22.10.2019     0
 

Хруст в коленях при сгибании и разгибании: почему хрустят при приседании, что делать, лечение


Почему хрустят колени

Причины, при которых может появляться хруст в коленных суставах, – ожирение, резкие перемещения при наличии малоподвижного образа жизни. Патологии способны вызывать болезни. Хрустят колени в случае:

  • подъема тяжестей;
  • употребления вредной пищи – острой, соленой;
  • хождения на высоких каблуках – изменяется свод стопы;
  • ритмических нагрузок;
  • нервного напряжения;
  • стресса;
  • ревматоидного артрита;
  • повреждения мениска;
  • гонартроза;
  • опухолей;
  • переломов, вывихов;
  • нарушений выработки гормонов;
  • дефицита кальция;
  • слабых связок;
  • недостатка витаминов.

При сгибании

Хруст при сгибании суставов коленей – признак воспалений, изменений хрящевой ткани. В больной области происходит увеличение нагрузки, начинаются дистрофические процессы. Причины, вследствие которых хрустят колени при сгибании, связаны с болезнями, образом жизни. С поражением структур:

  • возникает трение суставных поверхностей;
  • утрачивается возможность удерживать влагу;
  • начинается воспаление синовиальной сумки;
  • прогрессирует деформация хряща;
  • уменьшается количество смазки.

При приседании

Появление хруста при выполнении такого движения характерно для людей пожилого возраста. Происходит это вследствие физиологических изменений сустава. Возможная причина хруста – наследственные заболевания органов движения. Не исключены нарушения обменных процессов, плохая экология. Нередко у спортсменов хрустят колени при приседании при выполнении упражнения под нагрузкой. При этом может:

  • воспаляться синовиальная оболочка;
  • разрушаться хрящевая ткань;
  • изменяться питание;
  • увеличиваться сила трения поверхностей.

Важно обратить внимание на проблемы с суставами у подростков. Для этого возраста характерны изменения организма, его активный рост. Хруст может свидетельствовать о сильной растяжимости связок. Возможно отставание роста мышц от костей. Если хрустят колени при приседании и вставании­ у подростка, ситуация нормализуется по мере формирования связочного аппарата. Для профилактики хруста становятся важными задачи:

  • сокращать физические нагрузки;
  • обеспечивать правильное питание;
  • употреблять комплексы витаминов;
  • исключать перенапряжение.

Встречаются случаи, когда хруст возникает без появления болевых ощущений. Одна из причин явления – особенность функционирования синовиальной сумки колена. Среди компонентов ее жидкости – газ диоксид углерода. Во время движения:

  • изменяется давление в суставной сумке;
  • увеличивается количество пузырьков;
  • они лопаются со щелкающим звуком.

Хруст в коленях при разгибании без боли встречается при изменениях тканей костей и мышц в пожилом возрасте. Характерен он для гимнастов, акробатов, демонстрирующих гибкость и растяжку. Связки, которые поддерживают работоспособное состояние здорового сустава, у них позволяют производить увеличенную амплитуду движений. Это состояние имеет врожденную причину. Для таких людей характерной является:

  • слабость суставов, связок колена;
  • нарушения соединительной ткани.

Хруст в колене – первый признак того, что суставные хрящи не получают достаточного количества питательных веществ, пересыхают и истончаются. Такое состояние является предпосылкой развития опасных суставных патологий. Боль и хруст в колене – типичные симптомы гонартроза. Так же проявляется артрит на ранних стадиях.

Не менее опасным является растяжение связок или суставной сумки. Сустав теряет стабильность, становится разболтанным. Это также сказывается на подвижности конечности. Кроме того, нестабильность сустава приводит к рецидивирующим вывихам колена и другим травмам.

Коленный сустав

Хруст в колене, сопровождающийся болью, может быть симптомом повреждения мениска

Разрыв или повреждение мениска, а также круглой хрящевой прослойки между берцовой и бедренной костью также проявляется хрустом в колене при разгибании или сгибании ноги. Но при этом пациент всегда испытывает сильные боли.

Также прочитать:Боль в коленном суставеПочему болят колени
  • избыточный вес – с одной стороны, при ожирении нарушаются обменные процессы и суставные ткани не получают полноценного питания, с другой стороны, колено испытывает большие нагрузки, его элементы быстрее изнашиваются;
  • неудобная узкая обувь на высоком каблуке – туфли не по размеру пережимают сосуды и нарушают кровообращение в конечностях, а высокий каблук изменяет анатомическое строение стопы и влияет на распределение нагрузок;
  • поднимание тяжестей – гонартрозы и гонартриты – типичные заболевания грузчиков со стажем, тяжелоатлетов. Но иногда обычному человеку достаточно один раз поднять тяжелый чемодан, чтобы причинить серьезную травму коленному суставу и спровоцировать развитие патологии;
  • употребление соленого, острого и жирного – неправильное питание приводит к отложению солей в суставных тканях;
  • нервные встряски, стрессы – хроническое эмоциональное напряжение, депрессивные состояния негативно сказываются не только на состоянии суставов, но и на общем самочувствии человека;
  • работа на вредном предприятии – при постоянном вдыхании испарений токсичных веществ их частички накапливаются во всех тканях, и в суставных в том числе. Со временем это приводит к нарушениям обменных процессов и быстрому разрушению хрящей;
  • гормональный дисбаланс – особенно часто кости страдают у женщин в период климакса;
  • авитаминоз – склонность девушек к «голодным» диетам неизбежно приводит к проблемам с суставами. Также от гонартроза часто страдают жители севера, не получающие в достаточном количестве свежие фрукты и овощи.
Ожирение

Малоподвижный образ жизни и переедание неизбежно приведут к раннему износу суставов, хрусту и болям в конечностях

При появлении хруста в коленях самое важное определить его причину. Для этого проводят обследование больного, которое включает такие методы, как:

  • рентген,
  • МРТ или КТ,
  • УЗИ,
  • общее исследование крови.

Если скрипят колени при приседании, лечебные меры следует нацелить на устранение провокатора симптома. Терапевтический курс назначают в соответствии с характером заболевания. Обезболивающие и противовоспалительные препараты устранят проявления болезненных симптомов когда приседаешь, при воспалительных процессах.

При нарушении обмена веществ лечение направляют на восстановление его функций. При невоспалительном характере болезни используют согревающие мази. При травмах нужно носить ортез или бандаж. Массаж, магнитотерапия, лечебная физкультура и физиопроцедуры также являются неотъемлемыми составляющими лечения.

При каких заболеваниях хрустит колено при разгибании

Просто так при сгибании или при приседании никогда не щелкает колено, на это всегда есть причины. На протяжении дня на коленные суставы приходятся огромные нагрузки, даже если человек просто стоит или сидит. Если же активно двигаться, прыгать, приседать, подниматься по ступенькам, нагрузки возрастают в несколько раз.

Элементы сустава колена разделены упругими хрящевыми прослойками изнутри, а снаружи укрыты суставной оболочкой. Внутри находится густая жидкость – смазка. Если сустав здоров, не травмирован, этой жидкости вырабатывается достаточно, чтобы увлажнять и питать суставные элементы. Они сохраняют эластичность и подвижность, не доставляют никакого дискомфорта, даже если человек активно двигается.

Хруст в коленях при сгибании и разгибании: почему хрустят при приседании, что делать, лечение

Если колено хрустит без боли при распрямлении суставного сочленения, то, скорее всего, это объясняется одним из трех физиологических состояний:

  • Ослабленные связки – такая особенность может быть врожденной или приобретенной после травмы, при недостаточной физической активности, нарушении обмена веществ и т.д.
  • Быстрый рост костей, обычно у детей и подростков в период полового созревания. Мягкие ткани не успевают развиваться вместе с костями конечностей, поэтому при движении края костей задевают связки и сухожилия, что и проявляется треском и хрустом различной интенсивности. Болевых ощущений обычно при этом не возникает.
  • Скопление пузырьков газа в синовиальной жидкости. Кислород и другие газы в незначительных количествах поступают в суставную полость вместе с кровью. При активном движении крупные пузырьки газа лопаются. Человеку и окружающим его лицам это слышится как хруст и треск.
Ребенок

Предлагаем ознакомиться:  Остеохондропатия пяточной кости: что это, симптомы и лечение

Скрип суставов может быть вызван не только старческими изменениями, но и совершенно противоположными процессам – активным ростом костей в детском или подростковом возрасте

Сами по себе эти три состояния неопасны. Но они могут стать толчком к развитию более серьезных патологий сустава. Поэтому при склонности к похрустыванию коленей следует внимательно следить за любыми изменениями самочувствия и беречь суставы.

Официальная медицина не рекомендует полагаться на нетрадиционные методы лечения даже на ранних стадиях патологи. Различные мази, растирки и компрессы на основе натуральных компонентов могут дополнить основное лечение, но не заменить его полностью. Лекарственные растения, продукты пчеловодства часто вызывают аллергические реакции. Об этом также следует помнить, прежде чем начинать экспериментировать с подручными средствами без одобрения лечащего врача.

Народные средства от боли в коленях

В народной медицине найдутся сотни рецептов для лечения хрустов в суставах, но официальной медициной они не одобрены

Тем не менее есть ряд рецептов, которые передаются из поколения в поколение и помогают, если верить отзывам, избавиться от суставного хруста и восстановить функции ноги. Вот три наиболее популярных:

  • Мазь из меда и глицерина. В жаропрочной посуде нужно соединить в равных частях раствор глицерина, натуральный мед, спирт и йод. Смесь подогреть на водяной бане, использовать для растирания суставов перед сном.
  • Компресс из оливкового масла. Пять больших ложек масла оливы без отдушек смешивают с соком половинки лимона. Полученную эмульсию втирают перед сном в больное колено, после чего тепло укутывают ногу и ложатся под одеяло.
  • Отвар из сосновых шишек. Этот напиток нужно употреблять по половине стакана натощак утром и вечером на протяжении двух недель. Готовится он так: еловые шишки вымыть, сложить в сотейник, залить кипятком, поставить на огонь и готовить на протяжении четверти часа. Затем снять с огня, накрыть и оставить настаиваться до полного остывания. Пропорции – по половине стакана воды на каждую шишку. Выпивать отвар нужно свежим, хранить его более суток не стоит даже в холодильнике, так как средство теряет свои лечебные свойства.

Избавиться от неприятного хруста в коленях и предупредить более серьезные патологии можно, если действовать грамотно и последовательно. Самая простая мера профилактики – контроль нагрузок на сустав. Также важно помнить о сбаланснены.

Резюме: Треск и скриированном питании и занятиях спортом. После 40 лет, при генетической предрасположенности к суставным патологиям нужно не менее раза в год проходить контрольный осмотр у ортопеда или ревматолога. Если начнутся какие-либо негативные изменения в суставных структурах, они будут выявлены своевременно и благополучно устрап в коленных суставах никогда не возникает просто так.

Причины неприятных звуков и ощущений могут быть физиологическими и ничем не угрожать напрямую здоровью человека. Но если колени еще и болят при приседании, следует как можно раньше обратиться к врачу и начать лечение. Именно так проявляются наиболее опасные суставные патологии, которые без лечения могут привести человека к утрате подвижности и инвалидности. Что делать в такой ситуации, подскажут терапевт, ортопед, невролог или ревматолог.

Комплекс мероприятий для лечения хруста суставов может включать рецепты народной медицины. Важно выполнение процедур согласовать с доктором. Если скрипят колени, можно втереть состав из одинаковых частей помидора, оливкового масла, или сделать домашнюю мазь. Вещества во время приготовления смешиваются, настаиваются несколько часов. По рецепту в мази содержатся равные пропорции:

  • спирта;
  • глицерина;
  • меда;
  • йода.

Колени болят при приседании

В лечении хруста в коленях народными средствами можно применить компресс из пяти ложек растительного масла и одной лимонного сока. Состав на салфетке накладывают на сустав, выдерживают час. Процедуру проводят перед сном, на ночь укутывают теплом. Рекомендуют от хруста пить в течение недели лесной напиток. Приготовленный состав используется за два раза – утром и вечером. По рецепту следует:

  • вымыть еловую шишку;
  • опустить в стакан кипяченой воды;
  • оставить на ночь.

К какому врачу обратиться при хрусте в коленях

Врач проведет полный осмотр и функциональную оценку суставов, соберет анамнез и назначит лабораторно-инструментальные методы диагностики:

  1. Ввиду своей доступности, простоте выполнения золотым стандартом была и остается рентгенография коленного сустава в двух проекциях – прямой и боковой. Позволяет оценить состояние костных структур колена.
  2. Всё большую популярность приобретает ультразвуковое исследование, позволяющее оценить суставную жидкость, мягкие ткани, хрящ и суставные поверхности.
  3. МРТ и КТ также являются ценными методами диагностики. С их помощью возможна трехмерная реконструкция для более детального исследования.
  4. По мере необходимости назначается анализ крови на гормональный статус, биохимические показатели.

При установке причины назначается соответствующая терапия. Наиболее распространённые группы препаратов:

  1. НПВС, снижают боль и воспаление. Применяются как местные средства: гели, мази, пасты, пластыри, – так и системные: капсулы, таблетки, уколы.
  2. При системных заболеваниях – цитостатики (метотрексат) и глюкокортикостероиды (преднизолон).
  3. Хондропротекторы (хондроитин и глюкозамин) – препараты, улучающие питание хряща, замедляющие дистрофические процессы, но, к сожалению, не восстанавливающие поврежденную структуру хряща. Колени приседание хрустНазначаются длительным курсом, для большей эффективности на область сустава в виде гелей, мазей, внутрисуставных инъекций и внутрь (капсулы, таблетки, растворы).
  4. Физиолечение – электрофорез, ультразвук, магнитотерапия и лучевое воздействие.
  5. Фитотерапия. Не стоит забывать о том, что в качестве самостоятельного лечения ее не используют, эффект достигается при комплексной терапии. Используют сабельник, семена сельдерея.
  6. Массаж и гимнастика, укрепляющая коленный сустав.
  7. Комплекс витаминов и минералов.
  8. Гомеопатия, которая неплохо зарекомендовала себя в лечении суставной патологии.

Первый врач, к которому приходит пациент с жалобой на щелчки в коленном суставе при разгибании – терапевт. Он занимается лечением легкого реактивного артрита, остеоартроза в пожилом возрасте. После опроса, сбора анализов, ставится предварительный диагноз причины хруста. При необходимости, после дополнительных аппаратных исследований, больного отправляют на консультацию к врачам другого профиля.

Предлагаем ознакомиться:  Артроз дугоотросчатых суставов причины симптомы и лечение

К кому обратиться при хрусте, скрипе или треске в коленях? Это зависит от предварительного диагноза и симптомов болезни:

  • Ревматолог проводит лечение воспалений сустава, соединительной ткани. К нему обращаются при опуханиях, покраснениях, болях коленей, наличия патологии по результатам анализов.
  • Травматолог оказывает помощь при деформации костей, поражении хрящей колена.
  • Диетолог дает рекомендации по изменению рациона при отклонении веса от нормы.

Нужно ли лечение?

Этот симптом может возникнуть в любом возрасте. Хотя чаще всего скрип коленного сустава диагностируют у пациентов старшего возраста, в группе риска женщины. Причин может быть несколько — начиная от неправильного питания и заканчивая имеющимися болезнями. Чаще всего хруст в коленях при приседании вызывают:

  • неправильно подобранная обувь: слишком высокий каблук, тесная колодка или слишком плоская подошва;
  • злоупотребление жирной пищей, сладостями, солью;
  • тяжелый физический труд;
  • сидячий образ жизни;
  • интенсивные тренировки;
  • лишний вес;
  • недостаток витаминов и макроэлементов, обменные нарушения;
  • травмы колена, аномалии сустава;
  • артроз в начальной стадии;
  • возрастные изменения.

https://www.youtube.com/watch?v=SfzyuO4uoCk

Лучше не делать примочки, прогревания или компрессы самостоятельно. Терапевтический курс выбирается после проведения соответствующих процедур:

  • анализа крови;
  • рентгена;
  • УЗИ;
  • МРТ.
Комплекс витаминов укрепит суставы.

Когда выяснится, почему скрипят колени при приседании, выбирается оптимальная комбинация препаратов, среди которых:

  • мази;
  • хондопротекторы;
  • анальгетики;
  • нестероидные противовоспалительные средства;
  • витаминные комплексы;
  • антибиотики при инфекциях.

Если хрустит колено при сгибании и при разгибании, чтобы выяснить причину и подобрать эффективное лечение, врач проведет ряд диагностических мероприятий. Первое, что он сделает, – подробно расспросит пациента. Врача будет интересовать, как давно возникли хруст и щелчки в суставе, когда они бывают, сопровождаются ли другими симптомами.

Хруст в коленях при сгибании и разгибании: почему хрустят при приседании, что делать, лечение

После сбора информации доктор тщательно осмотрит пациента. Нетипичные звуки в суставах при приседании, сгибании ноги или разгибании могут возникать при таких проблемах:

  • деформация хряща;
  • недостаточное количество смазки;
  • воспаление синовиальной сумки;
  • истирание костей друг о друга при поражениях хряща.

Точно определить причину помогут рентгенограмма или УЗИ коленного сустава. Рентгеновский снимок покажет значительные разрушения и изменения суставных тканей – переломы, вывихи, деформации. Воспаление, дефицит синовиальной жидкости с помощью рентгена обнаружить нельзя, поэтому дополнительно назначается ультразвуковое исследование сустава.

гонартроз

Современные диагностические методики позволяют выявить даже незначительные изменения суставных структур на ранних стадиях

Наиболее полную картину дает компьютерная или магнитно-резонансная томография. Врач получает трехмерное изображение сустава, может увидеть кровоизлияния, скопления гноя, деформацию хрящей, если они есть. Если и этого недостаточно, чтобы поставить точный диагноз, выполняется артроскопия.

Артроскопия – это малоинвазивное лечебно-диагностическое мероприятие. Заключается процедура в прокалывании мягких тканей над суставом, после чего через отверстия вводятся инструменты и камера. Изображение камеры в увеличенном виде выводится на монитор. Врач может точно изучить все особенности суставных структур изнутри и тут же устранить повреждения и нарушения.

Если обнаружена инфекция, потребуется дополнительно развернутый анализ крови на патогенную микрорфлору, а также исследование синовиальной жидкости. По результатам этих анализов врач сможет установить возбудителя заболевания и подобрать оптимальные препараты для борьбы с ним.

Артроскопия

Артроскопическая операция позволяет выявить суставные нарушения и сразу же устранить их с минимальным воздействием на здоровые окружающие ткани

Хруст в коленях при сгибании и разгибании: почему хрустят при приседании, что делать, лечение

Поскольку хруст в колене при сгибании и разгибании сам по себе болезнью не является, лечение будет направлено на устранение причины, спровоцировавшей его. Подключаться к процессу могут различные узкие специалисты. Первичные консультации и назначения дают всегда терапевт и ортопед. Если при диагностическом обследовании обнаружено воспаление мягких тканей, установлено, что заболевание имеет аутоиммунную природу происхождения, подключается ревматолог.

Часто необходима помощь диетолога, если пациент страдает от ожирения или истощения. Эндокринолог дает консультации при лечении подростков в период активного роста. Если проблемы с суставами беспокоят женщину зрелого возраста, понадобится дополнительно осмотр у гинеколога. При переломах, вывихах, деформации костей лечение будет проводиться под контролем травматолога.

Лечение коленных суставов

В лечении суставов могут принимать участие по необходимости два, три и даже более узких специалистов

Пугаться не стоит, вовсе не обязательно поочередно проходить осмотр у перечисленных врачей. Только при настоящей необходимости терапевт порекомендует обратиться к кому-либо из них.

Комплексная терапия при патологическом хрусте в коленных суставах заключается в таких моментах:

  • Обеспечение полного покоя пораженному суставу. Если нагрузки на сустав связаны с профессиональной деятельностью человека, возможно, понадобится взять долгосрочный отпуск или сменить работу.
  • Соблюдение диеты. Если поражения сустава вызваны дефицитом кальция, фосфора, витаминов, в рацион обязательно включаются молочные продукты, нежирное мясо, свежие фрукты. При подагре следует исключить соленое, кислое, жирное. При ожирении потребуется облегченная, низкокалорийная диета, работающая на похудение.
  • Прием медикаментозных средств. Использоваться могут антибиотики по необходимости, хондропротекоры, нестероидные противовоспалительные средства.
  • Использование обезболивающих, противовоспалительных средств для местного применения. Гели и мази снимают отеки и боли, быстрее восстанавливают подвижность коленного сустава.
  • Гормонотерапия. Назначается при остром воспалительном процессе, когда другие метода лечения оказались неэффективными. Глюкокортикоиды могут назначаться в виде таблеток для перорального приема, мазей для наружного применения или в виде внутрисуставных инъекций.
Укол в колено

Одна внутрисуставная инъекция избавит от болей, скованности и хруста в колене на несколько недель

Физиотерапевтическое лечение является обязательным пунктом в комплексной борьбе с патологиями суставов. К физиопроцедурам приступают, как только будет купирован воспалительный процесс. Врач составит курс лечения с использованием таких процедур:

  • электрофорез;
  • фонофорез;
  • ультразвуковая, магнитная терапия;
  • акупунктура.

Хорошо восстанавливают суставы грязевые процедуры. Завершают комбинированную физиотерапию курс массажа и лечебная физкультура. Интенсивность нагрузок следует тщательно контролировать, чтобы не травмировать уже пораженный сустав еще больше. Все эти процедуры можно выполнять амбулаторно, но домашнее лечение требует от пациента особенной дисциплины и ответственности. Нельзя пренебрегать назначенными процедурами, необходимо регулярно консультироваться с врачом и при необходимости корректировать схему лечения.

При появлении хруста в колене при приседании следует сделать следующее:

  1. Выяснить причину появления хруста, обратиться к специалисту, данной патологией чаще всего занимается врач ревматолог, но за первичной консультацией можно обратиться к терапевту, семейному врачу.
  2. Снизить нагрузку на коленный сустав – избегать интенсивных физических упражнений, затрагивающих коленный сустав, ношение тяжестей. При мытье полов желательно надевать наколенники или не использовать такой способ работы.
  3. Заменить «неправильную» обувь ортопедической, более экономный вариант – использование ортопедических стелек, использовать супинаторы, которые равномерно распределяют нагрузку на свод стопы.
  4. Стабилизировать свой вес – сбалансировать питание, подобрать комплекс упражнений, избегая всевозможных нагрузок именно на коленный сустав (приседания), чтобы еще больше не усугубить ситуацию.
  5. Снизить количество употребляемой острой, сладкой, соленой пищи, мясных деликатесов в копченом виде.Колени болят
  6. Обогатить свой рацион питания фруктами и овощами, продуктами с высоким содержанием хондроитина и глюкозамина – рыба (лосось, семга), говядина, куры, сыр твердых сортов, молочная продукция.
  7. Укрепить иммунитет, по возможности избегать переохлаждения.
Предлагаем ознакомиться:  Реабилитация после эндопротезирования коленного сустава

Процесс определения заболевания колена начинается с опроса больного. Врач выслушивает жалобы, уточняет наличие прошлых травм. Важные моменты – условия работы, занятия спортом, физическая активность. Главные задачи доктора при диагностике хруста:

  • уточнение сопутствующих заболеваний;
  • выяснение наследственных факторов;
  • направление на анализы крови, мочи;
  • предварительная постановка диагноза.

При необходимости, для уточнения состояния пациента, проводятся дополнительные аппаратные обследования колена. Они определяют наличие жидкости в суставе, изменения костей, тканей. Диагностика причин хруста в колене включает:

  • рентген;
  • ультразвуковое исследование;
  • артроскопию колена;
  • компьютерную томографию;
  • анализ синовиальной жидкости;
  • магнитно-резонансную томографию;
  • радионуклидные исследования.

Систематические неприятные ощущения и треск в суставе свидетельствуют о наличии заболевания. Если при приседании колени начинают сильно болеть и хрустеть, щелкать, трещать, это говорит о наличии одного или нескольких патологических изменений в результате:

  • перенесенных травм в области правого или левого сустава, в этом случае хруст будет односторонним;
  • воспалительного заболевания: артроза, подагры;
  • дистрофических изменений в тканях сустава: артритах, периартритах.

Вызвать патологии колена могут:

  • инфекционные или аутоиммунные заболевания;
  • ожирение;
  • недолеченные травмы в анамнезе;
  • возрастные изменения;
  • врожденные особенности;
  • излишняя физическая нагрузка или малоподвижный образ жизни.

Хруст в коленях при сгибании и разгибании: почему хрустят при приседании, что делать, лечение

При таких факторах колено может болеть, скрипеть, будет ограничена его подвижность.

Ударно волновая терапия (УВТ) останавливает воспалительные процессы

Важно нормализовать питание, избавится от лишнего веса, если он есть. Следует чередовать физическое напряжение и отдых, не допускать превышения допустимой нагрузки на опорно-двигательный аппарат.

Как избавиться от хруста в коленях

Чтобы тревожные симптомы не доставляли неприятностей, необходим комплекс мероприятий. При этом важно устранить причины, по которым коленный сустав хрустит и болит, восстановить двигательные функции после проведенного лечения. Для оздоровления потребуется:

  • соблюдать диету, которая будет своей при ожирении, подагре, нарушениях обмена кальция и фосфора;
  • вылечить диагноз, вызвавший поражение коленного сустава;
  • обеспечить покой.

Помочь пациенту избавиться от хруста в коленях, улучшить состояние способно выполнение комплекса мер:

  • прием лекарственных препаратов;
  • местное использование мазей, компрессов;
  • употребление витаминов;
  • массаж;
  • лечебная физкультура;
  • физиопроцедуры – магнитотерапия, лазер, ультразвук;
  • снижение нагрузок на суставы;
  • грязелечение;
  • занятие плаванием;
  • инъекция с заменителями суставной жидкости;
  • хирургические операции;
  • меры профилактики.

Мази от хруста в коленях имеют и другой механизм действия:

  • согревающие – улучшают кровоток, питание хрящей, костных тканей, расширяют сосуды, активизируют обменные процессы – Випросал, Апизартрон, Эспол, Наятокс;
  • способствуют гибкости суставов, восстановлению хрящей средства, содержащие глюкозамин, хондроитин, коллаген – Хондроитин, Хондроксид, Артрин.

Выполнение комплекса упражнений помогает поддержать тонус мышц, которые не дают деформироваться, перетираться коленному суставу. Есть рекомендации начинать гимнастику утром, находясь в кровати. Для этого следует:

  • потянуться руками, ногами;
  • лежа на спине сгибать колени, осуществлять скольжение, не отрываясь от матраса, не менее 20 раз;
  • медленно, не торопясь, выполнить упражнение «велосипед» вперед и назад.

Хорошо, если комплекс лечебной физкультуры будет проходить под наблюдением инструктора. Самостоятельное выполнение упражнений можно продолжить дома. Удобно делать их с помощью стула:

  • сесть, руки положить свободно, потрясти суставами коленей, считая до двадцати;
  • держась за спинку, присесть 10 раз, задерживаясь внизу на 2 секунды;
  • опираясь на стул, делать вращение коленями в обе стороны по 8 раз.

Массаж

Хруст в коленном суставе не доставит неприятностей, если регулярно проводить массаж. При его помощи усилится кровообращение, улучшится подвижность. Хорошо, если процедуру сделает специалист, но и осуществление ее своими руками даст не менее эффективный результат. При самомассаже коленного сустава каждое движение нужно выполнять по 7 раз. Действенность усилится, если дополнительно использовать:

  • согревающие мази;
  • крема с пчелиным, змеиным ядом.

Начинается и заканчивается процедура легкими поглаживающими движениями, которые выполняются сначала над суставом, а потом на нем. Массаж от хруста включает приемы:

  • круговые вращения ладонями в обе стороны;
  • нажимания с передвижением по кругу выступом согнутого большого пальца;
  • постукивания подушечками пальцев;
  • поступательные движения ребром ладони по ходу часов и обратно.

Лечение и профилактика

Меры Описание
Сбалансированное питание Присутствие в рационе достаточного количества мяса птицы, твердых сортов сыра, красной рыбы, бульонов
Исключение употребления соленой и сладкой пищи в избытке
Достаточное потребление жидкости
Контроль за весом Избавиться от лишних килограммов и не допускать их появления
Нормализация обмена веществ Своевременно излечивать эндокринные недуги
Физические нагрузки Вести активный образ жизни, заниматься спортом, но при этом исключить чрезмерные спортивные занятия
Не поднимать тяжести
Отсутствие травм Стараться избегать ударов при падении, резких приседаний, переломов, растяжений и разрывов связок
Правильно подобранная обувь Высота каблука не превышает 5 см
Не носить обувь на платформе или плоской подошве

Можно избежать появления неприятных симптомов, если внимательно отнестись к здоровью своих суставов. Простой способ – снизить на них нагрузку. Для этого есть несколько методов:

  • избавиться от лишнего веса;
  • женщинам не злоупотреблять ношением обуви с каблуками;
  • периодически отдыхать при физических нагрузках на работе, в спорте;
  • при опоре на колени пользоваться наколенниками;
  • чаще активно двигаться при сидячей работе.

Хруст в коленях при сгибании и разгибании: почему хрустят при приседании, что делать, лечение

Необходимые мероприятия для профилактики хруста в коленях:

  • исключение переохлаждений;
  • при усталости – применение массажа, компрессов;
  • регулирование рациона полезными продуктами;
  • прием витаминов;
  • контроль веса;
  • лечение инфекций, эндокринных заболеваний;
  • проведение физиопроцедур;
  • утренняя суставная гимнастика;
  • занятия плаванием;
  • увеличение количества выпиваемой воды;
  • лечебная физкультура;
  • пешие прогулки.

Следует избавиться от вредных привычек: курения, алкоголя.

Выявить тот или иной недуг, который стал причиной хруста и боли в суставе помогут:

  • лабораторные анализы, ревмопробы;
  • УЗИ;
  • КТ или МРТ;
  • рентген.

Если диагностировано заболевание, следует пролечить больной сустав, выполняя все рекомендации врача. Обычно терапия включает:

  • прием противовоспалительных и болеутоляющих препаратов;
  • гормональные препараты;
  • хондропротекторы;
  • антибиотики;
  • витамины;
  • местные средства: мази, гели.
  • физиопроцедуры.
Хруст в коленях при сгибании и разгибании: почему хрустят при приседании, что делать, лечение

Ортез снижает нагрузку на коленный сустав

Комбинация препаратов и выбор конкретного лекарства осуществляется только врачом.

Есть народные средства, которые способны снять воспаление, унять боль при заболевании колена. Это мази и отвары на основе противовоспалительных трав: ромашки, крапивы, конского каштана. Поможет мед или настойка из «адамова яблока», которую можно втирать в колено. Они снимут воспаление, утолят боль. Важно понимать, что эти средства не вылечат заболевание, если оно уже развивается, но в значительной степени облегчат симптомы.

Тем, кто активно занимается спортом, при болезненном хрусте следует приседать без нагрузки, хорошо разогревать мышцы перед тренировкой, давать коленям отдых между занятиями.

При появлении усталости, боли, можно растирать колено разогревающими мазями, лосьонами.


Об авторе: admin4ik

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector