25.10.2019     0
 

Как улучшить кровообращение. Эффективные действия для улучшения кровообращения в ногах


Почему нарушается кровообращение?

Существует достаточное количество причин плохого кровообращения. Можно определить главные факторы, которые ведут к плохой циркуляции крови:

  1. Причины травматического характера. Они связаны с получением разнообразных проникающих повреждений.
  2. Малоподвижный способ жизни и неимение физических нагрузок. Это приводит к венозному застою. Появляются расстройства в функционировании кровеносной системы.
  3. Табакокурение и пожилой возраст.
  4. Высокий уровень холестерина в крови.
  5. Чрезмерный вес.
  6. Наличие сахарного диабета либо гипертонии.

Общее описание препаратов

При нарушении кровотока в ногах страдать из-за недостатка питания полезными веществами начинают не только нижние конечности, но и все органы. Это приводит к нарушению в их функционировании и развитию  заболеваний, в том числе хронических.

Описанные ниже препараты позволяют разогнать кровь в сосудах, повысить их эластичность, снизить проницаемость капилляров, устранить отечность и усталость.

  1. Оксид азота. Медикаменты расслабляют мышцы, снимая спазмы и боль. Особенно хорошо помогают при большой вероятности развития инфаркта, стенокардии и постоянных спазмов нижних конечностей.
  2. Сульфат магния. Снижает подвижность ионов кальция, что устраняет спазмы и боль, улучшают кровоток. Лучший эффект оказывают при введении в кровоток через вену.
  3. Спазмолитики. Оказывают воздействие на гладкую мускулатуру по всему организму. Это снимает боль, спазм, повышает скорость кровотока, благодаря чему нормализуется кровоток.

Подбирать лекарственный препарат может только врач.

Нога с нарушенным кровообращением

Изменение нормального состояния функционирования любого органа вызвано различными причинами. О нарушение кровообращения в ногах свидетельствуют:

  • повышенная утомляемость конечностей;
  • отечность;
  • судороги во время ночного сна;
  • сосудистые изменения (образование узлов);
  • ощущение постоянного холода в ногах;
  • появление сосудистой сетки.

Факторы, которые влияют на изменения в кровообращении:

  • гипертоническая болезнь;
  • сахарный диабет;
  • ожирение;
  • малоподвижный образ жизни;
  • чрезмерное употребление жирной, сладкой пищи;
  • вредные привычки.
alt
Врач может назначить лечение больному, опираясь на результаты полученных анализов.

Если симптомы дисбаланса в функционировании кровеносной системы стойкие и проявляются длительно, необходимо обратиться за квалифицированной помощью. Если присутствуют медицинские показания, на основании проведенного осмотра и результатов анализов, врач может назначить медикаментозное лечение препаратами для улучшения кровообращения в ногах.

alt
Нанесение специальных кремов на конечности поможет устранить неприятную симптоматику болезни.

Лекарства, улучшающие кровоснабжение, могут быть для наружного и внутреннего использования. Нанесение мазей, кремов, бальзамов, присыпок на поверхность кожи способствует ликвидации воспаления, облегчению судорог, повышению тонуса сосудов ног, снятию отечности. Медсредства увлажняют, смягчают, возвращают эластичность кожным покровам. Прием лекарства поможет улучшить кровообращение.

Причины и симптомы

Многих интересует вопрос о том, как проверить кровообращение в организме. Для этого необходимо оценить симптоматику.

Внутренние

Нестабильное давление — важный симптом

Важным признаком выступает нестабильное кровяное давление
. При начинают расширяться близлежащие к кожному покрову сосуды, которые приобретают розовый оттенок. На ощупь они делаются теплыми.

alt

Симптомом плохого кровообращения выступает заграждение артерии тромбом
. По этой причине останавливается поставка кровяной жидкости к некоторым участкам тела. Происходит нарушение работы сердца.

Внешние

Болезнь выражается изменением оттенка кожного покрова
, появлением язв
, которые плохо рубцуются. У больного появляются колики в области пальцев
. Становится некомфортно переносить холодное время года.

На пораженном участке появляется отечность
. При надавливании ощущаются боли. Происходит понижение температуры пораженного участка. Наблюдается сильная пульсация в больном месте.

Что вызывает заболевание периферических артерий, их засорение и даже закупоривание?

Медики называют следующие основные причины:
– курение, злоупотребление алкоголем, прием наркотических веществ- избыточный вес, неправильная диета, плохая экология- возрастные изменения в организме- нервные потрясения, переживания- генетическая наследственность- сахарный диабет- низкая физическая активность.

О нарушении притока артериальной крови свидетельствуют:
– боли в процессе ходьбы, успокаивающиеся после остановки – так называемая перемежающая хромота; неприятные ощущения могут возникать в ступнях, лодыжках, в области колен, в бедрах, пояснице- онемение, чувство недомогания или тяжести, пощипывание, спазмы мускулатуры- появлением бледного оттенка кожного покрова- замедление роста волос, ногтей на нижних конечностях, когда волосы выпадают, а ногти становятся ломкими- постоянно мерзнут ноги- уменьшение размеров мышц- усталость и сонливость- ножной пульс плохо прощупывается.Иногда наблюдается полное отсутствие симптомов.

Кровообращение в ногах

Если проблема связана с венозной кровью, то наблюдается:
– отечность в области щиколоток- посинение кожи- варикозные вены- образование трофических язв.Современная медицина знает, как восстановить кровообращение в ногах. В ее арсенале – медикаментозные методы (на ранних этапах), либо хирургические (ангиопластика артерий – введение воздушного баллона для расширения сосуда с установкой стента, либо шунтирование – установка нового сосуда в обход закупоренного, либо ампутация). Но гораздо эффективнее устранить причину заболевания, чем бороться с его последствиями.

Статья в тему:
Венозная недостаточность мозга

У людей с сахарным диабетом нижние конечности болят по причине закупорки сосудов атеросклеротическими бляшками. Недостаточный просвет капилляров, подвергшихся патологическим изменениям, не позволяет в достаточной мере снабжать ткани кровью.

Поэтому они испытывают сильный дискомфорт из-за дефицита питательных веществ, кислорода и посылают своеобразный сигнал о помощи в виде болевых проявлений.

Развивается атеросклероз нижних конечностей из-за высокого содержания сахара в кровяном русле. Концентрация глюкозы негативно воздействует на кровеносную систему, откладывая излишки вещества на стенках сосудов, ослабляя их и лишая эластичности. Болезнь подкрадывается постепенно, и может многие годы оставаться незамеченной.

Распознать вовремя патологию поможет знание ее основных симптомов, проявляющихся на разных стадиях заболевания:

  • кожа на ногах больного утолщается, приобретает блеск;
  • ногти становятся ломкими;
  • наблюдается выпадение волос в области голениСинюшный цвет ноги ;
  • происходит частичная атрофия мышц ног;
  • возможно появление язвочек на пятках и пальцах стопы;
  • иногда развивается гангрена пальцев;
  • в нижних конечностях присутствуют ощущения боли или покалывания (онемения, слабости) во время ходьбы или физической нагрузки;
  • чувство зябкости и холода в ногах;
  • судороги в икроножных мышцах;
  • изменение цвета кожи ног (чрезмерная бледность, покраснение).

Как улучшить кровообращение. Эффективные действия для улучшения кровообращения в ногах

Часто жалобы пациента могут носить неспецифический характер или вовсе отсутствовать. В половине случаев сосудистые патологии нижних конечностей себя никак не проявляют. Их можно диагностировать только во время обследования. Если своевременно не начать лечение, может потребоваться хирургическая коррекция заболевания, то есть ампутация одной из конечностей.

Для постановки диагноза проводятся: визуальный осмотр, УЗИ (дoплepoгpaфия) нижних конечностей, кaпилляpocкoпия и ангиoгpaфия — контрастное исследование протоков крови, крупных и мелких, определение температуры пораженной области — термометрия. Пациента часто направляют на МРТ с применением контраста.

Рекомендовано отказаться от вредных привычек — курения (или уменьшить количество выкуренных сигарет в день), алкоголя, вылечиться от пристрастия к наркотикам. Улучшить кровообращение в ногах помогают следующие методы: восстановление баланса между трудом и отдыхом, занятия лечебной физкультурой, лечение фармацевтическими и народными средствами.

На начальных этапах заболевания для улучшения кровообращения конечностей используют мази и гели — лекарства местного применения. Плохой кровоток они не восстанавливают, но помогают справиться с неприятными ощущениями — тяжестью и «мурашками» в стопах и икрах. Мази делятся на разжижающие кровь, снимающие воспаление сосудов и флеботоники — улучшают кровообращение за счет повышения тонуса обратных клапанов вен.

Наиболее популярные и доступные по цене препараты из каждой группы:

  1. Гепариновая. Уменьшает свертываемость крови, устраняет отеки и боль.
  2. Индометациновая. Основные свойства — противовоспалительное и обезболивающее, дополнительные, как у средств 1-й группы.
  3. Троксевазин — тромболитическое действие, укрепление сосудов.
Предлагаем ознакомиться:  Препараты улучшающие мозговое кровообращение и память: список лекарств

Наиболее дешевое средство для улучшения кровообращения конечностей, которому отдают предпочтения пожилые люди, — мазь Вишневского. Линимент помогает восстановить кровоснабжение, остановить воспалительные процессы, купирует тромбообразование. Минус средства — неприятный запах.

Спазмолитики на относятся к препаратам, улучшающим кровообращение нижних конечностей, но они восстанавливают сократительную способность мышц и восстанавливают кровоснабжение, купируя болевые ощущения. Оксид азота, активный компонент Нитроглицерина и Изосорбида динитрата, мгновенно устраняют спазм. Инъекции с Сульфатом магния быстро расслабляют. Но можно использовать и иные спазмолитики по рекомендации врача.

К сосудистым препаратам для улучшения кровообращения в ногах относятся средства группы ПНС. Но действуют они не избирательно, не только на проблемные области, а оказывают влияние на все сосуды организма. Наиболее часто используются:

  1. Альфа-адреноблокаторы — Ницерголин, расширяет артерии и повышает тонус вен, и Фентоламин, расслабляет мышцы, расширяет сосуды, оказывает противовоспалительное действие.
  2. Антагонисты кальция, нормализующие внутреннее давление в кровеносных сосудах и снижающие риск тромбообразования, — Амлодипин, Нифедипин.
  3. Вазодилаторы, сосудорасширяющие лекарства, например, Проксодол. В эту группу входят и антагонисты кальция.
  4. Ингибиторы РАС — Эналаприл, Рамиприл.

Чтобы повысить скорость кровотока, назначают средства для восстановления периферического кровообращения:

  • Галидор — спазмолитик миотропного действия;
  • Винтоцептин — дополнительные антиоксидантные свойства;
  • Вафарин — разжижающий кровь.
Внимание!

Ассортимент лекарственных средств от варикоза широкий, поэтому самостоятельно лечить заболевание не следует — выбор нужно доверить врачу. Не все таблетки, мази и инъекции сочетаются между собой.

Перед использованием фармацевтических препаратов, даже если их назначил врач, нужно прочитать инструкцию. Побочные эффекты могут возникнуть как на средства для перорального приема, так и при лечении мазями и гелями.

Комплекс лечебной физкультуры (ЛФК), который помогает усилить слабый кровоток нижних конечностей при варикозе, согласовывают со специалистом-методистом. В начальной стадии болезни можно самостоятельно выбрать способы улучшения кровообращения в ногах. Занятия можно дополнить упражнениями:

  1. Лежа с согнутыми ногами, глубоко дышать, втягивая живот.
  2. Медленно перекатываться с пятки на носок, а затем подниматься.
  3. Приподнимать ноги в положении лежа, зажав между ними подушку.
  4. Лежа на спине, притягивать скользящими движениями стопы к себе, сгибая колени. В это время приподнимают таз.

Один из комплексов ЛФК, который выполняют при начальной стадии варикоза:

  • исходное положение — лежа на спине;
  • ноги по очереди поднимают, затем сгибают, прижимают к груди, опускают;
  • поднимают нижние конечности и вращают стопы;
  • разгибают и сгибают пальцы ног.

Переворачиваются на спину и поднимают прямые ноги как можно выше. Встают на ноги, перекатываются с пятки на носок. Заканчивают занятия ходьбой с высоким подниманием бедра. Повторы упражнений — 8-14 раз, комплекс желательно выполнять утром и вечером.

Экстренные операции для восстановления поступления крови в ноги требуются только при остром тромбофлебите — воспалении просвета большой подкожной вены, повышающем риск тромбообразования. Плановые операции проводят для устранения трофических расстройств в сосудах нижних конечностях, удаления деформированных сосудов и предотвращения рецидива варикоза. В острых состояниях хирургическое вмешательство проводят открытым способом.

В остальных используют методы: лазерную абеляцию, эндоскопическую диссекцию вен и самый распространенный способ — флебэктомию. Выбор способа оперативного вмешательства — на усмотрение врача. Сроки реабилитации определяются видом операции, стадией болезни, возрастом и состоянием пациента.

Народная медицина

Домашние способы помогают замедлить развитие заболевания и удерживать его длительное время в состоянии ремиссии. Для улучшения кровотока в ногах народными средствами используются следующие рецепты:

  1. Имбирный чай для стимуляции тока крови. Заваривают 0,5 ч. л. тертого корня стаканом воды, настаивают 15 минут, подслащают медом. Выпивают стакан в день.
  2. Женьшень. Спиртовую настойку принимают по 20 капель 3 раза в день, растворяя в 100 мл воды. Укрепляет капилляры.
  3. Ванночка для ног с конским каштаном. 150 г высушенных цветков запаривают на водяной бане, заливают 5 л кипятка, настаивают. Продолжительность процедуры — 15-20 минут, желательно делать за 40-60 минут до сна.
  4. Контрастный душ. Конечности поочередно ополаскивают горячей и ледяной водой. Рекомендуется проводить процедуру перед повышенными нагрузками.
  5. Ванночки для ног с хвоей. Иголки сосны или ели, 5 стаканов, заливают водой и доводят до кипения. Снимают с огня, дают 15 минут постоять. Затем разводят концентрированный отвар 5 л воды.
  6. Чесночный компресс. Измельчают головку без шелухи, смешивают со сливочным маслом — 1:2, наносят в форме компресса на ночь.

Показания и противопоказания

Принимать лекарственное средство можно при наличии следующих патологий и проблем:

  • частое образование тромбов или большой шанс их возникновения;
  • варикозное расширение вен;
  • проблемы с артериальным давлением;
  • заболевания нервной системы, что отражается на кровеносных сосудах;
  • атеросклероз нижних конечностей;
  • сердечная недостаточность;
  • травмы нижних конечностей, которые привели к нарушению кровотока;
  • постоянное сидение на работе с минимальными физическими нагрузками;
  • частая отечность ног, проблемы с сердцем.

Вначале требуется привести показатели крови в норму и только после этого переходить в терапии. Также следует внимательно подходить к назначению доз и конкретных медикаментов людям, страдающим от кровотечений или при высоком шансе их развития.

Иные противопоказания должны базироваться на анамнезе больного и рассматриваться в каждом отдельном случае грамотным специалистом.

Задайте свой вопрос врачу клинической лабораторной диагностики

Анна Поняева. Закончила нижегородскую медицинскую академию (2007-2014) и Ординатуру по клинико-лабораторной диагностике (2014-2016).Задать вопрос{amp}gt;{amp}gt;

Продукты питания

Можно улучшить кровообращение в организме с помощью питания. В пищу необходимо употреблять здоровую еду
. В рационе должны быть:

  • фрукты и овощи;
  • цельные зерна;
  • нежирные белки;
  • здоровые жиры, содержащиеся в оливковом масле, орехах, рыбьем жире.

Необходимо отказаться от употребления переработанной пищи
, а также той, которая содержит слишком много соли и сахара
. Необходимо понизить употребление кофеина и спиртных напитков
. Важно пить довольное количество жидкости
. При достаточном употреблении жидкости кровь насыщается кислородом. Благодаря этому не просто налаживается кровообращение, но и улучшается общее состояние организма.

Нарушение кровообращения в 80% случаев приводит к недостаточному кровообращению в головном мозге. Подобные явления сопровождаются значительным снижением интеллектуальных способностей, головными болями, ухудшению общего самочувствия. Особенно опасно недостаточное кровообращение головного мозга для детей. Даже кратковременные перебои кровоснабжения могут обернуться задержкой умственного развития, эпилепсией, гидроцефалией и даже отеком мозга.

Рис.1 — Ухудшение питания головного мозга проявляется головной болью, ухудшением умственных способностей и общего самочувствия.

Предлагаем ознакомиться:  Остеохондроз 2 степени шейного отдела: симптомы и лечение

При наличии упомянутых выше заболеваний крайне желательно включать в меню продукты, восстанавливающие кровоток в головном мозге. К ним относятся:

  • молочные продукты, содержащие кальций и микроэлементы, – молоко, кефир, творог, несоленые сорта сыра;
  • морская рыба, содержащая йод и омега-3, – горбуша, палтус, осетровые, сельдь, семга;
  • водоросли, содержащие железо и йод, – морская капуста, нори;
  • растительные масла, содержащие органические кислоты и полезные жиры, – подсолнечное, льняное, оливковое;
  • красные и оранжевые овощи и фрукты, содержащие ликопин и витамин С, – томаты, хурма, апельсины, тыква;
  • продукты, содержащие витамин В 2 , – грибы, бобовые, субпродукты;
  • орешки и злаки, содержащие цинк, – тыквенные и подсолнечные семечки, фисташки, грецкий орех и кешью;
  • продукты, богатые витамином А и каротиноидами, – морковь, тыква, субпродукты, яйца.

Очень полезны для мозгового кровообращения продукты с высоким содержанием витамина С – ягоды и фрукты, зелень, свежие овощи. Употреблять их желательно без тепловой обработки, так как витамин С разрушается уже при 80 градусах.

При подозрении на нарушение кровообращения, выражающееся в уменьшении выносливости, чувствительности отдельных частей тела, судорожных сокращениях мышц и , рекомендуется обратиться к врачу. На ранних стадиях такие состояния устраняются намного легче.

Кровь – источник энергии нашего организма. Она приносит полезные вещества в самые удаленные уголки (артериальная кровь) и уносит отработанные продукты, очищая органы от токсинов (венозная кровь). А поскольку передвигаемся мы при помощи ног, кровь в этом случае – как бензин для машины. От качества циркуляции крови в ногах зависит наша активность, мобильность и общий жизненный тонус.

Обзор

Большая группа лекарственных средств, положительно воздействующих на проблему с кровообращением при болезнях нервной системы.

Вазодилататоры

Эта группа медикаментов направлена на расслабление гладкой мускулатуры, благодаря чему восстанавливается нормальный просвет в венах и сосудах. При использовании вазодилататоров нормализуется артериальное давление и выравнивается пульс.

Антагонисты кальция

Препараты этой группы нормализуют пульс и частоту сокращений сердца. Они благотворно воздействуют на крупные и мелкие сосуды, снижают повышенное напряжение в мышце миокарде.

Альфа-адреноблокаторы

Медикаменты этой подгруппы напрямую связываются с адреналином и норадреналином, благодаря чему исключается вероятность развития серьезного спазма сосудов и вытекающих из этого последствий.

Ингибиторы РАС

Как улучшить кровообращение. Эффективные действия для улучшения кровообращения в ногах

Эта группа медикаментов направлена на подавление развития атеросклеротических бляшек, выравнивание артериального давления, улучшение питания тканей органов.

Не следует использовать эту группу медикаментов при стенозе почечных артерий, перенесенном ангионевротическом шоке, повышенном количестве калия в крови.

Эти препараты имеют натуральное происхождение, они созданы из сырья, взятого у животных. Биогенные стимуляторы позволяют расширить сосуды, улучшить в них кровообращение, снять тяжесть и усталость.

Мази и гели

Воздействуют местно, сразу проникая в очаг заболевания.

Если заболевание осложняется и переходит в стадию обострения, упомянутые выше медикаменты окажутся бессильны и потребуется назначение более мощных препаратов.

Приведенные препараты не используются при риске кровотечения, выраженных патологиях почек и печени, сахарном диабете, желтухе, эндокардите бактериального типа и артериальной гипертензии тяжелого типа.

Медикаменты

Для улучшения иммунитета и усиления полезных свойств описанных выше препаратов можно применяться гомеопатические, улучшающие кровоток и объем крови средства.

Пользуясь этими медикаментозными средствами удается улучшить кровообращение не только в ногах, но и конечностях рук и мозге.

Посмотрите видео с рекомендациями по улучшению кровообращения

Нарушение кровообращения в нижних конечностях обуславливает рациональную организацию физической активности, снижение избыточной массы тела. Необходимо избегать длительных нагрузок в положении стоя или сидя. Для улучшения кровообращения необходимо заниматься подвижными видами спорта (велотренажер, лыжи, бег, ходьба на короткие дистанции). В домашних условиях можно применять следующие упражнения: «березка», «велосипед» в положении лежа, сгибание и разгибание голеностопных суставов.

имбирь

Имбирь способствует улучшению кровообращения.

Средства и методы народной медицины также могут благоприятно отразиться на лечении, особенно когда может нарушаться капиллярный кровоток. Народные средства, способствующие улучшению кровообращения, – имбирь, красный перец, чеснок. В домашних условиях можно приготовить спиртовую настойку красного перца, которая способна улучшать периферический кровоток в ногах.

При варикозе можно применять гомеопатические средства на основе конского каштана, который нормализует и улучшает сосудистый тонус. Используются такие методы улучшения кровоснабжения в нижних конечностях, как массаж, ношение удобной обуви на широком каблуке, контрастный душ ног, компрессы с различными спиртовыми настойками на основе трав.

Среди вариантов нетрадиционной медицины широкое распространение имеет метод профессора А. Т. Огулова. Доктор Огулов рекомендует для улучшения кровообращения регулярно употреблять соду и чеснок. Теплый водный раствор соды и измельченный чеснок необходимо употреблять ежедневно. Считается, что эти продукты способствуют выведению из организма токсинов, нормализуют кислотно-щелочное равновесие и улучшают реологические свойства крови.

Нарушение кровообращения нижних конечностей является распространенной патологией и требует индивидуального подхода. Лечение артериальных и венозных заболеваний нижних конечностей в остром периоде или при длительном хроническом течении предусматривает применение различных групп препаратов. Перед тем как искать информацию о том, что делать и как лечить сосудистые заболевания ног, необходимо обратиться за консультацией к хирургу.

Народные средства

В связи с широким распространением болезни и ее несложным диагностированием на ранних этапах, народной медициной накоплен богатый опыт по ее успешному лечению. Предлагаемые в начале средства, улучшающие кровообращение в ногах, представляют собой растительные препараты.

Имбирь

Входящие в его состав активные соединения зингерон и гингерол обладают способностью ускорять кровоток и согревать тело.Напиток из 1/2 ч.л. имбиря, залитого стаканом кипятка, со щепоткой молотого перца и употребляемый вприкуску с чайной ложкой меда, является отличным средством, стимулирующим движение крови.

Эфирные масла

Полученные из имбиря, розмарина или тимьяна, способствуют кровотоку, снимают напряжение, устраняют онемение ног.

Перец кайенский

Входящий в его состав капсаицин очищает артерии от скопления бляшек, предотвращая их засорение и снижение проходимости. Быстро улучшает кровообращение, устраняет покалывание, охлаждение и онемение.

Красный перец, черный, горчица и хрен

Наличие в меню этих острых приправ активирует приток/отток, не допускает загустение крови.

Конский каштан

Чрезвычайно полезен для капилляров. Оздоровляет сосуды. Усиление кровообращения помогает при варикозе. Используется в виде мази или ванночек.

Чеснок

Защищает от налипания бляшек на стенках кровеносных сосудов, нормализует кровяное давление.

Боярышник

Настой плодов оказывает успокаивающее воздействие, полезен для сердца. Прием – дважды на день по 15-20 капель на полстакана воды за 30 минут до принятия пищи. Полезен для крови в сочетании с корицей и имбирем.

Арбуз

Снижает уровень плохого холестерина в крови, усиливает кровообращение. Прием в сезон – не ограничен.

Женьшень

Повышает потенцию, усиливает кровоток, придает бодрости.

Рыбий жир

Гинкго Билоба

Реликтовое растение в форме капсул, продающихся в аптеках, при регулярном потреблении увеличивает запас крови, улучшает работу мозга и способности к обучению.Следующие процедуры помогут Вам улучшить кровообращение ног в домашних условиях.

Предлагаем ознакомиться:  Самомассаж при шейном остеохондрозе

Компресс на спирту

Очень эффективная процедура. Пропитать носки спиртом, одеть и не снимать, пока не высохнут, – вот как улучшить кровообращение в ступнях ног проще всего.

Парим ноги

Популярное средство усиления кровообращения. Для лучшего эффекта можно добавить в горячую воду столовую ложку порошка горчицы. Можно заменить ее розмарином или душицей (противопоказаны при беременности). А горячая ножная ванна, в которую добавлен молотый перцем с толченым имбирем, тонизирует сосуды.

Контрастный компресс

Полезен перед выходом на улицу в холода. На ступни поочередно накладывают на пару минут горячий водный компресс и лед.

Аромамассаж

Добавьте в черный перец (молотый) пару капель розмаринового и оливкового масла. Массаж с этой смесью поможет улучшить кровообращение пальцев ног и поднимет настроение. Розмарин противопоказан в начале беременности.Массаж всех видов, а рефлексотерапия особенно, прекрасно помогают улучшить кровообращение в ногах пожилым людям.

Физические упражнения

Для того, чтобы улучшить кровообращение ног, упражнения – самый эффективный способ. Людям молодым и не очень подойдет спортивная ходьба, бег, велосипед, лыжи и коньки, фитнес. Приводим ниже упражнения для людей постарше.

«Пятка-носок»

Как улучшить кровообращение. Эффективные действия для улучшения кровообращения в ногах

При ходьбе держите спину и шею прямо. Кисти рук – на поясе. Делайте попеременно два шага на пятках – два шага на носках.«Велосипед»Лежа на спине, поднимите задние конечности под углом 45° и делайте круговые движения, как будто едите на велосипеде. Для облегчения увеличьте угол до 90°.

«Ножницы»

Лежа, как в предыдущем случае, скрещивайте прямые ноги с вытянутыми носками, имитируя движение концов ножниц, попеременно заводя сверху то правую, то левую ногу.

«Березка»

Лежа, поднимите прямые ноги вверх и начинайте забрасывать их за голову. Когда таз оторвется от пола, упритесь локтями в пол, а кистями подоприте поясницу, установив ноги вертикально.Подержав так ноги 5 минут, попробуйте в этом положении делать «ножницы» и «велосипед».

Упражнения для капилляров

Лягте на спину, поднимите вертикально руки, ноги, начинайте ими вибрировать. 300-400 вибраций в день очистят стенки сосудов от холестерина и солей, раскроют капилляры.

Имбирь

Эфирные масла

Закупорка сосуда

Перец кайенский

Красный перец, черный, горчица и хрен

Конский каштан

Чеснок

Боярышник

Настой плодов оказывает успокаивающее воздействие, полезен для сердца. Прием – дважды на день по 15-20 капель на полстакана воды за 30 минут до принятия пищи. Полезен для крови в сочетании с корицей и имбирем.

Снижает уровень плохого холестерина в крови, усиливает кровообращение. Прием в сезон – не ограничен.

Женьшень

Рыбий жир

Содержание жирных кислот омега-3 обусловливает снижение уровня плохого холестерина и повышение содержания хорошего холестерина, что улучшает липидный обмен, усиливает циркуляцию крови.

Гинкго Билоба

Компресс на спирту

Очень эффективная процедура. Пропитать носки спиртом, одеть и не снимать, пока не высохнут, – вот как улучшить кровообращение в ступнях ног проще всего.

Парим ноги

Контрастный компресс

Аромамассаж

Добавьте в черный перец (молотый) пару капель розмаринового и оливкового масла. Массаж с этой смесью поможет улучшить кровообращение пальцев ног и поднимет настроение. Розмарин противопоказан в начале беременности.Массаж всех видов, а рефлексотерапия особенно, прекрасно помогают улучшить кровообращение в ногах пожилым людям.

Физические упражнения

Для того, чтобы улучшить кровообращение ног, упражнения – самый эффективный способ. Людям молодым и не очень подойдет спортивная ходьба, бег, велосипед, лыжи и коньки, фитнес. Приводим ниже упражнения для людей постарше.

«Пятка-носок»

При ходьбе держите спину и шею прямо. Кисти рук – на поясе. Делайте попеременно два шага на пятках – два шага на носках.«Велосипед»Лежа на спине, поднимите задние конечности под углом 45° и делайте круговые движения, как будто едите на велосипеде. Для облегчения увеличьте угол до 90°.

«Ножницы»

«Березка»

Упражнения для капилляров

Профилактическое применение

В качестве профилактического использования следует выбирать препараты щадящей направленности, лучше всего для этого подойдут мази и гели. Они воздействуют местно с минимальным попаданием в кровоток.

Применять лекарственные средства требуется людям, находящимся в группе риска: постоянно занимающимся тяжелым физическим трудом, имеющим травмы ног, страдающим от заболеваний сердца, имеющим статическую работу.

Дополнительно применение лекарства требует правильного питания и посильных физических нагрузок. В рационе должно быть достаточное количество овощей, постного мяса и минимум жирных продуктов, солений и консервов.

Для быстрого получения терапевтического эффекта требуется точно соблюдать дозировки медикаментов, пройти полное обследование для подтверждения диагноза и соблюдать иные рекомендации в лечении. При правильном подходе к терапии результат будет достигнут за 1-2 курса с учетом сложности состояния пациента.

Упражнения

Многие задаются вопросом о том, как повысить кровообращение без употребления медикаментов. Для этого необходимо уделить внимание физическим нагрузкам. Для профилактики нужно выполнять всего пару упражнений в день.

  1. Выпрямиться и опустить руки вниз. Медленно наклонять все тело вперед и стараться прикоснуться к полу.
  2. Встать на одно колено и пробыть в таком положении минуту. Спустя это время поменять ногу.
  3. Сесть на стул, приподнять ступни и слегка покачать ими вперед и назад.
  4. Делать вращательные движения ступнями.
  5. Лечь на пол, под поясницу положить подушку. Конечности поднять вверх под углом 90 градусов к земле. Расставить в стороны и снова свести вместе. Повторять упражнения 8 раз.

Для того чтобы наладить циркуляцию крови необходимо как можно больше гулять
. Не менее эффективным способом выступает массаж
. Благодаря ему усиливается кровообращение. Можно попробовать принимать горячую ванну
. Тепловая обработка увеличивает приток крови. Важно найти здоровый выход из стрессовых ситуаций.

Заключение

Регулярные профилактические мероприятия, в том числе массаж для улучшения микроциркуляции в конечностях позволяют сохранить здоровье. Сбой в одной системе влечет нарушения во всем организме. Немаловажное значение имеют витамины и упражнения, улучшающие кровообращение в ногах. Медсредства помогут в лечении патологических состояний. Нарушения венозного кровообращения можно исправить, если своевременно обратиться к врачу.

Из всего сказанного можно подвести итог, что наладить кровообращение не так сложно. Сделать это возможно даже не обращаясь за помощью к медикаментам. Главным правилом выступает активный способ жизни.

Когда имеются проблемы с кровообращением
, это сложно не заметить. Скачки давления, усталость, одышка, холодные руки и ноги при любой погоде, внезапные приступы головной боли – явные признаки нарушения циркуляции крови. Такому состоянию здоровья не позавидуешь…

Когда кровяной ток застаивается, то это приближает к гипертонии, варикозу, капилляры становятся хрупкими и появляются темные круги под глазами. К тому же, плохая циркуляция крови
– является одним из факторов появления недостаточности.

Чтобы избежать серьезных проблем со здоровьем, воспользуйся натуральными методами для поддержания работы сердца. Они действуют моментально!

Следите за собой и и красивы!


Об авторе: admin4ik

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector