях неуравновешенные
внешние силы изменяют скорость тела в
соответствии с мерой его инертности.
Момент инерции тела – это мера инертности
тела при вращательном движении. Момент
инерции тела относительно оси равен
сумме произведений масс всех материальных
точек тела на квадраты их расстояний
от данной оси

Предлагаем ознакомиться:  Гонартроз коленного сустава 2 степени причины симптомы и лечение

1.4. Воспитание скоростно‑силовых способностей

1.4.1.
Сущность и формы проявления скоростно-силовых
способностей

Скоростно‑силовые
способности – это способности человека
к проявлению предельно возможных усилий
в кратчайший промежуток времени при
оптимальной амплитуде движений. В
практике эту способность называют еще
«взрывной силой» («взрывным усилием»).
Способность к «взрывному усилию» зависит
от общей способности нервно-мышечного
аппарата к проявлению значительных
напряжений в короткий промежуток
времени;

Наиболее
распространенной формой проявления
скоростно‑силовых способностей
являются упражнения прыжкового характера
и метания.

Для
оценки уровня развития скоростно-силовых
качеств используются различные
контрольные упражнения (тесты). Спортсмену
предоставляются три попытки в идентичных
условиях. Лучший результат считается
исходным показателем. Наиболее
универсальным» тестами скоростно–силовой
подготовленности являются выпрыгивание
вверх толчком двумя ногами с места и
определение высоты прыжка посредством
лентопротяжного устройства системы
В.М.

Абалакова, прыжок в длину с места,
бег 20–30 м с ходу. Для оценки уровня
развития силового компонента
скоростно‑силовых способностей
используются упражнения с увеличенным
по отношению к соревновательному
сопротивлением (бросок утяжеленного
снаряда, бег в гору и т. п.), для оценки
скоростного компонента – с облегченным
сопротивлением.

Способность выполнять движения в суставах с большой амплитудой это

2.5.1.
Общее понятие о сущности и разновидностях
выносливости

Выносливостью
называют способность противостоять
утомлению в какой-либо деятельности.
Известно, что утомление выполняет
защитную функцию в организме и ведет к
временному снижению работоспособности
задолго до истощения работающих органов
и систем.

В
любой деятельности человека участвует
организм в целом. Однако в зависимости
от ее разновидности какое-либо звено
или система организма выполняет большую
часть работы. Например, при умственной
работе утомление, преимущественно,
развивается в коре головного мозга; при
сенсорной – в соответствующих
анализаторах;

При
локальной работе отдельного звена тела
утомление обусловлено изменениями
непосредственно в исполнительном
нервно‑мышечном аппарате. При работе
глобального характера, в которой
участвует более 1/3 всех мышц, предъявляющей
высокие требования к энергетическому
обмену, утомление связано с функционированием
таких важнейших систем, как дыхательная
и сердечно-сосудистая. Механизм утомления
при такой работе определяется также ее
интенсивностью и многими другими
факторами.

Предлагаем ознакомиться:  Диета при подагре: примерное меню в период обострения, питание при подагре ног

Таким
образом, в процессе решения двигательной
задачи человеку предстоит преодолевать
утомление, имеющее в каждом отдельном
случае вполне конкретный характер. В
соответствии с этим очевидно, что
утомление специфично, а выносливость,
демонстрируемая человеком, всегда
является специальной. Это позволяет
утверждать, что для совершенствования
методики воспитания выносливости
необходимо изучать физиологический
механизм утомления конкретной
деятельности.

Уровень
выносливости обусловлен комплексом
различных факторов: функциональными
возможностями органов и систем
(наследуемыми и приобретенными),
совершенством технического мастерства,
волевыми качествами человека и величиной
энергетических запасов в организме.

2.5.2.
Классификация видов выносливости

Одним
из важнейших факторов, определяющих
выносливость, является мощность
механизмов энергообеспечения мышечной
деятельности. На основании признака
преимущественного ресинтеза
макроэнергетических соединений выделяют
выносливость аэробного, анаэробного и
смешанного (аэробно-анаэробного)
характера.

Таблица
2 Относительное содержание анаэробного
и аэробного процессов по отношению к
общему энергетическому потреблению в
течение максимальной нагрузки различной
продолжительности

Время максимальной
нагрузки

Выделение энергии
(ккал)

Относительный
вклад
(%)

Анаэробный
процесс

Аэробный процесс

Всего

Анаэробный
процесс

Аэробный процесс

10
с

20

4

24

83

17

1
МИН

30

20

50

60

40

2 »

30

45

75

40

60

5 »

30

120

150

20

80

10 »

25

245

270

9

91

30 »

20

675

695

3

97

60 »

15

1300 ,

1315

1

99

В
случае значительной длительности
упражнения (до 2–10 мин) интервалы отдыха
между повторениями должны обеспечить
восстановление работоспособности,
близкой к исходной. Частота сердечных
сокращений (ЧСС) в этом случае достигает
рабочего уровня или превышает его на
3–5%.

В результате
тренировки по описанной методике
повышение силовой выносливости
достигается вследствие увеличения в
мышцах содержания сократительных
белков, числа капилляров и миоглобина,
совершенствования функции передачи
кислорода от гемоглобина к мышечным
клеткам, способности переносить высокий
уровень кислородного долга за счет
увеличения анаэробных способностей
организма и психической устойчивости
к изменениям во внутренней среде
организма.

23. Эффективность техники, ее виды

Эффективностью
владения спортивной техникой (или
эффективностью техники) того или иного
спортсмена называется степень близости
ее к наиболее рациональному варианту.
Эффективность техники (в отличие от
рациональности) – это характеристика
не того или иного варианта техники, а
качества владения техникой.

Предлагаем ознакомиться:  Боль в ноге в области тазобедренного сустава при сгибании

В
зависимости от того, как определяется
рациональная техника (образец, стандарт),
различают три группы показателей ее
эффективности.

Показатели
абсолютной
эффективности
характеризуют близость к образцу, в
качестве которого выбирается наиболее
рациональный вариант техники, определенный
на основе биомеханических, физиологических,
психологических, эстетических соображений.

В
простейшем случае мерой эффективности
техники может явиться показанный
спортсменом результат. Таким способом
часто оценивают эффективность технических
приемов в единоборствах и спортивных
играх. Например, в баскетболе эффективность
техники штрафных бросков естественно
оценивать по проценту попаданий.

Сравнительная
эффективность – В этом случае за образец
берется техника спортсменов высокой
квалификации. Те признаки техники,
которые закономерно отличаются у
спортсменов разной квалификации (т.е.
изменяются с ростом спортивного
мастерства), называются дискриминативными
1 призна­ками. Такие признаки
эффективности техники используют в
качестве основных показателей лишь
тогда, когда техника движений очень
сложна и на основе биомеханического
анализа не удается определить ее наиболее
рациональный вариант. В других случаях
дискриминативные признаки дополняют
показатели абсолютной эффективности,
очень часто совпадая с ними.

При
оценке эффективности техники с помощью
дискриминативных признаков надо помнить,
что техника даже выдающихся спортсменов
может быть не вполне рациональной.

Реализационная
эффективность (эффективность реализации)
– Идея этих показателей состоит в
сопоставлении показанного спортсменом
результата либо с тем достижением,
которое он по уровню развития своих
двигательных качеств потенциально
может показать (вариант «А»), либо с
затратами энергии и сил при выполнении
оцениваемого спортивного движения
(вариант «Б»).

https://www.youtube.com/watch?v=ytpress

Вариант
«А». В данном случае эффективность
техники оценивается по тому, насколько
хорошо спортсмен использовал в движении
свои двигательные возможности. При
таком подходе опираются на существование
связей между тремя показателями:
спортивным результатом, уровнем развития
двигательных качеств, эффективностью
техники.

а)
в технически сложном действии (как
правило, это то движение, в котором
специализируется спортсмен);

https://www.youtube.com/watch?v=ytcreators

б)
в технически более простых заданиях,
требующих развития тех же двигательных
качеств, что и основные.


Об авторе: admin4ik

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector