14.10.2019     0
 

Бубновский о коксартрозе тазобедренного сустава


Рекомендации профессора

  1. При коксартрозе тазобедренного сустава уделять внимание не только упражнением, но и правильному дыханию. Дело в том, что правильные вдохи-выдохи во время занятий обогащают организм кислородом.
  2. Учиться понимать свои ощущения, чтобы можно было вовремя остановиться, если из-за нагрузок ощущается дискомфорт.
  3. Интенсивность первых занятий и каждого последующего должна быть распределена. Нагрузка, количество упражнений в начале не должны быть слишком активными, чтобы не спровоцировать новый всплеск болезни. Но постепенно нагрузка с каждым днем обязана увеличиваться.
  4. Чтобы был достойный результат — не истязать себя. Методика Бубновского опирается на цикличность упражнений. Здесь имеется в виду, что одно движение может быть повторено как 10, так и 20 раз. Количество зависит от того, испытывает ли человек радость и удовлетворение от упражнений. Или выполняет их, сцепив от боли зубы. Гимнастика Бубновского рассчитана только на выздоровление и удовольствие от занятий.
  5. Взять за правило выполнять все занятия регулярно. Если суставы не будут каждый день активно подвергаться положительному физическому воздействию, ни о каком выздоровлении речи быть не может. И следует уяснить, что эффект от занятий сразу не приходит — должно пройти время, даже несколько месяцев, но результат обрадует пациента.
  6. Не опасаться такой реакции организма во время упражнений, как судороги. Существуют различные методы избавления от мышечных сокращений. Например, легкий массаж. На время желательно снизить нагрузку, но не прекращать занятия.
  7. Выполнять лежа все упражнения, постепенно добавляя в работу суставы не только тазобедренные, но голеностопные, коленные и другие, следуя указаниям разработанных упражнений.
  8. Без хорошего настроения и веры в победу над болезнью эффект не будет настолько хорош, как того хочет человек. Как и любое начинание не обходится без желания добиться результата, так и артроз тазобедренного сустава может быть побежден с помощью целебной гимнастики. Чтобы было веселее, нужно подобрать соответствующую музыку.

Врач Бубновский уверен, что если выполнять все его инструкции и пожелания, не жалеть времени, которое будет потрачено не только на гимнастику, но и выздоровление, обязательно придет счастливая пора, которая называется здоровье.

Советы Бубновского

Доктор Бубновский считает, что в лечении артроза тазобедренного сустава большое значение имеют физические упражнения. По мнению специалиста, жизнь состоит в постоянном движении и остановки в этом процессе быть не должно. Именно на этом основана методика кинезитерапии. Каждое заболевание поддается лечению движением. Кинезитерапия влияет на внутренние патологические процессы, проходящие в суставе. Они возникают из-за снижения объема движений.

Упражнения при коксартрозе от Бубновского

Упражнения при коксартрозе от Бубновского

Бубновский также указывает на необходимость правильного питания при коксартрозе. Диета позволяет избавиться от лишнего веса, который негативно влияет на течение болезни. В рацион рекомендуется включать продукты, способствующие восстановлению и укреплению костной и хрящевой ткани. К таким продуктам относят:

  • Холодец;
  • Желе;
  • Морепродукты;
  • Сыр;
  • Кисломолочные продукты.

Они содержат большое количество кальция и желатина. Исключить из рациона рекомендуется пищу, способствующую набору лишнего веса – сдоба, жирное мясо, копченые и консервированные продукты, сладости. Доктор рекомендует придерживаться дробного питания – приемы пищи 5-6 раз за сутки, небольшими порциями.

Лечение коксартроза тазобедренного сустава по методу Бубновского основывается на сочетании правильного питания с регулярными физическими упражнениями. Для каждого человека необходимо подбирать индивидуальный гимнастический комплекс, соответствующий его возрасту, состоянию здоровья и степени артроза.

Комплекс упражнений

Наиболее терапевтически эффективны занятия, которые проводятся в клинике под контролем врача ЛФК. Но доктор Бубновский разработал комплекс упражнений для тренировок в домашних условиях. На начальном этапе заниматься следует не более 15-20 минут, а затем постепенно увеличивать длительность тренировок. Какие упражнения помогут победить артроз тазобедренного сустава:

  • лечь на спину и согнуть ноги в коленях, по очереди сгибать и разгибать ноги;
  • лежа на спине, приподнимать сначала правую, затем левую ногу;
  • перевернуться на живот и поочередно поднимать ноги на 15-20 см над полом;
  • сесть на табурет, приподнимать выпрямленные ноги, задерживаясь в этом положении на 3 минуты;
  • в положении стоя опереться на спинку стула и делать махи ногами.

При выполнении упражнений допускается появление только слабых болезненных ощущений. Чрезмерно активные тренировки могут ускорить разрушение гиалинового хряща ТБС.

Итак, при коксартрозе тазобедренного сустава необходимо взять за правило каждый день выполнять легкие, но действенные упражнения, которые выполняют лежа.

  1. На спине: ноги согнуты. По очереди стараться подтянуть одну, потом другую ногу к груди, обхватив колени руками. Задача — суметь удержать позицию 3-4 секунды. Плавно поставить ноги при помощи рук в начальное положение.
  2. На спине: ноги вытянуты. Приподнимать то одну, то другую на расстояние 20-30 см от пола. Задача — суметь удержать ноги, не сгибая.
  3. На спине: ноги согнуты. Разводить колени в стороны. Задача: стараться развести как можно сильнее.
  4. На спине: ноги согнуты, руки расслаблено лежат в таком положении, что кисти находятся ладонями вниз. Затем совершается действие, похожее на то, как будто с помощью ступни человек хочет оттолкнуть от себя тяжелый предмет. Задача: совершить разгибание ноги полностью, потянуть носок на себя и вернуться в исходное положение.
  5. На спине: ноги согнуты и расставлены в стороны. Наклонять одну, затем вторую ногу, не выпрямляя вовнутрь. Задача: суметь сохранить таз неподвижно, постараться дотронуться до пола коленом.
  6. На спине: ноги согнуты и сведены вместе. Поднимать и опускать их синхронно. Задача: следить за дыханием, опуская ноги — выдыхать, поднимая, — вдыхать воздух.
  7. Заканчиваются бубновские упражнения для тазобедренного сустава на спине: ноги согнуты. Поднимая голову от пола, одновременно нужно стараться дотянуться коленями до нее.

После эндопротезирования тазобедренного сустава хорошо восстанавливают функцию такие упражнения, которые выполняются из разных положений.

  1. Сидя на стуле: наклониться вниз. Задача: дотянуться руками до пальцев ног.
  2. Стоя. Можно держаться за спинку стула: по очереди совершать махи ногами вперед-назад. В стороны.

Методика Бубновского действует не только на костно-мышечные структуры, но и на тазовые органы.

Даже после эндопротезирования тазобедренного сустава:

  • боли ощущаются значительно меньше;
  • кровообращение в районе поражения заметно улучшается;
  • повышается эластичность связочного аппарата.

В каждом человеке заложен огромный потенциал, потому и с коксартрозом тазобедренного сустава он обязательно справится.

На сегодняшний день существует много методов лечения артроза тазобедренного сустава. Но вот лечение коксартроза по Бубновскому принято считать медиками наиболее эффективным методом борьбы с этим коварным заболеванием.

Коксартроз – деформирующий артроз тазобедренных суставов. Артроз – общее название патологий суставов, в результате которых происходит дегенерация суставных хрящей, приводящая к их расслоению и истончению, что обнажает подлежащие кости. Чаще всего повреждаются тазобедренные и коленные суставы, так как на нижние конечности приходится наибольшая нагрузка при любых движениях организма человека.

Эффективность кинезитерапии

Лечебная гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава по Бубновскому оказывает следующие эффекты:

  • Улучшение кровоснабжения сустава;
  • Питание хряща;
  • Облегчение боли;
  • Сохранение эластичности связок;
  • Укрепление мышц;
  • Профилактика подвижности суставов.

Все это способствует восстановлению и сохранению объёма движений в суставе, нормализации самочувствия человека. Регулярные занятия способствуют замедлению прогрессирования заболевания, снижают риск развития осложнений.

Эффективность упражнений от доктора

Эффективность упражнений от доктора

Физическая активность помогает избавиться от лишнего веса, что снижает нагрузку на тазобедренные суставы. Гимнастика, проводимая на свежем воздухе, насыщает кровь кислородом, улучшает работу легких и сердца.

Симптомы и течение коксартроза

Принято различать коксартроз первичной и вторичной формы. Зачастую коксартроз начинает свое развитие медленно и практически незаметно для больного. Бывают периоды, когда человек испытывает неприятные болевые ощущения в паховой области, даже непосредственно в области самого сустава, но не придает этому должного внимания.

С течением времени появляется боль при ходьбе и стихает только в состоянии покоя. Наличие подобных симптомов уже свидетельствует о развитии болезни. При первичной форме боль в покое стихает. Клинические признаки заявляют о себе в возрасте после 40 лет.

Причинами возникновения вторичной формы могут являться врожденные травмы тазобедренного сустава, симптомы такой формы заболевания могут проявить себя еще в довольно раннем возрасте, от 20 до 30 лет.

Общими симптомами заболевания являются боль, ощущаемая не только при передвижениях, но и в моменты покоя, появление скованности в движениях, прихрамывание, заметное укорачивание больной ноги.

При прогрессировании коксартроза болевые ощущения возникают часто сами по себе и даже в ночное время в полном покое, прием обезболивающих средств будет помогать все меньше и меньше. В самом запущенном случае болезни больному могут потребоваться даже костыли.

Показания и противопоказания к тренировкам

Показания к лечению артроза тазобедренного сустава по Бубновскому — это патологии, его спровоцировавшие, а также развившиеся осложнения. Это все формы артритов, остеохондрозы различной локализации, подагра, эндокринные расстройства, нарушения обмена веществ и довольно специфическая причина коксартроза — плоскостопие.

Лечение коксартроза по методу Бубновского не проводится при наличии в организме любого воспалительного процесса — рецидива артрита или артроза, синовита. Противопоказанием к терапии также становится анкилоз — частичное или полное сращивание суставной щели, для которого характерно обездвиживание ноги.

Гимнастика Бубновского показана людям с любой стадией коксартроза. На начальной стадии упражнения способствуют замедлению прогрессирования дегенеративных изменений. При выраженном коксартрозе гимнастика уменьшает боли. Применять гимнастику по Бубновскому могут люди любого возраста и пола.

Существуют ситуации, в которых упражнения при артрозе тазобедренного сустава по Бубновскому противопоказаны – временно или постоянно. К таким ситуациям относятся:

  • Тяжелые деформации тазобедренного сустава;
  • Сердечно-сосудистая или легочная патология в стадии декомпенсации;
  • Острое респираторное заболевание;
  • Воспалительный процесс в тазобедренных суставах;
  • Беременность.

Большинство противопоказаний относительны.

О коксартрозе

Гонартроз – это артроз коленного сустава, больше известен как «отложение солей». На самом деле, соли действительно могут откладываться в мягких тканях колена, но клинического значения это не имеет. Выражаясь медицинским языком, это дегенеративно-дистрофический процесс, происходящий в гиалиновом хрящевом покрове сустава. Это ведет к потере упругости, а впоследствии и к разрушению сустава. Уменьшается суставная щель, образуются шипы.

  • Голеностопный
  • Кистевой
  • Коленный
  • Локтевой
  • Плечевой
  • Тазобедренный
  • Позвоночник
Предлагаем ознакомиться:  Протезирование коленного и тазобедренного сустава

Коксартроз – дегенеративный процесс в тазобедренных суставах, характеризующийся истончением хряща и его деформацией, разрастанием остеофитов и двигательной дисфункцией сустава. Лечится эта патология комплексно, и в ряду терапевтических приемов большую роль играет лечебная физкультура. Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава призваны восстановить движения в суставе, снять болезненность и вернуть мышцам физиологическое состояние.

Рекомендации ортопеда и ревматолога…

В лечении коксартроза важную роль играет ЛФК для профилактики осложнений и улучшения питания тканей. Правильно подобранные упражнения при коксартрозе позволят уменьшить риск перехода патологии в запущенную стадию, потому все врачи рекомендуют делать зарядку, ознакомиться с лечебной гимнастикой по методике Бубновского.

Физические упражнения для лечения коксартроза тазобедренного сустава можно выполнять в домашних условиях и в спортзале. Оптимальным вариантом будут занятия на велотренажере, приседания, быстрая ходьба, упражнения для мышц спины и брюшного пресса.

информация для прочтения

В комплексном лечении артроза тазобедренного сустава не стоит забывать о самом доступном методе — ЛФК. Лечебная физкультура позволяет поддерживать удовлетворительное состояние сустава и мышечной ткани, предупреждая прогрессивную атрофию. Упражнения при дегенеративно-дистрофическом процессе имеют свою специфику, и выполнять их может не каждый.

Важно! Перед началом занятий следует проконсультироваться с врачом-физиотерапевтом и ортопедом, которые порекомендуют комплекс полезных и безопасных упражнений для конкретного пациента.

Бубновский о коксартрозе тазобедренного сустава

Зарядка на свежем воздухе предупреждает застойные процессы в суставах и стимулирует кровообращение

Особенности гимнастики при коксартрозе тазобедренного сустава:

  • Каждое движение должно быть плавным и не вызывать болезненных ощущений; если появляется выраженный дискомфорт, следует изменить упражнение, настроить под свой организм, дабы исключить боль.
  • Зарядка для суставов должна быть направлена на растяжение и расслабление мышц, ни в коем случае нельзя включать в комплекс силовые упражнения.
  • Рекомендуется два раза в неделю делать упражнения в бассейне.
  • Резкие движения нужно полностью исключить.
  • Выполнять комплекс нужно в спокойном состоянии, через час после приема пищи.
  • Нужно использовать гимнастический коврик, дополнительно можно приобрести фитбол, легкие гантели.
  • После тяжелого дня или во время сильных болей упражнения выполнять нельзя, так они только навредят.

Важно! Универсальных упражнений для людей с коксартрозом нет, даже комплекс Бубновского меняется в зависимости от индивидуальных особенностей больного и его физических способностей.

Заниматься в спортзале при коксартрозе нужно под наблюдением тренера, исключив все силовые упражнения

Гимнастика выполняется лежа на спине, стоя, сидя, на фитболе. Комплекс может меняться в зависимости от стадии заболевания. ЛФК при правильном выполнении позволит избавиться от неприятных симптомов.

Читатели часто изучают вместе с этим материалом:

  1. Лечение коксартроза тазобедренного сустава народными средствами
  2. Артроз: что это такое, и как лечить пораженные суставы?

загрузка…

Чтобы комплекс был максимально эффективным и безопасным, следует не забывать о дополнительных рекомендациях врача. Параллельно нужно принимать витамины и минеральные комплексы, правильно питаться, а при появлении новых неприятных ощущений сразу же обращаться к специалисту. Несоблюдение правил ЛФК может иметь неприятные последствия.

Резкие движения, занятия перед сном, отсутствие ровной поверхности для выполнения упражнений — это факторы, которые следует исключить для получения пользы от физкультуры.

Важно! Заниматься физкультурой нужно в хорошем настроении. Стрессы и переживания усугубляют заболевание тазобедренного сустава, так как снижается иммунитет, и организм становится уязвимым для воздействия негативных внешних факторов.

Больной сустав не может выдерживать обычную нагрузку, поэтому упражнения подбираются индивидуально

Выполнять комплекс нужно регулярно. Если заниматься только раз в неделю или несколько дней подряд, эффективность снижается. Оптимальный вариант — 3 раза в неделю, через день. В бассейн и спортзал можно ходить 2 раза в неделю.

Редактор нашёл для вас ещё два интересных материала:

  1. Симптомы и различные методы лечения артроза лучезапястного сустава
  2. Характерные симптомы и лечение деформирующего артроза локтевого сустава

загрузка…

Сергей Михайлович Бубновский, доктор с 30-летним стажем предлагает комплекс упражнений для суставов и всего опорно-двигательного аппарата. Комплекс рассчитан как на здоровые суставы, так и на больные. Отличаться будет только интенсивность, скорость и частота выполнения этих упражнений.

Сутью методики Бубновского является устранение неприятной симптоматики заболеваний опорно-двигательного аппарата путем выполнения специально подобранных упражнений. Доктор показывает примеры пациентов, которые долгое время страдали от хронической боли, не могли нормально ходить, но после курса ЛФК начали жить по-новому.

Особенностью упражнений по Бубновскому является комплексный подход ко всем органам и системам. Правильное выполнение будет гарантировать снижение болевого синдрома, улучшение кровообращения, снятие спазмов, отеков, нормализацию функции опорно-двигательного аппарата.

Упражнения на спине наиболее эффективны при коксартрозе, рекомендуется их выполнять ежедневно

Важно! Такой эффект достигается не с первого дня, заниматься нужно регулярно, и только после нескольких недель тренировок будут видны результаты.

Доктор Бубновский предлагает следующие упражнения для суставов при коксартрозе:

  1. Лежа на спине, поочередно приподнимать правую и левую ногу. Важно следить за дыханием, на вдохе нога поднимается, на выдохе медленно опускается. Руки лежат параллельно туловищу. Ноги важно не сгибать.
  2. Шаги на месте. Это самое простое упражнение, предложенное доктором, но оно действительно эффективно в лечении суставов, особенно для людей с малоподвижным образом жизни. Несколько минут в день ходьбы на месте благотворно повлияют на опорно-двигательный аппарат.
  3. Стоя, переносить вес тела с пяток на носки, задерживаясь в положении на носках. Спина должна быть прямой, руки опущены.
  4. Приседания выполняются плавно, нужно полностью опускать таз, касаясь голеней, пятки не отрываются от пола.
  5. Подъем ног, согнутых в коленях, к животу в положении стоя. Выполняется с ровной спиной, руки скрещиваются на груди.

Важно! Приседания при коксартрозе даются тяжело, и если они сопровождаются сильной болью, следует их выполнять не полностью, опуская таз до появления болезненности.

После обследования и проведения рентгенографии могут быть выявлены тяжелые дистрофические процессы и воспаление, тогда появляются противопоказания к занятиям лечебной физкультурой.

Рекомендованные упражнения на растяжение нельзя проводить во время обострения коксартроза

Упражнения при коксартрозе противопоказаны в следующих случаях:

  • острый воспалительный процесс в суставе;
  • выраженная боль на фоне инфицирования;
  • атрофия мышечной ткани;
  • травматическое повреждение тазобедренного сустава;
  • реабилитационный период после операции.

Бубновский о коксартрозе тазобедренного сустава

Абсолютным противопоказанием будет воспаление на фоне инфекции, ведь тогда есть риск распространения патологии на соседние здоровые участки мышечной ткани. Период реабилитации — противопоказание относительное. В любом случае вопрос о применении ЛФК решает врач.

Важно! Не рекомендуется заниматься ЛФК в случае артериальной гипертензии, при высокой температуре тела, сопутствующей брюшной и паховой грыже, сердечно-сосудистых патологиях. Во время обострения коксартроза тазобедренного сустава заниматься гимнастикой также противопоказано, тогда суставу нужен только покой.

Каждое упражнение должно даваться легко. Двигательная активность при артрозе не должна отрицательно воздействовать на больной орган. Чтобы следовать этому правилу, рекомендуется несколько занятий провести вместе с врачом ЛФК, который покажет правильность выполнения каждого упражнения.

Большинству пациентов врач рекомендует умеренные нагрузки, включает в комплекс несколько упражнений, которые нужно комбинировать. Дополнительно назначается массаж, дабы повысить эффективность ЛФК.

Отсутствие физической нагрузки или ее переизбыток могут привести к возникновению таких ситуаций:

  • полное разрушение сустава и атрофия мышечной ткани;
  • инвалидизация, прекращение функции тазобедренного сустава;
  • ухудшение качества жизни на фоне сильной боли и ограничения подвижности;
  • развитие межпозвонковых грыж и деформация костей таза.

Легкие упражнения нужно выполнять ежедневно

Упражнения наиболее эффективны на ранней стадии заболевания, когда дистрофия еще мало выражена и мышцы не ослабли. На первой стадии упражнения укрепляют связочный аппарат, стимулируют обменные процессы, что приостановит дегенеративно-деструктивный процесс.

загрузка…

При 1 степени наблюдаются боли после физических нагрузок (бег, прыжки, спортивная ходьба). На рентгеновском снимке такого больного видны начинающиеся незначительные костные наросты, которые пока еще не затрагивают кость бедра.

 При 2 степени боли становятся интенсивными, отдают в паховую область, при длительной ходьбе возможно появление хромоты. Рентгеновский снимок показывает значительные изменения тазобедренного сустава, утолщение шейки бедренной кости.

При 3 степени болевые симптомы носят постоянный характер, иногда больные прибегают к использованию костылей. На рентгеновском снимке наблюдаются обширные костные разрастания и значительное расширение шейки бедренной кости.

Как лечиться патология?

Подходить к лечению коксартроза нужно крайне ответственно, прежде всего, самому больному. Существует множество методов, как медикаментозных, так и физиотерапевтических. Особенное место отведено йоге. Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава должны быть обозначены только лечащим врачом. В зависимости от степени болезни врач назначит необходимый щадящий комплекс.

ЛФК при коксартрозе тазобедренного сустава является самой эффективной и распространенной программой, включающей в себя упражнения, которые специально разработаны для улучшения состояния больного, обратившегося даже с острой болью. Особенное предпочтение отдается упражнениям, которые выполняются лежа на животе, а также из положения стоя.

Профилактическая лечебная йога занимает достойное место в ряду методов лечения коксартроза. Многие доктора рекомендуют занятия йогой при коксартрозах. Следует не забывать, что все упражнения из йоги должны быть исключительно щадящими и согласованными с лечащим врачом.

Занятия йогой выполняются только с непосредственным инструктором, знающим о состоянии больного, корректирующим нагрузку и отслеживающим реакции организма пациента. Во время выполнения упражнений йоги необходимо правильно дышать. Но не все доктора отдают предпочтение йоге. Возможно, это связано с недостатком информации о ней в нашей стране.

Лечебная гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава давно зарекомендовала себя как самый эффективный метод лечения и профилактики заболевания. Движения, которые пациент совершает при таких упражнениях, позволяют снять отеки, а также восстановить трофику поврежденного сустава. При выполнении комплекса гимнастических упражнений суставная жидкость омывает все хрящевые ткани сустава, значительно снижая боли и ускоряя процесс выздоровления.

Необходимо помнить, что упражнения при данном недуге следует подключать только после полной диагностики, которую проведет квалифицированный специалист. Любые физические нагрузки должны быть согласованы с лечащим врачом. В случае усиления болевых ощущений гимнастика немедленно прекращается до полного выяснения причин такого усиления боли.

В теоретическом аспекте в медицине определяют пять степеней коксартроза. Определение болезни начинают с нулевой степени, когда патологических изменений нет, а заканчивают пятой, когда недуг явно выражен. В практическом аспекте врачи используют для постановки диагноза три степени коксартроза. Каждая степень представляется рентгенологическим снимком. Самым распространенным является коксартроз второй и третьей степени.

Предлагаем ознакомиться:  Синовит плечевого сустава - что это такое, симптомы и лечение

Правила проведения

Бубновский разработал инструкцию по выполнению гимнастических упражнений. Все ее пункты направлены на повышение эффективности занятий и создание максимального комфорта для пациента:

  • Проводить занятия рекомендуется ежедневно, в одно и то же время;
  • Для занятий следует выделить отдельную комнату, чтобы ничего не отвлекало от упражнений;
  • Гимнастика проводится в точном соответствии с указаниями врача;
  • Для тренировок понадобятся некоторые аксессуары – гимнастический коврик, палка, мяч и обруч;
  • Упражнения делают в легкой, не стесняющей движений одежде;
  • Каждая тренировка начинается с разминки, а заканчивается легким массажем суставов и прохладным душем.

Выполнение этих правил должно стать привычкой. Бубновский разработал специальные тренажеры, которые снижают осевую нагрузку на сустав во время тренировок. Использование этих многофункциональных тренажеров значительно повышает эффективность гимнастики при коксартрозе.

Правила проведения ЛФК

Правила проведения ЛФК

Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава: ЛФК и лечебная гимнастика на велотренажере по доктору Бубновсскому

Мало кто знает, что сам доктор Сергей Михайлович Бубновский был списан после автокатастрофы из активной жизни. Будучи безнадежным инвалидом, решил бороться сам, идти до конца. Разработал упражнения для позвоночного столба, восстановил свое здоровье, а теперь помогает людям. Доктор помог тысячам пациентов, среди них были и те, от кого отказались его коллеги.

Доктор Бубновский в своей методике не использует никаких сверхсовременных средств медицины, план его работы состоит в следующем:

  • делается рентгеновский снимок;
  • оценивается состояние мышечной системы пациента;
  • составляется программа занятий лечащим врачом;
  • проводится четкая корректировка техники движений пациента;
  • проводится адаптация пациента с минимальной нагрузкой;
  • индивидуально разрабатывается программа нагрузки для каждого пациента;
  • строго контролируется дыхание пациента;
  • упражнения дозируются с нарастающей нагрузкой.

Цель упражнений – оживить сустав, заставить его функционировать. Положительная динамика будет наблюдаться не сразу. Комплексы упражнений разработаны доктором для разных возрастных групп. В его комплексе есть методики для детей, беременных женщин, женщин и мужчин среднего возраста, спортсменов. Лечебная физкультура состоит из несложных занятий в положении лежа, стоя, сидя на пятках, на боку. Все упражнения базируются на правильном дыхании, полном расслаблении всех мышц, неторопливости движений.

Итак, рассмотрим упражнения, которые предполагаются в системе.

  1. Расслабление и прогиб спины. Встать на колени, упираясь ладонями в пол, на выдохе выгнуть спину, на вдохе прогнуть. Выполнять двадцать раз.
  2. Растягивание мышц. Встать на колени, упираясь ладонями в пол. Правую ногу вытянуть назад, постепенно садясь на левую ногу. Правую ногу тянуть по мере всех своих сил. Так делать для каждой ноги по двадцать раз.
  3. Наклоны. Встать на колени, упираясь ладонями в пол, тело максимально вытянуть вперед без прогиба в пояснице. Удерживать равновесие.
  4. Растяжка мышц спины. Сесть на четвереньки, на выдохе согнуть руки в локтевых суставах, притягивая тело к полу. На выдохе вытянуть руки, садясь при этом на пятки. Повторить 6 раз.
  5. «Полумостик». Лечь на спину, руки протянуть вдоль тела. На выдохе поднять таз максимально высоко, делая «полумостик», на вдохе таз опустить. Повторить двадцать раз.

При выполнении всех упражнений нужно в обязательном порядке следить за режимом дыхания, неторопливостью своих движений. Только в такой форме гимнастика принесет долгожданное облегчение.

Упражнения при третьей стадии

Первые стадии коксартроза характеризуются умеренными дегенеративными изменениями и началом деформаций. Упражнения Бубновского против коксартроза на данном этапе проводятся с полноценной нагрузкой. Применяются динамические и статические приёмы.

Комплекс гимнастики включает упражнения, выполняемые из разных положений, перед началом занятия рекомендуется сделать лёгкую разминку и пробежку:

  • Упражнение лёжа на полу. Согнуть ноги в коленях. Упираясь пятками и спиной, приподнять таз и задержаться в таком положении на несколько секунд;
  • Лёжа с вытянутыми ногами. Поворачивать таз вправо и влево;
  • Лежа на спине, поднять ноги вверх и потянуться ими к потолку;
  • Лежа на животе, стараться подтянуть пятки к затылку;
  • Сидя на полу на коленях, голени под ягодицами. Перемещаться вправо и влево поочередно, присаживаясь ягодицами на пол;
  • Сидя на полу с вытянутыми ногами, передвигаться вперёд на ягодицах;
  • Лёжа на боку, поднимать вверх вытянутую ногу и опускать её. Повторить на другую сторону;
  • Стоя, поставить ноги на ширину плеч. Медленно приседать, придавая максимальную нагрузку тазобедренным суставам;
  • Стоя, осуществлять выпады вперёд и задерживаться в таком положении;
  • Стоя, поставить ногу на стул и выполнять растяжку.

Закончить занятие массажем тазобедренных суставов и прохладным душем.

Коксартроз на третьей стадии сопровождается более выраженными деформациями и сильными болями. Упражнения проводятся с минимальной нагрузкой.

Большее значение придается статическим приемам. Рекомендуются занятия в положении лёжа и сидя:

  • Лежа на полу с вытянутыми ногами. Разводить бедра в стороны и сводить их;
  • Лёжа, скользить пятками по полу, подтягивая их к ягодицам;
  • Лёжа с вытянутыми ногами. Поворачивать таз вправо и влево с минимальной амплитудой;
  • Лежа с вытянутыми ногами, имитировать толчок гири или другого тяжелого предмета стопами;
  • Лежа, согнуть колени, слегка развести их в стороны и наклонять к полу вправо и влево;
  • Сидя на полу, сводить и разводить бедра;
  • Сидя, подтягивать колени к груди.

Занятие заканчивается лёгким массированием тазобедренных суставов. Доктор отмечает, что для занятий очень важен позитивный настрой. Для его создания он рекомендует включать приятную музыку.

Упражнения при коксартрозе по Бубновскому в домашних условиях – один из методов лечения недуга и профилактики осложнений. Показанием к занятиям является коксартроз на любой стадии. Комплекс упражнений подбирается индивидуально, в зависимости от выраженности патологии и самочувствия больного.

Несколько слов в заключение

Коксартроз тазобедренного сустава – очень серьезное заболевание, начинать лечить которое необходимо сразу, на ранней стадии недуга. Также болезнь требует незамедлительного и ответственного подхода к ее лечению. Симптомы болезни и методы лечения весьма индивидуальны и субъективны.

Уникальная система доктора Бубновского позволяет ставить человека на ноги. Чтобы вернуть здоровье позвоночнику, доктор придумал комплекс, который назвал «Спорт для себя». Множество болезней позвоночника является следствием блокады мышечной ткани, а не изменений дисков. В основе комплекса доктора лежит приведение в тонус связочно-сухожильного аппарата, при котором ткани, испытывающие нехватку кислорода из-за малоподвижности или болевых симптомов, начинают «работать» и, напрягаясь, восстанавливают поврежденные сосуды.

Многие клиники взяли методику Бубновского на вооружение. Она проста и эффективна, предполагает не только излечение, но и прекрасное профилактическое мероприятие для опорно-двигательного аппарата в любом возрасте.

«Все для излечения человека скрыто в нем самом,» – говорит доктор Бубновский. И его методика на самом деле помогает людям выявить скрытые возможности своего организма и направить их в нужное русло. Всем, кто хочет жить без боли, даже в тех случаях, когда тело отказывается слушаться, стоит обратить внимание на эту программу и уделять два-три часа суточного времени простым и эффективным упражнениям не менее трех дней в неделю.

Болезнь провоцирует разрушение хрящевой ткани и последующее повреждение костей

Коксартроз — довольно распространенное заболевание тазобедренного сустава. Этой болезни, как правило, подвержены люди, начиная с 40-летнего возраста. Чаще таким недугом страдают женщины.

Как правило, сначала поражается тазобедренный сустав только с одной стороны. Но впоследствии к нему может присоединиться и второй. Тазобедренный сустав — самый крупный в организме, на него приходится основная нагрузка всей массы человека.

Бубновский о коксартрозе тазобедренного сустава

Кости соединяет пластичный гладкий хрящ, который выполняет амортизационную роль и предохраняет кость от разрушения. При заболевании коксартрозом ткани хряща становятся сухими, шероховатыми. Хрящ теряет свои функции, и кость, находящаяся под ним, под действием веса человека начинает разрастаться в стороны, что приводит к деформации всего тазобедренного соединения. Это затрудняет движение, доставляет болезненные ощущения, а со временем может в целом закупорить подвижность сустава.

Причины и основные симптомы заболевания

Основной причиной развития коксартроза является генетическая предрасположенность. Если кто-то в семье болел или болеет артрозом бедренного сустава, большая вероятность, что дети и внуки также будут страдать этим недугом. Такие факторы, как избыточный вес, травмы тазобедренного сустава в итоге могут привести к коксартрозу либо усугубить его.

Ощущение скованности в области паха или ягодиц, неприятные ощущения и дискомфорт в этой области, в особенности утром, — первые признаки развития коксартроза. Эти симптомы могут усиливаться во время нагрузки и стихать во время отдыха.

Если вовремя не принять меры для устранения патологии, заболевание может приобрести хронический характер, отдых более не будет приносить облегчения. В суставе начинается воспалительный процесс, который причиняет уже не просто дискомфорт, а болезненные ощущения. Кость начинает деформироваться и расти в разные стороны.

В итоге хрящ полностью стирается, и кости начинают тереться между собой. Такая патология приносит довольно болезненные ощущения. Чтобы избежать этого, многие пациенты начинают снижать нагрузку на больную ногу, мышцы атрофируются, и все это приводит к хромоте.

Тазобедренный артроз может быть вызван разными причинами.

Самые распространенные из них:

  • проблемы с кровообращением. Сбои приводят к ухудшению венозного оттока и артериального притока. В результате в мягких тканях вокруг сустава скапливаются ферменты, которые разрушают хрящ;
  • травмы и микротравмы в течение длительного времени;
  • физические нагрузки;
  • лишний вес и ожирение. При этом наблюдается перегрузка тазобедренных сочленений, развивается воспаление и, как следствие, происходит деформация хрящевой и костной тканей;
  • заболевания, в том числе инфекционные. Запущенные формы провоцируют дистрофию сустава, и коксартроз уже диагностируется как осложнение;
  • наследственность. Сама патология не передается генетически, но вот особенности строения скелета и состояния тканей вполне. С учетом ряда других факторов люди, чьи близкие родственники имеют патологию тазобедренного отдела, находятся в зоне риска;
  • гормональные изменения. Они оказывают непосредственное влияние на метаболические процессы в организме, и косвенно, но служат предпосылками для воспаления суставных тканей;
  • слабая активность;
  • врожденные патологии – дисплазия бедра.
Предлагаем ознакомиться:  Изменения в суставах и связочном аппарате при занятиях спортом

Коксартроз имеет четыре стадии, поэтому симптоматика может несколько различаться. Но есть ряд признаков, по которым можно определить заболевание уже на начальном этапе.

Основной симптом это боль!

  1. Сильные локальные боли в месте поражения. Сначала болезненные ощущения проявляют себя в движении, впоследствии приобретают хроническую форму.
  2. Затекание суставов. Характерно после сна или тяжелых физических работ.
  3. Хруст и щелканье.
  4. Укорачивание конечности. Этот признак относится к тяжелым стадиям.
  5. Хромота.
  6. Атрофия мышц. Свидетельствует о поздней степени артроза, когда уже требуется оперативное вмешательство. На ранних сроках мышечная ткань незаметно, но неминуемо слабеет.

Диагностика

При тяжелой форме течения болезни возможно лечение оперативным способом. Путем хирургического вмешательства вместо «стершегося» сустава ставят протез, который его заменяет. Такая операция позволяет повысить двигательную активность, устраняет болевые ощущения.

При начальной стадии коксартроза нужно придерживаться следующих рекомендаций:

  • уменьшить нагрузку на больной сустав;
  • применять противовоспалительные средства, назначенные врачом;
  • соблюдать режим сна, достаточно отдыхать;
  • избавиться от лишнего веса;
  • выполнять специальный комплекс упражнений, направленных на умеренное увеличение нагрузки и движений для сустава, стимуляции его нормального функционирования.

При данном заболевании применяются различные программы физических нагрузок:

  • гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава или ЛФК (лечебная физкультура);
  • йогатерапия — йога, разработанная специально для лечения коксартроза тазобедренного сустава;
  • лечение по системе Бубновского — комплекс мероприятий, разработанных доктором Бубновским для больных коксартрозом.

Рассмотрим все предложенные варианты, их специфику, чтобы каждый мог выбрать индивидуальную программу занятий и подходящее лечение. Для того чтобы выяснить наверняка, подходит ли какой-либо комплекс в вашем конкретном случае, следует обратиться за помощью к врачу. На некоторых стадиях заболевания можно не просто потратить время зря, но еще и усугубить течение болезни.

Диагностирование коксартроза на первых стадиях – залог успешной борьбы с болезнью. Поэтому при появлении симптомов следует незамедлительно отправляться к врачу. Комплексное обследование включает лабораторные и биохимические анализы, осмотр и опрос, инструментальные методы, главным из которых является рентгенография. С ее помощью определяется вид болезни (артроз можно спутать с артритом) и степень поражения.

Коксартроз 3-й стадии.

Минус рентгена в том, что он не дает развернутой картины о состоянии околосуставных тканей. Зато с этой задачей отлично справляется магнитно-резонансная томография (МРТ).

Основные принципы терапии

Если доктор посчитал уместным занятия гимнастикой, необходимо выбрать комплекс упражнений при коксартрозе тазобедренного сустава. Цель упражнений — разработать сустав, заставить его функционировать, а не усложнить и без того неприятную ситуацию. Важно помнить, что выполнение упражнений при коксартрозе тазобедренного сустава должно происходить медленно и осторожно.

Следует проводить массаж мышц перед занятием и после ЛФК. Хорошим помощником в борьбе с коксартрозом являются водные процедуры, плавание. Успокоит боль ванна с теплой водой. Лежа в бассейне, можно делать несложные упражнения.

Есть противопоказания к гимнастике, если у больного наблюдаются следующие симптомы:

  • болевой синдром при большом скоплении жидкости в суставе;
  • сердечно-сосудистая недостаточность;
  • воспаление легких (пневмония);
  • случаи плеврита;
  • любые заболевания сердца.

Бубновский о коксартрозе тазобедренного сустава

После консультации со специалистом по лечебной физкультуре пациенту будет подобран комплекс подходящих для его стадии заболевания упражнений. Зачастую занятия проводятся в ходе стационарного лечения в группе, где участвуют пациенты с одинаковой степенью заболевания. Заниматься нужно под контролем специалиста. На дому выполнять упражнения также можно, но с разрешения доктора, при этом являясь только на контрольный осмотр.

Занятия йогой могут облегчить состояние больного коксартрозом. Йога довольно популярна в современном мире. Некоторые пациенты даже в зрелом возрасте занимаются йогой для укрепления здоровья и продления молодости организма. Тем, кто уже знаком с этой системой, можно обратиться к инструктору, чтобы тот порекомендовал специальный комплекс асан для решения проблем с тазобедренным суставом.

Лечение йогой особенно хорошо тем, что не требует выполнения резких движений, с напором. Все упражнения выполняются плавно, постепенно. Занятия йогой увеличивают подвижность суставов, улучшают приток крови к больному месту и циркуляцию лимфы. Благодаря специфике дыхательной составляющей занятия йогой насыщают организм кислородом, заставляют дышать каждую клеточку организма.

Лечение коксартроза по системе Бубновского

Комплексы упражнений разработаны доктором не только для пожилых людей, потерявших здоровье. В его арсенале есть методики лечения детей, беременных женщин, женщин зрелого возраста и даже спортсменов. Ведь многие виды спорта, например, художественная гимнастика, приводят к серьезным болезням суставов уже в раннем возрасте.

При деформации тазобедренного сустава в нем происходят дегенеративные изменения, которые получили название остеоартроз или коксартроз. Болезнь появляется из-за врожденных аномалий развития сустава, на ее возникновение оказывает влияние наследственный фактор, деформацию тазобедренного сустава может вызвать травма – особенно часто такие тяжелые патологии возникают после автомобильных аварий.

С помощью лекарственных препаратов устраняют болезненные ощущения, но вернуть подвижность суставу без занятий лечебной физкультурой невозможно. Только с помощью специального комплекса упражнений возможно устранить застойные явления в тканях, окружающих сустав, чтобы восстановить тонус мускулов.

Лечение коксартроза тазобедренного сустава без операции способствует восстановлению амплитуды движения только при заболевании в 1 и 2 степени тяжести – при тяжелых формах болезни консервативная терапия только замедляет процесс разрушения хряща.

Гимнастические упражнения следует выполнять с особой осторожностью.

Существует специальный комплекс, который следует выполнять, соблюдая определенные правила.

  1. Все движения выполняются плавно;
  2. Темп сниженный;
  3. Нагрузка статическая, при изменении позы положение фиксируется;
  4. Движения с большой амплитудой выполняются, как при замедленной съемке.

Чтобы ускорить кровоснабжение и не допустить травм мышечной ткани, до и после занятий ЛФК выполняется массаж. Его можно делать самостоятельно, но лучше попросить помощи специалиста или близких.

Также желательно начинать и заканчивать лечебный комплекс водными процедурами. Вода эффективно снимает мышечный тонус.

Все повторения доводятся до 6-8 раз.

Даже при легкой форме коксартроза упражнения выполняются в положении лежа.

  • Ноги вытягивают, сгибают в коленных суставах, стараются прижать к животу;
  • Упираясь согнутыми ногами в пол, стараются таз поднять как можно выше;
  • При переходе в положение набок, положение фиксируют, упираясь рукой, которая находится сверху, в пол;
  • Ногу поднимают до прямого угла, сгибают;
  • Затем переворачиваются на другой бок и повторяют упражнение;
  • Далее необходимо сесть на стул, упереться согнутыми ногами в пол. Работают коленями – медленно их разводят и сводят;
  • В качестве спортивного снаряда рекомендуется использовать мяч или подушку. Предметы зажимают между колен и сжимают с силой;
  • Завершает комплекс ЛФК упражнение – ложишься на спину, и прямые ноги поднимают до прямого угла.

При заболевании в 3 и 4 степени, когда подвижность сустава уже ограничена и присутствует атрофия мышц, выполняют такой комплекс лечебной физкультуры.

  • В положении лежа стараются хотя бы отрывать ноги по очереди от горизонтальной поверхности;
  • Затем нужно попытаться покачать стопы – влево и вправо, попробовать подтянуть к себе стопу, сгибая ноги;
  • Если больной очень слаб, то нужно сесть, сделать петлю из полотенца, вставить в нее больную ногу и покачивать из стороны в сторону. Если есть возможность встать, упражнение выполняется стоя.

В настоящее время лечение коксартроза проводят по Бубновскому. Этот доктор разработал специальные упражнения, восстанавливающие метаболические процессы в тканях, окружающих пораженный сустав.

Комплекс Бубновского включает в себя упражнения из лечебной гимнастики, которая специально разработана для лечения коксартроза, но упражнения выполняются на специальных тренажерах – разработанных самим автором методики – помогающих уменьшить гравитацию и создать условия декомпрессии.

Эти упражнения восстанавливают циркуляцию крови в ослабевших мышцах, снимается осевая нагрузка на пораженные суставы, повышается тонус мускулов.

Лечение коксартроза по Бубновскому возвращает суставу подвижность.

Для уменьшения нагрузки на суставную поверхность применяют растяжение на тракционном аппарате или воздействия проводит мануальный терапевт. Благодаря процедуре разводятся кости сочленения.

Аппаратное растяжение более легкое, однако имеет свой недостаток – растяжение проводится только в вертикальном направлении. Мануальный терапевт учитывает особенности пациента и придает ему физиологичную позу.

Своего врача требуется выбирать особо тщательно. Мануальному терапевту обязательно требуется медицинское образование – его действие приравнивается к хирургическому вмешательству. Малейшая ошибка – и поверхность хряща окажется разрушенной.

Особой диеты при лечении заболевания придерживаться не нужно. Однако следует так составлятьдневное меню, чтобы в продуктах были витамины и минералы, необходимые для восстановления хряща.

Особое внимание следует обратить на продукты с высоким содержанием кальция, витаминов группы В, Е и А. Следует ограничить количество сладкого и практически отказаться от соли и острых специй. Если вода будет задерживаться в организме – соль имеет свойство задерживать воду – сустав будет отекать.

При этом ни в коем случае нельзя ограничивать количество жидкости. При обезвоживании организма суставная смазка не вырабатывается.

Чтобы приготовить мазь из чистотела, 200 г свежих измельченных листьев заливают подсолнечным маслом и 2 недели настаивают в темном месте. Средство втирается в пораженный сустав. Очень простое и эффективное средство – компрессы из листьев капусты. Их привязывают к больному суставу на ночь.

Для повышения выработки синовиальной жидкости изготавливают следующие микстуры.

  1. Лимонная. 2 лимона измельчают на мясорубке с цедрой, заливают 2 литрами кипятка, добавляют 2
    столовые ложки меда. Пьют по 100г в день в течение месяца;
  2. Сабельник и девясил в одинаковых количествах смешивают, настаивают на водке – 100г на стандартную бутылку в течение месяца. Пьют по 30г в день.

Лечение коксартроза народными средствами ускоряет процесс восстановления, снимает отек сустава и оказывает обезболивающее действие. С помощью медикаментозных средств, выполнения специальных упражнений и рационального питания, возможно затормозить развитие коксартроза.

Если лечебно-профилактические мероприятия – гимнастику и применение народных средств – использовать при появлении первых признаков болезни, разрушения суставной ткани не произойдет.

Все немедикаментозные терапевтические мероприятия проводятся в домашних условиях.

Понравиласьстатья?

Поделитесьс друзьями!


Об авторе: admin4ik

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector