30.10.2019     0
 

Профилактика артроза суставов и его осложнений


Снижение веса

Профилактика артроза суставов и его осложнений
Ожирение способствует развитию остеоартроза коленных и тазобедренных суставов. Чтобы уменьшить риск возникновения этих заболеваний, человеку с большой массой тела следует похудеть.

Высокий индекс массы тела является фактором риска развития остеоартроза, особенно в бедрах и коленях. Избыточный вес, а особенно ожирение, оказывают большую нагрузку на суставы и хрящевую ткань. Вот почему похудение нередко уменьшает болезненные ощущения у тех, кто уже знаком с заболеванием.

Вторичная профилактика

Чтобы понять каким образом можно предупредить развитие ревматизма у взрослых, необходимо сначала разобраться в причинах возникновения заболевания. Главная причина патологии — стрептококковая инфекция, которая обычно поражает верхние дыхательные пути.

Пациент сначала заболевает ангиной, фаригнитом, скарлатиной или тонзиллитом, а через несколько дней после ОРЗ возникает воспаление соединительной ткани. Организм реагирует на возбудителя бурным иммунным ответом, клетки начинают активно бороться с стрептококками.

У пациентов с ревматизмом происходит в организме сбой, точные причины которого врачи до сих пор не озвучивают. Иммунные клетки начинают уничтожать не только возбудителя, но и соединительную ткань, принимая ее за врага. Известно, что риск заболеть повышается у людей с наследственной предрасположенностью.

Увеличивает риск заболевания и образ жизни пациента. Если человек ведет неправильный образ жизни, постоянно подвергается стрессам, плохо питается, мало двигается, то вероятность заболеть высока.

Таким образом, можно сделать вывод об основных мерах профилактики ревматизма у взрослых. Так как болезнь провоцирует инфекция на фоне слабого иммунитета, необходимо первым делом заняться укреплением организма, чтобы избежать инфекционного заболевания верхних дыхательных путей.

Первичная профилактика ревматизма у взрослых подразумевает прием следующих мер:

  • Нужно откорректировать питание. В рационе человека должно быть достаточное количество необходимых белков, жиров и углеводов, а также витаминов и минералов.
  • Для укрепления иммунитета рекомендуется принимать витаминные комплексы, но только после консультации с врачом.
  • Важную роль в профилактике ревматизма играет закаливание организма.
  • Чтобы снизить риск заражения стрептококком, во всех помещениях, где находятся люди, должна регулярно проводиться влажная уборка и дезинфекция по необходимости.
  • Пациент должен своевременно лечить все инфекционные заболевания в организме, в том числе и в ротовой полости. Причиной тонзиллита нередко становятся кариозные зубы.
  • Во избежании заражения окружающих, носителям стрептококковой инфекции необходимо избегать общения с людьми до полного выздоровления.

Работникам различных предприятий необходимо помнить, что стрептококковая инфекция заразна, поэтому при появлении первых признаков простуды необходимо остаться дома и вызвать на дом терапевта. Возвращаться в общество можно только после полного выздоровления. Халатное отношение к себе и окружающим может стать причиной ревматизма как и у самого носителя инфекции из-за несвоевременного лечения, так и у его окружения из-за заражения.

Ревматизм — очень опасное заболевание, которое чаще всего встречается именно в детском возрасте. Патология поражает сердце и суставы и может значительно ухудшить качество жизни маленького человека. Именно поэтому родители должны ответственно относиться к мерам профилактики, представленным ниже:

  • В первую очередь нужно укреплять иммунитет ребенка, для этого родители обязаны обеспечить ребенку качественное питание, регулярные занятия спортом, и прием препаратов, которые назначает врач.
  • Не только физическое здоровье играет роль в профилактике ревматизма, но и психическое. Поэтому родители должны стараться укреплять психику ребенка, регулярно проводить беседы с ним, любить и поддерживать. Ребенок со слабой психикой более подвержен инфекционным заболеваниям, а значит и ревматизму.
  • Родители обязаны проводить своевременную изоляцию ребенка, которые заболел ОРЗ. То есть запрещается вести малыша в детский сад или в школу, если наблюдаются симптомы простудного заболевания. Не рекомендуется вести ребенка с температурой в поликлинику, лучше вызвать педиатра на дом.
  • Если ребенок заразился, начать лечить его нужно как можно скорее. Нельзя заниматься самолечением. Отказ от вызова специалиста и приема препаратов, назначенных им, может стать причиной тяжелейших осложнений.

Профилактические меры при ревматизме разделяют на первичные и вторичные. Первичная профилактика подразумевает общее укрепление организма, а вторичная профилактика проводится для предупреждения рецидива болезни. Ревматизм рецидивирует часто, особенно у маленьких детей со слабым иммунитетом, поэтому вторичная профилактика играет важнейшую роль.

Если первичная профилактика ревматизма проводится самим пациентом или его родителями и опекунами, то вторичная профилактика подразумевает постоянный контроль ревматолога и терапевта, либо педиатра. Длительность вторичной профилактики составляет несколько лет после перенесенного обострения ревматизма.

В первую очередь назначается качественное лечение обострения ревматизма. Пациент принимает антибиотики и другие препараты, назначенные врачом, посещает физиотерапевтическое лечение.

После снятия обострения пациенту назначается санаторно-курортный отдых, регулярно занятие спортом, правильное питание, витаминотерапия и антибиотикотерапия Бициллином. Бициллин обычно назначают принимать в сезон обострения респираторных инфекций, также показано соблюдение мер для общего укрепления иммунитета.

Если пациент все же умудрился простудиться, лечение носоглоточной инфекции должно начаться незамедлительно под контролем специалиста. При риске обострения ревматизма обязательно назначают антибиотики, витамины и постельный режим.

Так как причиной возникновения ревматизма является стрептококковая инфекция, многие врачи и пациенты задумываются о специфической профилактике инфекции. Специфическая профилактика подразумевает создание искусственного иммунитета посредством вакцинации.

https://www.youtube.com/watch?v=UxF_NTsNEuU

Предлагаем ознакомиться:  Вискоинъекции для лечения артроза: интервью с экспертом

Вакцинация — это введение ослабленного возбудителя в организм с целью выработки к нему иммунитета. Таким образом, привитый пациент при попадания бактерии в организм скорее всего не заболеет или перенесет патологию достаточно легко. Но несмотря на пользу вакцинации, проводят ее только в отношении самых опасных инфекций, так как такая мера профилактики имеет множество побочных эффектов.

Массовую вакцинацию от стрептококка обычно не проводят, так как существуют другие меры профилактики респираторных заболеваний, например, закаливание, правильное питание и здоровый образ жизни. Но не так давно на рынке появилась вакцина Превенар, которая борется с заражением пневмококковой инфекцией.

Вакцинация препаратом Превенар поможет снизить риск заболевания ангиной, менингитом, пневмонией и другим заболеваниями, которые провоцируют стрептококки. Но стоит отметить, что вакцина не дает 100% иммунитета к стрептококкам, и тем более не гарантирует, что пациент никогда не заболеет ангиной, ведь тонзиллит могут спровоцировать и другие микроорганизмы.

Таким образом, в настоящее время возникновение ревматизма у детей или взрослых нельзя предупредить при помощи специфической профилактики инфекций. Но прививка Превенар поможет снизить риск возникновения инфекционного заболевания. О возможности проведения вакцинации нужно обязательно проконсультироваться с врачом, так как вакцина Превенар имеет противопоказания.

Главное осложнение ревматизма проявляется в виде ревмокардита, при такой патологии происходит воспаление оболочки сердца. Более подвержены возникновению ревмокардита люди с наследственной предрасположенность к ревматическим патологиям и маленькие дети.

Профилактика ревмокардита заключается в первичной профилактике ревматизма, или в своевременном лечении ревматизма, если пациент все же заболел. На начальных стадиях патологии ревмокардит не наносит тяжелого вреда здоровью, но если лечение ревамтизма не начать своевременно, то нарушается кровообращение, дыхание, сердечный ритм.

Еще одно осложнение ревматизма — артрит. Заболевание поражает соединительную ткань во всем теле, в том числе и в области суставов. Как следствие, происходит воспаление сочленения, возникает боль и нарушается его функция. Если артрит при ревматизме не лечить, пациент может стать инвалидом, так как происходит разрушение хрящевой ткани.

Осложнением артрита могут стать дегенеративно-дистрофические изменения в сочленение спустя несколько лет. Чтобы предупредить такое состояние, нужно заниматься гимнастикой, правильно питаться. А при обострении ревматизма беречь суставы, не перегружать их, не переохлаждаться и не травмироваться. Также очень важно при появлении боли в суставах немедленно обратиться к ревматологу.

Иногда ревматизм сопровождается поражением кожных покровов, легких, ЖКТ, почек. Профилактика таких осложнений заключается в соблюдении первичной и вторичной профилактики ревматизма, а также в своевременном его лечении под контролем ревматолога и терапевта.

Прогноз после ревматизма зависит от тяжести течения заболевания, от наличия врожденных патологий сердца и суставов, от того, насколько своевременно и адекватно было проведено лечение заболевания.

В тяжелых случаях при ревмокардите может наблюдаться нарушение кровообращения в организме, появление одышки, увеличение сердца, из-за чего пациенту противопоказана активная деятельность. При нарушении функции суставов необходимо пройти курс лечебной физкультуры и восстановить движение в пораженных сочленениях.

У взрослых тяжелые осложнения при ревматизме возникают достаточно редко, летальных исходов не наблюдается, поэтому пациент, который прошел курс терапии, обычно признается трудоспособным. В период острой стадии ревматизма пациент является нетрудоспособным. Если наблюдается вялотекущий ревматизм, то пациент является трудоспособным.

Мы разобрались, как предотвратить артроз, но что же делать, если дегенеративно-дистрофические изменения в суставах все же начались? Лечение и вторичная профилактика деформирующего остеоартроза начинается с коррекции образа жизни. Рекомендации те же, что для первичной профилактики (соблюдение режима труда и отдыха, отказ от вредных привычек, здоровое питание).

Требования к рациону питания ужесточаются, лучше следовать рекомендациям диетолога. Лишний вес необходимо сбросить, но не путем строгих монодиет. От некоторых видов физической активности придется отказаться, чтоб не усугубить микротравмирование суставов. Для разгрузки суставов может быть показано использование ортопедических приспособлений.

Профилактика остеоартроза подразумевает контроль веса. Для этого следует определить суточный расход калорий с учетом образа жизни и составлять меню с учетом энергетической ценности продуктов и блюд. Для предотвращения набора веса потребление калорий не должно превышать их расход. Чтоб похудеть, нужно потреблять меньше, чем расходуется. Есть нужно на протяжении дня с равными промежутками, между 3 основными приемами пищи делать 2 перекуса. Рекомендации относительно рациона:

  • исключить фаст-фуд, колбасные изделия, копчености;
  • ограничить употребление соли;
  • свести к минимуму употребление кондитерских изделий;
  • отказаться от жареных блюд, готовить на пару, варить и запекать;
  • в меню обязательно должны присутствовать нежирные кисломолочные продукты, овощи и фрукты, каши;
  • хлеб должен быть из муки грубого помола;
  • противопоказаны газированные напитки, напитки с подсластителями, алкоголь;
  • полезны для суставов холодцы, желе.

Физическая активность

Упражнения и занятия спортом сохраняют суставы здоровыми и являются ключевым фактором в профилактике остеоартроза и ослаблении симптомов. Наиболее полезны:

  • плавание;
  • йога;
  • ходьба;
  • велопрогулки.

Эти виды активного отдыха не только благоприятно воздействуют на сердце, но и являются полезными для суставов. Силовые тренировки также важны, т. к. они укрепляют мышцы и кости.

Предлагаем ознакомиться:  Лечение разрыва крестообразной связки коленного сустава

Как предупредить суставные болезни?

Артроз – серьезное заболевание суставов, характеризующееся истончением хрящевой ткани, поражением субхондральной кости, синовиальной жидкости и, как следствие, прилегающих мышц.

Наряду с названием «артроз» часто употребляется слова «остеоартроз», «деформирующий артроз» или «артроз суставов», имея под собой одно и то же заболевание.

Мы с вами будем придерживаться такой принятой терминологии.

Борьба с артрозом включает в себя народную и официальную медицину,  физиотерапию, ЛФК и правильное питание. На сайте мы разберемся со всеми видами артроза и методами их лечения. Рассмотрим симптомы и стадии заболевания, расскажем о необходимых мерах для его профилактики.

Симптомы артроза

Остеоартроз имеет много схожих симптомов с артритом и полиартритом, но это не воспалительное заболевание, однако артрит зачастую приводит к артрозу, в таком случае говорят об остеоартрите. Врачи называют четыре главных симптома:

  1. наличие болей в суставах;
  2. возникновение хруста в костях;
  3. ограничение подвижности в суставах;
  4. деформированность суставов.

Болевой эффект в суставе является одним из важнейших признаков, требующих обращения к врачу. Боль начинает возникать при движении. Это может быть ходьба, прыжки — больной коленным и тазобедренным артрозом немедленно ощутит резкие боли во время движения.

При наклонах туловища, потягивании, поворотах головы человек с шейным и плечевым артрозом также испытает сильный дискомфорт.Но как только человек займет пассивное положение, прекратив движения, боль вскоре уходит.

Этим отличается артрозная боль от артритной.

Вторым значимым симптомом, характеризующим остеоартроз, является хруст сустава. Он возникает из-за трения поверхностей костей, мягкость вращения которых снижена деформированием эластичности хрящевого аппарата.

Здоровый сустав также может хрустеть, но артрозное похрустывание отличается своим «сухим» звуком, отличающимся от безобидного пощелкивания здорового человека.

Чем тяжелее стадия остеоартроза, тем более выраженный хруст в суставах.

Хруст в суставах при артрозе всегда сопровождается болевым синдромом, и это также отличает его от обычного похрустывания суставов.

Следующим характерным для всех видов артроза симптомом является сокращение амплитуды движения в поражённых суставах.

Разумеется, на первой стадии остеоартроза такая причина не сразу заметна, но с ухудшением состояния хрящевого и связочного аппарата амплитуда движений уменьшается настолько, что больной человек порой не может пошевелить ногой, если у него, например, коксартроз.

Изменение вида суставов происходит на поздних стадиях болезни.

Также деформированность суставов происходит ввиду изменения состояния в местах сочленения костей.

Причины артроза

Современная медицина выделяет следующие причины артроза:

  • получение травм;
  • дисплазия суставов;
  • наследственные заболевания;
  • воспалительные процессы;
  • нарушение системы обмена веществ.

Травмирование человеком своих суставов весьма негативно сказывается на их структуре и является самой главной причиной в развитии остеоартроза. Дисплазией называются врожденные отклонения в строении костей. Воспаление в организме грозит повредить суставный аппарат.

В группу риска можно отнести людей:

  1. с избыточной массой тела;
  2. с наследственными нарушениями;
  3. пожилого возраста;
  4. со специфическими профессиями;
  5. с метаболическими нарушениями в организме;
  6. с дефицитом микроэлементов;
  7. перенесших травмы на позвоночнике;
  8. занимающихся некоторыми видами спорта.

Степени артроза

Выделяют три степени остеоартроза. Первая степень – самая легкая, характеризующаяся возникновением незначительных болей из-за ухудшения качества синовиальной жидкости. Гиалиновый хрящ незначительно разрушается.

На второй стадии происходит уже серьезное истончение хрящевой ткани, суставная жидкость теряет свои свойства. Возникают остеофиты по краям поверхности сустава, причиняющие острые боли.

На последней степени рентгеновский снимок изображает ужасную картину.

Хрящевая ткань практически исчезла, кость покрыта сплошными шипообразными наростами (остеофитами).

Ось конечности деформирована ввиду ослабления связочного аппарата, перераспределением нагрузки на сустав. Мышцы значительно сокращены или растянуты.

Лечение артроза

Лечение подразумевает целый комплекс мероприятий, направленных на снижение болевого синдрома, снятия воспалительных процессов в суставах, восстановлении хрящевой ткани, укрепления мышечного корсета и связок.

Самым распространенным методом является медикаментозное лечение, назначаемое врачом. Существуют различные препараты, преследующие снятие болей, спазмов. Имеется группа нестероидного противовоспалительного типа, которая приносит самый быстрый эффект, но имеет большой спектр побочных явлений.

Хорошей альтернативой является использование хондропротекторов, направленных на восстановление хрящевой ткани. Хондропротекторы изготавливаются их природных материалов, близких по структуре хряща человека. Негативное влияние на организм самое минимальное.

Народное лечение подразумевает множество всевозможных методов в борьбе с артрозом.

Популярными народными средствами являются растения сабельник, лопух, капуста, особенно эффективные в лечении артрозных заболеваний.

Методы физиотерапии включают в себя прогревания, компрессы, криотерапию, гирудотерапию, лечение магнитом и прочие методы.

В самых тяжелых случаях применяется эндопротезирование суставов. Хирургическое вмешательство направлено на замену больного сустава искусственным. Операции эти очень дороги, а период эксплуатации составляет 10-15 лет.

Профилактические меры являются важнейшим фактором, направленным на снижение этого печально популярного заболевания. Основными мероприятиями по недопущению развития остеоартроза являются:

  • снижение избыточной массы тела человека;
  • повышение двигательной активности;
  • правильное питание;
  • соблюдение принципов ЗОЖ.

Лишний вес – бич для наших суставов. Давно известно, что чем больше вес человека, тем значительная нагрузка оказывается на суставы.

Современный образ жизни породил неизвестную в прошлых веках болезнь – гиподинамию.

Сидячий образ жизни негативно сказывается на кровообращении в организме, в ослаблении мышц и, в конечном счете, на состоянии костей, связок и хрящей.

Предлагаем ознакомиться:  Болит сустав в челюсти причины и лечение Что делать при жевании

Питание – еще один немаловажный кирпичик при закладке фундамента нашего здоровья. Если раньше речь о правильном питании на повестке не стояла, то с развитием пищевой промышленности, массово использующей химию в продуктах, остро встал вопрос, какую полезную пищу предпочесть.

Общие принципы здорового образа жизни применимы и в профилактике артроза. Разумеется, курение, злоупотребление алкоголем, недосыпание, переедание пагубно влияют на организм в целом, что в итоге отражается на здоровье наших косточек.

Деформирующий остеоартроз – коварное заболевание, итогом которого являются сильные мучащие боли, ограничение подвижности в суставах. Лечение длительное, непростое, но современный комплексный подход позволяет избавиться от тяжелого недуга.

Чаще всего поражаются суставы верхних и нижних конечностей, позвоночный столб. Наиболее распространенными заболеваниями являются различные виды артритов, артроз, остеохондроз, остеопороз. Возникают недуги под влиянием следующих неблагоприятных факторов:

  • невыявленные или недолеченные травмы;
  • ожирение;
  • недостаток витаминов и микроэлементов, особенно кальция;
  • гиподинамия;
  • неправильный рацион и недостаточное потребление воды;
  • гормональный сбой;
  • системные заболевания;
  • ожирение;
  • вредные привычки;
  • хронические очаги инфекции.
alt
Постоянное чувство усталости ног сигнализирует о развитии артрита.

Суставные заболевания развиваются постепенно и длительное время не дают о себе знать. О том, что болезнь прогрессирует свидетельствуют следующие симптомы:

  • боли в суставах;
  • припухлость;
  • отечность;
  • скованность или ограничение подвижности;
  • головокружение, нарушение слуха и зрения, координации при остеохондрозе;
  • мышечная слабость в пораженной конечности;
  • частые переломы костей при минимальном воздействии на них.

Соблюдение осанки

Если профессиональная деятельность связана с длительным пребыванием в сидячем положении, рекомендуется правильно оборудовать рабочее место. Это сбережет осанку и уменьшит нагрузку на суставы и позвоночник. Для профилактики болезней суставов следует придерживаться таких правил:

  • За столом сидеть ровно, расправив плечи, немного приподняв подбородок.
  • Стол должен быть удобным, по росту пользователя.
  • Стул рекомендуется с подлокотниками, чтобы локти не были на весу.
  • Высота стула должна регулироваться.
  • Ноги устойчиво стоять на полу. Если такой возможности нет, то нужно использовать специальную подставку.
  • Под спину можно подкладывать небольшую жесткую подушку.
  • Обязательны перерывы каждый час, во время которых следует разминаться.
  • Гаджеты следует располагать на уровне глаз. Это уменьшит нагрузку на мышцы и позвонки шеи.

Хотя суставы человека и имеют достаточно большой запас прочности, тем не менее, не стоит рисковать их здоровьем. Что нужно предпринять, чтобы избежать болезней суставов — артритов и артрозов? Ведь лечение болезней суставов процесс сложный и длительный. С целью профилактики заболеваний суставов необходимо потреблять достаточное количество жидкости (негазированной, не менее 1,5 литра в сутки), так как её недостаток в организме приводит к уменьшению выработки синовиальной жидкости, что затрудняет функционирование сустава.

Включайте в рацион питания морскую рыбу жирных сортов, богатую витамином D, который способствует лучшему усвоению кальция. Отдавайте предпочтение в рационе молочным продуктам, особенно творогу и сыру, зелени (сельдерей, петрушка), орехам, особенно кунжутным семенам, потребляйте черную смородину и плоды шиповника.

Ешьте фрукты

Ягоды, сливы, персики, яблоки содержат антиоксиданты, которые помогают уменьшить воспаление. В них мало калорий, поэтому можно не бояться появления лишнего веса. Вдобавок высокое содержание клетчатки способствует не только нормализации работы кишечника, но и приносит немало пользы для организма в целом.

Польза имбиря

Этот продукт уже давно известен своими целебными свойствами. Имбирь является хорошим помощником в борьбе с токсикозом, тошнотой, головной болью и заболеваниями кожи. Недавние исследования показали, что этот «волшебный» корень облегчает боли в мышцах после интенсивных тренировок и способствует уменьшению воспаления в суставных тканях. Поэтому пейте имбирный чай, используйте продукт при приготовлении блюд, периодически делайте горячий имбирный компресс на область сустава.

Лук и чеснок

Профилактика артроза суставов и его осложнений
Доказано, что лук и чеснок содержат вещества, снижающие риск развития дегенеративных изменений в суставах.

Ученые обнаружили, что в этих продуктах присутствует соединение диаллилсульфид. Это вещество подавляет выработку ферментов, вызывающих дегенеративные изменения сустава. Исследование проводилось в течение длительного времени с участием более 500 женщин-близнецов. Результаты показали, что употребление лука и чеснока снижает риск развития артроза.

Расслабление и медитация

Профилактика артроза суставов и его осложнений

Стрессовые ситуации – это малоприятная сторона нашей жизни, особенно это касается здоровья. Нервное перенапряжение приводит к нарушению сна, раздражительности, утомляемости, подрывает иммунную систему, благоприятствует появлению различных воспалений. Недаром говорят, что все болезни от нервов. Методы релаксации, такие, как йога и медитация, помогут преодолеть стресс, снять напряжение, что в свою очередь благотворно отразится на состоянии здоровья.

В то время, как возраст и генетическая предрасположенность в большинстве случаев выступают определяющими факторами возникновения артроза, все же стоит помнить, что соблюдение правильной диеты и двигательная активность – это посильный вклад в здоровье ваших суставов в будущем. Не нагружайте себя сразу всеми вышеперечисленными рекомендациями. Начните с малого – внедрите в свой образ жизни хотя бы одну полезную привычку.

К какому врачу обратиться

Для того, чтобы получить информацию о лечении и профилактике поражений суставов, можно обратиться к терапевту или ревматологу. Полезна будет и консультация диетолога. Запущенные случаи остеоартроза требуют лечения у ортопеда, хирурга.

Посмотрите популярные статьи


Об авторе: admin4ik

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector