24.10.2019     0
 

Массаж коленного сустава при артрозе в домашних условиях: самомассаж, можно ли его делать при гонартрозе


Другие разновидности

При деформирующем артрозе колена можно выполнять такой массаж:

  • «Шиацу» (японский). Это точечный массаж, который предусматривает дозированную физическую нагрузку на определенные зоны больного колена. При этом упражнения чередуются от тех, для которых практически не нужно напряжение, до тех, для выполнения которых придется прилагать усилия. Выполняя точечный массаж, необходимо прислушиваться к собственному самочувствию. Если оно ухудшается, возможно, есть смысл отказаться от такой терапии.
  • Российский и шведский. Методика в этом случае немного разная. И один и другой тип мануальной терапии предполагает такие движения, как поглаживания и растирания пораженного сустава. Однако второй тип массажа дополнительно предусматривает еще и движение самого колена.
  • Финский. Тут вся техника заключается в разминании пораженной области большими пальцами.

Кроме классического варианта, есть еще несколько видов массажа, с помощью которого можно лечить коленный сустав при артрозе. Уделить внимание стоит двум популярным разновидностям – вакуумному и японскому (Шиацу).

Эта методика подразумевает применение специальных вакуумных банок. Выполняется в специально оборудованном массажном кабинете. Показания:

  • послеоперационный период;
  • артроз колена;
  • суставные боли различной этиологии (за исключением противопоказаний, см. выше);
  • повреждение мениска, связочного аппарата;
  • ревматоидный артрит.

Пациента кладут на спину, под ноги в зоне коленей подкладывают мягкие валики. Банки ставят на боковую и переднюю поверхность бедра и мягкие ткани вокруг коленного сустава на 3-7 минут. Курс вакуумного массажа составляет 7-10 процедур, интервал между ними 1-2 дня.

Методика Шиацу

Это японская методика массажа, основанная на древней технике амма. Он не направлен на конкретные болезни. Задача его в том, чтобы путем воздействия на определенные точки на теле человека запустить собственные силы организма, повысить активность иммунной защиты, тем самым предоставив организму самостоятельно выбрать способ внутренней борьбы с заболеванием.

При артрозе коленного сустава можно выполнять разные методики воздействия, что будет зависеть от индивидуальных показаний. Выбор вида массажа нужно доверить лечащему врачу.

Применяются альтернативные методы массажа:

  1. Японский, или Шиацу. Предполагает воздействие на определенные точки вблизи пораженного колена. Параллельно выполняются упражнения для сустава, как пассивные, так и активные. Точечный массаж подходит не всем, у некоторых людей вызывая обострение заболевания.
  2. Финский массаж. Разминка сустава при гонартрозе в данном случае осуществляется при помощи больших пальцев рук в особой технике. Вначале амплитуда движений небольшая, при хорошей переносимости увеличивается.

Какова реальная эффективность массажа?

Массаж при артрозе коленного сустава приводит к улучшению общего самочувствия больного, положительный эффект после мануальной терапии сохраняется на протяжении 2-3 недель.

Массаж колена при артрозе в домашних условиях оказывает следующее воздействие на организм:

  • Устраняются спазмы, расслабляются мышцы;
  • Снижается интенсивность болевых проявлений;
  • Устраняются уплотнения в суставных поверхностях;
  • Восстанавливается подвижность сустава;
  • Нормализуется кровоток;
  • Выводятся из организма вредные токсины.

Обязательно нужно помнить, что процедура назначается индивидуально и контролируется лечащим доктором. Изменять нагрузку и количество подходов при артрозе коленного сустава самостоятельно запрещается.

Массаж колена при артрозе

Массаж колена при артрозе

Массаж при гонартрозе коленного сустава может выполняться различными методиками:

  • Российская – в преимуществе используются поглаживающие и растирающие движения, дополнительно рекомендуется дополнять занятие гимнастикой и водными процедурами;
  • Японская – активизация кровообращения за счет точечного воздействия на биологические точки человека, вследствие улучшается двигательная активность пациента;
  • Шведская – сложная и максимально эффективна, совмещает несколько техник массажа коленного сустава, приводит к устранению уплотнений в тканях, снижает интенсивность болевых ощущений;
  • Финская – вся процедура выполняется пучками больших пальцев, по действиям схожа на шведскую процедуру.

Усилия во время сеанса важно рассчитывать индивидуально – здоровые участки тела массировать с большей интенсивности чем поврежденные. Движения в процессе массажа должны быть беспрерывными, плавно перетекающие с одной техники в другую.

Лечебная процедура начинается с разминки всего тела, можно предварительно сделать несколько приседаний, круговые движения руками, стопой, голенью, тазом. Далее переходим к массажированию нижнего участка позвоночника:

  • Разминание мышц бедер со стороны поврежденного коленного сустава;
  • Ребром ладони осуществить поглаживающие и выжимающие движения, по несколько заходов за один сеанс;
  • Далее следует повторное разминание и потряхивание мышц бедер.

Основная часть массажа коленного сустава при артрозе начинается с круговых поглаживаний каждой стороны больной и здоровой конечности. После следуют растирающие движения с повышенной степенью интенсивности, задействуется бедренная область.

Далее нужно выполняются сгибающие/разгибающие движения в колене, осторожно осуществляется вращение голенью. Растирать поврежденную область нужно легкими надавливаниями подушечками пальцев.

Завершающая часть предполагает успокаивающие воздействие – легкое поглаживание коленного сустава. В течение 30 минут после массажа желательно отдохнуть.

При желании можно выполнить лечебный сеанс под душем или в ванной, главное не использовать слишком жесткую или ворсистую мочалку. Также нельзя сильно надавливать на кожные покровы. Рекомендуется проводить массаж на голодный желудок.

Чтобы напитать ткани полезными веществами эффективно применять при массаже коленки натуральный мед в теплом виде. Традиционная медовая процедура выполняется следующим образом:

  • Распарить колено;
  • Подогреть ложку меда на водяной бане до комнатной температуры;
  • Втереть в место локализации боли;
  • Помассировать колено мягкими круговыми движениями.

Перед сном приложить к поврежденному месту ткань, пропитанную медом, укутать шарфом и оставить компресс до утра. Такой метод лечения позволит улучшить регенерацию тканей, нормализовать метаболические процессы в организме, укрепить иммунитет.

Мед при массаже, правила использования

Мед при массаже, правила использования

Многие пациенты интуитивно поглаживают и растирают область сустава, то есть прибегают к простейшим приемам самомассажа, которые снимают боль. Некоторые осваивают технику самомассажа, изучая литературу, статьи и видео в интернете. Лучше проконсультироваться с врачом, показан ли самомассаж на данной стадии заболевания, какие именно приемы использовать, на какую область воздействовать, чтоб не навредить.

Массаж при остеоартрозе выполняется с учетом ряда правил:

  • курсы назначаются в период ремиссии и в подострый период, при остром течении заболевания делать массаж нельзя;
  • воздействие на больной сустав должно быть щадящим, а в ряде случаев массировать можно только мышцы и сухожилия, расположенные выше и ниже;
  • при артрозах периферических суставов процедура начинается с проработки зон позвоночника, которые отвечают за иннервацию соответствующих конечностей;
  • перед началом сеанса массажист обследует сустав, оценивает выраженность контрактур, мышечный тонус, выявляет болевые точки;
  • ослабленные мышцы прорабатывают тонизирующими приемами, мышцы с повышенным тонусом – расслабляющими;
  • сила воздействий должна быть обратно пропорциональна болевой чувствительности прорабатываемой зоны;
  • массаж самого сустава начинают с поглаживаний, легких растираний и переходят к другим приемам, только если это воздействие не вызывает болевых ощущений;
  • массажные приемы дополняются выполнением пассивных и активных движений до появления легких болезненных ощущений, эти ощущения устраняются приемом поглаживания.

В подостром периоде артроза крупных суставов эффективность массажа повышается, если сочетать его с вытяжением сустава по оси. Более щадящим является подводное вытяжение. Подводный массаж при температуре воды 36–38° также высокоэффективен. Наряду с ручным можно прибегать к аппаратному массажу под контролем специалиста.

Такое непростое и вызывающее острую боль заболевание – артроз коленного сустава, поражает многих людей преклонного возраста и молодое поколение. Как правило, он возникает вследствие спортивных травм, перенапряжения в быту, избыточного веса и от чрезмерных физических нагрузок. Развиваясь, артроз приводит к дистрофии суставного хряща, атрофировав расположенные рядом мышцы, что нередко является причиной возникновения проблем с двигательной функцией. Иногда недуг обусловлен генетической предрасположенностью, неправильным обменом веществ, проблемами с метаболизмом.

Во время диагностировать артроз можно с помощью рентгенологического исследования, которое наиболее точно показывает степень разрушения соединительных тканей.

Для лечения артроза коленного сустава используются физиотерапия и специальные медикаментозные препараты, назначенные врачом, а так же домашние методы – самомассаж и физкультура.

Массаж коленного сустава при артрозе в домашних условиях: самомассаж, можно ли его делать при гонартрозе

Вовремя проведенная профилактика убережет вас от этой болезни.

Необходимость массажа обусловлена течением заболевания. Поскольку оно является хроническим, то требует к себе повышенного внимания. Массаж при артрозе коленного сустава следует проводить практически на любой стадии болезни. Это очень результативный метод лечения недуга, позволяющий контролировать и купировать болевой синдром.

Применяя одновременно с медикаментами и физиотерапией, массаж колена при артрозе, можно получить прекрасный результат: предотвратить рецидивы, снять острую боль и убрать мышечное напряжение.  Его действие благоприятно для общего тонуса мышечной ткани и способствует выработке внутрисуставной жидкости, что позволяет восстановить деятельность диартроза, возвращая ему подвижность.

Массаж при артрозе коленного сустава возобновляет кровообращение и улучшает подвижность колена, нарушенную воспалительным процессом. Такой эффект гарантирует возможность сохранить двигательные функции и добиться состояния стойкой ремиссии. Проводимый регулярно массаж способствует восстановлению хрящевой структуры коленного сочленения.

Желательно проводить массаж колена при артрозе натощак, после выполнения разогревающей лечебной гимнастики. Горячий душ или принятие ванных процедур, так же способствует распариванию и расслаблению мышцы, создавая благотворные условия для последующей мануальной терапии. Стоит акцентировать внимание, что температура воды при этом не должна превышать 36-38ºС.

Специальные согревающие мази и кремы улучшают эффект от процедуры, благодаря глубокому впитыванию под воздействием движений специалиста. Перед массажем необходимо провести согревающую разминку или упражнения лечебной гимнастики.

Массаж коленного сустава при артрозе в домашних условиях: самомассаж, можно ли его делать при гонартрозе

Можно ли делать массаж коленного сустава при артрозе вообще? Вопрос вполне закономерен, ведь вмешательство в ткани сустава способно причинить сильную боль, запустить воспалительный процесс и ухудшить состояние. Однако массаж делать можно и даже нужно, он способен принести облегчение.

Его выполняют для достижения следующих эффектов:

  1. Как делать массаж коленного сустава при артрозеСнятие напряжения в мышцах, благодаря чему уменьшается боль в колене.
  2. Расслабление, растягивание и повышение эластичности мышц, чтобы уменьшить давление.
  3. Избавление от уплотнений, которые могут появиться в окружающих сустав тканях.
  4. Восстановление подвижности сустава, его связок.
  5. Запуск восстановительных процессов в деградировавших тканях.
  6. Устранение токсинов, накопившихся в суставе, чтобы уменьшить риски возникновения воспаления.
  7. Стимуляция кровообращения и лимфотока.

Опытные исследования, осуществленные в Йельском университете (США), показали, что массаж при артрозе оправдывает себя. По результатам экспериментов удалось доказать, что эти манипуляции улучшают эластичность, подвижность и работоспособность сустава, уменьшают болезненность.

Все испытуемые отметили улучшение самочувствия, а также то, что эффект остался и после окончания курса терапии. А значит – массаж эффективен.

Терапевтический эффект и противопоказания

Если необходимо пройти курс мануальной терапии в домашних условиях, нужно обязательно учитывать все противопоказания к выполнению процедуры. Массаж при деформирующем артрозе колена делать нельзя, если:

  • у больного появилось кровотечение;
  • еще не закончилась острая стадия воспаления;
  • развивает тромбоз сосудов;
  • у человека лихорадочное состояние и высокая температура.

Кроме того, не следует проводить сеанс, если пациент чувствует сильную боль или дискомфорт.

  • патологиях органов брюшной полости, крови, кожи;
  • гипертонии и гипотонии;
  • психических расстройствах;
  • венерических заболеваниях (хламидиоз, гонорея, сифилис и другие);
  • острой ишемии сердца;
  • инфекционных поражениях суставов и костей;
  • варикозном расширении вен, тромбофлебите;
  • любом из видов функциональной недостаточности – сердечной, почечной, легочной, печеночной;
  • злокачественных опухолях;
  • вторичном синовите (воспалении синовиальной оболочки сустава);
  • туберкулезе;
  • склеротическом поражении сосудов головного мозга;
  • остеомиелите в фазе обострения;
  • плече-лопаточном периартрозе;
  • дистрофических деформациях костных структур.

Противопоказания к массажу:

  • Острая форма недуга.
  • Остеомиелит в острой форме.
  • Туберкулез суставов и костей в острой форме.
  • Онкология, инфекции костей и суставов.
  • Вторичный синовит.
  • Дистрофичный процесс, сопровождающийся костовидной перестройкой сочленений.
  • Периартроз в плече-лопаточной облати.

Массаж коленного сустава при артрозе в домашних условиях: самомассаж, можно ли его делать при гонартрозе

Высока эффективность курса массажа при:

  • любой стадии деформирующего артроза;
  • разрыве или растяжении связок колена;
  • травме менисков колена;
  • в реабилитационный период.

Техника массажа

Последовательность приемов массажа при гонартрозе такова:

  1. Поглаживания. Плоскостные и пощипывающие движения.
  2. Растирающие движения. Прямые, по спирали и круговые. Улучшают кровоток и расслабляют мышцы.
  3. Разминающие приемы. Надавливающие, растягивающие и сдвигающие. Повышают тонус, упругость и эластичность мышечных волокон.
  4. Щадящее поколачивание и пиление.
  5. Вибрация. Благотворно сказывается на глубоких мышцах.

Массаж коленной чашечки и прилегающей к ней части ноги окажет оздоровительный эффект и при некоторых других состояниях, помимо обычного артроза:

  • Как делать массаж коленного сустава при артрозедеформирующий артроз коленного сустава (гонартроз);
  • остеоартроз;
  • артрит;
  • повреждения мениска;
  • травмы связок – растяжение, разрыв;
  • восстановительный этап после повреждения или хирургического вмешательства.
Предлагаем ознакомиться:  Незрелость тазобедренного сустава у новорожденных

Только во всех этих случаях массаж применяется, когда заболевание и степень деформации еще не достигли решающей стадии.

Есть у процедуры и противопоказания, и их больше, чем показаний:

  • серьезные изменения в работе внутренних органов;
  • повышенное и пониженное артериальное давление;
  • нарушения психики;
  • заболевания, передающиеся половым путем;
  • острая стадия ишемической болезни сердца;
  • инфекционные патологии суставов и костей;
  • варикозное расширение вен, тромбоз, тромбофлебит;
  • онкологические заболевания;
  • воспаление синовиальной оболочки сустава;
  • дистрофические изменения костей.

Запрещены такие манипуляции и при общем плохом состоянии здоровья, и при таких серьезных патологиях, как разного рода недостаточности – сердечная, почечная, легочная или печеночная.

Проводить массаж коленного сустава при артрозе запрещено в случае:

  • Тяжелого протекания болезни;
  • Остром воспалительном синдроме;
  • Застоя крови в сосудах;
  • Лихорадочного состояния;
  • Туберкулезе;
  • Инфекционных нарушениях костей и суставов.

Без предварительного обучения основ массажа проводить процедуру самостоятельно запрещено. В противном случае может наступить ухудшение.

Противопоказания к проведению процедуры

Противопоказания к проведению процедуры

Толчком к развитию дегенеративно-дистрофических изменений в суставном сочленении часто становится нарушение его кровоснабжения и питания. У людей, ведущих малоподвижный образ жизни, слабеют мышцы, которые поддерживают и частично разгружают сустав. Артроз сопровождается болями в области пораженного сочленения и в близлежащих мышцах, ограничением подвижности.

Вынужденное ограничение двигательной активности приводит к тому, что гипотрофия мышц прогрессирует, вследствие чего нагрузка на сустав возрастает, а его кровоснабжение ухудшается. Бороться с причинами и следствиями артроза помогает лечебный массаж. Его терапевтический эффект главным образом обусловлен тем, что при проработке мягких тканей активизируется периферическое кровообращение и лимфоток. В результате:

  • суставные ткани получают больше кислорода и питательных веществ;
  • улучшается отток воспалительной жидкости (выпота), выведение токсинов, снимается отечность, рассасываются болезненные уплотнения в околосуставных тканях;
  • укрепляются гипотоничные мышцы, повышается их тонус, предотвращается атрофия;
  • расслабляются напряженные мышцы, снимается спазм;
  • повышается эластичность связок и сухожилий;
  • преодолеваются мышечные и суставные контрактуры, увеличивается объем движений;
  • снижается интенсивность болевых ощущений.

Если артроз осложнен вторичным синовитом, нужно сначала провести его медикаментозное лечение. Массаж противопоказан при патологических процессах в костной ткани, хроническом остеомиелите, туберкулезе костей, опухолях. На 3 стадии остеоартроза, когда развиваются выраженные костные деформации, сопровождающиеся образованием кистоподобных полостей, его тоже не назначают.

Существует ряд противопоказаний для проведения массажа при артрозе. Крайне нежелательно проводить лечение данным методом, в случаях если:

  • имеется сердечно-сосудистая недостаточность;
  • длиться период обострения, вызывающий острую боль в конечности;
  • болезнь развилась до последней стадии, когда необходимо применить хирургическое вмешательство;
  • имеются тромбозы сосудов;
  • больной переносит инфекционное или простудное заболевание, сопровождающееся высокой температурой и лихорадочным состоянием.

    Сердечно-сосудистая недостаточность – это недостаточность кровообращения. Считается одним из самых частых осложнений болезней сердечно-сосудистой системы.

При недомогании и отрицательном эмоциональном фоне лучше перенести процедуру на более подходящее время. Соблюдение всех рекомендаций позволит добиться результата.

Далеко не каждый может позволить себе поход к массажисту, по этому рекомендуется проводить самомассаж, чтобы улучшить самочувствие и остановить дегенеративные процессы в диартрозе.

Противопоказания к процедуре:

  • обострение боли на фоне артроза;
  • остеомиелит конечности;
  • туберкулез костей;
  • онкологические заболевания колена и ноги;
  • острые инфекционные заболевания;
  • высокая температура тела;
  • общее недомогание.

Большинство из них временные, и по мере купирования патологий разрешается приступать к массажу.

С осторожностью делают процедуры при тяжелой степени сердечной недостаточности, тромбозах и тромбофлебите, серьезной стадии варикозного расширения вен ног. Нет смысла осуществлять массаж, если больной в ближайшее время ожидает выполнения операции по замене сустава.

Общие рекомендации

Специалисты выделяют три стадии развития артроза коленного сустава. Первая и вторая с уже выраженными симптомами, но без структурных изменений хрящевых тканей, успешно поддается лечению массажем. В этом случае он в сочетании с физпроцедурами становится действенной альтернативой медикаментозному лечению.

Определить степень поражения сустава и назначить соответствующие процедуры, в т.ч. массаж, должен только лечащий врач. Существует ряд ограничений, не всегда напрямую связанных с текущим заболеванием, которые не допускают применение массажа.

Противопоказания для массажных процедур:

  1. Острая фаза гонартроза.
  2. Тромбоз сосудов.
  3. Лихорадочные состояния и высокая температура.
  4. Туберкулез любых частей опорно-двигательного аппарата в острой форме.
  5. Онкологические и инфекционные заболевания костей и суставов.
  6. Острые формы остеомиелита.

Эффективность лечебного массажа будет достигнута только при выполнении процедуры квалифицированными специалистами. Врач-физиотерапевт определяет необходимую длительность курса (обычно 10-15 сеансов) и дает рекомендации массажисту, в случае индивидуальных особенностей пациента.

Перерывы в сеансах более 1 дня допускать нельзя.

Знание основ анатомии и физиологии человека, владение техникой всех движений и умение завоевать доверие больного – залог качественной работы профессионального массажиста.

Существуют правила, соблюдение которых поможет сделать результаты процедуры более выраженными. Идеальным вариантом станет проводить лечение после разминки — разогревающей лечебной гимнастики.

В комплекс включаются легкие упражнения, которые делают без рывков, плавно, без боли и напряжения мышц. Например, можно лечь, поднять ноги вверх, после удержания в течение 5 секунд опустить. Допустимо сделать упражнение «Велосипед», имитирующее в положении лежа езду на велосипеде. Длительность упражнений — 5 – 7 минут, делать их желательно перед каждой процедурой массажа.

Горячий душ, теплая ванна и другие водные процедуры будут способствовать отличной разминке сустава и подготовке тканей перед массированием. Температура воды не должна быть выше 38 градусов, в противном случае возможно усиление боли в суставе.

Массаж коленного сустава при артрозе в домашних условиях: самомассаж, можно ли его делать при гонартрозе

Прочие советы для проведения лечебного сеанса:

  • массировать оба колена, а не только больное;
  • массирующие движения направлять вдоль расположения лимфатических путей;
  • не допускать боли и другого дискомфорта;
  • задействовать не только сам сустав, но и окружающие ткани.

Эффективнее всего проводить массаж после лечебной гимнастики. Подготовительными мероприятиями могут стать принятие душа, посещение сауны или бани. Так разогреваются мышцы и достигается высокий терапевтический эффект.

В процессе самомассажа полезно использовать разогревающие масла, мази и кремы. Двигаться в направлении лимфоидных узлов, в процессе процедуры важно избегать дискомфортных ощущений, особенно в зоне повреждения сустава.

В ходе массажа коленного сустава задействуются руки, используется вибрационная и механическая техники. Также можно применить электромассажер, меняя специальные насадки и скорость воздействия на поврежденную область (предварительно проконсультироваться с доктором).

Противопоказания к проведению массажа при артрозе колена 1, 2, 3 степени

Массаж колена при артрозе в домашних условиях начинается с поглаживаний, растираний. Затем можно перейти к более сложным движениям. Основные техники:

  1. Как делать массаж коленного сустава при артрозеПродольное поглаживание ладонью. Осуществляется открытыми ладонями, без давления, плавно и мягко.
  2. Спиралевидное растирание. Вращательные движения кончиками пальцев с легким давлением. Осуществляется качественное согревание мышц. Показано при артрите, артрозе, ушибах, растяжениях.
  3. Спиралевидное разминание. Тоже кончиками пальцев, но с акцентов вглубь, с более сильным нажимом, в то же время более плавно.
  4. Двойное кольцевое разминание. Захват тканей пальцами. На бедре получается большая кожно-мышечная складка, а на колене основной упор делается на пальцы массажиста.
  5. Поколачивание. Вибрационная техника. Ребром ладони выполняются мягкие постукивания сустава, при этом ладони – расслабленные.
  6. Классическая пила. Растирание тканей ребром ладони или открытыми ладошками.
  7. Массирование основаниями ладошек. Выполняется движениями по кругу, плавно, с давлением на глубоко расположенные ткани.
  8. «Выжимание» основаниями ладоней. Выполняется снизу вверх, обхватывая сустав двумя ладошками, с нажимом на их основания.
  9. Складка Киблера. Кожная складка вокруг коленной чашечки захватывается пальцами с мягким оттягиванием – прием устраняет спазмы.

Сустав во время выполнения массажа должен быть постоянно в разогретом состоянии. Поэтому разогревающие техники следует чередовать с массирующими.

Проявляется неприятными симптомами:

  • болевой синдром;
  • хруст при ходьбе и любом движении коленом;
  • позже возникают ограничения подвижности ноги.

Лечение при гонартрозе надо начинать на самой ранней стадии, что позволит сохранить активность сустава надолго.

Лечебный массаж при артрозе действует положительно на все составляющие колена — и на мягкие ткани, и на хрящи, и на кости.

Принцип действия процедуры заключается в усилении микроциркуляции крови, а это улучшает кровоснабжение тканей. Функция сустава оптимизируется, боль стихает, подвижность колена активируется.

Кроме того, при массаже улучшается лимфоток, а это способствует более быстрому отведению продуктов жизнедеятельности клеток и воспалительных элементов.

Итогом курсового применения массажа становятся следующие эффекты:

  • восстановление поврежденных тканей;
  • уменьшение хронического воспалительного процесса;
  • улучшение амортизационной функции сустава;
  • повышение упругости хрящевой ткани;
  • стабилизация состава и количества синовиальной (внутрисуставной) жидкости;
  • снятие боли;
  • расслабление мышц в области коленного сустава;
  • устранение отека колена и уплотнений в мышцах;
  • снижение жесткости сустава.

Применять массаж в комплексе терапии можно на любой стадии заболевания.

Массаж коленного сустава при артрозе в домашних условиях: самомассаж, можно ли его делать при гонартрозе

В качестве подготовительной части специалист осуществляет такие действия:

  • массажирует нижнюю часть пояснично-крестцового отдела позвоночника;
  • разминает бедро путем поглаживаний, выжиманий, потираний ребром ладони, кулаком;
  • массирует тазобедренный сустав.

Затем специалист производит собственно воздействие на коленный сустав такими движениями:

  • поглаживания (снимают напряжение мышц, улучшают кровоток и лимфотток);
  • растирания (расслабляют глубокие мышцы, оптимизируют подвижность сустава);
  • разминания (воздействуют на самые глубокие ткани, улучшают питание хрящей);
  • вибрация (повышает тонус кожи, мышц и сосудов).

Обычно начинают воздействие на боковую часть сустава, затем переходят на переднюю поверхность, в окончание проходятся по задней поверхности колена.

Повторяют весь цикл 3 – 4 раза, в завершение ногу несколько раз сгибают и разгибают, вращают голенью. Окончание лечебного сеанса должно заключаться в поглаживаниях, аккуратных потряхиваниях колена.

Самостоятельно обеспечить полноценный массаж для колена практически невозможно, но уменьшение боли и напряжения мышц даже при домашнем массаже будет присутствовать.

Проводить лечение нужно в положении сидя, согнув ноги под прямым углом. Правой рукой воздействуют на наружную часть сустава, левой — на внутреннюю.

Во время самомассажа производят такие движения:

  • разминания ребром ладони;
  • поглаживания ладонью;
  • нажимы кулаком;
  • постукивания пальцами;
  • чередование мягкого и интенсивного воздействия;
  • сжимание, пощипывание;
  • надавливание большими пальцами;
  • похлопывания расслабленными ладонями.

Массаж коленного сустава при артрозе в домашних условиях: самомассаж, можно ли его делать при гонартрозе

Длительность сеанса — до 15 минут. Боль появляться не должна, зато будет ощущение тепла, а кожа обретет розовый цвет. После проработки колена желательно сделать легкий массаж икры и голени.

Многие применяют для лечебных сеансов специальные вибрационные массажеры, которые помогают сделать даже глубокий массаж легким и доступным.

Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим…

{amp}gt;

Подготовительный:

  • Для начала обрабатывается нижний отдел позвоночника.
  • Теперь нужно размять бедренные мышцы на той ноге, на которой поражено колено. Достаточно 3—4 поглаживающе—выжимающих движений.
  • В последнюю очередь производится расслабление бедра при помощи потряхивающих движений и разминания.

Основная часть:

  • круговые поглаживающие движения по обеим сторонам пораженного сустава;
  • растирание сочленения;
  • быстрый массаж бедра;
  • сгибание и разгибание сустава (очень осторожное);
  • вращение голени;
  • массирование бедра;
  • растирание колена только кончиками пальцев.

Степени гонартроза коленного сустава

Заключение: Тут уже производится только поглаживание и потряхивание сустава.

Хватит терпеть эту боль в суставах! Записывай проверенный рецепт…

Что касается особенностей, то разминать больную ногу следует крайне осторожно, причем только с тыльной стороны. Прямое целенаправленное воздействие на колено не разрешается.

Массаж спины необходим для улучшения обмена веществ в организме, нормализации кровообращения, которое нарушается при артрозе. Движения в этом случае должны быть плавными и мягкими. Чаще всего задействованы только подушечки пальцев.

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! 

На разных стадиях заболеваний опорно-двигательного аппарата, массаж активно используется в комплексе с физиотерапевтическими процедурами. Артроз коленного сустава входит в число наиболее распространенных патологий, при которых массаж зарекомендовал себя, как эффективный метод восстановления двигательных функций.

Эти процедуры активизируют кровообращение и лимфоотток, повышают мышечный тонус и способствуют:

  • снятию болевых ощущений в суставе;
  • снижению закрепощенности мышц;
  • укреплению коленных связок;
  • уменьшению тканевых уплотнений;
  • оттоку венозной крови;
  • выведению токсинов, провоцирующих воспалительные процессы;
  • увеличению амплитуды движений в суставе.

Массаж при артрозе колена выполняется не только в области коленного сустава. Процедура начинается с разогрева мышц поясничного отдела позвоночника, бедра и голени. При работе над суставом, все движения направлены к подколенной ямке, не затрагивая ее.

В случаях одностороннего артроза, второй сустав также массируется.

Выполняются следующие движения:

  • кругообразные поглаживания ладонью;
  • растирания ладонью, ребром ладони и сжатыми в кулак фалангами пальцев (спиральные, круговые, прямые);
  • круговые разминания подушками и фалангами пальцев;
  • надавливания, растягивания;
  • осторожные пассивные сгибания и разгибания в суставе;
  • легкие вибрации и похлопывания.
  • японская (Шиацу),
  • финская,
  • шведская,
  • российская.
Предлагаем ознакомиться:  Боль в плечевом суставе при поднятии руки народное лечение

В ходе массажа по методике Шиацу моделируется дозированная точечная физическая нагрузка на определенные (жесткие, болезненные) зоны сустава. Шведская и российская методики схожи в том, что для них характерно использование поглаживаний и растираний ладонями, однако шведский массаж также включает в себя движения непосредственно пораженного сустава, за счет чего достигается более выраженный эффект. Финская методика отличается тем, что все разминающие движения проводятся большими пальцами рук.

Сами процедуры массажа преследуют следующие цели:

  • снять напряжение;
  • растянуть мышцы, связки и нервно-сосудистые соединения;
  • растереть уплотнения в тканях, вывести отложения из сустава;
  • освободить мышцы от венозной крови;
  • стимулировать кровоток и отток лимфы;
  • улучшить двигательную функцию колена.

Для этого используются растирания, разминания, выжимания, поглаживания и пр.

Подготовка:

  1. массажирование нижнего участка позвоночника;

  2. разминание мышц бедра той ноги, на которой находится пораженный сустав: по 3–4 раза выполняются поглаживающие, выжимающие (ребром ладони или гребнем кулака) движения;

  3. потряхивания и поглаживания мышц бедра, повторное разминание, повторное потряхивание и поглаживание.

Основная часть:

  1. поглаживания (обычно круговые) колена по бокам;

  2. растирания нескольких видов;

  3. экспресс-массажирование бедра;

  4. осторожные движения суставом: сгибание и разгибания;

  5. вращательные движения голенью;

  6. массажирование бедра;

  7. растирание колена кончиками пальцев.

Заключительная часть:

  1. легкое поглаживание колена,

  2. аккуратные потряхивания.

Массаж для улучшения лифотока при артрозе

В ходе сеанса пациент не должен испытывать болевых ощущений. Особенного эффективны массажные процедуры, проводимые в теплой воде или во время/после посещения сауны.

Как действует массаж:

  • стимулирует кровообращение и лимфатический отток;
  • убирает застой венозной крови в ногах;
  • снимает напряжение;
  • растягивает мышцы, связки;
  • помогает вывести из сустава отложения солей и токсины;
  • нормализует двигательную функцию.

Применение массажа в комплексной терапии артроза колена помогает замедлить или совсем остановить прогрессирование болезни, тем самым сохранив сустав.

  1. Массаж мышц спины. Улучшает кровообращение, стимулирует обмен веществ. Массируют спину от крестца до лопаток. Движения не должны быть резкими, агрессивными, – выполняют плавно, используя подушечки пальцев и ладони.
  2. Массаж здоровой ноги (если гонартроз односторонний). Начинают воздействие в внешней стороны бедра и области колена, затем переходят на переднюю и заднюю часть. Внутреннюю поверхность стараются не затрагивать или применяют только самые легкие поглаживания, так как в этой области находится много лимфатических сосудов.
  3. Массаж пораженной ноги. Проводится осторожно с тыльной стороны.
  • Улучшение кровяного и лимфатического кровообращения в пораженных конечностях и в области суставов стоп.
  • Уменьшение болевого синдрома и скованности.
  • Устранение тугоподвижности, ограничение движений в суставах и развития контрактур.
  • Улучшение трофических процессов в тканях суставов и предотвращение появления гипертрофии мышц.
  • Улучшение функции ротации внутрь и кнаружи, сгибания и разгибания.
  • Улучшение общего состояния ног, включая сустав колена, голеностопного сустава, ступни и ее 26 костей, 38 мышц и 56 связок. 

Массаж при артрозе коленного сустава: эффективность и методика процедуры, правила выполнения, стоимость, видео лечебного самомассажа

Если к деформации стопы добавляется плоскостопие, косолапость и болевые приступы, необходимо выполнять массаж не только массаж стоп, но и мышечной системы ног. 

Методика массажа 

Положение больного: лежа спиной на массажном столе, под коленом и голеностопом подложен валик. 

Для расслабления мышц при артрозе голеностопного сустава и стопы вначале массаж выполняют с наименее болезненных косточек и мышц, применяя поглаживающие и разминающие приемы и вибрацию. 

Техника массажа стопы при артрозе

Терапия заболевания учитывает эту особенность, поэтому часто направлена на консервативное решение проблемы, борьбу с симптомами. На ранних стадиях развития массаж коленного сустава при артрозе является одним из наиболее действенных способов уменьшающим болевой синдром.

Массаж противопоказан при острых болях в колене

Существуют ли ограничения? Какие способы массажа могут оказать наиболее благотворное воздействие?

Непосредственный массаж коленного сустава при артрозе является опасным. Неправильное проведение процедуры может привести к началу воспалительного процесса и обострению заболевания. Поэтому применяют следующие методы воздействия:

  1. Массируют спинные мышцы.

    Это позволяет улучшить кровообращение в организме и соответственно нормализовать обмен веществ. Спина массируется от крестцовой области до места, где начинаются лопатки.

    Во время процедуры стараются избежать агрессивного воздействия, поэтому используются мягкие плавные движения. Для растирания используются подушечки пальцев.

  2. Массирование здоровой ноги.

    Такой массаж при артрозе коленного сустава можно выполнять при условии одностороннего развития заболевания. Начинают процедуру с тыльной стороны ноги. Начинают с колена и постепенно переходят к бедру. После этого не спеша массируют лицевую часть коленного сустава.

  3. Массирование больной ноги. Выполнение этой процедуры необходимо делать крайне осторожно. Все действия выполняют с тыльной стороны. Категорически запрещается целенаправленное воздействие на поврежденный сустав.

Физиотерапевт или ревматолог могут показать, как проводится самомассаж при артрозе коленного сустава и проследить за выполнением первых процедур. При неприятных ощущениях следует остановить сеанс и обратиться к лечащему врачу.

Продукты пчеловодства являются прекрасным способом устранить воспаление и облегчить болевой синдром в случае заболеваний суставов. Мед используют в самых разных способах лечения:

  • Накладывают компресс.
  • Добавляют в растирки.
  • Принимают во время еды.

Самым популярным способом терапии остается использование медового массажа от артроза коленного сустава.

Традиционным методом проведения медового массажа остается следующий:

  • Для увеличения целебного эффекта необходимо хорошо распарить коленный сустав. Для этого можно сходить в классическую русскую баню. Достаточно будет попариться в несколько заходов не больше 10-15 минут.
  • Столовую ложку меда необходимо нагреть на водяной бане. Разогревать необходимо до тех пор, пока мед не станет жидким.
  • В течение 15 минут жидкий мед необходимо втирать в место локализации болей. Делать массаж коленей при артрозе, необходимо крайне аккуратно, мягкими круговыми движениями.
  • Поврежденный сустав накрывается марлевой повязкой и укутывается чем- то теплым, подойдет шерстяной платок, лучше из собачьей или козьей шерсти.

Если возможности посетить баню нет, то для прогревания сустава можно использовать обычную грелку. Достаточно будет положить ее под ногу и держать в течение 15-20 минут, после этого можно приступать к массированию колена.

Японский массаж при артрите колена

Шиацу является совмещением японкой гимнастики и самомассажа. Во время занятий Шиацу все тело пациента прорабатывается с помощью точечных надавливаний на активные точки тела.

Акцент делается на правильное выполнение нажатий и совмещения самомассажа с регулярными физическими упражнениями.

Основные принципы, которых придерживаются в Шиацу при артрозе коленных суставов, следующие:

  • Нагрузка на суставы должна быть максимально похожа на физиологическую.
  • Движение суставов должны чередоваться от тех, что выполняются без напряжения до тех, при которых придется прикладывать усилия.
  • Внутренние ощущения являются надежным руководством в выполнении упражнений.

При выполнении массажа при деформирующем артрозе коленного сустава процедуру начинают с небольших движений с малой амплитудой. Это же правило относится и к выполнению упражнений.

Такая мера болезненная, но с ее помощью можно добиться хороших и быстрых результатов. Со временем, когда сустав разработан, на него начинают постепенно увеличивать нагрузку.

Если массаж при артрозах коленных суставов вызывает неприятные ощущения или после проведения процедуры появляются ноющие или тянущие боли, следует либо снизить интенсивность проведения занятий, либо отказаться от них совсем.

Главное, при артрозе не перегружать сустав, поэтому все упражнения хороши в меру. Это же касается и методов массажа. Агрессивные движения и сильное надавливание категорически противопоказаны.

Цель воздействия улучшить приток крови к поврежденному участку, для этого лучше подойдут поглаживания и мягкие растирания кончиками пальцев.

О целесообразности проведения выбранной процедуры необходимо получить консультацию специалиста.

Сущность проблемы

По своей сути артроз коленного сустава или гонартроз представляет собой хроническое заболевание дегенеративно-дистрофического характера, поражающего хрящевую прослойку и другие суставные элементы.

Данная патология проявляется характерными симптомами: интенсивный болевой синдром, хруст при движении, припухлость в коленной зоне.

Если не принимаются меры по лечению, то прогрессирование болезни ведет к ограничению движения в коленном суставе, вплоть до его полного обездвиживания.

При гонартрозе в зависимости от степени тяжести болезни проводится комплексное лечение, включающее медикаментозную терапию, физиотерапию и различные другие технологии.

Массаж коленного сустава при артрозе считается важным этапом такой комплексной терапии.

Данная процедура конечно не может восстановить поврежденные ткани, но она способна нормализовать функции сустава.

Прежде всего, наблюдается нормализация лимфатического оттока, отводящего лимфу, застоявшуюся в результате хронических воспалительных процессов.

Восстанавливаются амортизационные функции в результате улучшения упругости хрящевой ткани и стабилизации внутрисуставной жидкости.

Выделяются следующие положительные результаты, достигаемые массажом:

  • обезболивающее воздействие;
  • мышечное расслабление вокруг пораженного сустава;
  • устранение жесткости сустава и улучшение его подвижности;
  • нормализация кровоснабжения, что стимулирует регенерационные процессы;
  • выведение токсинов, способствующих отечности.

Принципы процедуры

В настоящее время популярностью пользуется несколько способов проведения массажа артроза коленного сустава:

  1. Российский вариант. Система включает поглаживание и растирание. Наиболее характерно сочетание массажа с водной процедурой и гимнастикой.
  2. Восточная разновидность. Основная задача: освобождение мышечной системы (вплоть до стоп) от кровяного застоя.
  3. Японский вариант или массаж по методике Шиацу. Методика основывается на дозированном точечном физическом воздействии на наиболее пораженные суставные зоны.
  4. Шведская методика. Она сочетает поглаживание, растирание и интенсивное суставное движение. В результате процедуры обеспечивается воздействие на мышцы, связки, нервные волокна и сосудистую систему.
  5. Финская технология. Методика имеет много общего с предыдущим способом, но движения осуществляются при помощи больших пальцев рук.

При проведении массажа выполняются стандартные движения, которые необходимо натренировать до автоматизма:

  1. Поглаживание. Данное движение осуществляется ладонью руки и ставит задачу понижения мышечного тонуса, улучшения лимфатического и кровяного оттока из зоны воздействия.
  2. Растирание. Решаемые задачи: мышечное расслабление, улучшение подвижности сустава.
  3. Разминание. Считается одной из важнейших методик при артрозе деформирующего типа. При нем производится нажимание на кожный покров умеренной интенсивности. Массаж достигает даже глубинных зон.
  4. Вибрирующие движения. Их суть состоит во встряхивании кожи и мышц. Вибрирующая нагрузка передается всем тканям, что усиливает эффективность.

Его применяют и для облегчения течения заболевания, и как дополнение к проведению медикаментозной терапии.

Благоприятное, обезболивающее действие на коленный сустав оказывает массаж при артрозе. Основные цели его такие:

  • облегчить боль пациента;
  • преодолеть скованность коленного сустава;
  • стимулировать кровообращение и лимфообращение в поврежденных артрозом местах;
  • предупредить и замедлить развитие тугоподвижности суставов, контрактур;
  • улучшить снабжение тканей конечности кислородом и питательными веществами;
  • предотвратить атрофию мышц.

Польза массажа при гонартрозе была доказана учеными Йельского университета, которые провели клинический эксперимент с участием 68 взрослых больных, страдающих данным недугом.

В ходе испытания половина пациентов на протяжении первого месяца два раза в неделю посещали сеансы шведского массажа, в следующий месяц количество сеансов сократили до 1 раза в неделю.

Вторая половина пациентов сеансы не посещала.

В мае 2006 года были опубликованы первые результаты данного эксперимента.

Самочувствие участников, прошедших курс мануальной терапии, значительно улучшилось, и положительный эффект сохранился даже по истечении 2 недель после окончания массажных сеансов. У второй половины пациентов все показатели в лучшую сторону не изменились, боль не прошла.

Опираясь на положительные результаты исследования, медики сделали вывод, что на ранней стадии заболевания, когда хрящевая ткань не слишком истончена, массажные процедуры могут стать отличной альтернативой медикаментозному лечению артроза колена. В период обострения болезни и подострый период массаж должен быть частью комплексной терапии.

Существует много разных методов мануального воздействия на колено при артрозе. Как выбрать подходящую систему, что лучше для вас, посоветует лечащий врач. Самыми эффективными массажными методиками являются:

  1. Российская. В основе техники массажа лежат растирание и поглаживания. Для получения лучших результатов лечения артрита коленного сустава, рекомендовано комбинировать методику с сеансами водолечения и гимнастическими упражнениями.
  2. Японская (Шиацу). Основной задачей методики является приведение в норму кровообращения, улучшение двигательной функции колена, освобождение мышечной системы от застоя венозной крови.
  3. Шведская. Самая положительная методика, которая совмещает поглаживания и растирание с движениями суставов. Благодаря процедуре, у больного хорошо растягиваются суставы, мышцы, расслабляются нервно-сосудистые соединения, растираются уплотнения в тканях, снижаются болевые ощущения.
  4. Финская. Очень похожа на шведскую, за исключением интенсивности и направления движений, вся процедура разминания проводится пучками больших пальцев.
  1. Прием медикаментов. К ним относятся нестероидные средства против воспалительных процессов, гормональные препараты, хондропротекторы и гиалуроновая кислота.
  2. Хирургическое вмешательство: артроскопия, остеотомия, эндопротезирование.
  3. Физиотерапевтическое лечение. Включает в себя обезболивание (СУФ-облучение, магнитотерапия), купирование воспалительных процессов (лазер, УВЧ, СМВ-терапия), улучшение кровообращения (ультразвук, диадинамотерапия, интерференцтерапия, дарсонвализация и лечебные ванны из шалфея, сероводорода, бишофита, грязи).
  4. Нетрадиционные методы. Востребованы гирудотерапия, электрическое иглоукалывание и терапия Чжень-Цзю или триначальная акупунктура.
  5. Средства народной медицины. Останавливает прогрессирование недуга настой одуванчика, корневище хрена, алоэ, мед, сабельник, горчица.
  6. Мануальная терапия. Значительную роль в лечении артроза играет массаж, ЛФК, гидромассаж.
Предлагаем ознакомиться:  Лечение тазобедренного сустава без операции — Суставы

Самомассаж при артрозе коленного сустава: видео, основные правила

Перед массажем желательно выполнить упражнения для разогрева мышц

При проведении массажа коленного сустава при артрозе используются стандартные движения:

  • Поглаживание – задействование ладони руки;
  • Растирание – боковая и внутренняя поверхность ладони;
  • Разминание – выполняется пучками пальцев;
  • Вибрация – боковая часть ладони.

Сильные приемы должны чередоваться с легкими поглаживаниями, без превышения болевого порога. В индивидуальном порядке выбирается ритм и глубина воздействия на поврежденный участок.

Техника проведения массажа колена

Техника проведения массажа колена

При артрозах суставов кисти прибегают к приемам поглаживания и растирания. Растирание может осуществляться по прямой, по кругу, по спирали, зигзагом. Его выполняют подушечками одного или четырех пальцев, основанием или локтевой поверхностью ладони. При артрозах крупных суставов прибавляются приемы разминания и выжимания. Положение пациента при массаже зависит от того, какой сустав поражен артрозом и какая именно область массируется.

При артрозе кистей рук пациент сидит, положив предплечье на массажный столик и полусогнув кисть. Массаж начинается с прямолинейного поглаживания тыльной поверхности кисти и пальцев, сначала поверхностного, потом более глубокого. Затем тыльная поверхность кисти растирается разными приемами. Движения выполняются от основания пальцев к лучезапястному суставу. После пястного отдела кисти приемами растирания прорабатывается каждый палец в направлении от кончиков к костяшкам.

Сеанс заканчивается встряхиванием кисти. Периодически можно проводить перкуссионный массаж, при котором по кисти пациента наносятся удары через кисть массажиста. Из приемов самомассажа рекомендованы давление ладонями друг на друга, имитация мытья рук.

Массаж при артрозе стопы проводится в положении лежа на спине, под колено и голеностоп подкладывают валик. Сначала прорабатывают пальцы, затем стопу:

  • пальцы поглаживают;
  • растирают со всех сторон полукружными движениями большого и указательного пальцев;
  • сгибают и разгибают;
  • поглаживают стопу от пальцев к голеностопу;
  • выполняют кругообразные и щипцеобразные растирания;
  • надавливаниями и поглаживаниями прорабатывают подошву, наружный край стопы, лодыжку, пятку;
  • массируют сухожилия и мышцы.

При коксартрозе массаж выполняется в положении стоя с опорой на здоровую ногу, больная отведена в сторону и назад. Если пациенту сложно стоять, его укладывают на здоровый бок. Последовательность массажа.

  1. Нижняя часть спины.
  2. Поясничная область.
  3. Большая и средняя ягодичная мышцы.
  4. Мышцы крестца.
  5. Мышцы бедра.
  6. Мышцы, окружающие тазобедренный сустав.

Нижняя часть спины, ягодичные мышцы и мышцы бедра прорабатывается приемами поглаживания, выжимания и растирания. Поясницу растирают, мышцы крестца разминают, мышцы вокруг больного сустава начинают прорабатывать в щадящем режиме, увеличивая силу воздействия на последующих сеансах. Основной прием – разминание.

При артрозе голеностопного сустава массируются:

  • икроножные мышцы;
  • ахиллово сухожилие;
  • передние берцовые мышцы приемами поглаживания, выжимания и разминания;
  • подъем стопы;
  • снова передние берцовые мышцы приемами выжимания и поглаживания.

После проработки мышц и сухожилий массируется сам сустав приемами концентрического поглаживания и растирания. При артрозе локтевого сустава сначала прорабатывают шейно-грудной отдел позвоночника, затем мышцы надплечья, плеча и предплечья, сам сустав не массируют. После проработки мышц выполняют активно-пассивные сгибательно-разгибательные движения, затем поглаживают руку снизу вверх.

Коленные суставы

Самомассаж колена при гонартрозе

При гонартрозе сеанс начинают с массажа пояснично-крестцовой области, затем прорабатывают ягодицы, мышцы задней поверхности бедра, пациент лежит на животе с подложенным под стопы валиком. Затем он переворачивается на спину, валик перекладывают под колени, массируют переднюю поверхность бедра. При массаже мышц голени ногу нужно согнуть и обеспечить упор для стопы. Сам коленный сустав массируют при разогнутой ноге.

Сначала выполняют подготовительный массаж, поглаживая и растирая всю область сустава направленными снизу вверх движениями. При отсутствии болевых ощущений последовательно прорабатывают боковые связки и связки коленной чашечки, суставную сумку. Начиная со 2–3 сеанса можно воздействовать на суставную щель. Основные приемы:

  • надколенник растирают круговыми движениями ребра ладони в обе стороны;
  • связки массируют подушечками больших пальцев, продвигаясь снизу вверх;
  • боковые поверхности сустава растирают, подложив под колено валик;
  • суставная сумка и суставная щель массируются подушечками больших пальцев.

После сустава прорабатывается передняя поверхность бедра, затем поглаживают сустав, сдвигают в разные стороны надколенник, переходят к выполнению пассивных движений ноги в колене. Их можно дополнить активными качательными движениями, которые пациент выполняет в положении сидя.

На 1–2 стадии артроза массаж значительно облегчает течение болезни и помогает преодолеть тугоподвижность суставов. Разработаны техники массажа, эффективные при любых видах артроза. Массаж должен выполнять специалист, квалификация которого не вызывает сомнений. Лечебный массаж требует досконального знания анатомии, кроме того, к каждому пациенту нужен индивидуальный подход. Есть состояния, при которых этот метод лечения противопоказан, так что проходить курс массажа следует только по назначению врача.

Принципы процедуры

Причинами суставного поражения могут стать:

  1. Постоянные спортивные занятия.
  2. Повышенный вес.
  3. Плоскостопие.

Болезнь может появиться от нестабильного обмена веществ, неправильной работы клеток.

После курса массажа при артрозе у большинства пациентов наблюдаются улучшения

С помощью самомассажа каждый может приостановить воспалительные процессы коленного сустава, тем самым улучшив свое самочувствие.

Эти шаги направлены воздействовать на больной сустав и находящиеся поблизости от колен голеностопные мышцы. В качестве оздоровительного метода самомассаж незаменим.

Но не у каждого есть возможность пойти к массажисту.

  1. Обезболить воспаленное место с оказанием рассасывающего воздействия.
  2. Замедлить дегенерацию процесса.
  3. Восстановить утраченную функцию сустава.
  4. Содействовать выздоровлению всего организма. Растирание при артрозе коленного сустава делают от бедра, потом переходят к голени со стопой, находя болевые точки.

Проводится массаж с целью снижения болевого порога при артрозе коленного сустава, а также чтобы:

  1. Улучшить кровяное и лимфообращение в пораженных участках, наполнить ткани ног кислородом.
  2. Создать гиперемию.
  3. Остановить атрофирование мышечных групп.

Сначала массируется голень и только потом коленный сустав. Приступать к массажу нужно круговыми поглаживаниями, затем похлопать по коже, провести плоскостное разминание.

Завершить процесс пассивными и активными движениями, поглаживанием колена.

Там, где есть припухлости, повышенная болезненность, нужно осторожно разминать кожу, а потом подкожный слой.

Самомассаж при артрозе коленного узла предусматривает разные воздействия:

  1.  Поглаживать (плоскостное, щипать).
  2.  Растирать (прямолинейно, круговые движения, спиралевидные).
  3.  Разминать (надавливать, сдвигать, растяжение).
  4.  Пальцевый душ (поколачивание), пиление.
  5.  Вибрация.

Самомассаж проводят на пустой желудок. Съесть кусочек шоколадки или сахара после окончания массажа, потом проводить гимнастику. Отдыхать через 2 часа. В это время не пить и не курить.

Специалисты рекомендуют делать самомассаж в ванной, под душем при 36-38°C. Это усиливает обменные процессы, нормализует сон.

Массаж проводится до двух часов дня, так как процедура тонизирует организм. Пользоваться можно растирками и мазями.

Массаж при артрозе коленного сустава

Самомассаж выполняется в ванной при помощи мочалки, щетки.

Все массажные движения направлять в сторону подколенной ямки. По окончании массажа несколько раз сделайте сгибания коленного сустава.

Процесс завершают нежным поглаживанием.

Начинать разминать нужно самую большую мышцу бедра, движения производить от коленного сустава к верху паховой складки, лимфатическому узлу.

При сильном артрозе коленного узла проводится массажная обработка:

  • бедра спереди и сзади,
  • коленного сустава
  • голени сзади и спереди,
  • голеностопного сустава,
  • пальцев стопы.

Как выполнить массаж при гонартрозе коленного сустава самостоятельно

Неправильно выполненный самомассаж нанесет вред.

Разминка при артрозе коленного сустава — это обязательная лечебная процедура. Быстро снять резкую боль можно, зная эффективные методики самомассажа.

Массаж — это действительная мера по спасению для людей с артрозом. Если массирование плечевого и тазобедренного сустава вызывает трудности, то коленки массируются с легкостью.

Необходимо присесть на кресло, расслабиться и согнуть в коленке ногу. Начинайте нежное поглаживание, потом переходите к разминающим движениям.

Лечебная процедура проводится 15 минут примерно четыре раза в день, иногда 2-разового 10-минутного самомассажа вполне достаточно. При разминке боль вынуждает остановить процедуру и немного полежать.

Если еще остались вопросы по тому, как правильно выполнять массажные движения коленного сустава, видео 1 окажется очень полезным.

Разогревающие движения при артрозе коленного сустава рекомендуют делать сидя и начинать их с растирания.

В момент самомассажа работайте полусогнутыми пальцами, подушечками (для прямолинейных, кругообразных и зигзагообразных движений), основанием ладошек рук, движением подушек четырех пальцев, перемещениями фаланг согнутыми пальчиками по кругу, костяшками кулачков, ребрами ладоней. Работать следует, повторяя лечебные движения до трех раз.

2 наглядно демонстрирует замедление разрушающих процессов после лечения.

  1. Предотвращается атрофия мышц.
  2. Улучшается обмен веществ.
  3. Появляется источник важных «строительных» аминокислот.
  4. Замедляются процессы разрушения хрящевой ткани и суставов.
  5. Подавляется процесс воспаления и отечности.
  6. Появляется длительное обезболивающее действие.
  • поглаживание спины круговыми движениями;
  • классическое разминание поясницы и зоны крестца;
  • массаж бедра с плавным переходом к колену;
  • легкие щипки и круговое поглаживание коленной части;
  • восходящие движения от голеностопа к колену;
  • разминание ступней.

Методика массажа 

Шиацу при артрозе

Лечебная методика позволяет совмещать методы японской гимнастики и самомассаж. В ходе процедуры все тело пациента прорабатывается точечным надавливанием на активные точки. Важно правильно выполнять нажатия, чтобы эффективность процедуры была максимальной:

  • Движения на суставные точки должны чередоваться;
  • При выполнении надавливания руководствоваться внутренними ощущениями;
  • Постепенно увеличивать нагрузку, начиная с легкого надавливания, прорабатывая с разной амплитудой одну и туже точку несколько раз.

Эффективные методики массажа колена при артрозе

Главное, не перегружать поврежденный сустав, без агрессивного надавливания на кожные покровы. Цель методики – улучшить приток крови и устранить скованность в суставах. Артроз характеризуется хроническим течением, потому важно продлить срок ремиссии, эффективно устранив болезненный синдром.

Теперь вы знаете, можно ли делать массаж при артрозе коленного сустава или нет, какие техники использовать, чтобы качественно восстановить поврежденные ткани и хрящевые соединения. Главное, что массаж при артрозе колена рекомендуется на любой стадии развития заболевания.

Выводы

На ранних стадиях болезни массаж может рассматриваться даже в качестве альтернативы медикаментозному лечению артроза колена. Прием медикаментов может сопровождаться негативными последствиями для сердечно-сосудистой системы, ЖКТ, почек и печени. Мануальная терапия же в этом отношении безопасна, и при этом обладает достаточной эффективностью.

Артроз колена – деструктивное заболевание, при котором разрушается хрящевая ткань. В запущенных случаях сустав деформируется, двигательная функция нарушается или вовсе утрачивается. Терапию гонартроза нужно начинать как можно раньше. Эффективным дополнительным методом лечения наряду с физиотерапевтическими процедурами и гимнастикой является массаж.

Нужны ли массажеры

Самомассаж коленного сустава при артрозе, как и другие виды самомассажа, больные часто осуществляют с использованием специальных массажеров. Стоит ли их применять?

Современные конструкции бывают разные – от простых деревянных или пластиковых роликов до электронных устройств с вибрационным воздействием и разными режимами. Есть и специальные системы для выполнения массажа именно области колена, а также с умением проводить массаж Шиацу.

Применение такого устройства оправдано, если в инструкции к нему написано, что его можно применять именно при суставных заболеваниях.

Массажеры разрабатываются при участии врачей, поэтому вреда (при правильном применении) принести не могут. Кроме того, не каждому по силам проводить такой массаж ежедневно и самостоятельно, особенно в пожилом возрасте или если пальцы рук тоже поражены болезнью.

Массажер способен упростить процедуру и сократить время ее проведения.

Заключение

Массаж колена при артрозе

Путь к оздоровлению идет через построение правильного рациона питания, лечебную гимнастику, грамотное применение лечебных препаратов, массажи и здоровый образ жизни. Даже артроз коленного сустава можно преодолеть, используя комплексное лечение.

Массаж в комплексном лечении артроза колена играет важную роль. Благодаря усилению кровотока и движения лимфы спадают отеки, улучшается питание хряща, из сустава выводятся вредные вещества. Массаж позволяет быстрее восстановиться после операции на коленном суставе. Выполняется процедура по определенным правилам и требует предварительной консультации и назначения специалистом.

Деструктивный артроз представляет собой заболевание воспалительного характера, при котором человек испытывает сильнейший болевой синдром.

Со временем изменяются свойства хряща и мышечных волокон, амплитуда движений уменьшается. Как следствие, ухудшается не только здоровье больного, но и качество его жизни.

О причинах гонартроза, методах его лечения и профилактики заболевания поговорим ниже.

Существует множество видов, техники и приемов массажа, показанных для терапии различных заболеваний. В том числе массаж при гонартрозе коленного сустава. Он хорош своей доступностью – провести процедуру самостоятельно несложно, а эффект наступает достаточно быстро.

Главное – выполнять его с соблюдением всех рекомендаций специалиста, а также не уповать только на массаж. Успех лечения зависит от комплексного подхода к нему. Поэтому без лекарств все равно не обойтись.

Массаж коленного сустава при артрозе в домашних условиях: самомассаж, можно ли его делать при гонартрозе

Ортопед. Стаж: 4 года.
Образование: Диплом по специальности «Лечебное дело (Лечебно-профилактическое дело) «, Ижевская государственная медицинская академия (2015 г.)

Курсы повышения квалификации: «Ортопедия», Ижевская государственная медицинская академия (2019 г.)


Об авторе: admin4ik

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector