14.10.2019     0
 

Какой матрас выбрать при грыже поясничного отдела позвоночника


Не покупайтесь на метку “ортопедический”

Позвоночник включает 7 шейных, 12 грудных и 5 поясничных позвонков (еще есть крестцовый и копчиковый отделы позвоночника, но из-за особого строения и местоположения проблема грыжи их не касается).

Такая сложная конструкция играет поддерживающую роль, защищая при этом с помощью остистых костных выступов от повреждений и спинной мозг, расположенный в позвоночном канале.

Позвонки отделены друг от друга межпозвоночными дисками, обеспечивающими их подвижность и амортизирующие при движениях и ходьбе. Диски состоят из гелеобразного ядра, защищенного твердым фиброзным кольцом. Его нарушение по различным причинам вызывает выдавливание части пульпозного ядра, это и есть межпозвоночная грыжа.

Кроме дисков все кости скреплены между собой связками из мягкой фиброзной ткани. При ее повреждении из-за дегенерации межпозвоночных дисков появляется острая локальная боль и воспаление. Причиной боли еще может быть защемление деформированной пульпой близлежащих нервных корешков или давление на них.

Чаще всего грыжа образуется между четвертым и пятым поясничным позвонками. Ее называют поясничной межпозвоночной грыжей. Из-за особой нагрузки на этот сегмент позвоночника она встречается в 90% случаев появления подобной проблемы.

Шейный отдел позвоночника, хотя и не испытывает давления веса всего тел, но из-за повышенных требований к подвижности своих структур иногда подвержен появлению шейной грыжи. Она очень опасна из-за близости головного мозга.

Грудная межпозвоночная грыжа – третье место локализации данной проблемы. Встречается она очень редко, но при назначении лечения тоже требует к себе серьезного внимания.

Во сне человек неконтролируемо меняет позу, приводя в движение разные части хребта. А межпозвоночная грыжа во многих случаях проявляет себя болевым синдромом, эти ощущения нарушают сон и могут даже спровоцировать осложнения патологии в виде деформации позвоночника.

Выбор правильной позы сна позволяет избежать дополнительных проблем, приводит к облегчению боли, из-за чего сон становится глубже и полноценнее, а общее самочувствие – намного лучше. При этом оптимистичнее становится и прогноз исхода заболевания.

Здоровому сну при грыже позвоночника способствуют 3 фактора – температура, поднятие и его выравнивание:

  1. Поднятие – полезно спать со слегка приподнятыми с помощью двух мягких подушек ногами. Данной методикой также предписано приподнимание кровати в определенную позицию. Для этого хорошо использовать специальные кровати с регулировкой положения.
  2. Температура – средство, уменьшающее боль, отек и воспаление. Рекомендовано чередование горячих и холодных компрессов, прикладываемых перед сном на проблемную зону на несколько минут.
  3. Выравнивание позвоночника с помощью подушек. Это позволяет снизить нагрузку на поясницу и выровнять позвоночный столб во время сна.

Качественные ортопедические матрасы действительно созданы таким образом, чтобы как можно лучше поддерживать части тела и позвоночник, чтобы облегчать боль при остеохондрозе, грыже и других проблемах со спиной. Но, к несчастью, производители некачественных матрасов тоже называют свою продукцию “ортопедической”, и это чисто маркетинговый ход, благодаря которому можно поднять цену, не предоставив вам никаких настоящих преимуществ.

Ошибочно думать, что если матрас отмечен как «ортопедический», он автоматически поможет вам облегчить боль в спине. Правда в том, что не существует единого стандарта, требований или специфических тестов, которым должен соответствовать матрас, чтобы получить звание “ортопедического”.

Более того, даже в случае с правильным качественным ортопедическим матрасом нет никакой гарантии, что он подойдет именно для вашего тела. Тело каждого человека имеет свои особенности и в каждом случае причины болей в спине различны. Поэтому единственный способ действительно узнать, подходит ли тот или иной матрас для вашей спины и облегчает ли он боль – это опробовать его.

Если указанный диагноз подтвердился, пациенту придется несколько скорректировать привычный образ жизни. Основные условия таковы:

  • правильное, сбалансированное питание.
  • Контроль уровня физических нагрузок.
  • Строгое следование всем рекомендациям специалиста.
  • Регулярные занятия лечебной гимнастикой.
  • Организация подходящего спального места.

Важность последнего пункта неоценима, особенно при грыже поясничного отдела позвоночника.

Как правильно спать при грыже позвоночника

Если пациент с грыжей позвоночника сомневается и не знает, как правильно выбирать ортопедический матрас, ему стоит получить у лечащего врача соответствующие рекомендации. Однако зачастую специалисты расходятся во мнениях, приводя противоположные научные доводы. Чтобы не ошибиться, важно понимать основные правила и нюансы, на которые стоит сразу обратить внимание. Вот они:

  1. перед тем, как купить матрас, следует полежать на нем некоторое время. За 10-15 минут больному удастся оценить комфортность изделия и удобство пребывания на нем в разных положениях (на боку, на спине).
  2. Играет роль материал, из которого изготовлен чехол матраса, и его наполнитель. Соответствующую информацию можно получить у продавца-консультанта.
  3. Наличие в матрасе ортопедических свойств при грыже позвоночного столба является немаловажным фактором. Изделие должно быть обеспечено специальными участками, которые выполняют поддержку головы, области таза и нижних конечностей.

Подходящий матрас должен иметь анатомические свойства. Иными словами, правильно выбранное спальное место приобретает форму тела пациента, который его использует. Это обеспечивает положение позвоночника в пределах допустимой нормы. В противном случае, спящего будет мучать болезненность.

Несмотря на широкий выбор эффективного хирургического лечения, используется оно редко — только в крайних мерах. Основным же является консервативное лечение, включающее в себя противовоспалительную терапию и лечебную физкультуру.

Выбор людей понятен, ведь хирургия — это риск послеоперационных осложнений, в то время как по результатам опроса у 73 % пациентов улучшение наступало без хирургических вмешательств.

Желание обеспечить своей спине особые условия является верным решением, которое сведет к минимуму риск необходимости ложиться под нож.

Почему ортопедический матрас является очень важным условием для позвоночной грыжи? Дело в том, что пока мы находимся в вертикальном положении, межпозвоночные диски испытывают компрессионную нагрузку. Под такой нагрузкой не могут протекать процессы, способствующие втягиванию диска и восстановлению фиброзного кольца.

Это возможно только в горизонтальном положении при отсутствии нагрузки на диск, когда мышцы спины расслаблены, а позвонки расправлены. Но и это еще не все. Даже в горизонтальном положении наш позвоночник должен иметь естественные изгибы, иначе позвонки будут располагаться по отношению друг к другу под углом, что вызовет неравномерное давление на межпозвоночный диск и не даст расслабиться мышцам спины.

Слишком мягкая поверхность, также, как и слишком твердая, не обеспечивает должной поддержки спине, что не способствует естественному положению позвонков. Нужна золотая середина, при которой позвоночник примет естественные изгибы.

Поэтому ортопедические матрасы очень важны, ведь они обеспечивают максимальный комфорт вашему позвоночнику и способствуют излечению. Но в наше время так много видов, характеристик и производителей этих матрасов, что выбор становится не простой задачей.

Давайте по порядку разберемся какой матрас лучше при грыже позвоночника и какие наполнители в них используются, что поможет вам сделать оптимальный выбор именно для вашей спины.

Матрасы делятся на:

  1. Пружинные;
  2. Беспружинные.
Предлагаем ознакомиться:  Как лечить грыжу шейного отдела позвоночника. Симптомы и лечение грыжи шейного отдела позвоночника: можно ли обойтись без операции?

Ортопедические матрасы при грыже поясничного отдела позвоночника по стоимости делятся на изделия:

  • Эконом-класса. Обычно данный сектор матрасов представлен отечественными производителями. Стоимость односпального матраса — до 2 000 рублей, двуспальный — от 2 000 до 4 000 рублей;
  • Среднего уровня. Цена зависит от качества, наполнения «внутренностей» матраса и наличия зависимых или независимых пружинных блоков. Стоимость варьируется от 7 000 до 17 000 рублей;
  • Элитные модели. Рынок элитных матрасов представлен в основном зарубежными представителями. Стоимость такой модели может достигать 360 000 рублей.

Важно оценивать пользу от приобретаемой модели ортопедического матраса. Обращайте внимание на экологичность используемых материалов.

Какой матрас выбрать при грыже поясничного отдела позвоночника

Нет универсального матраса, который подойдет абсолютно любому.

Как выбрать правильный ортопедический матрас при грыже позвоночника?

У всех разные телосложения, предпочтения и особенности осложнений с позвоночником. Но, зная приведенные выше нюансы, ваши поиски будут наиболее быстрыми и плодотворными.

Среди наиболее востребованных среди покупателей марок ортопедических матрасов можно выделить:

  • ТМ Сонлайн. При создании модели применяются натуральные и экологичные материалы. Пружинные матрасы имеют блоки независимых пружин (320 штук на 1 квадратный метр). Беспружинные модели в основе имеют латекс и кокосовую койру;
  • Schlaraffia. Изделия оснащены зональными вставками из геля, что позволяет спине поддерживать необходимое положение. При производстве матраса используется специальная пена, которая хорошо пропускает влагу, реагируя на изменения температуры человеческого тела;
  • Evolution. Матрасы данной фирмы являются гипоаллергенными. При создании данной модели используются натуральные материалы такие, как кора пальмы, морские водоросли. Матрас имеет еврокаркас из полиуретана;
  • Akant. При производстве моделей этого бренда используют бесклеевую технику. Матрасы имеют независимые пружинные блоки.

Ночью наше тело отдыхает. Поэтому очень важно создать для него идеальные условия. Актуальность выполнения подобной задачи увеличивается многократно для людей с грыжей позвоночника. Использование в повседневной жизни ортопедического матраса, придает комфортное расположение тела, при заболеваниях позвоночника. Использование ортопедического элемента носит лечебный характер.

Как выбрать ортопедический матрас при грыже позвоночника? Осознав необходимость приобретения данного устройства, не стоит сразу бежать в магазин и делать необдуманную покупку. Неправильно подобранный матрас может только навредить.

Недостатки жестких матрасов

Слишком жесткий матрас не может облегчить боль, потому что он не дает мышцам расслабиться и отдохнуть за время сна.

Какой матрас выбрать при грыже поясничного отдела позвоночника

1 Точки давления

Жесткий матрас создает точки давления в области плеч и таза. Это неудобно для всех, а в особенности для тех, кто предпочитает спать на боку. Более того, эти точки давления удвоят дискомфорт, испытываемый людьми с болями в спине.

Еще одна проблема, которую создают точки давления, в том, что они вызывают онемение. То есть вы будете вынуждены постоянно ворочаться и крутиться, чтобы принять удобную позу. А в случае со слишком жестким матрасом удобных поз вообще не существует, что приведет еще и к бессонным ночам.

2Неправильное положение позвоночника

Слишком жесткий матрас не сможет поддерживать ваш позвоночник в его естественном положении. Вместо этого поддерживать он будет только самые тяжелые части тела, то есть плечи и бедра. Это и приведет к возникновению описанных выше дискомфортных точек давления. Помимо дискомфорта жесткий матрас из-за недостаточной поддержки со временем приведет и к новым проблемам с позвоночником.

Жесткий матрас может вызвать множество проблем у людей с больной спиной из-за того, что их тела будут безуспешно пытаться компенсировать недостаток поддержки позвоночника, в частности в области поясницы. Вы, скорее всего, даже не ощутите, что это происходит, так как ваши мышцы будут делать это бессознательно. И, тем не менее, вы в полной мере ощутите постоянные боли и дискомфорт, которые не ослабнут в течение дня.

Как выбрать правильный ортопедический матрас при грыже позвоночника?

3Недостаточная приспосабливаемость

Жесткий матрас не подстраивается должным образом под ваше тело, то есть между ним и телом остаются зазоры. А это значит, что некоторые части вашего тела просто не получат поддержки во время сна, и это приведет к усилению боли в спине. В идеале матрас должен оказывать хорошую поддержку и точно подстраиваться под контуры вашего тела.

Беспружинные матрасы

В беспружинных в качестве наполнителя используются природные волокна и синтетические материалы, такие как латекс, кокосовое волокно, шерсть, морская трава, хлопковое волокно и высокотехнологичные пенополиуретановые наполнители с эффектом памяти.

Все они имеют свои характеристики, например, латексные матрасы более мягкие и упругие. Шерстяные — жесткие и теплые.

А набивка из морской травы содержит минералы и йод, что поддерживает иммунитет. Наиболее популярным становится материал с эффектом памяти, который превосходно поддерживает позвоночник, правильно распределяя нагрузку, и даёт мышцам расслабиться.

Правильные позы для сна при грыже

Выбор позы для сна при межпозвоночной грыже имеет особое значение, т.к. неправильное положение наносит серьезный вред и сводит на нет результаты лечения, а оптимально комфортная поза ускоряет его. К примеру, при данной проблеме опасен сон на животе.

Такое положение вынуждает поворачивать голову набок, что усугубляет патологический изгиб шеи. При каждой разновидности грыжи рекомендованы свои наилучшие позы для сна.

Эта проблема требует положения шеи параллельно кровати. Возможны 2 позы:

  • На боку, когда одна нога прямая, а другая согнута, в это время одна рука лежит на подушке, а другая – на кровати. Не рекомендуются изгибы и повороты шеи.
  • На спине с головой на подушке и выгнутой вперед шеей. При этом под поясницу полезно подкладывать валик.

При этой патологии во время сна рекомендованы такие положения:

  • На спине с приподнятой головой. Это снижает болезненные ощущения в грудном и поясничном сегментах, облегчает дыхание.
  • На боку с подогнутыми и слегка приподнятыми ногами. Идеальна «поза эмбриона», позволяющая уменьшить напряжение нервных волокон, что помогает значительно уменьшить боль в позвоночнике.

Не полезно спать на спине:

  • При проблемах с храпом.
  • После употребления алкоголя.
  • Во время воспаления верхних дыхательных путей.
  • В стадии обострения воспаления грыжи из-за опасности усиления отека и в результате этого сдавливания нервных корешков.

В целом рекомендации выбора положения для сна при подобной патологии сводятся к двум методам: поднятие ног и выравнивание позвоночника.

Поднятие предполагает приподнятое положение ног и снятие напряжения с поясницы. В этом помогает специальная кровать или подкладывание под ноги двух подушек, а при сильных болях в ногах требуется, подвернув одеяло, лежать на боку. Выравнивание позвоночника – это применение зажатого между бедрами валика или подушки с последующим засыпанием на боку.

Возможны следующие варианты поз:

  • На спине с поддерживающей колени в согнутом состоянии жесткой подушкой средней величины. Полезно применение подушки из пены, которая «запоминает» изгибы тела.
  • Приподнятое положение стоп с помощью подложенных под пятки нескольких подушек.
  • На боку с подушкой между колен и немного подогнутыми под себя ногами. При этом максимально снимается напряжение с поясничного отдела позвоночника.

Что произойдет? С большой долей вероятности, вы проснетесь уставшими и с болями в спине. Выбирая правильный матрас, необходимо учитывать данный аргумент.

статьи

  • 1 Критерии выбора
  • 2 Основные требования к матрасу
Предлагаем ознакомиться:  Послеоперационная грыжа на животе лечение народными средствами

Критерии выбора

Пациенты с межпозвоночной грыжей прекрасно знают, насколько тяжело бывает заснуть. Всё кажется неудобным, а ноющая боль и беспокойство по ночам являются их частыми спутниками.

Дело в том, что каждый межпозвонковый диск в отдельности не может расслабиться и обрести свежие силы для нового дня.Но это можно исправить.

Для этого надо всего лишь купить «правильный» ортопедический матрас, отвечающий следующим требованиям:

  • Ярко выраженный ортопедический эффект (способность матраса принять форму лежащего и правильно распределять давление на его позвоночник);
  • Удобство и комфортность (при покупке необходимо протестировать);
  • Отсутствие резких запахов;
  • Качественный материал и наполнитель с противоаллергическими свойствами;
  • Соответствие размерам кровати.

По мнению специалистов, ортопедические матрасы при диагнозе межпозвоночная грыжа, должны органично сочетать в себе такие качества, как жесткость и мягкость.

Качественными наполнителями, например, являются латекс и койра, который, кстати, имеет растительную основу. Такой материал, обеспечивающий для матраса необходимую прочность, не пропускает влагу и, как следствие, не подвержен процессам гниения.

А за счет применения латекса достигается присутствие в изделии антибактериальных и гипоаллергенных свойств.

Как выбрать правильный ортопедический матрас при грыже позвоночника?

Они имеют отдельный пружинный элемент, в котором существуют, как зависимые, так и независимые друг от друга, составные блоки. Медики рекомендуют так называемый «независимый» вариант. Он позволяет каждой из части, в своем самостоятельном режиме принимать форму тела.

Какой матрас идеально подойдет для людей с конкретным диагнозом «межпозвоночная грыжа»? В первую очередь, при его выборе следует обращать внимание на жесткость изделия и ортопедичность.

Необходимо понимать: повышенная жесткость может даже навредить таким пациентам. Подобный эффект связан с увеличением нагрузки на позвоночник.

Мягкая основа матраса, наоборот, позволит не только принять телу удобное положение, но и убережет его от напряжения в болевых точках.

Что касается структуры ортопедического матраса, то для людей с межпозвоночной грыжей лучше всего подойдет вариант с независимыми пружинами. Они аккуратно размещены в отдельных чехлах. Как результат: равномерное распределение нагрузки на каждый позвонок и комфортное состояние в процессе отдыха и сна.

Использование ортопедического матраса – это не прихоть, и порой при грыже позвоночника, а также в послеоперационный период, это единственный способ уменьшить болевой синдром.

Как выбрать правильный ортопедический матрас при грыже позвоночника?

В частности ортопедический матрас помогает укрепить мышечный корсет спины и в дальнейшем избежать рецидивов.

А правильное расположение позвонков во время сна дадут организму возможность быстрее и лучше отдохнуть.

Кроме того в послеоперационный период, когда мышцы кора еще в недостаточном тонусе, ортопедический матрас помогает снять с них нагрузку и избежать таких неприятных последствий как недержание. В любом случае, грамотно подобранный ортопедический матрас – залог успешного лечения болезней позвоночника, в т.ч. последствий послегрыжевой операции.

by HyperComments

Грыжа позвоночника характеризуется смещением межпозвоночных дисков.

Слабость, онемение конечностей, головная боль… А если более детально, межпозвоночный диск состоит из внешней оболочки, фиброзного кольца и внутреннего желеобразного содержимого, пульпозного ядра.

Вызвать грыжу могут травмы спины, повышенные физические нагрузки, малоподвижный образ жизни.

Анатомические матрасы учитывают строение тела человека, исключают неестественное изгибание позвоночного столба, что позволяет свести к минимуму смещение позвонков и, как следствие, исключить болевой синдром при грыже.

Когда человек ложится на анатомическую модель, его позвоночник находится в горизонтальном положении, т. е. не происходит смещение дисков.

При патологиях позвоночника анатомические модели способствуют хорошему самочувствию и предупреждают развитие заболевания, сон становится здоровым и полноценным.

Как выбрать матрас при грыже позвоночника? К этому вопросу необходимо подойти со всей серьезностью. Дело в том, что только правильно подобранная модель может обеспечить анатомический эффект, который особенно важен при заболеваниях спины.

Выбор матраса при грыже должен происходить после консультации у врача и диагностирования, какие именно отделы позвоночника нуждаются в особом внимании.

Хорошие анатомические матрасы:

  • равномерно распределяют нагрузку человеческого тела;
  • имеют участки со специальной поддержкой головы, таза и конечностей;
  • без прогибов удерживают лежащего человека, четко повторяя анатомическую форму тела.

Лучший матрас — это тот, который идеально повторяет контуры вашего тела.

Параметры изделия

Какой матрас выбрать при грыже поясничного отдела позвоночника

Один из основных параметров при выборе модели — ее размер. Ширина, как правило, у всех изделий стандартная: 80 или 140 см., для односпальной или двуспальной кровати соответственно.

Длина выбирается по росту человека. Общепринятый стандарт для расчета длины изделия: рост человека плюс 22 – 25 см. При покупке необходимо также учесть и вес.

Современные производители указывают максимально допустимый для конкретного изделия.

Не забудьте перед покупкой произвести точные замеры спального места. Эти параметры должны совпадать с габаритами матраса, иначе не избежать деформации, а анатомический эффект не раскроется в полной мере.

Жесткость

Для того чтобы подобрать лучшую анатомическую модель, подходящую именно вам, необходимо обратить внимание на жесткость изделия.

Выбрать матрас с нужной жесткостью — задача не простая, но вполне решаемая. Нужно учитывать не только привычный вам уровень жесткости, но и локализацию грыжи, стадию заболевания и возраст.

В зависимости от жесткости модели делятся на три основные категории:

  1. Мягкие. Хорошо подходят тем, кто любит спать на боку, а также тем, у кого имеются заболевания поясничного отдела позвоночника. Эту категорию стоит рассмотреть пожилым людям и тем, кто страдает заболеваниями сосудов.
  2. Средние. Рекомендованы для людей, предпочитающих спать на спине, а также при заболеваниях грудного отдела позвоночника.
  3. Жесткие. Выбирают любители поваляться на животе и те, кто страдает заболеваниями тазовой и шейной области позвоночника. Кроме того, они рекомендуются для подростков.

Выбирать лучше тот матрас, который хорошо пропускает воздух и влагу, изготовлен из экологичных, безопасных для здоровья материалов. Если вы – аллергик, в качестве наполнителя должен быть использован гипоаллергенный материал, например, латекс или кокос.

Перед покупкой позвольте себе немного расслабиться и поваляйтесь на понравившейся модели. Выбранное изделие должно повторять изгибы вашего тела и равномерно распределять нагрузку. Позвоночник при этом находится в строго горизонтальном положении, без провисаний.

Попробуйте перевернуться с боку на бок, поменять положение рук и ног, как это может произойти во время сна. Удобно ли вам? Не беспокоит ли спина? Если вам комфортно, тогда смело покупайте понравившуюся модель.

При болях в позвоночнике не рекомендуется использовать пружинную конструкцию старого типа. Только не путайте с современными пружинными моделями. Их главное отличие в том, что последние снабжены независимыми пружинами и дополнительным материалом-наполнителем. Такие матрасы способствуют расслаблению мышц всего тела и оказывают анатомический эффект.

Пружинные матрасы

Пружинные матрасы довольно дешевые и делятся на:

  • Устаревшие — с блоком соединенных между собой пружин «боннель» (похожие на бочку), которые со временем проминаются и начинают скрипеть;
  • Современные — с блоком независимых пружин, лишенные основных недостатков своих предшественников. При выборе матрасов данного типа не маловажным является количество пружин, чем их больше на квадратный метр, тем лучше. В данных матрасах могут использоваться зоны с разной упругостью, что поможет спине принять правильный изгиб. Кроме того, существуют пружинные матрасы с ортопедическими прослойками из кокоса, холлофайбера, латекса и других материалов.
Предлагаем ознакомиться:  Хронический синовит воспаление синовиальной оболочки суставов

Подсказки

Подсказки, как выбрать матрас, если вы страдаете от болей в спине:

  1. 1 Отправляйтесь выбирать матрас к вечеру, когда у вас скорее всего обострится боль в спине. Если вы пойдете в магазин утром, вы можете ошибиться и купить матрас, который вам удобен только тогда, когда спина вас не беспокоит.
  2. 2 Возьмите с собой свою собственную подушку (если вы не собираетесь покупать новую). Так вы сможете опробовать матрас именно так, как вы будете спать на нем дома.
  3. 3 Пойдите в магазин с другом, который проследит за тем, как расположен ваш позвоночник. Если вы лежите на боку на матрасе с хорошей поддержкой, ваш позвоночник будет представлять собой прямую линию.
  4. 4 Прислушайтесь к своему телу. Если вы ощущаете точки давления, матрас слишком жесткий. И наоборот, если ваши плечи и бедра “тонут”, матрас слишком мягкий.
  5. 5Думайте не только о спине, плечах и бедрах. Хороший матрас для спины также должен поддерживать вашу голову и ступни в правильном положении. И хоть их положение влияет на боль в спине куда меньше, чем положение позвоночника, справиться с болью в спине можно только комплексно.
  6. 6 Желательно прибегать к услугам тех магазинов, которые предоставляют возможность обмена матраса. Для человека с больной спиной критически важно иметь возможность испытать выбранный матрас дома.

Точнее о выборе

Также важно выбрать магазин, в котором вы собираетесь приобрести ортопедический матрас. Даже если будет возможность прилечь на него в магазине, вы можете не понять, подходит ли он вам. Во-первых, в этот момент у вас может не болеть спина, а нужно прислушаться к ощущениям именно в ней. Во-вторых, полностью расслабиться и увидеть результат вы можете только, проведя на матрасе хотя бы ночь.

Несомненно, будет правильно обсудить выбор с вашим лечащим врачом либо другим компетентным ортопедом.

К сожалению, нет единого мнения, какой лучше выбрать матрас, имея проблемы с позвоночником. Приведем универсальные рекомендации.

Перед покупкой стоит проверить матрас в действии: лечь на несколько минут. Нужно ощутить комфорт.

Стоит также узнать, какие используются наполнители и прочие элементы изделия. Должна гарантироваться антибактериальность, а также гипоаллергенность.

Если ортопедические матрасы для позвоночника имеют неприятный запах, от покупки лучше отказаться. Качественное изделие имеет хорошую вентиляцию, не позволяющую ароматам задерживаться в материалах.

Стоит обязательно проверить «ортопедичность» матраса: насколько он отвечает всем требованиям для подобных изделий. Все должно быть подтверждено документально соответствующими сертификатами и прочими доказательствами.

Итоги

Матрас играет огромную роль, если вы страдаете от болей в спине: он может как облегчить ее, так и усилить. Нужно ориентироваться на среднюю жесткость матраса, которая бы могла обеспечить правильное положение позвоночника во время сна. Он не должен быть слишком жестким или слишком мягким. Лучше всего выбирать такие материалы, как натуральный латекс и пену с эффектом памяти.

Людям с больной спиной нужен особенный баланс между комфортом и поддержкой позвоночника. И если вы найдете такой матрас для себя, он буквально изменит вашу жизнь.

Подготовка постели при грыже

Какой матрас выбрать при грыже поясничного отдела позвоночника

Не последнюю роль для комфортного сна при грыже играет подготовка постели, это касается выбора матраса и подушки.

Выбор матраса

Общие характеристики этого постельного атрибута, которые учитывают при покупке:

  • Степень жесткости, что очень важно для избегания лишних движений из-за некомфортных ощущений.
  • Экологичность и аллергенная безопасность.
  • Отсутствие неприятных запахов.
  • Качество материала, из которого изготовлен внешний чехол: способность впитывать влагу, приятные тактильные ощущения от него, мягкость и способность удерживать тепло.

Каким критериям должен соответствовать специальный ортопедический матрас?

  • Отсутствие проминания при лежании, повторение в этом положении точной конфигурации тела. Качественное изделие не должно провисать под самыми тяжелыми частями тела, увеличивая изогнутость позвоночника. При лежании он должен оставаться прямым.
  • Обеспечение равномерного распределения нагрузки.
  • Наличие специальных приспособлений для головы, ног и тазового отдела позвоночника.
  • Межпозвоночная грыжа – длительное хроническое заболевание с чередованием периодов обострения и ремиссии. При обострении специальный матрас должен быть жестким, а во время ремиссии предпочтительна мягкая, успокаивающая модификация. Это возможно при двухсторонней конструкцииа данного атрибута: сверху он жесткий, а снизу – мягкий. Пожилым людям рекомендованы мягкие матрасы, а подросткам желательно использовать жесткий.

Выбор подушки

Для хорошего сна при межпозвоночной грыже лучше всего использовать ортопедическую подушку, удерживающую правильное положение шеи и имеющую выемку для уха (чтобы лучше слышать).

При выборе обычной подушки следует руководствоваться такими критериями:

  • Она должна быть вытянутой формы.
  • При лежании на спине на подушке должен находиться только затылок, а ее концы при этом расположены выше плеч. При лежании на боку свернутую подушку подкладывают под шею.
  • Жесткость, ее степень рекомендует врач. Высота – от 14 до 60 см в зависимости от ширины плеч. Нельзя спать на слишком высокой или низкой подушке, т.к. при этом нарушается кровоснабжение мозга, а капсулы позвонков при растягивании воспаляются и вызывают болевые ощущения. Спать совсем без подушки тем более опасно.
  • Ее ширина должна соответствовать длине плеч.

Особенности и правила сна при грыже во время беременности

Во время беременности с диагнозом «грыжа межпозвоночного диска» выбор правильной позы для комфортного сна особенно актуален.

В зависимости от ее срока специалисты советуют не забывать такие правила:

  • В первом триместре никаких особенностей не существует.
  • В последующие сроки запрещено спать на животе, что грозит нормальному развитию плода, и на спине из-за чрезмерной нагрузки на внутренние органы и позвоночник.
  • Самая безопасная во всех отношениях поза – лежа на левом боку.
  • Рекомендуется за ночь не менее 4 раз осторожно менять положение.
  • При появлении сильного приступа боли нельзя резко вставать с кровати. Сначала, осторожно перевернувшись на живот, медленно сдвигаться к краю кровати. Затем не спеша опустить на пол ноги. Упираясь на руки, осторожно сесть. Приподняться из положения «сидя на краешки кровати». Последний этап – встать, держа спину строго вертикально.

Заключение

Грыжа – вываливание желеподобного ядра позвоночного диска вследствие нарушения целостности его жесткой капсулы – из-за сильной боли может вызвать бессонницу.

Облегчить страдания пациента кроме терапевтических мероприятий может соблюдение таких правил, способствующих нормализации сна:

  • Выбор правильного ортопедического матраса, соответствующего стадии заболевания и возрасту больного. Из-за того, что проблема в ряде случаев затягивается на много лет, переходя в хроническую форму, лучше спать на специальной кровати с регулируемым подъемом отдельных ее сегментов.
  • Правильно подобранная ортопедическая подушка – залог скорейшего выздоровления из-за ее способности сохранять контуры головы.
  • Учет лечебной позы для сна в зависимости от места локализации проблемы. А во время беременности это особенно актуально.
  • В случае проявления острого болевого синдрома важно уметь правильно встать с кровати, чтобы не усугубить проблему.

Вертебролог, Ортопед

Проводит лечение и диагностику дегенеративно-дистрофических и инфекционных заболеваний позвоночника таких как: остеохондроз, грыжи, протрузии, остеомиелит.

Другие авторы


Об авторе: admin4ik

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector