21.10.2019     0
 

Массаж при остеохондрозе шейного отдела как часто делать


Анатомические особенности позвоночника

Между телами позвонков находится межпозвонковый диск. В его центре расположено студенистое ядро, обладающее высокой эластичностью. Окружено оно фиброзным кольцом (очень плотным). Функция диска в том, что он соединяет тела позвонков. У них же, в свою очередь, имеются отростки верхние и нижние, формирующие суставы между позвонками.

Движения позвонков идут вокруг дисков. Во время наклонов и выпрямлений диски слегка выдавливаются вперед или назад соответственно. Дегенерация этот процесс нарушает.

https://www.youtube.com/watch?v=XFfZbGmA-NQ

Другая функция диска – рессорная. Он перераспределяет нагрузки, оказываемые на позвоночник. Его можно сравнить с крепкой и надежной гидростатической системой, которая способна к большим нагрузкам. При дегенерации высота диска и устойчивость к нагрузкам заметно снижаются.

Кроме того, прочность позвоночника обеспечивается связками. Они удерживают позвоночник в определенном положении.

Мышцы обеспечивают не только движение, но и сохраняют постоянную нормальную конфигурацию позвоночного столба. В норме позвоночник имеет 4 изгиба: шейный и поясничный лордоз (изгиб вперед), грудной и крестцовый кифоз (изгиб назад). Если осанка нарушена, остеохондроз развивается быстрее.

Остеохондроз поражает наиболее подвижные отделы позвоночника – шейный и поясничный. В грудном отделе позвонки соединяются ребрами и подвижностью не обладают. Терминальные отделы позвоночника — это сращение костей, и смещений здесь не бывает.

Поясничный остеохондроз занимает также 50 % всех диагностируемых патологий.

Проявляется заболевание в поясничном отделе следующим образом:

  1. Тупые, тянущие боли легко провоцируются длительным пребыванием в неудобной позе, физическими перегрузками, переохлаждением. Они локализуются с поясницы до кончиков пальцев ног. Часто из-за боли пациенту сложно разогнуться.
  2. Люмбаго – поясничные прострелы — сильные боли во время физических нагрузок, особенно при поднятии груза. Длятся часами или днями.
  3. Нарушение кожной чувствительности – снижается или повышается в пояснице, ягодицах, ногах.
  4. Парестезии — мышцы слабеют, тонус их снижается, итогом становится атрофия.
  5. Сосудистые нарушения – при болях и перемене атмосферного давления кожа ног бледнеет, синеет и становится холодной. Боли зудящие, колющие.

Массаж при шейном остеохондрозе

При пояснично-крестцовом остеохондрозе к указанным симптомам присоединяются тазовые нарушения:

  • частые позывы к мочеиспусканию;
  • недержание или задержка мочи;
  • проблемы с эрекцией у мужчин.

Еще специфический симптом — кокцигодиния, поражение копчика.

Распространенный или расширенный остеохондроз позвоночника — это поражение 2 и более отделов позвоночного столба. Встречается у 12 % пациентов. Наиболее тяжелая форма.

Такая процедура предусматривает комплекс терапевтических мероприятий, направленных на восстановление нарушенного кровообращения, устранение спазмов и укрепление ослабленных шейных позвонков позвоночного столба. Механическое воздействие относится не только к мышцам, но и к лимфатической, кровеносной системе.

При ограниченной подвижности шеи и не только необходимо своевременно обратиться к специалисту, но делать это желательно не при острых болях. Вначале специалист массирует (разогревает) воротниковую зону, при этом движения должны быть плавными и поступательными без лишних надавливаний с высокой амплитудой. В дальнейшем массажист действует в следующей последовательности:

  1. Выполняет поглаживания и растирания, до покраснения прорабатывая межлопаточную и надплечевую область.
  2. Затем интенсивно массирует слабые мышцы шеи и верхних конечностей, пока кожа не станет горячей. Это явный признак усиленного кровотока, интенсивного питания мышечных структур.
  3. После убирает застой в области 7-го шейного позвонка при помощи обхватывающего выжимания соответствующей зоны.
  4. Прорабатывает так называемую «зону усталости» для повышения мышечного тонуса, при этом может задействовать специальный массажер (характерная область находится между 7 шейным позвонком и лопаткой).
  5. Если на 7 шейном позвонке имеется «вдовий горбик», массаж ведется по линии позвоночника – сверху вниз – от затылка к тазу (примерно до поясничной зоны).

Если для лечения остеохондроза выбрана данная прогрессивная методика, важно понимать, какие надавливания обеспечивают желаемый терапевтический эффект, при этом не навредят здоровью пациента. Вот ценная информация для проведения точечного массажа:

  1. Вонзание. Максимальное надавливание на мягкие ткани без ощущения боли.
  2. Надавливание. Выполняется указательным, средним и большим пальцем.
  3. Укол ногтем. Задействуют ногтевую пластину указательного и большого пальцев.
  4. Разминка и локальный массаж. Проводится при помощи локтевого сустава по всей длине, часто используется для поясничной зоны.

О пользе массажа

Регулярный массаж шеи помогает больному облегчить состояние, замедляет развитие заболевания и минимизирует или вовсе убирает болевые ощущения.

Действие его при остеохондрозе шейного отдела заключается в следующем:

  • Массаж снимает спазмы в мышцах, возвращает им тонус, если они ослаблены.
  • Нормализует лимфоток в области пораженного участка, нарушенный ввиду воспаления.
  • Улучшает кровообращение в тканях, отвечающих за питание межпозвоночных дисков.
  • Помогает снизить давление на крупные сосуды шеи, которые ответственны за питание головного мозга и проходящие в данной области нервы.
  • Снимает отеки на пораженных участках, сопутствующие воспалительному процессу, снижает ущемление спинномозговых корешков, которое является одной из основных причин возникновения болевых ощущений.
  • Укрепляет мышечный каркас.
  • Помогает устранить головную боль, боль в шее, плечах, руках.
  • Стабилизирует состояние нервной системы и общее самочувствие пациентов.

Для получения стойкого результата массаж должен проводиться курсом в 10-12 процедур.

Массаж при остеохондрозе шейного отдела как часто делать

Некоторые люди не знают, можно ли делать массаж при шейном остеохондрозе. Однозначно ответить на этот вопрос сможет только врач, ознакомившись с ситуацией человека. В большинстве случаев данная процедура не только разрешается, но ещё и рекомендуется. Она помогает значительно улучшить состояние позвоночника, а также самочувствие человека.

Главные цели массажа шеи при остеохондрозе:

  • Устранение болевого синдрома. Неприятные ощущения нередко возникают из-за спазма мышц. Именно поэтому крайне важно становится его снять, чтобы улучшить состояние человека.
  • Нормализация кровообращения. Если у человека имеются проблемы с позвоночником, тогда часто от этого ухудшается кровоток. В частности головной мозг не обеспечивается достаточным количеством кислорода и питательных веществ. Чтобы не допустить серьёзных осложнений, рекомендуется делать массаж шеи при остеохондрозе шейного отдела позвоночника.
  • Снятие мышечной скованности. Они нередко наблюдается при остеохондрозе. Именно поэтому становится крайне важно от неё избавиться, чтобы улучшить подвижность проблемной области.
  • Укрепление позвонков. Для того, чтобы улучшить состояние человека, потребуется позаботиться об улучшении состояния позвоночника. Крайне важно его укрепить, чтобы можно было уменьшить проявления заболевания и приостановить его развитие.

В целом можно отметить, что массаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях позволяет расслабить мышцы, устранить скованность и предупредить смещение межпозвонковых дисков. При этом важно правильно проводить процедуру, чтобы достичь исключительно положительного результата.

Массаж шейного отдела позвоночника полезен для здоровья не только спины, но и всего организма. Проведение данной процедуры значительно замедляет усугубление болезни, уменьшает число приступов. Среди дополнительных полезных свойств массажа требуется выделить следующие моменты:

  • быстро убирает выраженные спазмы;
  • снимает мышечный тонус от повышенной нагрузки;
  • нормализует отток лимфы (желательно дополнительно проводить лимфодренаж);
  • улучшает кровоснабжение тканей, ответственных за питание межпозвонковых дисков;
  • уменьшает отечность при воспалительном процессе;
  • замедляет процесс разрушения дисков;
  • устраняет застойные явления соединительной ткани;
  • укрепляет хрящи, предотвращает их разрушение;
  • разбивает мышечные тяжи;
  • снижает давление на пораженную воротниковую зону.

Способы профилактики

С помощью массажа можно полностью снять мышечные причины статических нарушений позвоночника, ликвидировать боль в мышцах. Несмотря на то, что позвоночно-костные факторы напряжения все равно будут снова и снова возвращать мускулатуру в начальное состояние, все же при регулярности массажа (проведении его курсами) боль не возобновляется, а несущий орган перестает дегенерировать.

Итак, массаж выполняется с целью:

  • ослабить или устранить болевые ощущения;
  • улучшить кровообращение пораженной области;
  • устранить мышечные спазмы спины и шеи;
  • укрепить мышцы шеи.

Приступать к массажу следует в подострой стадии заболевания. Иногда это можно делать и раньше, в том числе во время обострения, но тогда воздействию подвергаются здоровые участки тела (грудь, плечи, верхняя часть спины и т.д.), рефлекторное воздействие на которые способствует устранению боли.

Помните: первые сеансы массажа необходимо делать в щадящем режиме. При жестком выполнении напряжение мышц усилится и эффект будет противоположным – появятся дополнительные боли.

Кроме того, необходимо учитывать наличие у больного других заболеваний, сопутствующих остеохондрозу (гипертония, нарушение кровообращения и др.).

Предлагаем ознакомиться:  Грыжа Шморля поясничного отдела позвоночника

Если человек хочет осуществить массаж шеи на дому при остеохондрозе, тогда стоит ознакомиться с техникой проведения. Достаточно следовать несложной инструкции, чтобы выполнить процедуру. Примерный план:

  1. Ладонями следует начать растирать шею и плечи. Выполняются движения по кругу, при этом нужно затрагивать зону между лопатками.
  2. При помощи указательного, безымянного и среднего пальцев потребуется более интенсивно воздействовать на эти же мышцы. Движения, опять же, нужно выполнять сверху вниз, а затем снизу вверх.
  3. Следует увеличить силу давления, для этого мышцы необходимо прижать всей ладонью, а потом резко отпустить. Точно так же нужно продвигаться от затылочной области до зоны между лопатками.
  4. Нужно начать массировать проблемную часть костяшками, при этом выполняются круговые движения с лёгким надавливанием.
  5. При завершении процедуры нужно ослабить напор, а затем выполнять растирание ладонями.

Точечный массаж при шейном остеохондрозе достаточно сложно выполнять человеку без специальной подготовки, потому как нужно знать определённые места. Они находятся в районе поясницы, и на них придётся надавливать какое-то время, чтобы устранить напряжение.

Самомассаж шеи при остеохондрозе в домашних условиях выполнять проще всего. Потребуется растирать ладонями проблемную область, а затем слегка надавливать на неё и пощипывать. Процедура завершается лёгкими растираниями, и в целом данные действия должны длиться до 15 минут. Повторять подобный массаж для шейного отдела позвоночника при остеохондрозе можно 3 раза в день, и эта техника особенно полезна для людей, ведущих сидячий образ жизни.

Дополнительно рекомендуется использовать масла, мёд и специальные гели для процедуры. Они позволят усилить эффект и значительно облегчить состояние пациента. Если после массажа будет наблюдаться ухудшение самочувствия, тогда его потребуется прекратить.

Массаж при остеохондрозе шейного отдела как часто делать

Учтите, что массаж не является самостоятельным методом терапии при остеохондрозе шейного отдела. Он не восстанавливает межпозвоночные диски и не увеличивает расстояние между позвонками. Также сам по себе он не избавляет от острого болевого синдрома. Но, тем не менее, в сочетании с другими мерами лечения он действительно способен дать потрясающие результаты. В особенности хорошо сочетать его с лечебной физкультурой.

Массаж способствует снятию тяжести в мышцах, позволяет максимально их расслабить, тем самым сняв спазм. Он улучшает кровообращение и лимфоток, способствует снятию воспаления. Несмотря на то, что последовательность действий при таком массаже стандартная, он обладает своей спецификой, потому необходимо, чтоб его производил специалист.

Максимальную эффективность массаж принесет на ранних стадиях заболевания, когда застойные явления в мышцах только начинают развиваться. При своевременном начале лечения можно остановить дальнейшей развитие заболевания. На поздних же стадиях, когда уже начались костные изменения и разрастания, эффективность метода будет ниже, и он принесет только незначительное облегчение.

Стоит учитывать наличие противопоказаний у массажа. Так, его не рекомендуется проводить при острой боли – корешковом синдроме, так как в данном случае любое раздражение нерва может только усугубить ситуацию. Прибегать к массажу можно в подострый и восстановительный периоды заболевания.

Кроме того, без разрешения врача не стоит проводить массаж при грыже. Дело в том, что не при всех видах грыж больной нормально перенесет данный метод лечения. Кроме того, при грыжах противопоказаны глубокие разминания, также запрещено массировать область позвоночника.

Кроме того, существуют общие противопоказания, к которым относятся следующие:

  • Гнойные и воспалительные процессы в организме;
  • Онкологические заболевания;
  • Почечная или печеночная недостаточность;
  • Гипертония;
  • Инфекционные заболевания в позвоночнике, головном и спинном мозгу;
  • Нарушение свертываемости крови;
  • Тромбофлебит;
  • Аневризмы сосудистых стенок;
  • Любые повреждения кожи в области, подвергаемой воздействию;
  • Обострение психоневрологических расстройств.

В каждом конкретном случае решение о целесообразности массажа при шейном остеохондрозе должен принимать врач.

Для лечения шейного остеохондроза могут применяться разные виды массажа. Выбор конкретной методики определяется проявлениями заболевания, наличием сопутствующих состояний, показаний и противопоказаний.

Классический массаж

Классический либо традиционный массаж помогает снять болевые ощущения, расслабляет и укрепляет мышечный каркас, помогает продлить срок ремиссии.

В острые периоды проводится он опосредованно, то есть, действие происходит на те области, которые рефлекторно связаны с пораженными сегментами. Техника предполагает поглаживания, растирания, поколачивания, разминания, встряхивания, сопротивляющиеся движения.

Подобные приемы реализуются на шее, воротниковой зоне, плечах, заушной области. Пациент может находиться в положении сидя или лежа, если у него часто бывают головокружения или ему сложно долго держать голову в прямом положении.

Массаж при остеохондрозе шейного отдела как часто делать

Техника выполнения классического массажа следующая:

  1. Начинается процедура поглаживаниями, которые помогают разогреть мышцы и кожу. Движения производятся поверхностью ладони, затем ладонь поворачивается ребром.
  2. Следующий прием – выжимания. Он предполагает медленные движения по спине к голове, при этом, активно сжимается кожа. Края ладоней располагаются поперек шеи. Затем руки массажиста переходят на воротниковую зону и шею и проводятся в два направления от линии позвоночника.
  3. Потом мастер переходит к растираниям. Они проводятся сложенными пальцами, которые вмещаются вдоль линии позвоночника и сбоку от него на шее, вниз от затылка. Воротниковая зона растирается ребром ладоней. Данный прием позволяет подготовить мышцы к дальнейшему воздействию, которое будет более глубоким и интенсивным.
  4. Этап разминания весьма сложный и долгий. Он проводится «щипцами» из кистей рук, которыми захватывается мышца. Слишком интенсивно сгибать и сжимать кожу не стоит.
  5. В конце проводятся вибрационные движения и поколачивания ребрами ладоней. На этом этапе важна высокая скорость.

Лечение от шейного остеохондроза заключается в сочетании нескольких способов. Доктор назначает курс приёма медикаментов и сеансы массажа. При этом специалистам задают вопрос можно ли делать массаж при шейном остеохондрозе. Нужно различать фазы развития болезни:

  • Медикаменты. При обострении шейного остеохондроза врачи прописывают только приём лекарственных средств. Этот острый период сопровождается невыносимыми резями в шее. Препараты купируют их.
  • Массаж при остеохондрозе. Если у пациента нет болезненных ощущений, тогда назначается проведение нескольких сеансов массажа при остеохондрозе шейного отдела. Таков заключительный этап восстановления, который продлит ремиссию. Во время обострений также рекомендуется аккуратно поглаживать и массировать поражённое место.

Главными в диагностике являются рентген, КТ, МРТ. Остеохондроз полностью не вылечивается. Возможно только удлинение ремиссий, придержание прогрессирующих дистрофических изменений и нивелирование симптомов.

Показания к операции:

  • осложнения остеохондроза в виде дисковых грыж, подвывихов позвонков, спондилолистез;
  • тазовые нарушения;
  • синдром конского хвоста — защемление нервного пучка терминального отдела спинного мозга;
  • постоянные боли, частые обострения, нарушения чувствительности и движений.

Что делать при остеохондрозе? Наиболее действенный способ — соблюдение режима правильного питания и занятия гимнастикой. Чтобы не нанести вред позвоночнику, нельзя переносить груз тяжелее 15 кг. При тяжелой работе следует надевать корсет.

Важна физическая активность, следует делать гимнастику по утрам и еженедельно посещать бассейн.

Курс массажа даже при полном здоровье необходимо делать 1 раз в год. Следует бороться с лишним весом, дающим нагрузку на столб позвоночника. Важен контроль за осанкой у школьников и закаливание организма.

Патогенез

Остеохондроз чаще наблюдается у любителей пассивного образа жизни. В этом случае позвоночник подолгу находится в неестественной для него позе, осанка нарушается, мышцы работают несимметрично. Также этому способствует недостаточная разминка, ношение сумок на плече, использование мягких подушек и матрацев. Происходит деградация спинных мышц, питание хрящевых тканей страдает. Это первопричины остеохондроза.

После травм и нагрузок восстанавливаться тканям становится трудно. Хрящ не только теряет свою эластичность и прочность, он меняет свою консистенцию и форму.

Заключение

Анализируя все сказанное, сделаем выводы:

  • Массаж – эффективная составляющая комплексного лечения остеохондроза шейного отдела. Он помогает минимизировать болевые ощущения, улучшает общее состояние пациента.
  • Нужно учитывать имеющиеся противопоказания и меры предосторожности.
  • Существует большое количество видов массажа, которые могут применяться при шейном остеохондрозе. В некоторых случаях можно делать процедуры в домашних условиях, но пи этом важно освоить правильную технику.
Стоит прочесть такой материал

:

Ортопед, Травматолог

Уже в течение 18 лет проводит диагностику и терапию больных с заболеваниями позвоночника, суставов и всей костной системы в целом. Среди диагнозов, которые лечит врач: остеохондроз, остеопороз, артрит, миозит, сколиоз.

Другие авторы

Причины заболевания

Некоторые люди могут даже не догадываться о том, что у них начался шейный остеохондроз. Симптомы на начальных стадиях они нередко объясняют усталостью или другими безопасными факторами. При этом стоит понимать, что далеко не во всех ситуациях область шеи болит только лишь из-за продолжительного нахождения на одном месте. Патология может появиться по разным причинам, и человеку не помешает знать о негативных факторах.

Предлагаем ознакомиться:  Упражнения для спины виды правила и техника выполнения в домашних условиях

Из-за чего возникает остеохондроз:

  • Ожирение. Оно часто приводит к тому, что у человека начинаются проблемы с позвоночником. Именно поэтому важно следить за своим весом.
  • Искривление позвоночника, сколиоз, а также неправильная осанка. В такой ситуации важно позаботиться о профилактике, чтобы не допустить других проблем со спиной.
  • Наследственность. Если у человека хотя бы один из родителей страдал от остеохондроза, тогда значительно повышается вероятность столкнуться с этой патологией.
  • Малоподвижный образ жизни. Некоторые люди вынуждены работать сидя, из-за чего у них появляются проблемы с позвоночником. Им рекомендуется хотя бы время от времени вставать и выполнять разминку, а также после работы и в выходные дни выходить на пешую прогулку.
  • Плохое питание. Если человек употребляет вредные продукты либо мало ест, тогда он может столкнуться с разными патологиями позвоночника.
  • Постоянные стрессы. Из-за них мышцы спины и шеи перенапрягаются, сто приводит к остеохондрозу.
  • Повышенное физическое напряжение. Если человек является спортсменом либо постоянно поднимает тяжести, тогда он может столкнуться с патологией позвоночника. Также в группу риска попадают те люди, которые постоянно находятся на ногах.

Как только появляются первые симптомы заболевания, рекомендуется делать массаж при остеохондрозе шейного отдела. Он поможет не только устранить неприятные ощущения, но и позволит замедлить развитие болезни.

Данная патология полностью не излечивается, но можно приостановить её прогрессирование. Задача каждого человека – вовремя принять меры для того, чтобы не усугубить ситуацию.

Следите за осанкой

  • наследственность;
  • нарушение обмена веществ, заражение организма, отравление;
  • лишний вес;
  • неправильное питание (если в организм не поступает необходимого количества микроэлементов и жидкости);
  • травмирование позвоночника (ушиб, перелом);
  • возрастные изменения;
  • нарушение осанки, сколиоз, плоскостопие, неустойчивость (гиперподвижность) сегментов позвоночного столба;
  • неблагоприятная окружающая среда;
  • ведение малоподвижного образа жизни;
Гулять пешком
Не забывайте о движении
  • работа, которая предполагает подъем значительных масс (тяжестей), частое изменение положения тела (сгибание и разгибание, повороты, рывки);
  • чрезмерные физические нагрузки, неравномерная развитость костно-мышечной системы;
  • у профессиональных спортсменов – резкое прекращение постоянных тренировок;
  • перегрузки позвоночника из-за заболеваний стопы, ношения высоких каблуков, другой неудобной обуви, а также при беременности у женщин;
  • стрессы, нервное перенапряжение;
  • курение.

Толчком могут стать и такие на первый взгляд безобидные факторы, как ношение сумок на плече, пользование слишком мягкими матрасами и подушками.

Посмотрите причины заболевания, возможно, вам под силу что-то изменить в своем образе жизни, чтобы не допустить возникновение остеохондроза или же при его наличии – облегчить свое состояние.

У девушки боли в шее

Развитию и обострению остеохондроза способствуют перегрузки статические и динамические, травмы спины, воздействие вибраций.

Причины раннего заболевания:

  • недостаточность физической подготовки;
  • сколиозы и нарушения осанки;
  • плоскостопие и ожирение.

Основные причины:

  • наследственная предрасположенность;
  • нарушенный обмен веществ;
  • неправильное питание;
  • гиподинамия;
  • подъем тяжестей и чрезмерные физические нагрузки;
  • длительные неудобные для позвоночника позы;
  • ношение высоких каблуков и беременность;
  • профессиональный спорт (при прекращении тренировок);
  • стрессы;
  • курение.

Как определить?

Сидячий образ жизни рано или поздно отразиться на здоровье. Остеохондроз – это процесс анатомических изменений, связанных с позвоночником. При этом заболевании происходит:

  • сдавливание сосудов;
  • нарушение кровообращения мозга;
  • спазм шейных мышц;
  • напряжение спинномозговых корешков;
  • воспаление мягких тканей.

Полностью избавиться от этого заболевания затруднительно, но серьёзное лечение значительно облегчит жизнь.

Девушке делают массаж шеи

Признаки остеохондроза шейного отдела:

  • дискомфорт в плечевом поясе;
  • болезненность в висках;
  • напряжение в шее и затылке;
  • частые головные боли;
  • гипертония;
  • головокружение.

Эти признаки легко принимаются за обычную усталость, которая со временем становится постоянным спутником. Это означает, что болезнь принимает хронический характер.

Классификация заболевания

Следите за осанкой

Степени остеохондроза:

  1. На первой стадии диагностика затруднена из-за невыраженности симптомов. Они слишком размыты: общее недомогание, дискомфорт в спине. Все это протекает вяло и похоже на переутомление. Выявление патологии обычно случайное.
  2. Вторая стадия остеохондроза – появляются болевые ощущения, поскольку запускается процесс разрушения хрящевой. При отсутствии лечения сужаются межпозвонковые щели, и нервные окончания начинают сдавливаться. С ними сдавливаются лимфососуды и артерии. Боль снимается пока еще анальгетиками. Пациенты обращаются к врачу.
  3. Третья стадия – изменения в позвоночнике становятся фиксированными. Происходят различные искривления позвоночника, полного излечения уже нет, но минимизировать разрушение возможно.
  4. Четвертая стадия – происходит окаменелость суставов. Часто пациент инвалидизируется. Необратимые изменения в позвоночнике приводят к тому, что боли возникают при малейшем движении. Хрящ уплотняется, сдвигается позвонок и появляются остеофиты – разрастания костной ткани.

Можно ли делать массаж при шейном остеохондрозе

Изучение остеохондроза не стоит на месте. Это заболевание считается одним из распространенных в 21 веке и заслуживает особого внимания. Принимать лекарства и лежать, уже не так актуально, как раньше.Что бы избавиться от страданий, делают при обострении изометрические упражнения для шейного отдела.

Девушка на сеансе массажа шеи

Посмотрите короткое видео из 3-х упражнений.

Массаж – это физическое воздействие на область шеи, чтобы снять спазм с отвердевшей зоны. Цель такого воздействия – расслабить мышцы и не навредить уязвлённой области. Поэтому такая процедура имеет противопоказания:

  • Выраженная боль в шейно-воротниковой зоне.
  • Приступы гипертонической болезни.
  • Нарушения кровообращения.
  • Диагностированная сердечно-сосудистая недостаточность.
  • Повышенная температура.
  • Явные поражения кожного покрова (в т. ч. палилломы и повреждения в области шеи).
  • Массирование нельзя делать при головокружении.

Особенно отметим тот факт, что массаж от остеохондроза назначается исключительно врачом-невропатологом.

Лечебную процедуру получают у профессионального массажиста. Больной располагается, лёжа на животе, на кушетке. Мышцы не должны быть напряжены, а голова наклонена вперёд. Традиционная методика массажа при шейном остеохондрозе основывается на разных видах движений.

  1. Сначала специалист должен сделать около 10 поглаживающих движений вниз по шее к плечам.
  2. Далее массажист сжимает пальцы и фалангами делает продольные выжимающие движения вдоль позвоночника. Сессия делается несколько раз.
  3. Разминание мышц. Пальцы остаются согнутыми. Мышцы шеи разрабатываются круговыми движениями, которые напоминают перебирание. Сначала руки двигаются вдоль позвоночного столба, а потом переключаются на боковые группы.
  4. Этап, при котором воздействие проводится щиплющими движениями, «хватающими» мышцы. Это помогает размягчить ткани.
  5. Массажист растирает кожу большими пальцами, делая несколько повторений с каждого бока. Массирует с усилием, но не вызывая боли.

[stextbox id=’info’]

title

Если у вас нет обострения шейного остеохондроза, но при массаже вы чувствуете боль, обязательно скажите об этом массажисту. Терпеть не нужно, это усугубит клинику.[/stextbox]

Сеанс заканчивается поглаживающими движениями растопыренными пальцами по шее и затылку и выжимающими движениями. Время массажа длится в среднем 20-30 минут.

Массирование шеи выполняется по направлению от волосистой части головы к спине. Сначала осуществляют поглаживания. При отсутствии болей в позвоночнике производят 3–4 раза выжимание по нескольким линиям.

Выжимание в области шеи и верхней части спины необходимо выполнять очень аккуратно, используя подушечки пальцев. После этого ребром ладони и подушечками пальцев выполняется сначала разминание, а за ним – снова выжимание. Заканчивается массаж шеи поглаживанием.

Следующей массируется зона надплечий, где после недолгого поглаживания в течение двух минут производятся выжимания.

стадии остеохондроза

В завершение снова массируется шея – попеременно по 6 поглаживаний, разминаний и выжиманий. Заканчиваться массаж должен поглаживаниями.

Классический массаж воротниковой зоны не вредит здоровью пациента, наоборот, обеспечивает устойчивую положительную динамику при остеохондрозе. При систематических обострениях это часть комплексного лечения, дополненная медикаментозными и физиотерапевтическими методами. Сама процедура предусматривает не только поглаживания, но и поколачивания, пощипывания, растяжения, разминания, растирания проблемной области при повышенном напряжении мышц.

Зная, как пошагово можно делать массаж, проводить сеанс самомассажа вполне реально в домашних условиях. Предварительно требуется заручиться поддержкой специалиста, исключить присутствие медицинских противопоказаний. Домашний массаж предусматривает два основных направления, которые на практике обеспечивают устойчивый и продолжительный терапевтический эффект:

  1. Разминка шейного отдела позвоночника пальцами, ребрами ладоней и кулаками.
  2. Использование специальных массажных средств, например, домашнего массажера.

Формы шейного остеохондроза

ШОХ можно классифицировать по локализации болевых ощущений:

  • цервикалгия – только в области шеи;
  • цервикокраниалгия – в шее и голове;
  • цервикобрахиалгия – в шее и плечевом поясе, руке;
  • радикулоишемия – поражение нервных корешков и сосудов.

Что делать при остеохондрозе шейного отдела при этих симптомах? Необходимо комплексное лечение при первых признаках развития патологии. Оно включает в себя не только лекарственные средства, но и массаж, ИРТ, упражнения и др.

Чем полезен?

Массаж воротниковой зоны при остеохондрозе имеет несколько разных техник и при постоянном проведении положительно влияет на самочувствие больного. Чем полезен массаж:

  • улучшается микроциркуляции крови, вследствие чего минимизируются головные боли;
  • разгоняется венозная кровь, тем самым улучшая питание межпозвонковых хрящей и мышц спины;
  • нормализуется отток лимфы;
  • восстанавливается амортизация дисков;
  • если делать массаж шеи постоянно, устраняется мышечный спазм, вследствие чего ослабляется давление на сосуды и позвоночный нерв;
  • укрепляется тонус мышц;
  • стабилизируется центральная нервная система и улучшается общее состояние организма;
  • замедляется прогрессирование недуга.
Предлагаем ознакомиться:  Хондроз грудного отдела позвоночника симптомы лечение упражнения

Массаж при шейно-грудном остеохондрозе положительно влияет на организм, когда патогенез основывается на мышечном спазме. Если болезнь осложнена костными разрастаниями, терапия, ограниченная только сеансами лечебного массирования, принесёт только кратковременное облегчение. Но массаж спины и шеи способен остановить развитие болезни, особенно, если сочетать его с другими оздоровительными процедурами.

Массаж шейно-воротниковой зоны назначается после полного врачебного обследования. Эта процедура, превышает по своей эффективности лечебную гимнастику. Курс массажа при остеохондрозе шейного отдела позвоночника делают ежедневно. Мануальный терапевт делает от 10 до 15 процедур.

Грудной остеохондроз

При грудном остехондрозе сначала появляется боль в спине и между лопатками. Позже она распространяется на плечевой пояс, грудную клетку, поясницу. По характеру бывает жгучей или колющей, затрудняет дыхание из-за своей интенсивности.

Боль в грудной клетке усиливается при физических нагрузках, длительном пребывании в одной неудобной позе. Больные нередко отмечают, что ночью во время сна спину как будто «сдавливает клещами».

Очень четкий симптом – нарушение кожной чувствительности, сосудистые расстройства (спазм сосудов ног). В ногах появляются парестезии в виде ползания мурашек, покалываний, кожа бледнеет и холодеет.

Характерны боли в сердце, которые усиливаются при нагрузках. Они напоминают приступ стенокардии, возникают непосредственно в сердце.

Альтернативные виды лечебного массажа

Помимо классической техники массажа, существует несколько видов других методик. Расскажем, как делать массаж воротниковой зоны в других техниках.

Точечный

Точечный массаж при шейном остеохондрозе иначе называют акупрессура. Речь об известной процедуре, она осталась в наследство человечеству от знахарей Востока. Этот вид массаж шейного отдела может быть хорошим дополнением к классическому. Массажист воздействует на активные точки, оказывая давление с помощью костяшек пальцев в течение одной или двух минут.

Эти точки имеют связь с определёнными частями тела и органами, они удалены от болевого очага. Точечный массаж при остеохондрозе шейного отдела делается, опираясь на область верхнего позвонка, шеи, плеч и лопаток. Делать процедуру рекомендуется в период ремиссии. Точечный массаж шеи улучшает микроциркуляцию крови и стабилизирует работу ЦНС.

Баночный

Баночный массаж при остеохондрозе – распространённая техника, которая делается приспособлением, понижающим уровень отрицательного давления в банке, то есть вакуум. Массаж банками улучшает метаболизм в тканях за счёт кровотока. Перед сеансом область шейного сегмента нужно обработать маслом, массирование делается вручную. Банки при остеохондрозе шейного отдела водят вдоль позвоночника, не затрагивая позвонки.

В некоторых случаях для лечения шейного остеохондроза в домашних условиях применяют разные виды массажёров. Рынок представляет множество моделей с разным набором функций. Хорошо зарекомендовал себя аппликатор Кузнецова. Он очень прост в применении – достаточно подложить под шею на ночь. Обычно болезненные ощущения исчезают к утру.

Самомассаж при шейном остеохондрозе – это очень популярная методика. Она обладает множеством плюсов: можно лечить болезнь самостоятельно, не нужно вкладывать деньги и время в услуги специалиста. Шейный остеохондроз можно вылечить регулярным самомассажем, поэтому вы сами можете регулировать время сеансов.

[stextbox id=’warning’]

Определите для себя: можно ли делать массаж при остеохондрозе самостоятельно. Если не уверены в своих силах, не нужно заниматься самолечением вовсе. Неверное движение может ухудшить состояние. Посоветуйтесь с врачом, если нет противопоказания, и попросите подробно объяснить технику, чтобы делать массаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях.[/stextbox]

Самомассаж при шейном остеохондрозе делается кончиками пальцев, чередуя поглаживающие и растирающие движения, используя иногда круговые в области позвоночных отростков вдоль позвоночника.

https://www.youtube.com/watch?v=YlaKdbES2s8

Перед тем как делать самомассаж при остеохондрозе, выберите место и положение, которое позволит максимально расслабить шею:

  • Обхватите шею сзади и погладьте кожу от затылочную части, продолжая до ключиц и лопаточной части.
  • Выжимающими движениями пройдитесь по тем же линиям.
  • Растирайте кожу от затылка до лопаток круговыми движениями, расходящимися вбок.
  • Когда мышцы разогреты, разминайте зоны надплечий противоположной рукой.
  • Делайте несильные щипки фалангами пальцев вдоль шеи 2–3 раза.
  • Закончите сеанс поглаживаниями, а после сделайте лёгкую гимнастику шеи. Самомассаж шеи при остеохондрозе в домашних условиях делают в течение двух недель. Сеанс длится не меньше 15–20 минут.

Отметим, что лечение в домашних условиях всё же нужно координировать с врачом. Он проведёт необходимую диагностику и назначит дополнительные процедуры, которые помогут избавиться от неприятных симптомов.

Осложнения

К осложнениям остеохондроза относятся: протрузия, грыжа диска (межпозвонковая грыжа), кифоз, радикулит, стеноз позвоночного канала.

Остеохондроз приводит к атрофии мышц и инвалидности. Протрузия — выпячивание пульпозного ядра. После нее в последующем возникает межпозвонковая грыжа. Параллельно у больного происходит рост остеофитов.

При сдавливании позвоночных артерий развивается гипоксия головного мозга, аритмии, нарушения глотания и дыхания. Также ухудшаются слух и зрение, координация движения и т. д.

Методика выполнения лечебного массажа при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Консервативный способ лечения – комплексный. Успешен в качестве реабилитации после хирургического вмешательства.

Он базируется на приеме лекарств, аппаратной терапии (ЛФК, массаж, вытяжение (тракция) позвоночника, ИРТ, мануальная терапия, кинезиотейпирование, подводный гидромассаж, физиолечение), диете. Хирургическое вмешательство назначается по показаниям.

Что делать при грудном остеохондрозе:

  • физиолечение — стимуляция организма магнитами, вибрацией и электричеством;
  • лечение лазером и ультразвуком;
  • УФО;
  • вакуумная терапия;
  • электрофорез.

Активное лечение длится 1-3 месяца при консервативном способе, период реабилитации занимает почти год.

Что делать при остеохондрозе поясничного отдела с ЛФК? ЛФК, кинезитерапия заключаются в создании умеренных доз нагрузок, которые снимают компрессию нервных корешков, укрепляют мышечный корсет, увеличивают объем движений и улучшают осанку, предупреждая осложнения.

Что делать при остеохондрозе шейного отдела еще? Упражнения; только важно помнить, что при этой патологии затрагивать шею нельзя. Это может еще сильнее сдавить сосуды и нервы.

Ежедневные упражнения несложны:

  1. Наклонив голову вперед, сплетенными пальцами рук нужно надавить на область лба, далее поочередно на затылок, левый и правый висок.
  2. Сидя на стуле прямо, медленно откинуть голову назад и надавить на подбородок снизу вверх. Попытаться затем подбородком достать до груди, опустив голову. Руки в это время находятся на затылке и мягко надавливают на голову. После этого подвигать плечами вверх и вниз.

Массаж — это дозированное механическое ручное воздействие на мягкие ткани трением, давлением, вибрацией, которые производит массажист. Это еще один ответ на вопрос: что делать при грудном остеохондрозе? Массаж эффективно снимает спазм мышц, боли, улучшает кровообращение. Движения массажиста должны быть осторожными и плавными.

Мануальная терапия — более жесткое, индивидуально подобранное воздействие руками на мышцы, связки и кости. Оно не только помогает снять боли, но и восстанавливает функции пораженных суставов. Применяется также для коррекции осанки.

Если появились боли при остеохондрозе, что делать — решает врач. Помимо вышеописанных методов, эффективно вытяжение (тракция) позвоночника или аутогравитационная терапия (создание тяги, которая обеспечивает вытяжение позвоночника на определенном участке при помощи специального оборудования). Позвоночник при этом восстанавливает свою анатомически правильную форму.

Препараты при остеохондрозе

Боли при остеохондрозе – что делать, какие средства применять:

  1. НПВС — противовоспалительные нестероидные средства: “Кетонал”, “Диклофенак”, “Ибупрофен”, “Кетопрофен”, “Нимесулид”, “Индометацин”, “Мильгамма”, “Ибупрофен”, Кеторолак.
  2. Витамины группы В, D, Е, А, С; кальций, фосфор.
  3. Сосудорасширяющие препараты для улучшения микроциркуляции (“Ксантинола никотинат”, “Пентоксифиллин”, “Актовегин”, “Трентал”) и т. д.

Что делать – болит голова при остеохондрозе? В этом случае помогают нестероиды и анальгетики (“Баралгин”, “Анальгин”), миорелаксирующие средства.

Мази при остеохондрозе

Что делать при остеохондрозе? Для местного воздействия применяют мази, крема и гели различного воздействия:

  1. Противовоспалительные — “Нурофен”, “Вольтарен гель”, “Кетонал”, “Ибупрофеновая мазь” и т. д.
  2. Согревающие и обезболивающие — “Никофлекс”, “Капсикам”, “Финалгон” и т. д.
  3. Комплексные — “Долобене” или “Фитобене”.
  4. Гомеопатические — “Сабельник”, “Живокост”, “Цель Т”, “Траумель”, “Шунгит” и т. д.

https://www.youtube.com/watch?v=jCA-bVI2JKo

При шейном остеохондрозе мази не помогают.


Об авторе: admin4ik

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector